Que faîtes-vous quand vous avez des moments de gros downs?

[fox]

Et moi...hum je reste sur le PC à faire n'importe quoi jusqu'à être dans un état de légume (sans la moindre pensées) et après je vais dormir.

Ne suivez pas mon exemple, c'est un peu comme se droguer aux écrans, non seulement ça ne vous aideras pas à vous lever avec le moral le lendemain, mais en plus ça vous gâche vos soirées ^^

[Luen]

Moi j'écoute de la zik déprimante surtout, je regarde quelquefois des mangas, sinon je fume surtout...

D'ailleurs j'ai lu récemment qu'écouter de la musique triste quand on déprime c'est positif, ça enlève le stress et ça calme... Oo

[skyagain]

Salut, la plupart des personnes pour ce sujet parlent apparemment de coups de blues et pas de moments où tout semble vain, où on a plaisir à rien ou l'angoisse et les ruminations sont au plus haut.¨
Effectivement, si un reste de volonté croupit dans l'urne funéraire de mon crâne ( mon style gothique me fait presque marrer ), je n'ai plus qu'une envie, fermer les volets me coucher et espérer dormir. Une demi-mort quoi.

[Magita]

Je m'allonge, et je contemple le vide, au delà du plafond.

[blanche]

Au moindre coup de blues, petit ou gros, je file à la piscine nager.
C'est un sport extrêment relaxant qui permet de vraiment se détendre en glissant sur l'eau! On pense à rien et l'eau sur la peau c'est très appaisant.
Et puis les jours ou j'ai pas trop envie de faire d'effort je prends ma planche et j'y vais tout doucement!
Au début c'est dur de s'y mettre mais au bout de quelques semaines pour moi ça a vraiment commencé à avoir des effets super positifs!
Aussi, la piscine est un endroit avec du monde et perso moi ça me rassure: c'est un moyen d'être seule et se détendre tout en étant entourer d'autres personnes.

[bridget]

bonjour,

certains d'entre vous ont de bonnes réactions quand vous êtes en down.

Chez moi, tout est démultiplié, tout prends des proportions qui me submerge, je fais des attaques de panique, je pleure à ne plus pouvoir m'arrêter, je prends un Tranxène, je me mets dans mon lit, volet fermés, et j'ai près de moi mon chien et mon chat.
Je rentre dan ma bulle, je rentre dans la prison de la maladie....et je me sens coupable de tout....

[la puce]

moi quand j'ai un coup de blues et que me sent pas bien du tout et que surtout je n'ai personne à qui parler et que je sent qu'a force une attaque de panique va arriver et bien je prend mon lexomil et je sort faire un tour et je marche jusqu"a que le lexomil fasse effet et que je me sente mieux , mais bon il faut dire que je prend 2 lexo entier quand je suis comme ça

[Bérénice]

Pendant les moments de gros down, je vais dormir... De toute façon je suis en état de rien faire, alors histoire de pas pleurer sur place toute seule et comme je suis souvent extrêmement fatiguée dans ces moments là, je m'allonge. Si je veux être sûre de dormir je prends un demi anxio.

Jamais trouvé de "remède" alors j'essaye de retrouver des forces pour avoir un peu plus de courage pour la vie.

[espoir]

alors moi quand c'est grave je pleure je me frappe (gifles,coup sur les cuisses...) je jette tout ce qui me passe par les mains, je cogne mon poignet dans le mur

quand c'est plus léger j'écoute de la music triste (mais mnt j'ai arrêté psk ça faisait qu'empirer les choses) j'écoute Micheal bublé ou mes musiques du moment, je regarde NCIS
Je lis aussi un roman (mais dans la plupart des cas j'arrive pas à me concentrer)

[Maline55]

Quand ça ne va vraiment pas, je dors. Si je ne peux pas dormir parce que je suis au travail par exemple, je m'enferme dans moi même (ne parle plus, n'écoute plus, ne regarde plus...) jusqu'à ce que je retrouve un peu de courage. Il peut aussi l'arriver de faire des trucs débiles (rouler trop vite, boire de l'alcool...)

[Syrxy_H£@V£N]

Une cigarette, un verre sur le rebords de la fenêtre, avec une musique triste en train de contempler la nuit.

[joce87]

Je reste au lit dans le noir.

[tite-juju]

Quand ça va vraiment pas du tout, je m'arrange pour que ma mère garde mon fils 1-2 jours et je mets le canapé en lit ( je me sens plus protégé au salon) je mets la télé et je dors des heures et des heures entrecoupé de pleurs, la dernière fois j'ai dormi 36h... réveillée souvent mais pas longtemps...juste pour pleurer..
Sinon je me défoule sur mon ménage, mes gestes sont complétement désordonnés, je passe d'une chose à l'autre ( passer la poussière au salon à vider une armoire et trier. du genre) ça me vide la tête.

[Nawell]

Je trouve des prétextes pour ne pas voir du monde.Je fume cigarette sur cigarette et si il y a une bouteille,je vois quelques verres pour trouver le sommeil.Et aussi j'écoute de la musique qui s'enchaine en boucle dans mes oreilles.Mais pour éviter de faire une connerie,je téléphone à ceux qui m'écoutent pour leur confier mon mal être mais le mal persiste

[coquelicot]

De maniere generale quand je me sens mal, je reste au lit. Je me couche tard et dors la journee.

[vassia]

Merci de poser cette question.
Mais je ne sais pas trop ce que je fais ;
les moments dépressifs(je ne connais pas bien le mot "downs") durent souvent plusieurs semaines.Voire plusieurs mois.

Donc je suppose que j'essaie toutes sortes de choses,jusqu'à tomber sur ce qui a l'air de fonctionner,alors que rien en fait ne fonctionne vraiment.

Quitter un état dépressif est souvent l'occasion d'un hasard,assorti d'une surprise du genre:"tiens? je n'ai plus envie d'en finir!"
Et je sens que je vais presque bien,en comparaison avec le sentiment général passé dont je perçois encore la présence dans mon souvenir qui déjà l'écarte.

J'ai connu une période sans désir suicidaire depuis le 12 janvier jusqu'au 10 mars de cette année:c'était tellement extraordinaire que j'ai collé un post it sur le miroir de la salle de bain ,à seule fin de me la rappeler alors que les idées noires ont repris le dessus de mes pensées.

[imansara]

J'aimerais bien pouvoir aller à la piscine, faire de la patisserie ou écouter de la musique quand je vais mal, je tire mon chapeau à tous ceux qui arrivent à se secouer et à transformer leur coup de blues en bonne énergie, je trouve ça admirable !!

Moi quand je suis mal, je ne peux plusprendre d'anxiolytiques car ils m'ont bousillé la mémoire, alors je me mets au lit et je vis dans ma tête.
Je pourrais vivre dans ma tête la vie entière, c'est génial !

[Roman]

J'écoute de la musique ou quand c'est encore pire je m'allonge et j'essaie d'évacuer en pleurant ...

[july25]

je pleure, je hurle, ça dure des journées entières.. Je fais des crises de paniques, parfois je me frappe aussi. J'ai l'impression de devenir folle, je hais le monde entier, je ne crois plus en rien, je ne mange plus. Je sens un vide immense...Je suis comme Kristen Dunst dans Melancholia. (pour ceux qui ont vu ce chef d'oeuvre). elle dit : "La terre c'est le mal, et elle ne souhaite que sa fin, c'est la seule chose qui la réjouit. idem. Voilà mes périodes "down".

[sara5]

ce que je ne fais pas : manger. (pas la peine de culpabiliser après).
Ce que je fais, je m'assied par terre et mon chien viens immédiatement pour recevoir ses papouilles ... ça peut durer longtemps et après ça va mieux. Mon gros loup adore ça ... donc ça fait un heureux et une qui va mieux.