Dépression : Témoignages de Guérisons

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Zooey
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Zooey »

Coucou Tatie,

Bienvenue ici !


Il y a plein de profils différents sur le forum mais une chose que nous avons en commun pour la plupart c'est que nos soucis psy continuent.
Plein de gens sont passés sur le forum et repartis, certains parce qu'ils allaient mieux.
Et plein de gens font des dépressions et en ressortent au bout de quelques mois. Ils ne témoignent juste pas forcément sur ce forum.

Et puis tu sais il y a des dépressions présentant moins de sévérité que la tienne, ou présentant + d'inhibition (donc moins de passage à l'acte type TS)... enfin il y a plein de variétés et de ressentis, autant que de gens en fait.
Et puis parfois entre deux phases dépressives quand c'est chronique, il y a du mieux, de chouettes moments. Et on apprend à mieux gérer avec le temps. La thérapie tout ça.
Donc voilà, c'est comme ça que ça se supporte sur plein d'années...
Vinsssounet
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Vinsssounet »

Tatie ; il ne faut pas te dire que tu n'es pas prête de t'en sortir.

On m'a dit un jour quelque chose d'assez pertinent, c'est que la majorité des gens qui prennent la peine d'aller raconter leur cas sur Internet sont souvent ceux qui ont les pires cas. Ceux pour qui ça dure peu ou pas trop, pour qui ça se passe "à peu près" décemment, ont moins de raisons d'aller chercher de l'aide.

Du coup trop se laisser toucher par ces témoignages lus peut donner une impression encore plus sombre d'une maladie déjà très noire.

Mais tout le monde est différent et il n'y a rien qui laisserait penser que tu ne vas pas guérir, et pourquoi pas que tu es déjà en train. C'est un processus subtil et lent.

Prends chaque jour après l'autre et surtout ne t'imagine pas que tu vas rester comme ça infiniment. Il n'y a pas de raison. 11 mois c'est déjà au-dessus de la moyenne... statistiquement parlant, tu tiens le bon bout.

J'étais très angoissé par les même questions quand j'étais mal : comment je vais faire pour continuer à tenir ? Combien de temps je vais y arriver ? Mais aujourd'hui c'est terminé. C'est plus facile à dire qu'à faire mais il faut essayer de garder en tête que le propre de la dépression c'est aussi la perte de l'espoir et la quasi-certitude que ça n'en finira jamais. Il faut essayer de se rappeler que c'est un symptôme et ne pas trop laisser son esprit explorer ces questions. Oui, plus facile à dire qu'à faire...
Tatie

Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Tatie »

Wow, merci Vinsssounet pour ta réponse. J'ai toujours eu du mal à relativiser, donc j'ai pris ce que j'ai lu pour argent comptant. Mais enfin, tu as raison, ne pas perdre espoir est plus facile à dire qu'à faire. C'est bon d'avoir des témoignages positifs aussi, c'est (un peu) encourageant.
Est-ce que tu as eu conscience du processus de ta guérison ? As-tu vu ton état s'améliorer ou tu t'es réveillé un jour en disant "je suis guéri" ? As-tu mis en oeuvre des choses particulières pour être acteur de ta guérison ?
Merci pour tes (vos) réponses.
Vinsssounet
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Enregistré le : mardi 21 mai 2013 11:37

Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Vinsssounet »

Il n'y a pas eu un moment où je me suis dit "tiens ce matin ça va MIEUX".

J'avais l'impression que tous les jours étaient identiques en terme d'angoisse. Mais un jour en repensant à comment j'étais il y a plusieurs mois, je me suis dit "tiens, c'était PIRE avant".

C'est là que j'ai réalisé que si les choses étaient toujours assez nulles, j'avais plus sombre derrière moi. Donc les choses avaient, au fil des semaines, évoluées, mais ça a été trop graduel pour que je le vois.
A partir de là j'avais effectivement pris conscience d'une amélioration et je la sentais régulièrement.

Ensuite ça a été en dents de scie : les choses s'amélioraient pendant un mois, et puis pouf tout retombait pour quelques semaines, et re-améliorait, et re-tombait... sauf que à chaque fois que ça retombait, ça retombait moins bas =) Et, très franchement, ayant eu entre temps du "répit", même quand j'étais très mal, je le vivais beaucoup mieux ! Tout simplement parce que mes derniers bons moments étaient frais dans ma tête, et pas des mois ou un an en arrière. Je comprends bien ce que tu veux dire : c'est long, c'est vraiment long. Ne pas ressentir de plaisir et être constamment perclus d'angoisses et d'idées sombres, c'est pesant sur la longueur. On se demande pourquoi se lever. Je me rappelle que je me disais tous les jours "si seulement j'avais une soirée, une heure de répit, j'arriverais à tenir encore". C'est exactement ce qui s'est passé quand j'ai commencé à osciller entre aller mieux/rechuter : je rechutais mais ça m'affectait moins.

Et puis après quelques temps de ce régime oscillant entre mieux et moins bien, il n'y a plus eu du tout de moins bien, et ça fait aujourd'hui un peu plus d'un an que je me sens bien, et genre 6 mois que je ne prends plus aucun médicaments.

Je ne sais pas si ce sera pareil pour toi, mais donc dans mon cas la guérison a été super graduelle ; c'est pour ça que je te dis que si ça se trouve tu as déjà commencé à aller mieux, en tout cas c'est vraiment tout ce que je te souhaite.

Si pour une raison x ou y tu veux discuter ce sera avec plaisir, envoie moi un message privé quand tu veux.

Courage !
Tatie

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Message par Tatie »

Bonjour Vinsssounet,

Merci pour ton message encourageant. Si je réfléchis un peu, je peux effectivement dire que je ne vis plus les heures sombres du début de ma dépression. Il y a parfois une demi-journée de mieux, qui donne un peu d'air dans les périodes plus difficiles.

As-tu évolué dans ta manière de voir la vie au fil de la dépression ? Y a-t-il un "avant" et un "après" ? As-tu des craintes de retomber malade ?

A bientôt de te lire,
Tatie
Vinsssounet
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Enregistré le : mardi 21 mai 2013 11:37

Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Vinsssounet »

Ben, disons que j'ai des idées quant au pourquoi de ma dépression, et que je l'ai prise comme un signal d'alarme pour m'inciter à travailler sur ce qui n'allait pas dans ma vie. Effectivement depuis que je vais mieux j'ai changé pas mal de choses pour mon futur, dans le bon sens.

Ça a été un coup de pied aux fesses efficace. On peut effectivement parler d'avant et d'après. Forcément aussi, après une dépression où tu n'as pas ressenti de plaisir pendant des mois/années, quand ça revient, tu en profites différemment !

Quant à avoir peur de rechuter, pas spécialement. Déjà je sais que je peux guérir... c'est une bonne chose. Ensuite, comme je te disais, j'ai aussi analysé ce qui me paraissait ne pas aller pour le changer. C'est aussi un travail que je fais en thérapie (j'ai arrêté les médicaments mais je vois encore un psy).
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ami1
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par ami1 »

Et question naïve je l'avoue : ça existe des personnes bipolaires qui guérissent ?
J'ai cru comprendre que non mais on ne sait jamais.
Tatie

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Message par Tatie »

Bonsoir Vinsssounet,

Je ne sais pas si c'est une question trop personnelle, mais j'ose la poser : quand j'arrive chez mon psy, il me dit "je vous écoute", et ça me bloque ! Je n'ai rien d'autre à lui raconter que mon ennui, mon envie de rien, mes idées noires. Je ne sais pas comment entrer en contact avec lui, je ne sais pas quoi lui dire pour avancer.

Comment se passent tes entretiens ? Que racontes-tu à ton psy ?

Ca me décourage vraiment ces relations avec les médecins. J'ai l'impression d'être livrée à moi-même, qu'aucune oreille n'est vraiment efficace.
Merci pour tes réponses,

Tatie
Vinsssounet
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Enregistré le : mardi 21 mai 2013 11:37

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Message par Vinsssounet »

Tu peux toujours dire à ton psy que ça ne te convient pas d'avoir le silence en face de toi et que tu as besoin qu'on guide la conversation.

J'ai fait ça au début parce qu'il était aussi assez silencieux. Mais avec le temps il est redevenu assez silencieux, mais c'est pas forcément une mauvaise chose, retrospectivement. Ca fait 1 an et demi que je le vois et parfois je suis un peu "déçu" après une séance. Ca m'arrive de n'avoir rien de foufou à lui raconter (surtout après les premiers mois de guérison en fait).

Mais au final je suis assez surpris des résultats de me laisser parler. Je pense qu'on en vient instinctivement à ce qui nous travaille intérieurement.
Je pense pas que le silence des psys soit de l'incompétence ou de la flemme ;) Je pense que c'est une façon de procéder (pas forcément la seule) qui amène les gens à parler de ce qu'il faut.

Il fait régulièrement des interventions dans ce que je raconte et c'est souvent pertinent. Bref, j'ai l'impression de "progresser".

Enfin n'hésite pas à lui en parler si ça ne te convient pas et tu pourras toujours voir plus tard comment ta thérapie évolue.
Tatie

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Message par Tatie »

Ok, j'en parlerai avec lui, et j'essayerai aussi de faire un effort pour parler de moi.

J'ai demandé au psy s'il avait des conseils pour que je guérisse, et en gros, il faut que je fasse des efforts. Je trouve cela tellement dur, je n'ai aucune volonté, je n'ai envie de rien !
Avais-tu mis en oeuvre des choses pour te sortir de la dépression ? As-tu des idées qui ont marché ? Des conseils à me donner ?

--edit--

Ami1, je ne connais pas bien les différentes dépressions, mais je sais qu'avec un bon traitement, l'intensité des phases de la dépression bipolaire s'atténue, et qu'on peut vivre normalement, en prenant un traitement. S'il existe une guérison complète, je ne sais pas. Courage !
Vinsssounet
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Vinsssounet »

C'est dur comme question.

Je peux te parler de mon cas parce que c'est ce que je connais, mais est-ce que ça s'appliquera à toi ?

J'avais un problème assez spécifique quand je suis tombé en dépression. Un truc qui me travaillait depuis quelques années, et plus intensément depuis quelques mois. J'ai rapidement associé ce souci avec ma dépression (bien sur elle peut avoir de multiples causes, mais le fait est que cette association, je l'ai faite, pour moi les deux étaient intimement liés).

Une fois en dépression, j'ai essayé de mettre tout en oeuvre pour résoudre mon souci. Ça impliquait de faire des choix difficiles, de réfléchir, de prendre des décisions importantes sur le long terme... bref, typiquement le genre de choses que tu ne peux pas faire pendant une dépression. Mais je m'enfermais dans l'effort, persuadé que ça pourrait me guérir. On m'avait aussi conseillé, au début, de faire des efforts... j'en faisais, je faisais que ça même, 8 ou 10h par jour je pensais qu'à ça, mais impossible d'arriver à une conclusion. Je n'allais pas résoudre en quelques mois, dans un état lamentable, un problème que je traînais depuis plusieurs années.
Je voyais aussi beaucoup la dépression comme une "punition" méritée pour avoir délayé la résolution de ce problème si longtemps. Je m'en voulais énormément.

J'ai commencé à aller mieux quand j'ai accepté la dépression comme une maladie, et que j'ai lâché prise - jusqu'à ma guérison. J'ai arrêté de me faire violence et d'à tout prix chercher à faire évoluer les choses. J'ai décidé d'arrêter de me blâmer, et de me commencer à me traiter comme quelqu'un de présentement malade, ce qui était le cas. Bref, j'ai arrêté de me fixer des objectifs irréalisables en l'état.

Aujourd'hui j'ai pris le taureau par les cornes et mon souci est plus qu'en cours de résolution ! Et j'en suis très heureux. Je dis ça juste pour dire que lâcher prise pendant une dépression ce n'est pas forcément la solution de facilité et ça ne veut pas dire qu'il n'y a pas un travail à fournir. Mais il y a un temps pour chaque chose. J'ai recommencé à réfléchir progressivement quand j'ai commencé à être moins au fond. Chaque chose en son temps, et mon humble avis c'est si maintenant tu es au plus bas, la priorité c'est de t'occuper de toi et de te ménager.
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membre5522
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par membre5522 »

Si je peux poser une question, j'aimerais savoir combien de temps tu as "lâché prise".
Parce que personnellement, j'ai été un peu en hopital psychiatrique, puis hopital de jour (environ 2 mois), puis j'ai passé 4 mois à la maison sans rien faire à part une ou deux chose qu'on me demandais à la maison (et c'était déjà difficile). Et en essayant de reprendre une activité normale, j'ai largement l'impression que rien n'a évolué, et que c'est peut-être même pire.

Sinon, moi justement les témoignages de guérison après un temps très long c'est ce que je trouve le plus rassurant, car plus on est en dépression longtemps, plus c'est difficile de s'en sortir. Je connais un homme un peu âgé qui m'a dit "la dépression, c'est pas grand chose. Moi on m'a diagnostiqué un début de dépression. J'étais pas bien pendant 3-4 mois, mais je me suis pas laissé aller, j'ai fait des activités pour m'occuper et j'ai guéri très vite."
Vinsssounet
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Message par Vinsssounet »

Je saurais plus dire exactement. 6 mois peut-être.
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membre5522
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Enregistré le : lundi 30 juin 2014 21:33

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Message par membre5522 »

Pas très bon pour mon cas tout ça.
Merci de ta réponse
Vinsssounet
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par Vinsssounet »

On est tous différents, ça ne veut rien dire ne t'en fais pas ;) (plus facile à dire qu'à faire, je sais)
maya2015
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Message par maya2015 »

Alors c'est vrai...on ne guérit pas de la dépression, elle est là à vie
parfois elle se fait discrète et on va mieux, mais elle revient à la charge un jour ou l'autre, nous sommes trop fragiles psychologiquement pour lui dire va-t-en à ces moments douloureux
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David35
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Message par David35 »

Hello je suis nouveau sur le forum , il n'y a plus de témoignages depuis un petit bout de temps.. qu'êtes vous devenus??
La vie est un mélange subtil entre tenir bon et lâcher prise
Tatie

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Message par Tatie »

Bonsoir david35,

Oui, voilà longtemps que je n étais plus sur le forum. Pourtant, les choses ont un peu évolué. J'ai pu reprendre mon travail à mi-temps, et cela me fait du bien. Par contre, je suis épuisée !! J'ai encore des moments de découragement, je dors énormément, et j'ai été surprise par le retour des idées noires la semaine dernière... Je ne suis donc toujours pas sortie d affaire ! Ce qui persiste durement, c'est l impassibilité face aux choses de la vie : les joies, le beau, le doux ne me font plus frémir.

Et toi ? Es-tu aussi en voie de guérison ?
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David35
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Enregistré le : mercredi 25 février 2015 14:24
Localisation : Rennes

Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par David35 »

Bonsoir Tatie, c'est bien que tu aies repris le travail, il faut y aller petit à petit, et quand on ne s'en rend pas compte, on progresse, mais c'est tellement long !
Comme l'évolution est progressive on ne s'en aperçoit pas.
En fait moi je pense être sur la voie de la guérison, mais mon histoire est que j'ai fumé du cannabis depuis début seconde, actuellement en terminale j'ai arrêté depuis 4 mois et ça m'a créé d'énormes angoisses, grande anxiété, et un retour à la réalité très très dur : 0 confiance en moi
Donc les gens me trouvent mieux, moi je suis pas encore très bien. Y a des hauts et des bas

Courage à toi pour cette lente guérison, continue à faire les efforts et ça paiera !!

UP
La vie est un mélange subtil entre tenir bon et lâcher prise
flaurent2003
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Dépression : Témoignages de Guérisons

Message par flaurent2003 »

Bonjour,

j'ai poster sur le forum viewtopic.php?t=3583&start=90

Je ne m’étais pas rendu compte que j'etais en dépression et c'est mon médecin traitant qui la diagnostiqué (je pleurais sans raison, je ne dormais plus, j'avais perdu confiance en moi et si je n'avais pas eu mes proches , je penses que j'aurai penser au pire).

aujourd'hui, j'ai repris le dessus mais je ne penses pas etre totalement gueri (j'ai refait une petite rechute juste avant de commencer mon nouveau travail en septembre 2014).

Je suis bien entoure, j'ai un doc, une famille super et des amis super !

Un conseil, restez bien entoure et ne gardez pas vos angoisses pour vous. Extériorisez vous ce sera liberateur !!

bon courage
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