Enervement et colère envers mes proches, je suis le seul ?

[ami1]

J'aurais besoin de témoignages et d'avis sur cet énervement, cette colère que je ressens depuis environ 3 semaines, notamment envers mes proches (femme et enfants).
J'arrive pas à la dominer même si je ne crie pas ni ne frappe pas, heureusement, mais j'en souffre. Ca me pourrit tellement de moments, voir de weekends !

Je pense que ça part de mon anxiété et mes angoisses qui provoquent de l'irritabilité et que ça grimpe en intensité. Mais en vouloir tellement, être si désagréable envers mes proches ça me rend tellement triste. C'est comme si c'était de leur faute si je suis malade.

[River]

Coucou ami1 !

Concernant cette colère que tu ressens, je la ressens aussi. Pour différentes raisons.

Personnellement, c'est parce que je me sens tellement incomprise que j'en veux à tout le monde de ne pas (essayer de) comprendre. A force de se sentir comme un(e) outsider, j'en suis venue à rejeter les autres. Par peur ou par précaution, je ne sais pas.

Ca peut aussi être un moyen d'extérioriser mes angoisses, sans le vouloir. Ou parce que je ne sais pas les communiquer autrement.

Il faut "simplement" apprendre à gérer ce genre de réactions.

Enfin si je peux me permettre, comment ça ta colère s'exprime t'elle de ton côté ? Tu as déjà suivi une thérapie pour ça ?

[ami1]

Hello,

ma colère s’exprime par le renfermement sur moi-même et faire la tronche, être vraiment désagréable notamment avec les enfants. J'ai commencé à en parler à mon psychiatre mais j'avance plus avec lui dans ma psychothérapie.

[lola1]

Tu arrive tout de même à te contrôler c'est déjà énorme Moi j'y arrive pas et ça a de grosses conséquences. Mais c'est sur que le garder à l'intérieur de toi c'est mauvais parce que tu pourra pas la contenir éternellement .
Essaye de faire un sport agressif enfin je veux dire par là, achète toi un punching-ball et défoule toi dessus par exemple, en imaginant ce qui t'énerve ça doit soulager, enfin je dis ça mais je sais pas si c'est bon ou pas psychologiquement.

Bisoux et courage !!

[ami1]

Merci du conseil lola ! Et le badminton ça marche ?

Bises

[lola1]

Mdr je n'en sais rien, c'est pas mon genre de sport, mais j'imagine si le rythme est soutenu, tout les sports sont bons je crois pour la dépression et l’agressivité Je suis pas complètement sûr et je veux pas dire de bêtises donc demande aux personnes qui te suivent

[Acervive]

Moi c'était avant que j'étais comme toi accumulation du stress en journée et le soir tu ne supporte plus rien et tu aboies au lieu de parler, maintenant j'en parle (je me force car on ne change pas du jour au lendemain) et ça va mieux par contre je n'ai toujours pas le reflex de demander des nouvelles de sa journée à ma femme mais à ma fille j'essaie tout les jours quand elle reviens de l'école ou d'une activité.

[ami1]

Moi j'arrive à en parler à mon psychiatre mais il me donne aucune réponse ou avis comme d'hab, c'est pour ça que je veux voir une psychologue pour avancer et me confier. Je peux pas dire à ma femme que je suis en colère contre elle bien qu'il y ait des raisons, sinon ça va déclencher une crise monumentale...

[Cilou44]

Les causes de mon énervement sont les mêmes qu'Acervive. A un moment j'ai pensé que c'était l'alcool, car je buvais une ou deux bières fortes en rentrant. J'avais tendance à m’énerver contre des inconnus. J'allais sur facebook et vu qu'il y a des conneries énormes écrites par le quidam sur les messages publics, je cassais les gens.
Mais en fait maintenant, dès que je rentre chez moi, si je suis dans un magasin et qu'il y a une queue, j'ai l'impression que certaines personnes sont en mode ralenti et j'ai envie de distribuer des baffes et des coups de pieds au c... J'ai tendance à hurler intérieurement "mais allezzzzzz", et il faut absolument après que je fasse part à mon entourage de cette expérience.
Bon mon ami étant assez colérique, ça ne le dérange pas trop. Il se sent moins seul du coup, et puis on travaille ensemble donc on se comprend bien là-dessus.

Mais hier il y a une femme à mon travail qui m'a dit qu'elle avait insulté copieusement sa fille et qu'elle le regrettait beaucoup (elle est en dépression aussi). Elle me disait qu'elle avait un mal fou à se calmer le soir, et toutes les tensions accumulées, tous les trucs que t'a pas pu dire, bah ça te bouffe et je comprends bien.

Le problème pourrait être réglé, si j'arrivais à m'exprimer au fur et à mesure. Mais j'ai assez peu de répartie, je ne réagis pas sur le moment, et après ça tourne dans mon cerveau, ça s'accumule, et je deviens mauvaise langue. Au lieu de dire les choses à la personne directement sur le moment, je vais en parler à une autre personne, et y'a toujours un risque de fuite qui peut dégénérer en conflit d'une ampleur disproportionné.

Ça m'emmerde ça.