Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Byby]

Hello tout le monde,

Message qui va sortir un peu du contexte habituel et je culpabilise énormément de vous avouer ça...
Je suis au plus mal, j'ai adopté un petit chien dimanche, mais le toc sur mon couple s'est reporté sur lui. Je suis en crise d'angoisse continue depuis, j'ai fait une insomnie cette nuit à me dire mais qu'est-ce que tu as fait etc. Je sens que je ne vais finalement pas pouvoir assumer, je me dis que finalement ce n'est pas le moment, je suis en panique totale. Du coup j'ai du mal à aller vers lui, jouer avec lui et tout. Il est adorable et attention il est très bien traité. Mais je crois que dans mon était psychplogique, ça complique tout. Ce petit être n'a rien demandé et moi je me sens comme ces gens lâchent qui abandonnent leur chien... Bien sûr j'appréhendais un peu, mais là je me sens tellement perdue, plus moi-même, je me sens plus chez moi... Rien que de penser à lui me met une forte angoisse au point d'avoir envie de vomir... Je me sens comme un monstre. Cette situation me met encore plus en détresse psychologique...

[Ady22]

@Byby

Coucou
J’ai oublié mais est-ce que tu as déjà essayé d’aller voir un thérapeute ou psychiatre etc?
Personnellement moi pas encore mais ça risque de ne pas tarder




A ce moment où j’écris je me sens saoulee de notre relation, sans que ça m’angoisse pour autant...

J’espère que quelqu’un pourra répondre à mes précédents messages... p.214

Je ne sais pas si c’est de l’amour

Là on est en appel et à un moment elle était morte de rire et moi j’ai eu moitié une panique j’ai eu très chaud au niveau de l’angoisse et au ventre (m’étant imaginée que quelqu’un d’autre la faisait rire genre qu’elle aille voir ailleurs) et du coup j’étais en train de lui dire tu parles à qui c’est qui?
Sauf que j’ai vu dans les anciennes pages quelqu’un a dit qu’il ne pensait pas que la jalousie était un signe d’amour...Super...
Finalement je ne l’aime peut être plus et je suis juste possessive

[Ady22]

J’ai voulu trouver du réconfort au près du pote parce que j’avais des pensées négatives et je lui ai dit « c’est normal de se dire que si elle voulait sauter je ne voulais Pas sauter? » et fin bref elle m’a dit «  On peu aimer très fort quelqu’un en sachant que ce sera pas l’amour de notre vie ouic’est totalement compréhensible et totalement humain » ça m’a littéralement angoissée

[Xxxanaxxx]

Hey @Ady22 ,

Tout d’abord si tu lis ce message, pose toi, prend quelques temps pour faire le vide et te détendre. Je me permet de te dire que ce que tu fais est très mauvais pour toi. J’entend d’essayer de te rassurer absolument sur les forums, par le billet de tes amis etc. Tu passes une étape très compliquer de ton toc. Et tu es forte ne l’oublie. Tu as les épaules pour t’en sortir. Tu le sais surement déjà mais quand tu cherches des réponses à tes ruminations, c’est des compulsions. En compulsant tu accentues l’obsession. C’est un cercle vicieux. Pour sortir de ce cercle il faut casser le cycle infernal.
Je comprend ta détresse, j’ai été dans ta situation tellement de fois que je ne les compte plus mais pour ton bien fais pas mes erreurs et essaye de poser le moins de questions possibles au gens autour de toi, et sur ce forum. Dès que tu en as une il faut que tu la regardes passer et que malgré l’anxiété tu essayes de ne pas chercher la reponse. En te mettant face au questionnement l’anxiété va diminuer petit à petit et la question te paraitra futile.... je ne sais pas si c’est clair mais voilà. C’est très difficile à faire, surtout sans psychiatre mais si tu ne sqis pas que la réassurance est mauvaise pour toi je préférais t’en parler.

Je sens ta détresse alors je vais tenter de te rassurer de la meilleure des manières pour ne pas nourrir encore plus le toc.
Tout d’abord la jalousie et la possessivité ne sont pas toujours un signe d’amour, mais dans beaucoup de couple l’amour amène à la peur de l’abandon, donc à la jalousie etc. Tu es jalouse alors dis toi que tu tiens à elle, tu as peur de la perdre. Point, pas besoin d’aller chercher plus loin. Tu as peur de la perdre donc tu as envie de la garder dans ta vie. Donc t’as pas envie que ça se finisse... Donc c’est pas terminer dans ton coeur, parce que tu la veux à tes côtés et pour toi.
Mais fait très attention à toi je pense que tu as le toc qui switch. Tu as une peur bleu de la perdre que ce soit par une perte de sentiment ou une perte des siennes. Tu as juste peur de la perdre sans que tu puisses le controler. Ton probleme c’est le controle et l’analyse perpetuel de tes emotions. Il faut que tu laches prise.

Pour ce qui est du sexe. Si tu n’arrives pas à imaginer c’est normal c’est le toc. Te fie pas à ton « imagination » aujourd’hui avec le toc tout est faussé. Et si tu as une perte de libido n’oublie pas que tu vis une épreuve émotionnelle difficile. Le cerveau est le premier organe sexuel, si il est trop occuper à ruminer il sera peut etre pas apte maintenant à avoir de l’excitation et à te procurer du plaisir. Cela ne veut pas dire que tu n’as plus de désir pour elle. Ça veut dire qu’il faut que tu prennes soin de ton esprit.

Pour ce qui est des emotions, de la periode passion etc. Je te le redis, quand tu es dans tes ruminations tu ne laisses pas la place aux sensations physiques. C’est pas que tu ne ressens plus d’emotions, de passions c’est que tu vis une periode tres difficile. Il faut que tu l’acceptes. Que tu sois patiente et que tu prennes soin de toi. Que tu te donnes de l’amour. Parce que tu surmontes tous les jours des moments compliquer. Il ne faut pas que tu recherches quelque chose. Si tu attends ça ne viendra pas. Concentre toi plutôt sur le fait que tu es toujours là malgré tout, que vous êtes forte à traverser tout ça.

Souligne les petits moments bons. Laisse passer les petites pensees qui te disent que ça sonne faux ou que tu ne sais pas pourquoi tu fais si ou tu penses ça. Si tu voulais lui envoyer je t’aime c’est que tu le pensais crois moi. Si tu as ete rassurer quand elle t’a demandé si tu dormais avec un petit nom mignon c’est que sa presence t’apaise. C’est ces moments qui comptent.

Essaye de t’instruire sur le rocd, sur les tocs en général, sur la dépression, sur la santé mentale. Mais n’essaye pas de te rassurer à tout prix sur l’amour. De toute façon tout est subjectif. L’amour c’est une vision propre à chacun. Tous ce que disent les films, les gens autour de toi, le couple de tes parents etc etc c’est faux. La seule vérité sur l’amour c’est celle que tu construis et tu vas construire tout au long de ton existence.

Accroche toi. Tu vas t’en sortir. Tu as la force pour traverser tout ça. Je t’envoie tout mon soutien.

[Xxxanaxxx]

Salut @Byby ,

J’espère que tu vas mieux depuis ton dernier message. Tu as raison ton toc se déporte sur autre chose.
Cela veut dire que tu es capable de t’occuper de ton chien et que tu l’aimes. C’est une réalité. C’est encore tout naissant alors même si c’est fort, écrase ses pensées. Laisse les te traverser, ne les laisse pas t’atteindre. C’est bien que tu nous en parles parce que ici un tas de gens vont vivre différent tocs etc (toc homosexuel, pedophile, l’amour qu’on porte à son enfant etc etc). Mais cela ne veut pas dire que ça va rester. Maintenant que tu sais de quoi il s’agit, il faut que tu travailles de la meme maniere qu’avec le rocd.

Si tu as peur d’etre une mauvaise maitresse pour ton animal c’est que tu es la meilleure qu’il ne pouvait avoir. Parce que tu te soucies réellement de son bien être.

Je suis désolé de ne pas pouvoir + t’aider. Ne laisse pas la culpabilité t’envahir. Ce chien tu l’aimes, et tu le voulais parce que tu etais prete à l’accueillir. Tu es légitime à recevoir cet amour.

Prend soin de toi et donne toi tout l’amour que tu mérites.

[Byby]

Bonjour tout le monde,

@Xxxanaxxx
Merci beaucoup pour ton soutien et tes mots.
Ca va moyen depuis mon dernier message, je suis toujours angoissée et j'ai encore fait une insomnie.
C'est dur de me lever et de me préparer, de le sortir etc... J'ai l'impression que depuis que je l'ai, la dépression s'est manifestée bien brutalement, comme si ça avait tout accéléré, ça avait tout amplifié.

Je me demande comment je vais faire pour tout gérer : le toc de couple avec mon copain, la distance qui nous sépare (avec maintenant 1h de décalage horaire entre nous), et maintenant s'occuper de mon chien. Ca me fait une charge mentale énorme, j'angoisse pour tout et n'importe quoi, l'anxiété est à son niveau max. C'est pour ça, ce n'était peut-être pas le bon moment de prendre un chien, déjà que j'ai du mal à gérer le reste et que je n'ai pas réglé ce problème de toc / anxiété / depression...

En plus, ça empiète sur la relation avec mon copain, je ne lui parle que de ça, que de mes angoisses, ça fait deux soirs que je suis en larmes. Déjà qu'avant on avait dû gérer des tensions, maintenant il y a ça... Ca fait lourd pour nous deux. Hier soir j'ai bien cru que j'allais finir par le faire partir.
Ce matin je n'étais pas bien par rapport à ça et j'avais très peur de le perdre. Ces dans ces moments que je me rends compte que je l'aime et que j'ai envie de concrétiser nos projets et que c'est lui. Je me suis dit plein de belles choses. Et du moment où il m'a rassurée en me disant qu'il était toujours là, j'ai swtiché de mood et j'ai recommencé à axer mes pensées sur le couple... Et à me dire que c'est juste de la dépendance, quand je sens que je le perds, je panique et je ne veux pas le perdre et quand je suis rassurée sur le fait qu'il ne va pas partir, c'est reparti. C'est insupportable. Et maintenant je fais ça aussi avec mon chien, pendant un petit moment je suis contente et bim après je suis angoissée, rien que de penser à lui me met mal. Je n'en peux plus de cette instabilité, ça me fait trop là... Je n'arrive pas à me projeter dans le futur avec mon chien, ça me met vraiment mal d'y penser... Je ne peux pas gérer et ce toc du couple et ça maintenant... Je ne sais pas quoi faire. J'ai peur de devoir choisir entre ma relation et mon chien ou qu'une fois que je serai bien avec mon chien, je ne veuille plus de la relation...

Bref, je pense que ce n'était pas du tout le bon moment et que j'aurais dû prendre le temps de me soigner avant... j'en ai marre d'être mal, je ne sais plus ce qu'est le bien-être, il y a tjrs qlqch de dérangeant en arrière-plan... Je serais bien si je n'avais aucune attache je crois...

Voilà où j'en suis... J'ai un peu l'impression d'être dans un cauchemar alors que j'ai tout pour être heureuse. Même si je vis une relation à distance, j'ai un chéri vraiment bien, qui m'apprend beaucoup et me partage sa culture, j'ai un travail, un chien (même si quand je dis ça, ça ne me rend pas heureuse), mais il y a des gens qui aimeraient avoir un chien... Cette anxiété m'empêche de vivre et d'un autre côté je me dis que c'est juste que je ne fais pas les bons choix... Peut-être que de prendre un traitement chimique pendant quelques temps va m'aider à gérer justement (j'ai tellement peur que ça me fasse me rendre compte des choses que je ne veux pas voir...)

Merci beaucoup pour le temps que tu prends à nous répondre, tes mots sont très justes.

Prends soin de toi également

[Byby]

@Ady22

Tu sais l'amour de sa vie, je ne sais pas si ça veut dire grand chose et si on est obligé de le sentir ou de savoir si cette personne est forcément l'amour de notre vie. Ca vient avec le temps. Je pense qu'il faut vraiment retenir ceci : "L’amour c’est une vision propre à chacun. Tous ce que disent les films, les gens autour de toi, le couple de tes parents etc etc c’est faux. La seule vérité sur l’amour c’est celle que tu construis et tu vas construire tout au long de ton existence."
@Xxxanaxxx a totalement raison, son dernier message va aider beaucoup de monde ici je pense, je ne peux pas dire mieux.
On ne se concentre que sur les "mauvais moments" et on laisse très vite de côté les bons. On voit que tu t'accroches de plus en plus à des petits détails et à ces pensées.
Et sinon oui j'ai commencé une TCC et il faut que j'aille consulter un psychiatre. Ca me fait peur mais bon... Et toi cu coup ?

J'espère que tu te sens mieux, courage !

[Xxxanaxxx]

Tout d’abord ça me fait plaisir si je peux aider ne serait ce un petit peu au moins un de vous. J’ai vécu et je vis encore certains de vos maux, je ressens votre détresse car j’ai la même. Je me suis tellement senti seule ces 5dernières années malgré les forums. On traverse pourtant le même combat. Et j’aimerais vous dire qu’après toutes ces années qui sont pour moi plus d’un quart de ma toute petite vie, j’en ai aussi retiré du positif. On va s’en sortir et on sera surement une version bien plus forte et plus belle qu’avant. Le toc n’est pas là par hasard, il met en lumière nos insécurités, nos traumatismes etc. Il met en évidence le fait qu’il faut faire une pause si notre vie est un peu trop rempli pour penser à soi de manière intelligente. Reconstruire sa vision de l’amour. Soigner sa dépendance aux autres. Déconstruire des vieux mécanismes de votre cerveau pour éviter un « danger » qui finalement sont plus mauvais qu’autre chose et vous pourrisse la vie. C’est un travail de longue haleine que vous devrez faire et je vous invite vraiment à prendre du temps pour vous instruire sur la santé mentale à travers des vidéos, des livres (sans que ce soit une obsession bien sur), consulter un psychiatre qui comprendra que vous souffrez de toc et si possible faire une tcc avec eux (si c’est pas le cas changer, j’ai fais l’erreur de rester avec des psychiatres, psychologues qui ont empiré mon trouble)... etc.
Ce que je veux dire c’est que la santé mentale il faut en prendre autant soin que la santé physique. Malheureusement notre trouble est très peu connu en France mais ce n’est pas une raison pour ne pas s’y intéresser, ne pas prendre soin de vous. Il y a des méthodes qui fonctionnent. Il y a de la lumière au bout du tunnel.
Le toc peut venir de blessures profondes (ou pas) qu’il est peut être tant de panser. Et le toc peut amener à d’autres troubles comme la dépression, les insomnies, les troubles du comportement alimentaire etc. Il faut tous prendre et essayer de petit à petit comprendre et « soigner » tous les paramètres. Donc ne vous arrêtez pas à une tcc, à un traitement anxiolytique/antidepresseur ou traitement à base de plantes, à l’hypnose ou encore à la méditation. Voyez aussi si vous n’avez pas une surefficience, de TDAH ou un trouble neurologique comme les TAG (surtout pour les filles/femmes). Interessez vous à vous même ahah. Il n’y a pas UNE méthode pour vous qui sera parfaite, il y aura un tas de petits trucs. Cherchez un peu partout, testez. La maladie vous fera grandir.

Ça parait surement chiant et bateau ce que je vous dis là parce qu’on le sait tous qu’il faut prendre soin de soi mais je sais aussi que quand on souffre du rocd on culpabilise beaucoup, on essaye de se rassurer par tous les moyens. On s’epuise, on a l’impression de tout faire pour se soigner, pour trouver de l’aide, on a l’impression de ne faire que de se débattre. Mais finalement on ne fait rien appart ruminer/compulser. On se concentre plus sur la lumière mais sur la noirceur. Puis un moment donner on culpabilise tellement, on se dit qu’on pense qu’à nous et notre bien être, qu’on passe des mois dans notre tête et qu’on à oublier le monde exterieur, qu’on est égocentrique finalement... que la solution c’est de faire comme si ça n’existait pas, de vivre avec. Mais C’EST FAUX. C’est juste qu’on se penche pas sur les bonnes choses.

Je ne sais pas du tout si ça paraît clair ce que je veux dire.

Je vous laisserez des livres que j’ai lu et des vidéos. Ainsi que les exercices que mon psychiatre me donne à faire et que je trouve interessant et simple à réaliser. D’ailleurs je le consulte sur qare (qui est une application sur telephone et ordinateur pour avoir des médecins ou therapeutes en teleconsultation). Si vous ne trouvez pas vers chez vous quelqu’un qui vous convient, cherchez peur être sur cet appli. Ce serai bete de ne pas se soigner parce que geographiquement vous etes mal placé MDRR.

Les livres:

Trop intelligent pour être heureux. L’adulte surdoué - Jeanne Siaud Facchin

Ce n’est pas un livre sur les tocs mais il m’a beaucoup fait de bien sur le fait de trop penser etc et l’hypersensibilité. Il peut peut être vous mettre sur une piste de réponses. La douance est souvent une grande souffrance quand elle n’est pas détecté et peut amener à des troubles. Mais malgré tout sans douance ce livre peut faire beaucoup de bien je pense c’est pour ça que je le met ici ahah.

Le piege du bonheur de Russ Harris en version illustrée.

Les vidéos:

La chaine d’awaken into love
Tout le monde en parle ici mais c’est les plus qualitatives de ce qu’on peut avoir pour une française qui ne parle pas un mot d’anglais. Vu qu’il y a des videos sous titré français.


La chaine de Didier Havé psychologue

Notamment ses videos :

« Toc ou Tag: obsessions VS inquietudes »

« Le toc du couple (ROC-D)

et toute sa série sur les vidéos sur les tocs.

La chaine de Toc pure O mais surtout sa video qui explique ce qu’est un toc pure O. (Car le rocd n’est pas le seul toc mentale)


Pour l’instant je n’ai pas d’autres ressources mais je vais personnellement continuer à m’instruire sur les tocs (en allant au dela du rocd pour comprendre plutôt comment fonctionne un toc en general), sur la meditation de pleine conscience pour apprendre à profiter du moment present et me recentrer sur ce qui m’entoure, et lire des livres sur la santé mentale en général. Donc si vous avez des références je suis preneuse.

[Xxxanaxxx]

J’ai oublié pour les exercices:

Dites vous:

Je suis bête
Ma tête me dit que je suis bête

Nous sommes bien d’accord que la pensée la plus confortable est la deuxieme. Donc le travail qu’il faut faire ici c’est de se dire que c’est notre tête qui nous dit qu’on aime pas notre partenaire, qu’on pense au prenom de notre ex, qu’on trouve moche notre partenaire etc etc. C’est pas réellement nous ce sont des pensées parasites. Le travail est de faire un tri dans ses pensées. Et de prendre du recul sur la pensée pour diminuer l’anxiete qu’elle genere.

Vous pouvez aussi faire un tableau, ecrire votre pensée, sa conclusion, et une pensée alternative. Comme par exemple: votre pensée serait: «  il ne m’envoie plus de messages » conclusion « il ne m’aime plus » la pensée alternative « il est peut être en train de faire une autre action comme jouer à un jeu vidéo ou cuisiner etc »

C’est mon psychiatre qui me donne ces exercices, ils ne sont pas miracle mais je comprend l’importance de rééduquer le cerveau MDRR.

Ça parait bateau, mais pour le toc il faut apprendre à reconstruire nos mécanismes petit à petit. C’est un travail qui demande du temps et de la bonne volonté.

[Xxxanaxxx]

Merci pour tes nouvelles @Byby

Je vais t’arrêter tout de suite. Il n’y a pas de bon ou mauvais moment. Il est là ton animal alors je vais te dire c’est le BON MOMENT. Je crois personnellement au « destin » enfin plutôt que tout arrive au bon moment, au bon endroit. Meme si nous tombons, nous faisons des erreurs etc. Parce qu’ils nous font nous construire, ils font qu’on évolue seule ou avec les autres. Et là notamment tu vas grandir avec lui, tu vas lui apporter pleins de choses et lui aussi. C’est pas parce que tu as peur que c’est mauvais au contraire, t’exposer c’est parfois une bonne solution. Je ne dis pas que c’est facile au contraire mais ça permet que tu apprennes à trier les penser, à gérer ton anxiete.
Tu auras des phases plus ou moins compliquer. Il faut que tu sois patiente et indulgente envers toi meme.

Tu sais moi j’ai énormement de regret avec la depression, et les tocs j’ai beaucoup sécher mes cours au lycee, j’ai arrêté mes passions qui etaient la lecture et la gymnastique parce que j’avais comme plus la force. Je me disais que je pourrais reprendre plus tard quand j’aurais l’energie, l’envie. Je me sentais plus capable de supporter la vie. Mais c’est nul de laisser le toc diriger ta vie. J’essaye aujourd’hui de ne pas culpabiliser d’avoir arrêter mes activités etc parce que sur le moment je souffrais comme pas possible. Mais avec du recul je me dis que c’était faux il n’y avait pas de bon moment ou de mauvais que je peux faire ce que je veux que j’ai le temps, que j’ai la force.
T’es capable de supporter tout ça, meme si c’est dur. T’es capable de tenir ton couple, de supporter l’anxiete, de t’occuper de ton chien. T’es CAPABLE. Mais c’est pas grave si parfois tu n’es pas une parfaite maitresse pour ton animal, une parfaire copine copine pour ton copain, une parfaite collegue/patronne/etudiante... que tu ne fais pas tous ce qu’on attend de toi. Il faut juste que tu fasses de ton mieux. T’as le droit d’etre epuiser, de prendre des petites pauses ou grosses d’ailleurs. De respirer. Mais t’es aussi capable d’etre en action.

C’est pas le toc qui te dirige. C’est toi qui a les renes meme si tu penses le contraire.
Prend un probleme apres l’autre. Meme si c’est pour en delaisser un.

Si tu as été jusque là avec ton copain vous pouvez encore traverser des epreuves. C’est normal si parfois il y a des epuisements. Des bas. Ils sont la pour renforcer votre amour. Ne te culpabilise pas tu fais deja tout ton possible. Il y aura des jours meilleurs.

Et pour ce qui est du fait que tu as une vie parfaite... C’est faux parce que tu as ton long de probleme. C’est pas parce qu’il vient de toi et pas de l’exterieur qu’ils sont moins important ou moins legitime. C’est pas pour ça que c’est de ta faute. Les tocs c’est pas un choix que tu as fais dans la vie.

Et pour chaque cauchemar on se reveille. Ce sera encore là le cas. C’est peut être une question de jours, de semaines ou de mois mais tu verras la lumiere au bout.

Je suis contente de lire que tu commences une TCC. Ton travail payera. Ce n’est que le début, la guerison est proche. N’oublie pas qu’il faut toucher le fond pour prendre l’impulsion et retrouver la surface

[Ady22]

Hello...

Bon je donne quelques nouvelles
Merci @Xxxanaxxx pour ta réponse si complète...
Je m’en veux de faire ça et de même faire angoisser certains qui peuvent lire...

Alors en gros depuis vendredi et la faute que j’avais faite envers ma copine et bien elle était en remise en question, ne savait pas si elle voulait continuer.. Donc depuis samedi soir j’ai très mal à ventre, j’en ai pleuré toutes mes larmes, sachant que je devais gérer mon BTS blanc cette semaine...
Lundi physiquement je n’en pouvais plus je n’ai jamais eu autant mal à l’estomac et ça continue toujours
En plus de ça j’avais toutes ces pensées, qui n’étaient même pas des questions...
Ma copine m’a demandé si l’on se voyait jeudi soir donc je me suis dite que c’était bien reparti

J’essaie de chercher (toujours intelligemment) d’où peut provenir cela ... Ma belle mère (copine de mon père) me l’a dit plusieurs fois et peut être qu’elle n’a pas tord... En fait je pense que j’ai de plus en plus de mal à me dire que je sors avec une fille, alors que pourtant avant ça ne me dérangeait pas
Je suis attirée par les filles, je le sais mais ça peut être la raison du pourquoi je ne réalise pas que c’est elle ma copine.
Du pourquoi aussi j’ai l’impression que dès que je lui parle en ce moment je me dis « vous êtes justes amies c’est tout »
J’ai trop imprégné ça je compte m’en sortir...
En ce qui concerne les TCC j’aimerai tellement pouvoir en faire ! En ligne ou en vrai je m’en fiche mais j’ai 18 ans et je n’ai pas les moyens je ne travaille pas encore

[Ady22]

D’ailleurs je ne sais pas si c’est une bonne solution mais mes pensées je leur donne une image de petits personnages dans la tête qui parlent pour rien.
Bon fin j’aimerai faire cet exercice, j’ai beaucoup de mal pour l’instant

Je suis en appel avec elle et je me dis souvent « ouais c’est plus comme avant » dans cette situation c’est vrai parce que depuis que j’ai fait cette erreur elle ne me parle plus comme avant, dans le sens où elle n’est plus en mode « cucu » avec moi (ce que j’adorai)

[Xxxanaxxx]

Il y a des structures gratuites. Que ce soit des associations pour les jeunes, c’est anonyme. Ou alors le CMP.

Renseigne toi @Ady22 pour te faire suivre c’est important.

[Xxxanaxxx]

Et ne t’en veux pas. La culpabilité ne t’amènera nulle part. Il est naturel que tu viennes ici essayer de te rassurer, cela fait parti du toc. C’est des compulsions. Enfin t’as capté ahah. On est ici pour se serrer les coudes. Je t’ai dis tout ça pour que tu en es conscience pas pour te faire une remontrance. Tu as le droit de venir et de t’exprimer comme tu le souhaites mais pour ton bien il faut que tu fasses l’effort de ne pas essayer que quelque chose d’exterieur te rassure (forum, amis, famille et meme ta copine) c’est toi qui doit faire face au caractere inquietant du doute. Pour nous tous ici on vit mal le doute, il nous met dqns un etat d’angoisse pas possible. Il faut qu’on apprenne que le doute n’est pas notre ennemie au contraire. Lomepal (un rappeur français que certains doivent connaitre ici) a eu le toc homosexuel (et un tas d’autres tocs avec la spiritualité etc) et il en a parlé un peu dans l’interview moonwalk. Il disait qu’il s’en etait sorti quand il avait stopper toutes ces compulsions et quand il a accepté que la vie c’etait une succession de question sans reponse.
Alors ne te culpabilise pas, t’es en detresse MAIS travaille sur ça petit à petit.

Et il est normal que les pensées ne soient pas toujours des questions. C’est quand on est dans l’engrenage pure et dure du toc.

Et si tu as l’impression de ne plus etre vraiment sa copine ou qu’elle soit ta copine c’est que tu n’es plus vraiment à 100% dans la relation tu es psychologiquement, emotionnellement et meme physiquement dans l’angoisse. Alors tu prends comme un recul enorme et tu n’arrives plus à réaliser. Je ne sais pas si ici on parle de petite déréalisation je n’y connais pas grand chose sur le sujet mais peut etre que c’est un peu ça.

C’est tres bien que tu lui donnes un personnage. C’est exactement ce que me demande de faire mon psychiatre. Il m’a demandé de lui donner un nom, j’ai choisi Diego. J’espère que personne ne s’appelle Diego ici parce que je deteste mon Diego moi ahah

Et si elle n’est plus cucu en ce moment c’est parce que vous venez de traverser une petite phase compliquer. Surement que ça reviendra dans quelques temps ne t’en fait pas trop de soucis. Laisse lui le temps comme je t’ai dis de te laisser du temps

[Ady22]

@Xxxanaxxx

Merci beaucoup je vais faire de mon mieux !
Tu vois je vois ma copine jeudi soir et le seul scénario que je me fait c’est que ça ne marche pas et donc qu’on en vient à la séparation
Cette soirée jeudi soir est pour ma copine déterminant pour savoir si quelque chose est vraiment détruit ou non... J’ai très peur... On parlait de quand est-ce qu´elle repartirai vendredi aprem et elle m´a dit d'un coup "oui fin si je ne suis pas partie à midi" donc je lui demande "pourquoi tu dis ça ?" et elle me répond "ben si ça marche pas..." et donc ce qui accentue mon scénario
je ne sais pas si toute cette situation fait partie du toc mais ça m´angoisse

Depuis ce qu’il s’est passé il y a vraiment quelque chose de différent, de cassé et j’ai tellement peur qu’on ne puisse pas le réparer
On ne se parle plus en mode « cucul » et ça me perturbe (même si on ne se parlait pas comme ça tout le temps »

Je ne pense même plus au toc ou pas toc...Je n’angoisse presque plus et j’ai l’impression de ne plus avoir espoir, comme si c’était vraiment terminé
J’ai l’impression qu’on ne pourra plus jamais redevenir comme avant.

[Xxxanaxxx]

@Ady22

J’ai cru que c’etait casser tellement de fois aussi avec mon copain pour me rendre qu’en fait j’avais rendu mon couple plus fort.
Je te le dis parce que le scenario peut être autre que ce que là tu penses. Je lis tes anciens messages sur le forum pour mieux te comprendre. Je ne savais pas que tu avais changer d’ecole etc. Enfin bref.

Pour ce qu’il est de la prochaine fois que vous vous voyez il faut surtout que tu te dises un pas apres l’autre. Pour l’instant tu te concentres sur la journee du mercredi, puis la journée du jeudi... Et jeudi tu seras toi même, et vous verrez. Je suis presque sur que tout ira. C’est le toc qui te fait voir tout en noir croit moi.

[Ady22]

Je m’imagine demain matin, comme tous les autres matins en ce moment, lui envoyer un message mais je n’y verrai pas l’intérêt, comme si je ne lui portais aucun intérêt, que je n’étais pas avec elle, rien, plus rien...

Ou alors le fait que la situation soit maintenant proche de la séparation, le toc en profite pour me dire que c’est mort ?
Franchement j’en ai marre, parfois je n’ai même pas envie de croire à ce toc et de me dire que c’est la vie

[Xxxanaxxx]

En tout cas c’est très interessant de vous lire. J’aimerais beaucoup vous partagez mon experience mais j’ai très peur d’exposer ma vie à des inconnus et puis j’ai l’impression de trahir mon copain qui ne sait meme pas que je parle ici. En fait personne le sait j’ai trop honte. J’aimerais connaitre dans la vraie vie des gens comme vous pour me sentir enfin comprise

Enfin je me plains mais j’ai la chance d’avoir un copain fabuleux avec qui je peux parler de mon rocd, avec qui je peux pleurer des heures... qui me tire vers le haut. Enfin bon

[Xxxanaxxx]

@Ady22

Tu t’imagines enormement de chose ahah. Mais tqt c’est pareil de mon côté. Il faut que tu travailles sur ça, le fait d’imaginer ta vie. Ce que tu penses et ce qui se réalise sont 2 choses tres differente. Il faut que tu stop tes imaginations

[Ady22]

@Xxxanaxxx

Je te comprends, après ma copine sait que j’écris dessus, je lui ai demandé de ne pas trop vouloir savoir ce que j’y faisais parce que ces problèmes étaient compliqués et elle me fait confiance

Concernant mes soucis je sais que je m’imagine beaucoup de choses mais alors qu’elle est cette raison de ne pouvoir s’imaginer que ça va se passer mal?
Parce que ce matin je me lève et première pensée compulsive « je l’aime pas » et je me suis super énervée parce que j’en ai ras le bol...

Ce qui me fait peur c’est d’être moitié sûre que ça ne reviendra plus comme avant..