Phobie Sociale

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Chat perdu
Messages : 1723
Enregistré le : mercredi 16 juillet 2008 0:03

Phobie Sociale

Message par Chat perdu »

Bonjour LucyWhyle,

Disons que la PNL permet à tout individu de se remettre en question et de comprendre un peu mieux comment on raisonne et comment on fonctionne dans notre relation avec les autres. En travaillant avec un psy spécialisé, on explique comment on voit les choses et le psy essaye de nous corriger en nous expliquant ce qui est bien (positif) et ce qui ne l'est pas (négatif). Il nous aide à surnager pour mieux s'accepter soi-même et mieux se faire accepter des autres. Malgré ce que l'on dit, c'est un travail de longue haleine et qui demande un travail sur soi. Comme dit une connaissance, il faut accepter de changer pour que notre image soit mieux perçue des autres.

Je ne crois pas que tu souffres de phobie du travail mais plutôt de phobie sociale. C'est quelque chose qui est ancré en toi depuis ta plus tendre enfance et la PNL peut t'aider à t'en sortir pour oublier tes peurs. A condition que tu veuilles bien faire cet effort (financier et mental) car c'est pas évident de se changer soi-même quand on est bloqué dans des croyances.

Une chose est sure: cela n'a rien à voir avec la psychanalyse ou la psychiatrie. Ces 2 entités sont censées nous aider mais par expérience, j'ai remarqué que j'ai pas beaucoup avancé d'où la raison pour laquelle je me suis orienté vers la PNL.

Bon courage à toi :smile:
the somberlain
Messages : 2
Enregistré le : lundi 25 avril 2016 22:13

Phobie Sociale

Message par the somberlain »

Bonjour à tous!
Voilà je suis atteint de phobie sociale et d'anxiété généralisée. Je voudrais savoir si quelqu'un a essayé la méditation et si il ou elle a trouvé ça efficace.
Merci!
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Empapada
Messages : 37
Enregistré le : dimanche 07 février 2016 16:28

Phobie Sociale

Message par Empapada »

Salut les gens perçus comme des cas sociaux! Je viens rejoindre la bande, je peux?
Vous avez quoi, une licence, un master ou un doctorat de timidité? Moi je crois que je suis en bonne voie pour le doctorat, pas de quoi rater l'année à priori. Mais j'ai décidé de viser plus haut depuis deux ans avec un double cursus phobie sociale-dépression :autop: Les résultats sont excellents. Alors j'ai pris l'option évitement et renfermement et je dois dire que j'excelle. :box: Ça me dérange d'être aussi douée c'est si peu fréquent. Ce n'est pas ce que je voulais faire au départ mais c'est la seule voie où j'ai de bon résultats. Vous pensez que je peux arrêter ou redoubler? Oui je sais ce que vous vous dîtes mais je pense que cette fois, mes parents le prendront bien si j'arrête. :sue: Avec un tel parcours, je ne connais pas trop cette chose qu'on appelle "l'autre" .
Est-ce que ça mord? Ca a l'air un peu con mais bon je suis un peu novice en la matière, peut-être que ça vaut quand même la peine .Il me faudrait sans doute quelques cours de rattrapage...

Bisous à vous, bonne nuit.
the somberlain
Messages : 2
Enregistré le : lundi 25 avril 2016 22:13

Phobie Sociale

Message par the somberlain »

Salut Empapada! J'aime ton message plein d'humour!
Perso j'ai mon doctorat et je suis passé pro depuis longtemps! Surtout en ce qui concerne l'autre sexe! quand je me trouve en présence d'une fille qui me plaît, la sidération règne en maître. J'ai lâché l'affaire depuis longtemps pour ma part. Je ne peut pas lutter contre ça et le pire c'est que je ne suis pas sûr d'en avoir envie.
Comme tu peux le voir, je suis aussi à la recherche de solutions donc je ne peux pas beaucoup t'aider... Désolé...
A priori "les autres" ne mordent pas mais on a beau en avoir conscience, ça change rien...
Le mieux pour ce genre de problème est de s'exposer paraît-il.
Est-ce que tu consultes un psy?
Bon il faut que je rejoigne mon merveilleux travail qui est une source intarissable de joie...
A bientôt!
Taro

Phobie Sociale

Message par Taro »

Shadowcat a écrit :
Avis à la population...

- Quand on demande votre principal trait de caractère, vous répondez "timide".
- A l'école, avec les autres, ce n'était pas la joie.
- Vous considérez tous les gens que vous croisez comme des menaces potentielles.
- Dans une autre vie, vous auriez été ermite.
- Votre animal fétiche ? La tortue et sa carapace.
- Dans un magasin, vous n'osez pas demander conseil aux vendeurs, sans parler de ramener un vêtement (idem au restaurant si un plat ne vous plaît pas).
- Si vous avez un exposé à faire (école, travail), gérer votre angoisse vous demande plus de travail que la préparation de l'exposé en lui-même.
- De manière générale, vous adresser à un inconnu est une galère, même pour lui demander l'heure.
- Vous avez peu, voire pas de vie sociale.
- Vous estimez que le plus grand avantage d'Internet est qu'il permet de communiquer sans avoir à rencontrer les gens en vrai.

Vous n'êtes pas seul.

Vous souffrez d'une forme de phobie dont les grecs n'étaient visiblement pas atteints, puisqu'ils n'ont pas fourni de nom barbare pour l'appeler. La Faculté la nomme donc tout simplement Phobie Sociale.

:excl: On ne confond pas phobie sociale et :
- Logophobie (peur de parler)
- Erutophobie (peur de rougir)
- Agoraphobie (peur des lieux publics et des foules, on peut être PS sans être ago, j'en suis la preuve...)
- Timidité - le premier qui les compare, il se prend ma main dans (censuré)

Pourquoi parler de phobie sociale ici ? Parce que, d'après un bouquin que m'a prêté ma psy, au moins 50% des phobiques sociaux font un jour une dépression.
Je vous avoue que quand j'ai lu ce nombre, je l'ai trouvé bien petit. Je suppose que les 50% deviennent ermites, explorateurs solitaires ou contrôleurs des impôts...
Blague à part, je ne conçois pas qu'un individu mentalement normal puisse souffrir de phobie sociale sans que le moral en prenne un (gros) coup. C'est littéralement invivable ; l'être humain étant un animal grégaire et social, un individu atteint de phobie sociale rencontre des difficultés incessantes dans la moindre de ses occupations.
Je ne vais pas vous raconter ma vie en détail, mais pour vous donner une petite idée, j'ai 27 ans, je n'ai jamais eu de relation amicale sérieuse, jamais d'histoire d'amour, je dois chercher un travail par concours administratif pour éviter le plus possible une recherche et surtout un entretien d'embauche standard (même si j'ai les capacités pour être embauchée) ; je n'ai strictement aucune vie sociale en dehors de ma (grande, heureusement) famille et j'ignore totalement si ma maladie est guérissable.

J'aurais envie d'avoir vos témoignages, de pouvoir discuter sur le sujet, chercher le meilleur système de soins (en ce qui me concerne, un groupe de discussion sur l'affirmation de soi, mais je ne sais pas si c'est suffisant, je pense à une thérapie comportementale, mais où ?)
J'ai beau être agoraphobe, j'ai quasiment tout les symptômes décrit au dessus, bon nombre de médecins m'ont plus droguée qu'autre chose.. :coma:

et le pire, c'est que j'ai jamais vu IRL des gens qui sont dans la méme situation..

j'ai l'impression d'être cinglée.. une folle qu'on devrait enfermer à l'asile...

en même temps, il fallait voir comment j'étais stalker quand j'allais et sortait du collège, même des inconnu(e)s se moquait ouvertement de moi.. me suivait, c'était effrayant..

les gens me font peur, je me sens pas en sécurité depuis ses 5 ans d'enfer, il y a des jours ou j'aimerais me barrer, que les gens m'oublient, et que je puisse vivre avec sérénité.
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Izuku
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Enregistré le : vendredi 16 juin 2017 19:36

Phobie Sociale

Message par Izuku »

Je me reconnais dans certains critère mais pas tous, suis-je phobique sociale?
Chacun à ses raisons - une enfant pourrie gâtée
Angrod
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Enregistré le : dimanche 27 avril 2008 16:34
Localisation : Québec

Phobie Sociale

Message par Angrod »

Il est très difficile pour nous de faire des diagnostique car nous ne sommes pas des spécialistes de ce domaine. Je te dirais de rencontrer soit ton médecin pour y en parler ou bien de rencontrer un psychologue.

J'ai eu une bonne phobie sociale étant plus jeune mais aujourd'hui je vis beaucoup mieux car j'ai fait les efforts pour bien aller. Le pire c'est que je n'ai suivit aucune psychothérapie cognitive pour améliorer ma situation. Oui j'ai encore certains symptomes mais vraiment moins endicapant.

La médication m'a aidé beaucoup en 2007-2008 mais j'ai eu l'impression de revivre et je travaillais dans un magasin grande surface. J'avais beaucoup de difficulté aux contacts de la clientèle. Mon travail était plutot dans un atelier en informatique mais je devais faire face à une clientèle exigeante. J'avais peur de téléphoner aux personnes et d'expliquer la situation. J'ai comme eu un boost d'énergie et ça m'a aidé à comprendre des trucs. J'ai accompli beaucoup de trucs à ce moment-là comme parler dans les hauts-parleurs et m'entendre par peur de mal prononcer des mots ou faire des erreurs. Un jour j'ai comme faite .... de la marde je le fais et je ferai une erreur.

avec le temps, j'ai réalisé que j'étais capable de réalisé plusieurs trucs mais la seule affaire que je n'ai pas voulu réessayer c'est d'aimer une fille. J'ai tellement eu de déception que j'ai peur du rejet de la fille. Disons que je suis un bon candidat à la friendzone HAHAHAHA. Je m'entends super bein et me sens à l'aise pour discuter avec les femmes mais pour en courtiser une c'est quasiment impossible et je sens que la fille s'apercoit de ça. Je suis quelqu'un de très maladroit avec les femmes mais je suis galant.
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Nours
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Enregistré le : mercredi 09 mai 2018 7:39
Localisation : Dans ma grotte

Phobie Sociale

Message par Nours »

Je suis phobique social, cela a été diagnostiqué par mon médecin à l'époque de ma dépression. Ajoutons à cela que je suis hypersensible et nerveux, et on obtient un sacré cocktail je trouve...
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léana
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Enregistré le : samedi 09 février 2019 19:26

La phobie sociale me gâche la vie

Message par léana »

bonjour à tous, voila depuis tjr je suis phobique sociale ce n'est pas genre peur de parler à des gens inconnus ou autres mais plus tout ce qui est engageant. en gros je me coupe de toutes relations amicales par peur d'etre engagee de devoir sortir ac la personne manger avec elle compter pr qqun, autant vous dire que tout cela est vraiment compliqué à vivre car en mm tps j'm bien rigoler, les gens, parler... mais je me suis tjr coupee de tout ami... et relations amoureuses également puisque c encore pire forcément. dc en gros ma vie est assez plate mais ca me va entre guillemet car des que je veux sortir de ma solitute par le biais de site de rencontre ça me fait tellement peur et me stresse tellement que je préfère ne rien faire. j'avais un boulot depuis 10ans mais mon chef a changé et celui la ne pouvant m'encadrer m'a fait ch... pdt 2ans pr me forcer à partir en rupture conventionnelle... dc la ca fait quelques mois que je ne bosses plus j'arrive à gérer en me bougeant ts les jrs mais je suis seule... dc difficile de remplir ces jrnees. je me suis inscrite sur un site de rencontre car niveau vie amoureuse j'ai eu un seul copain, j'ai 35ans,à 27 ans pdt 3ans mais il s'est révèle etre un gros pervers narcissique et m'a fait la misère pdt c 3ans puis pdt 4ans ap notre rupture ca se calme juste la... et dc la je me suis dit de tenter qqch, mis au final je me rends compte que ça me stresse à fond, grosse angoisse... car enfait j'aprehende car je me dis si ca le fait après je vais devoir le voir régulièrement manger ac lui (j'ai un gros pb ac manger ac les gens les resto etc) et tout ça c valable ac potentiels amis amoureux et mm famille... dc je me coupe de tout. des qu'il y a qqch de nouveau ds ma vie je n'arrive pas à le gérer, ma sœur habitait à l'etranger je n'ai jamais pu aller la voir là elle est revenue ds le coin à 200km mais ca me stresse d'aller la voir car je me dis si je stresse ou si j'ai pas faim etc... et comme je trouve ca tellement ridicule je me stresse encore plus en gros c tjr un cercle vicieux et je ne vois pas cmt je peux travailler la dessus car le pb c que chaque situation est différente... et en mm temps j'ai bcp de caractère j'adore rigolé j'aime bien discuter, je pense pas que les gens peuvent s'en rendre compte mais en gros je ne concretise rien par peur de m'engager de vivre qqch. j'aimerai me laisser aller prendre la vie comme elle vient mais impossible car immédiatement j'ai un stress foudroyant je ne peux plus manger je me sens paralysee et n'arrive pas à respirer. des fois tout cela me pèse vraiment car svt on me dit tu as tt pour toi... mais je ne vis rien me coupe de tout. j'aimerai construire qqch mais je n'y arrive pas. est ce que certaines personnes sont ds mon cas ? cmt faites vous ? je pensais à essayer de l'hypnose qqun a-t'il déjà essayé est ce que ca vous a aidé ?j'aimerai profiter de la vie avoir qq copines et srtt un copain ac qui construire ma vie, pouvoir voyager etc mais c impossible cmt faire pour vivre quand tout ce dont on a envie nous fait peur, cmt ne pas deprimer ? dsl pr mon message tres long et bien confus... j'aimerai bien avoir d reponses même si ça part un peu ds ts les sens.
MadmoiselleCara

phobie sociale me gâche la vie

Message par MadmoiselleCara »

Bonsoir Léana.

Personnellement, je suis un peu dans ton cas. J'ai été en couple avec un pervers narcissique durant trois ans. Ça fait un peu plus d'un an que c'est fini mais je ne m'en suis pas encore remise. Et en amour, comme en amitié, j'ai toujours été déçue et/ou trahie, j'ai plus envie de souffrir à cause de liens avec les autres. À part ma famille et ma fille (le pervers narcissique n'est pas son père, heureusement), je n'ai personne. Recréer des liens réels avec les gens ne m'intéressent plus pour le moment. Je parle à des personnes virtuellement mais ça ne va pas plus loin, et puis de toute façon, que je le veuille ou non, je ne m'accroche plus aux gens. Je pars du principe qu'on sera toujours déçu et/ou trahi...

Du coup je peux pas trop te conseiller...

L'hypnose m'intéresse aussi mais je n'ai pas les moyens.
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léana
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Enregistré le : samedi 09 février 2019 19:26

La phobie sociale me gâche la vie

Message par léana »

coucou mademoisellecara, merci pour ta reponse.
contrairement à toi je voudrais vraiment creer d liens... ce n'est pas di tout que j'au été trahie ou déçue, juste j'ai peur betement de m'attacher de m'ouvrir à qqun par peur de devoir expliquer ma phobie ou juste d'être considérée par qqun car oui j'ai très peu d'estime de moi et d'être restee ac un mec pervers n'a pas aidé mais en mm tps ds le fond peut-être que justement j'ai reussi à m'attacher à lui car il me rejettait ou n'etait pas pr moi... enfin bref je m'en suis enfin détachée un peu... en tt cas je ne lui reponds plus mm si lui m'envoie d mess...
j'aimerai vraiment pouvoir créer un lien au moins amoureux car après amical je peux m'en passer je pense car j'ia qd mm un côté solitaire... mais tt me fait peur et je me dis à 35ans à un moment c deja difficile une relation ou la vie en général mais en ayant une phobie et peur de m'attacher etc c impossible. dc je ne sais plus quoi faire..et par contre un lien virtuel je ne peux pas... car mon ex on s'est connu sur un site et avt de le rencontrer jai mis 3ans...il a ete tres patient et c pr ca d'un côté malgré tt ce qu'il m'a fait subir apres je lui ai bcp pardonné.
enfin bon deja les relations c pas simples mais en plus ac une phobie qui paralyse c impossible... et lassant....c peut-être pr ca que tu n'as plus envie ?
MadmoiselleCara

La phobie sociale me gâche la vie

Message par MadmoiselleCara »

Oui je sais que tu veux recréer des liens. Je te le souhaite.

Je n'ai plus envie parce que je suis trop détruite et trop déçue par les gens... Je ne suis pas prête à redonner les moyens à quelqu'un de me détruire davantage... Être avec un pervers narcissique laisse des traces...
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Sweety
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Phobie Sociale

Message par Sweety »

Bonjour,
Je me reconnais dans tout ce que vous décrivez. Ma peur s'est développée au travail. J'étais secrétaire d'accueil (le boulot parfait pour ce genre de problème). J'avais peur de recevoir du public, peur de rougir, j'étais en état de panique totale. Peur de répondre au téléphone...bref mon boulot était devenu invivable. J'ai tenu bon, j'ai lutté, car j'étais dans la peur que quelqu'un découvre mon problème...Mes symptômes sont apparus en 2005 et ne m'ont jamais quittée...Ils se sont atténués quand même avec le traitement et mon suivi psy. Car j'ai développé une dépression sévère en 2014 suite à une longue période de harcèlement, puis une agression au travail. J'ai quitté ce travail toxique. J'aurais encore beaucoup à écrire sur mon histoire, mon parcours.
Mitika
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Phobie Sociale

Message par Mitika »

Je ne sais pas si c'est véritablement de la phobie sociale ou juste des symptômes de ma dépression mais dans mon cas je n'ai juste plus envie de communiquer, ni de voir qui que ce soit.

J'ai peur de sortir et de devoir répondre a plus qu'a un bonjour, j'ai l'impression d'être devenue débile, je galère a trouver mes mots, mes références et je me met a bégayer dès que je m'en rends compte...
Puis parler a quelqu'un pour dire quoi? Que ca fait 6 mois que je me planque chez moi a dormir ou regarder des séries toute la sainte journée parce que je suis nulle et que j'arrive pas a trouver un taf, y'a mieux comme sujet de conversation...

Bref, je me suis coupée de pratiquement tout le monde, amis, connaissance, sexfriend, tout ca parce que j'ai honte de moi, de mon état, de mon inutilité, et que j'ai pas non plus envie qu'on me rassure ou qu'on me caline, je veut surtout éviter tout contact, je supporte plus qu'on me touche.
Même une caresse sur l'épaule ou une tentative de guilli pour me faire rire ca me donne envie de :box:

Je sais pas quoi faire pour que ca s'améliore, et plus ca dure plus ca m'isole du monde dans lequel il va bien faloir que je retourne a un moment...

Si jamais vous avez des suggestions? Parce que je désespère un peu...
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Antonio
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Message par Antonio »

Mitika a écrit : dimanche 02 juin 2019 23:07
Puis parler a quelqu'un pour dire quoi? Que ca fait 6 mois que je me planque chez moi a dormir ou regarder des séries toute la sainte journée parce que je suis nulle et que j'arrive pas a trouver un taf, y'a mieux comme sujet de conversation...
Moi, ça fait 4 ans et demi. Un conseil, apprends à mentir, personne ne viendra vérifier.

Tu me sembles avoir de moins en moins confiance en toi, il faut que tu gardes un contact avec les autres, sinon tu vas finir rongée par la solitude.
Mitika
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Message par Mitika »

Merci pour ta réponse.

Là le souci c'est que je deteste mentir, quitte a taper la ou ca fait mal, j'ai toujours étée honnête, je sais que socialement ca se fait mais je sais pas pourquoi j'y arrive juste pas. Ce qui explique aussi le peu de relations sociales que j'ai eues parce que j'ai pas tendance a brosser dans le sens du poil par interet, même quand il s'agit de moi...

Puis bon quand je dis 6 mois c'est qu'avant j'arrivais comme je pouvais a garder la tête hors de l'eau mais c'étais déjà pas la joie, j'avais déjà eu plusieurs épisodes. On va dire que ca la fais 6 mois que je touche le fond du fond x)

J'ai réussi a trouver de l'élan pour aller chez un ami ce week-end mais la encore niveau conversation c'est zéro, on se contente de passer du temps ensemble devant des séries ou de jouer aux jeux vidéos. Remarquez vu mon état d'ermite c'est dejà beau.
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Antonio
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Phobie Sociale

Message par Antonio »

Ce serait plus intéressant de dialoguer que de regarder un film. Tu n'arrives plus à avoir des sujets de conversation ? À parler longtemps ? Le contact te fatigue ? Il se peut qu'une dépression puisse te donner envie de t'isoler, c'est assez courant, mais on trouve toujours un traitement.
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Esmeralda
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Phobie Sociale

Message par Esmeralda »

Bonjour Shadowcat,

Je fais de la phobie sociale et, comme tu le soulignes, l'être humain étant par nature un être social, je me sens comme une contradiction vivante. Ce n'est pas que je n'aspire pas au contact, à l'échange, c'est que dans la pratique, en général, je n'y arrive pas. Je sens qu'une partie de ma phobie sociale vient du fait que j'ai un système nerveux hyper délicat et que je suis très sensible aux stimuli, non seulement ceux qui sont perçus par les cinq sens mais aussi je suis sensible aux impressions qui circulent hors du cadre des cinq sens. J'ai du mal à "processer" tout ça et ça me rend dingue. Je me sens égalemennt bloquée par le fait que les systèmes nerveux environnants me semblent différents du mien. Je souffre aussi énormément du conditionnement social. Je ressens très fort cette impression - cette pression - de se conformer à une certaine image voulue par cette entité invisible et difficilement définissable qu'est le "groupe".
Détachement

Phobie Sociale

Message par Détachement »

Jadis, je croyais que je faisais de la phobie sociale, mais finalement, ben … non (et je me demande bien par quel miracle je n'en ai pas).
En revanche, j’ai une autre phobie et on m’a bien expliqué les mécaniques du trouble phobique.
C’est bien trop différent pour mon cas, - en ce qui concerne le social - pour les mécaniques que cela joue en moi.

En outre, je fais de l’anxiété au cours de diverses situations et la plupart des situations sociales en fait partie.
On m’a expliqué que c’était à cause de mes troubles sensoriels et d'autres choses plus compliquées à expliquer.

En fait je poste ici car le sujet des phobies me sensibilise, j’ai connu une personne qui souffrait d'une phobie sociale et c’est une saloperie (comme toutes les phobies, d’ailleurs).
Je vous souhaite beaucoup de courage.
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classico
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Enregistré le : jeudi 25 juillet 2019 23:06

Phobie Sociale

Message par classico »

Je souffre de phobie / anxiété sociale. Pas trop sur le la différence entre les deux, peut-être l'intensité...

Comment s'en sortir ? Je ne sais pas mais il y a des pistes.
Je pense que je sport dans une quantité non négligeable peut aider. Le sport favorise les endorphines et la production de sérotonine et dopamine, ces dernière sont souvent en cause dans les troubles anxieux. Je ne suis pas très sportif mais j'ai pu le constater quand j'exerçais des boulots physiques.
Meilleur moral, et en bonus le fait d'être un peu sculpté par l'effort était un plus pour l'image de soi.

Éviter les palliatifs temporaires comme la bière tous les soirs (message à moi-même).
Faire des activités valorisantes, des choses qui ont du sens pour vous. Commencer petit et raisonnable même en ayant des ambitions de manière à avancer plutôt que de stagner devant des marches trop hautes.

Je suis en plein dedans et ne sais pas vraiment si pourrais dire un jour que j'ai dépassé ces angoisses ou si elles feront parti de moi à vie. Mais j'essayerai de vivre au mieux avec et de faire en sorte que ça soit supportable. En tant qu'être humain c'est difficile d'être anxieux (parfois à en crever) au contact des autres. Ça serait plus facile si j'étais une araignée solitaire dans son coin préparant sa chasse :smile: .

Donc il faut vraiment que je me remue pour le sport. Il y a quand même une corrélation étrange entre l'explosion des métiers tertiaires de nos sociétés "modernes" et l'explosion des troubles anxieux et dépressions. La France championne en terme de consommation des AD et autres anxios. :marteau6:
chez classico
Dodgson ! Dodgson est parmi-nous, Dodgson est là !!!
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