Vitamines, compléments alimentaire et dépression

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jack74
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Vitamines, compléments alimentaire et dépression

Message par jack74 »

Je ne sais pas, dans la composition le Bion est quand même assez bien dosé pour les vitamines (moins les oligo...) par rapport aux besoins journaliers.

Je te rejoins sur la conclusion, s'il y avait des miracles à en attendre la dépression ne serait plus un problème de santé publique !
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Cactus94
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Message par Cactus94 »

Bonjour à tous.

Des membres prennent-ils actuellement des vitamines ou compléments alimentaires ?

Merci à tous et bonne après-midi.
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grenouille11
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Message par grenouille11 »

Bonjour @Cactus94

Je prends de la vitamine D (un-alpha) et du calcium (calcidose) depuis 7 mois, les deux combinés pour synthétiser le calcium car apres une opération je ne synthétise plus comme il faut.
En même temps j'ai fait une cure d'un mois de magnésium et une cure de vitamine c en début d'année.
Ca fait son effet, je suis en forme, en rapport avec avant.

Ce que tu peux faire c'est demander à ton medecin une prise de sang pour connaitre le taux fer calcium magnésium etc pour savoir quelle cure te serait la plus profitable.
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Cactus94
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Message par Cactus94 »

Merci pour ta réponse @grenouille11 Et sinon tu as quoi comme traitement (si ça te dérange pas d’en parler bien sûr)

Passe une bonne journée. Bisous
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grenouille11
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Message par grenouille11 »

Hello @Cactus94 Je prend l.thyroxin parce que j'ai plus de thyroide, un alpha et calcidose pour maintenir mon taux de calcium, et effexor (venlafaxine) un AD que je suis en train de diminuer en ce moment.
Et pour le traitement de l'anxieté je ne prend plus d'anxiolitiques mais par contre je bois de l'alcool tous les jours, et c'est pas bien je sais.
Et toi tu prends quoi comme traitement ?
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Cactus94
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Message par Cactus94 »

Un antidépresseur, le paroxetine de la mélisse en gélule et/ou en tisane et de l’huile essentielle de lavande vraie que je mets sur le plexus solaire (Je ne sais pas si ça marche) Je pense que j’ai le diaphragme un peu coincer avec le stress et mon surpoids et il paraît que un diaphragme détendu et en bonne santé permet une meilleure respiration et donc une meilleure détente. Qu’en penses-tu @grenouille11 ?
Bonne soirée et belle nuit. Bisous
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Antonio
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Message par Antonio »

Je pense que les compléments alimentaires sont des foutaises. Si vous mangez sainement, vous avez tous les apports nutritionnels. Je dirais qu'il y a des exceptions, par exemple pour une femme enceinte, d'avoir des suppléments de fer, mais ça s'arrête là.

C'est juste un effet placebo ces produits, à part la caféine (café, chocolat, etc.).
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Cactus94
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Message par Cactus94 »

Je suis d’accord avec toi @Antonio. Mais tous le monde n’a pas une alimentation équilibrée surtout au XXIe siècle.
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Antonio
Tony Montana
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Message par Antonio »

Oui, tu as raison, mais comme on vit bien plus longtemps qu'il y a 2 ou 3 siècles en arrière où la nourriture était de meilleure qualité (pour ceux qui pouvaient se le permettre tout de fois), les gens mourraient pour une grippe ou pour trois fois rien.

Du coup : apéro pour tout le monde ! :biere:
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grenouille11
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Message par grenouille11 »

@Cactus94 :bye:

J'ai aussi un stick aux huiles essentielles à base lavande à mettre sur le plexus mais je t'avoue que j'ai du en mettre 5 ou 6 fois en deux ans parce que ça ne me fait pas grand chose, je pense que si le taux de sress est trop haut il faut quelque chose de plus efficace. Mais bon fallait bien essayer pour savoir si ça marche.

Quand j'ai le diaphragme bloqué par le stress je fais des exercices de respiration profonde, ça fonctionne beaucoup mieux que les huiles essentielles. Pour cela isolation dans un endroit sans personne et silence (ou fip à la radio), et plusieurs respirations profondes. En général quand je suis stressée j'arrive plus à respirer à fond mais au bout de dix minutes ou un quart d'heure j'arrive à respirer à fond. J'essaie ensuite d'en faire une dizaine et ça va mieux.

Sinon, je sais pas si tu es une femme, mais si c'est le cas bah c'est tout con mais bon, le soutif ça comprime, alors j'enleve quand je peux.

Apres il y a d'autres méthodes pour les tendances à l'anxiété chronique comme les exercices de pensées comme la focalisation ou la projection, mais je ne sais pas où tu en es sur ton travail sur toi alors ça peut être difficile à expliquer, en plus que chacun doit trouver sa propre méthode, parce qu'une méthode fonctionnera sur l'un mais pas sur l'autre, on est tous différents.

Bon week-end à toi
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Cactus94
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Message par Cactus94 »

Coucou @grenouille11. Je suis un garçon donc pas de soutif. Oui la respiration ventrale j’ai essayé tout à l’heure et ça marche un petit peu.

La focalisation ou la projection ? Je ne connais pas.
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Antonio
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Message par Antonio »

Il y a un complément alimentaire très intéressant qui s'appelle le Phénibut, mais il est interdit en France et en Belgique, mais légal en Suisse. J'ai eu l'occasion de l'essayer et il a un effet relaxant assez agréable. Le sommeil est bien meilleur et relativement réparateur.

Dommage que ce soit illégal en France et en Belgique, mais j'invite les Suisses à tester ce produit un peu particulier.

Il est vendu comme complément alimentaire, mais ses effets se font bien ressentir, c'est bien pius qu'un complément alimentaire.
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Cactus94
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Message par Cactus94 »

Qu’est-ce qu’il a de particulier qu’il puisse être interdit en France @Antonio ?
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Antonio
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Message par Antonio »

Il créé une accoutumance et une dépendance intense, c'est une gabapentinoïdes comme le Lyrica. Il a été créé en URSS il y a des décennies et ses effets psychoactifs sont prouvés et je suis surpris que ce soit légal en Suisse et aux États-Unis (j'en ai commandé là-bas).

Pour être franc, je suis étonné que ce produit ne soit pas interdit dans toute l'Europe.

Les effets sont subtiles, mais agréables, parfait pour dormir ou pour socialiser.

Mais à cause de son effet addictif, il ne faut pas en prendre plus de 2 fois par semaine et ne pas dépasser la dose journalière de 2 000 mg.

Le fait qu'il soit vendu légalement en Suisse comme "complément alimentaire" est assez fou. :rire1:
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