Mes nuits sont catastrophiques : 3 heures de sommeil avec cachets

[Lili75]

Hello
Toute nouvelle, dépression depuis août suite choc émotionnel plus cumul , j’ai tenu et j’ai craqué, supporte pas les AD donc je fais avec , mon moral mieux mais les nuits sont cata 3h de sommeil malgré cachet …. Peux de soutien familial j’en ai plus de famille depuis l’âge de 30 ans mais je suis une battante mais les nuits je peux plus , fatigué intense , est-ce que quelqu’un vit la m et même chose ?
Sinon les amies bah disparues , bah drôle une nana fatiguée et puis ce covid n’a rien arrangé
Bref un peu d’amitié de soutien ça serait sympa
J’attends des news

[Xayide]

Salut,
si même avec le cachet tu n'arrives pas à dormir, laisse le tomber.
Les somnifères rendent très vite dépendants et nuisent beaucoup au sommeil naturelle.
La qualité du sommeil est mauvais, ça fait beaucoup plus de mal que du bien.
Essaye plutôt les aides à l'endormissement à base des plantes, ça peut aider, mais ça fait moins des dégâts et ça ne rend pas dépendant.
Si ça n'aide pas non plus, probablement faut apprendre à faire avec, parfois ça passe.
J'ai eu une période d'environ dix ans où j'ai dû faire avec deux, trois heures de sommeil maxi et encore, entrecoupées de cauchemars atroces.
heureusement ça va mieux maintenant, j'espère que ça te passera plus vite!

[Loba]

Salut ! Quel cachet tu prends si ce n'est pas indiscret ?
Et qu'as tu essayé pour dormir jusqu'ici ?

J'espère que cela va s'arranger. Donnes nous des nouvelles (si tu le veux)