je voudrais débuter cela, mais je n'arrive pas à m'empêcher de grignoter...
je ne mange pas bien... ou rarement, c'est le cas.
A savoir, que j'ai une injection d'Abilify 300 mg tous les 28 jours...
c'est un neuroleptique ou antipsychotique.
J'aimerais me faire un tableur sous Excel ou un tableau sous Word ou obtenir des pdf avec des recettes simples "healthy"...
Si vous avez des conseils, merci de me dire,
je pèse 80 kg environ pour 1m69... objectif 65 kg... à une époque quand j'avais la vingtaine, je pesais 55 kg (c'était trop peu) sans traitement et en marchant bien plus... J'ai 37 ans, je suis peu actif, j'ai une appli qui compte les pas... sur smartphone... je marche avec l'hôpital de jour quasi toutes les semaines, puis je fais du foot parfois... mais c'est assez rare. Donc sédentaire. Il paraît que la perte de poids passe par l'alimentation surtout. Dont acte !
Merci beaucoup par avance !
