Les TCC ( thérapies cognitives comportementales )

[Pifou]

Bonjour à tous

J'aimerais beaucoup avoir votre avis sur les thérapies cognitivo comportementalistes si parmi vous il y a des personnes qui la pratiquent.
Pour ma part, je n'ai assisté qu'à une seule séance et c'était plutôt assez théorique ( pensées automatiques, erreurs logiques) avec un groupe de 5 personnes. Le psy nous a passé un petit bout de film pour illustrer ses propos. J'avais un peu l'impression d'assister à un cours en fait.

Merci pour vos témoignages

Cristof

[laurentB]

bonjour cristof,

j'ai suivi une tcc. j'ai trouvé cela lourd et peu profitable pour moi.

[gamzatti]

Bonjour Cristof

J'ai suivi une TCC pendant environ 20 séances, c'était seule avec une psy, c'était très très ciblé sur des troubles précis et ça a à peu près bien marché pour l'agoraphobie.

On travaillait effectivement beaucoup sur mon vécu des choses ainsi que mon autoévaluation avec un système d'échelles.

Le problème dans mon cas c'est que quelques années plus tard le trouble est revenu parce que je n'avais pas finalement traité la cause profonde.

Bref ça ne m'a pas "guérie" mais ça m'a énormément aidé quand même.

Voilà mon vécu... je ne sais pas si ça pourra t'aider parce que dans ce domaine chaque personne réagit différemment en fonction de ses besoins du moment, et ce qui convient à l'un ne convient pas forcément à l'autre.



Gam

[Chat perdu]

Merci Cristof pour ce post, j'allais poser la même question et j'attends comme toi des témoignages de gens à ce sujet.

[kelkun_kelkepart]

moiaussi je fai des tcc

en fait c un groupe de sociabilisation dans mon cas

on parle de situation avec les gens qui nous ont paru dificile on en discute puis on joue des petite scenettes en raport avec la difficultée ainsi on se familiarise avec et on peu mieu l'affronter dans la vie quotidienne


perso moi sa m'aide vachement je suis vachement plus ouverte qu'avant
bon sa reste difficile quand meme il fau etre pre a parler de soi (meme s on entre pas dans les details) et a revivre des moments parfois difficiles

[Sceadugenga]

Bonjour à tous,

Je voudrais savoir si quelqu'un ici suit une thérapie cognitivo-comportementale pour des troubles obsessionel compulsif ou phobie

Si c'est le cas j'aimerais bien qu'il ou elle me fasse part des méthodes appliqués pour réduire ses TOCs.
Je cherche en vain des solutions pour diminuer les miens, mais ils reviennent sous forme de pensée. Du moins j'espère qu'il s'agit bien de pensées et non d'épisode psychotique paranoïaque.

Merci d'avance.

jeudi 06 novembre 2008 16:45

Je viens de commencer ma TCC pour les TOC avec un psychiatre.

[Aragatz]

Même si ça ne remplace pas ta vraie psychothérapie, lis ce livre "Les thérapies comportementales et cognitives pour les nuls" (First Editions), ça peut déjà t'aider un peu à comprendre des choses...

[Sceadugenga]

Merci je vais le noté. Mon psychiatre m'en a aussi conseiller un : "Je n'arrête pas de compter, laver, vérifier" de Alain Sauterau. Pour l'instant je comprend globalement l'obsession et ses différentes formes, mais pas encore ce qui l'a généré et ce qui la maintien chez moi.

Tu souffrais ou tu souffre de ce problème toi aussi ?

[Green]

Je viens de commencer ma TCC pour les TOC avec un psychiatre.

et comment ça se passe? je dois commencer le 19 novembre.... merci de me donner des infos, Green.

[Sceadugenga]

Pour l'instant je n'ai fait que 2 scéances. Donc pour le déroulement voila comment ça s'est passé jusque la :

1ère scéance :

- Une ordonnance de Sertraline, apparament c'est un AD spécialisé sur les TOCs.
- Un travail individuel à faire. C'est un tableau à remplir concernant mes tocs, 3 colones verticales : Situation, Pensées automatique et Emotion. Chaque Situation est une des lignes horizontales.
- Un livre conseillé sur le TOC.

2ème scéance :

- Une interprétation ensemble du tableau.
- Une scéance d'hypnose qui visiblement n'a pas fonctionné. Du moins je n'ai pas perdu conscience.
- Une explication sur une réaction à adopter face au TOC, c'est à dire repenser à une situation dans notre vie ou l'on se sentais bien, ou à défaut d'en avoir une, se l'imaginer.

Lors de la scéance d'hypnose le Psychiatre a batailler pour m'aider à retrouver une situation dans ma vie ou je me suis sentit bien, j'ai ete incapable d'en trouver une.

Tu dois commencer une TCC pour quoi Green ?

[Green]

Toc par rapport au sida, mes tests sont négatifs, mais j'ai toujours peur (suite à un non risque, j'ai masturbé une amie parce qu'on avait pas de préso et depuis j'ai peur)

[Sceadugenga]

Ah je comprend.

On a toujours ce foutu doute quand il n'y a pas lieux de l'avoir.

[Green]

exactement! et tout le corps médical me dit qu'il n'ya pas de raison de s'inquiéter mais c'est plus fort que moi, merci pour les infos! j'ai hâte de le faire!

[claudine]

- Une scéance d'hypnose qui visiblement n'a pas fonctionné. Du moins je n'ai pas perdu conscience.
?

Bonsoir Sceadugenga,

Il n'y a absolument pas de perte de conscience dans l'hypnose médicale (cela n'a rien à voir avec ce qu'on peut voir à la télé ).

[Sceadugenga]

Ah ok. Je me faisait de fausses idées alors.
Ca a surement fonctionné donc, c'est vrai que je me suis sentit pas trop mal pendant 1 quart d'heure après la scéance.

[Pifou]

merci pour ta réponse kelkun_kelkpar car elle est positive et elle ressemble à ce que mon psy essaie de mettre en place dans le groupe auquel je participe.

[mikado]

Bonsoir Cristof,

j'ai suivi par le passé une thérapie de type tcc avec une psychologue pendant plus de 4 ans. Elle m'a beaucoup aidé au niveau compréhension des mécanismes que j'utilise, de la confiance en moi, de la gestion des émotions. Effectivement ce genre de thérapie est fort cadrée mais c'est ce dont j'avais besoin à l'époque. Normalement je devais avoir des séances de groupe en plus de ma thérapie en face à face mais j'ai abandonné au bout de quelques séances. En groupe, je jouais un "rôle", ce qu'on attendait de moi. Donc il n'y avait aucun bénéfice.
Mais comme Gamzetti le signale, le problème de fond n'a pas été abordé. Et j'ai repris une nouvelle thérapie qui va rechercher des choses que j'ai vécues mais malheureusement l'angoisse est de retour.
J'espère que je ne te décourage pas. Chacun doit trouver le type de thérapie qui lui convient et ne pas hésiter à se faire à nouveau aider avant que cela ne vire à la catastrophe.

Bon courage à toi.

[Nelly]

Cette thérapie fait du bien dans le sens où parfois elle s'apparente à du coaching (défis, prises de résolutions ...) mais moi elle me soulage que momentanément ... on m'avait fait miroiter des chiffres miraculeux (80% de guérison avec ad + tcc) mais je connais d'autres personnes qui ont essuyé un échec ...
Je précise que je souffre de tag et d'agoraphobie, qui m’amènent parfois à la dépression.

[Violet Fluid]

J'en avais entendu parlé de cette pratique..... Je n'ai pas d'avis à proprement parlé hormis peut être cette vague nouvelles
depuis une mini dizaine d'années qu'est le coaching. Or selon moi il s'agit davantage d'une activité de groupe dans un optique
d'entrainement et de poussé comme par exemple l'agoraphobie et la descente dans un centre commercial bondé de monde.....

Encore une fois, je trouve que cette façon, qui n'est pas forcment négative, pousse le doigt sur la cicartrice même du problème
psychologique dans un but de démonstration ardu nonobstant les variables de la personnalité, de la manière d'adaptation.

De plus cette activité n'est pas géré par des psychiatre mais en effet par des variantes de psychologue-coaching, les mêmes
dont les grandes boites privées utilisent (quand elles ont les moyens) pour remettre sur pieds ses cadres en perte de compétitivité.

[Säzlair]

C'est quoi les TCC, en simple : J'ai chercher sur Google, mais j'ai trouver de simple