Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Règles du forum

:fle: Avant d'ouvrir un nouveau sujet dans cette partie du forum, pensez à utiliser Les moteurs de recherche du forum.
:fle: Un point bleu s’affiche devant les messages sans réponse Image
Répondre
Avatar du membre
Soliflore
Messages : 11
Enregistré le : lundi 16 décembre 2019 10:03

Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Message par Soliflore »

Bonjour, j'ai de gros problèmes de sommeil depuis bientôt 17 ans, et depuis quelques années, en plus de l'épuisement chronique, je tombe malade sans arrêt. Savez-vous si cela peut avoir un rapport avec le manque de sommeil? Et/ou avec la dépression (qui d'ailleurs s'aggrave quand je passe une mauvaise nuit)?
Avatar du membre
Toutite
Messages : 2851
Enregistré le : samedi 14 décembre 2019 21:39
Localisation : Québec - Canada

Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Message par Toutite »

Bonjour Soliflore,

Le sommeil est très important pour ta guérison. Il y a certains antidépresseurs qui favorisent le sommeil. C'est mieux que les somnifères qui n'apportent pas grand chose.

Parles-en à ton médecin, il faut que tu retrouves le sommeil. Moi, je prends du Seroquel (2 co. de 25mg) au coucher. Ça m'aide beaucoup même s'il m'arrive de me réveiller au milieu de la nuit. Je lis un peu et je me rendors.

Bonne chance à toi,

Toutite
Mon salon

Guérir : parfois;
soigner : souvent;
écouter : toujours.
(Citation de Louis Pasteur)
Avatar du membre
eric51454
Messages : 2471
Enregistré le : dimanche 18 août 2019 19:44
Localisation : Dans un passé révolu

Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Message par eric51454 »

Soliflore a écrit : samedi 08 février 2020 11:26
Bonjour, j'ai de gros problèmes de sommeil depuis bientôt 17 ans, et depuis quelques années, en plus de l'épuisement chronique, je tombe malade sans arrêt. Savez-vous si cela peut avoir un rapport avec le manque de sommeil? Et/ou avec la dépression (qui d'ailleurs s'aggrave quand je passe une mauvaise nuit)?
Les hypno type benzo ne sont pas très efficaces.😇😇
""On rencontre sa destinée souvent par les chemins qu'on prend pour l'éviter""

Jean de La Fontaine.

"" Quand tu t'ennuies, ne fais rien""

Proverbe Africain
Avatar du membre
Phil Dunphy
Messages : 589
Enregistré le : mardi 14 avril 2020 16:56

Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Message par Phil Dunphy »

eric51454 a écrit : vendredi 24 avril 2020 23:24
Les hypno type benzo ne sont pas très efficaces.😇😇
Je pense que ça dépend de la raison de l'insomnie et de la sensibilité de chacun.

En ce qui me concerne, le Xanax fonctionne bien pour m'aide à dormir.
Certainement que j'ai seulement besoin de réussir à me détendre, je sais pas.
Après c'est sur que je n'en prends pas depuis des années..

@Soliflore
Je viens de poster une vidéo youtube ici

Et en effet, d'après ce qui est dit, le manque sommeil joue sur le système immunitaire et les risques de dépression et autres maladies mentales.
Modifié en dernier par Phil Dunphy le samedi 25 avril 2020 14:11, modifié 3 fois.
Avatar du membre
eric51454
Messages : 2471
Enregistré le : dimanche 18 août 2019 19:44
Localisation : Dans un passé révolu

Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Message par eric51454 »

Tout à fait, Phil.
Il m'arrive souvent d'être submergé par un tas d'idées et je tourne en rond parfois.
Alors, oui, ces benzo ne sont guère adapté pour moi.🤗🤗
""On rencontre sa destinée souvent par les chemins qu'on prend pour l'éviter""

Jean de La Fontaine.

"" Quand tu t'ennuies, ne fais rien""

Proverbe Africain
Avatar du membre
Soliflore
Messages : 11
Enregistré le : lundi 16 décembre 2019 10:03

Insomnie, dépression et défenses immunitaires

Message par Soliflore »

Bonjour, je ne suis pas venue depuis très longtemps, du coup je n'avais pas vu vos messages! En tout cas je vous en remercie, bien que tardivement, Toutite, Phil dunfy et eric51454!

Voilà où j'en suis depuis l'année dernière à ce sujet : fin février 2020 j'ai consulté un pharmacien de ma ville spécialisé en aromathérapie et micronutrition et il m'a donné un traitement entièrement naturel destiné en particulier à rééquilibrer mon microbiote. A ce jour je ne suis pas retombée malade depuis, et pourtant depuis le second confinement je vais marcher par tous les temps. Je n'aurais jamais pu faire ça il y a un an sans me retrouver immédiatement au lit avec la grippe!

Quant au sommeil je me suis résignée à prendre des somnifères depuis maintenant plus d'un an. Et honnêtement ça m'a changé la vie. Bien sûr cela ne règle pas mes problèmes et j'en suis consciente, mais au point où j'en étais arrivée je pense que j'aurais fini par faire une bêtise si j'avais continué à ne pas dormir...Je pense que dormir, même artificiellement, me permet également de renforcer mon système immunitaire.
Le bon côté des choses c'est que contrairement à ce que je craignais je n'ai pas d'accoutumance et un demi-comprimé le soir au coucher me suffit.

Et puis je poursuis mon travail en psy et autre, j'espère bien un jour sortir de la dépression et de l'inertie, et qu'un jour je pourrai dormir naturellement.

Bon après-midi à vous
Répondre