Surpoids : double menton, je n'apprécie pas mon aspect...

Les troubles du comportement alimentaire.
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myolis
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Enregistré le : vendredi 04 janvier 2013 21:00
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Surpoids : double menton, je n'apprécie pas mon aspect...

Message par myolis »

Bonjour,

je voudrais débuter cela, mais je n'arrive pas à m'empêcher de grignoter...
je ne mange pas bien... ou rarement, c'est le cas.
A savoir, que j'ai une injection d'Abilify 300 mg tous les 28 jours...
c'est un neuroleptique ou antipsychotique.
J'aimerais me faire un tableur sous Excel ou un tableau sous Word ou obtenir des pdf avec des recettes simples "healthy"...
Si vous avez des conseils, merci de me dire,
je pèse 80 kg environ pour 1m69... objectif 65 kg... à une époque quand j'avais la vingtaine, je pesais 55 kg (c'était trop peu) sans traitement et en marchant bien plus... J'ai 37 ans, je suis peu actif, j'ai une appli qui compte les pas... sur smartphone... je marche avec l'hôpital de jour quasi toutes les semaines, puis je fais du foot parfois... mais c'est assez rare. Donc sédentaire. Il paraît que la perte de poids passe par l'alimentation surtout. Dont acte !

Merci beaucoup par avance ! :smile2:
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CaraLou
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Surpoids : double menton, je n'apprécie pas mon aspect...

Message par CaraLou »

Bonjour !

Oh je suis plus petite et plus lourde que toi... 162cm pour euh 115 kg ? Je crois ^^ Et dire qu'à 16 ans, j'faisais 55kg. Arf. Maintenant, je mange pour 3, je bois de l'alcool en plus... Sans parler des grignotages et des repas très caloriques. Je n'aime pas cuisiner donc ça n'y aide pas.
Le grignotage remonte le moral paraît-il, ça libérerait des endorphines.

Pour les recettes simples "healthy", as-tu regardé sur le net @myolis ?
Mentionnez-moi ou citez-moi si vous me répondez parce que je ne sais plus ce que j'ai dit, à qui et où ^^'

Mme Dory pour vous servir, ou pas ^^
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myolis
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Surpoids : double menton, je n'apprécie pas mon aspect...

Message par myolis »

@CaraLou en fait je fais plein de recherches pour le sport etc. les recettes healthy, je n'ai pas trop envie de prendre le temps de cuisiner, mais va falloir que je m'y mette, on a rien sans rien non plus...

Genre cuisiner du riz ou des pâtes pour 3/4 repas...
Les légumes 2 portions, etc etc.

J'ai la determination, mais déjà j'ai d'autres trucs à faire dans ma vie... Donc je dois impérativement m'auto discipliner.

Merci !
Courage à vous !
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CaraLou
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Surpoids : double menton, je n'apprécie pas mon aspect...

Message par CaraLou »

@myolis Eh oui on n'a rien sans rien. Perso je suis pas assez motivée pour me remettre au sport, puis je m'essouffle vite, c'est dû au surpoids mais bon. Puis j'aime tellement manger... Erf. Je préfère manger que cuisiner lol.

Tu as la détermination, c'est déjà bien ^^

Merci :)
Et désolée pour le tutoiement, j'ai tendance à l'employer sur le net.
Mentionnez-moi ou citez-moi si vous me répondez parce que je ne sais plus ce que j'ai dit, à qui et où ^^'

Mme Dory pour vous servir, ou pas ^^
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