Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[gaufrette]

@Ady22 c’est rien ne t’inquiète pas, mets toi un film ou regarde les vidéos de Awaken into love, c’est ce que je fais quand je suis mal

[Ady22]

@gaufrette
Merci pour le conseil
Je suis en appel avec ma copine m’as je pense que je vais plutôt regarder les vidéos d’awaken into love plutôt qu’un film parce qu’un film je vais retenir toutes les paroles et réfléchir.

Ça me saoule vraiment
J’ai comme encore une fois changé ma vision d’elle...
Je sais pas si tu vois mais sur tiktok (oui il y a des choses tout de mème intéressantes ahah) et bien il y a des vidéos qui disent « si tu pouvais lui dire je t’aime, comment tu lui dirais ? » et je lui ai écrit tout un texte de déclaration
Et pourtant là ma vision a changé d’un coup comme si c’était une autre relation. C’est trop bizarre à expliquer
Comme s’il ne s’était rien passé entre nous ou alors qu’il n’y aura plus rien

[Ady22]

Bon...
Cette nuit a été catastrophique parce que mes rêves étaient tellement bizarres... c’était par rapport à ma copine fin bref
Ce matin, comme tout les matins où je suis sans elle, je suis perdue, dans le sens où je déréalise je ne ressens rien et je ne sais plus qui elle est
Encore un symptôme grrr

[Eevee]

Coucou Ady, ne t'inquiète pas pour les rêves cela ne veut strictement rien dire, c'est tes peurs qui parlent pour toi donc vraiment n'en tiens pas compte, je sais que c'est dur parce que ça paraît réel mais tu y penses tellement que tu le rends de plus en plus réel justement. Toutes tes angoisses se matérialisent parce que tu les appréhende et tu rumines dessus. Ne t'inquiète pas, tout va bien vraiment !

Pour ma part je suis certaine de ne pas avoir de toc c'est pas possible autrement... Je suis en train de m'imaginer avec mon copain et c'est comme si ça me degoutait, j'ai l'impression de ressentir que j'ai pas envie jusqu'au fond de mes tripes et je me rends malade avec ces idées là... Et le pire du pire c'est que je me dis "tu te rends malade parce que tu as peur de le quitter" et c'est sans doute vrai parce que je ressens en moi comme si j'étais vraiment lâche...
J'en peux plus.. c'est affreux comme sentiment c'est comme si je me disais "bon bah j'ai plus qu'à subir cette relation" c'est horrible, où est mon amour là dedans ? Comment puis je prétendre aimer alors que je suis hyper angoissée à la limite du dégoût quand je regarde une photo de lui ?

Je ne sais pas comment calmer mon angoisse... Le pire c'est que j'ai pas spécialement de pensées, juste une angoisse grandissante qui me prend dans le ventre et impossible de me détendre... Et je fuis tout ce qui est en rapport avec mon copain... Je crois bien qu'il n'y a rien à sauver..

Si vous avez des astuces pour diminuer l'angoisse je suis preneuse... J'essaye de bien respirer même si ça marche pas forcément sur le long terme, et parfois même la musique qui me fait du bien habituellement peut augmenter mes angoisses

[Byby]

Bonsoir tout le monde,

Petit message un peu de panique du lundi soir, après un chouette week-end de Pâques qui a fait du bien.
J'ai tellement besoin de changer d'air, d'être entourée.
Je n'en peux plus de rester chez moi en télétravail et faire toujours la même chose. Le point positif de ce week-end c'est que j'étais stimulée, du coup moins dans mes pensées, mais avec toujours ce mal être en fond et les angoisses qui remontent et s'amplifient la nuit.
Ça m'a fait du bien de ne plus avoir de responsabilités le temps de qlqs jours, de me laisser porter, comme lorsque j'étais encore chez mes parents. C'était ambiance famille et ça me manque. Je me sens comme un gros bébé qui a peur en ce moment.

Et là je viens se rentrer chez moi, seule, avec mon chien et je me sens perdue et en détresse. Savoir que je vais être confinée chez moi en télétravail pendant au moins 3 semaines, me met très mal.
Et puis je n'ai pas appelé mon copain depuis 2 soirs et j'ai eu moins de contact car j'étais bien occupée pendant ces 3 jours et ça ne m'a pas manqué. Cette routine ne m'a pas manquée, mon.copain ne m'a pas manqué et nos appels non plus... et du coup je me sens pas très bien. Comme si on avait pris nos distances.
Je me.dis que si ça avait continué comme ça, ça ne m'aurait pas dérangée qu'on ne s'appelle pas pendant x temps et que je me serais détachée de lui... je ne sais plus quoi penser, ni où cette relation va.
Après je me dis que vu dans l'état émotionnel où je suis, c'est normal de ressentir ça... rien ne me met en joie.

@Eevee
Je pense que tu es trop dans la projection, dans ta tête, comme tu as dit plus haut et que du coup tu n'es plus dans la réalité. Tu es hors réalité je pense. Ton message précédent était très juste, on est trop dans notre tête.
Je m'en suis bien rendue compte ce week-end en sortant de ma routine, de mon quotidien. En sortir est difficile oui... j'avoue que je n'ai pas les clés, mais s'occuper l'esprit aide un peu. Merci pour ta réponse, toujours des mots pertinents, relis ce que tu m'as répondu, c'est valable aussi pour toi vu qu'on a beaucoup de similitudes. Je prendrai plus le temps de te répondre demain. Occupe toi ce soir, regarde un film, dis-toi que tu es dans une phase du toc. Tu vois un psy en ce moment ?

@Ady22
Tu es dans une autre phase du toc, c'est vraiment irrationnel quand on prend.du recul, ne t'en fais pas. Lâche prise avec ces blocages, ce sont toujours un peu les mêmes qui reviennent, le.toc te joue des tours.

Je prendrai le temps de vous répondre mieux demain.
Essayer de vous reposer l'esprit.
J'appréhende un peu l'appel avec mon copain...

Bonne soirée à vous, prenez soin de.vous <3

[Ady22]

J’espère que tout va bien se passer pour vous les filles !

Pour ma part ma copine s’est coupée les cheveux, et quand je prends du recul (ce qu’il faut faire) je la trouve tellement magnifique elle est WAOUUU. Mais j’ai tellement de pensées que juste après je me dis «ça va changer » « ça a encore plus changé entre vous »
Et cet après midi j’étais moitié persuadée qu’elle ne m’aimait pas et que ce n’était pas possible qu’elle m’aime, et donc qu’elle voulait plaire à d’autres etc...
alors que sûrement non...

[Ady22]

Ma copine ne fait que de m’embêter parce que c’est une enfant mais j’adore vous voyez
Sauf qu’en appel ce soir elle ne fait que ça et je suis tellement dans mes pensées que ça m’énerve.
J’arrive pas à ressentir la moindre chose pour elle c’est super bizarre...

Et demain matin en me levant je sais très bien que la première pensée sera « tu ne ressens plus rien pour elle » « c’est qui?? »

[Eevee]

@Byby Merci infiniment pour ta réponse, c'est toujours rassurant de lire ça même si les angoisses guettent toujours..

Tu sais je compatis énormément au sentiment que tu as ressenti chez ta famille car je loge chez mes parents depuis le début du covid on va dire (je suis étudiante et les cours se font à distance), donc moi aussi ça me fait du bien d'être en sécurité, au chaud parmi eux et sans responsabilités.. je me sens pareil, comme une enfant démunie et perdue dans ma propre vie..

Pareil que toi, le fait de ne pas ressentir de manque me met dans un sale état. Je me dis "mais en fait c'est horrible c'est comme si je pouvais me passer de lui", mais je pense qu'il faut aussi se dire qu'on se conditionne à ça en pensant sans cesse négatif sur notre couple.. en plus on rumine sans cesse sur notre relation justement, c'est dur dans ces conditions de laisser place à un sentiment de manque ou n'importe quoi d'autre..
L'anxiété a dû laisser place à un fond dépressif, et c'est aussi pour ça qu'on doit se laisser du temps et ne pas vouloir de réponses trop vite parce qu'on pensera à chaque fois négativement... C'est très difficile à faire par contre

Je pense que tu as entièrement raison, je suis trop dans ma tête et cela n'aide pas je me rends compte.. surtout que sur le coup j'angoisse avec mon copain mais à force de lâcher prise il y a des moments où tout se passe bien.. ce qui montre que les angoisses sont quand même très extrêmes et exagère notre perception des choses...
Je vais essayer de me relaxer.. même si j'avoue avoir une tonne de boulot en retard ahah (c'est ça de jouer aux jeux vidéos au lieu d'avancer sur ses devoirs xD) mais je vais essayer de prendre ce temps pour moi, merci et pour répondre à ta question je voyais une psy au début de mon toc mais j'ai arrêté de la voir.. je pense que quand je serai de retour dans la ville où j'étudie j'essayerais peut être de reprogrammer des rendez vous, ce serait pas mal.. (étant étudiante en plus, j'ai accès à pas mal de services gratuits donc ce serait bien d'en profiter!)
Je te souhaite de passer une bonne soirée, en espérant que tu puisses toi aussi te reposer l'esprit ! Et ne te mets pas la pression avec ton copain, c'est plus facile à dire qu'à faire mais essaye de ne pas rentrer dans le jeu des ruminations, elles auront toujours quelque chose à dire donc autant les mettre de côté et profiter de cet appel avec ton copain

@Ady22 Allez courage à toi aussi, tes ruminations tournent encore une fois sur le même sujet, ça montre que c'est encore ce foutu toc donc ignore ces pensées et profite également !

Très bonne soirée à vous, et plein de force et de courage !

[Byby]

Hello tout le monde,

J'espère que votre nuit a été plus agréable que la mienne qui fut atroce : stress + angoisse + insomnie.
Je fais maintenant une insomnie une nuit sur deux, je n'en peux plus, ça me met trop mal, je ne sais plus quoi faire.
Et j'ai peur pour ma santé à force... Le stress et les insomnies, ça va me tuer à petit feu...

@Eevee
J'ai oublié de te parler de ça hier : tu as été embauchée et c'est anxiogène pour toi, je compatis totalement.
Je fonctionne de la même manière. Commencer un nouveau job est une source d'angoisse énorme. Pour mon job actuel, j'avais dû laisser tomber le freelance pour redevenir salariée et ça avait été un coup dur. J'allais à reculons à mon nouveau job, il me tardait de rentrer chez moi et j'angoissais beaucoup. Et au final au bout de quelques semaines, je m'y suis faite et je me suis super bien intégrée. Ca été violent au départ, comme tout changement et en fait ça a été bénéfique. Donc ne t'en fais pas, ça va aller. C'est une très bonne nouvelle !
(Bon et bien sûr, ce que je viens d'écrire commence à me faire toquer, je me dis qu'une rupture serait aussi violent au départ parce que c'est un changement, mais que ce sera bénéfique...super).

Mon copain s'est senti un peu abandonné ce week-end parce que j'étais moins dispo et tout. Et pour ma part, ce que je redoutais est arrivé, je n'ai pas ressenti de manque et je n'avais pas envie qu'on s'appelle durant ces deux jours, alors que lui si... Et je me sens plus éloignée...
Il m'a dit aussi qu'il sentait que je me sentais obligée de l'appeler, parce que c'est la routine... Tout ça m'a bcp angoissée, parce qu'il y a une petite part de vérité, même si j'avais quand même envie qu'on s'appelle.
Après j'essaye de relativiser en me disant que c'est normal, pourquoi forcément ressentir du manque pour 2 jours, on serait plus sur de la dépendance sinon...
Je n'arrive plus à être comme avant durant nos appels, je me sens mal, bloquée, distante et froide et il le voit et le ressent. Tout me parait faux aussi. Et oui quand il n'est pas comme d'habitude, c'est source d'angoisse pour moi aussi.
J'ai l'impression de lui parler comme à un ami et plus comme à mon chéri. Je me sens plus comme avant... Les moments où j'étais bien, où il était bien, où on discutait de tout et on rigolait, profitait, me manquent. J'ai l'impression que ça y est c'est acquis et maintenant je passe à autre chose, je tourne la page. J'ai l'impression de ne plus porter d'intérêt à sa culture et à lui-même... ça me rend triste. Est-ce que c'est parce que je suis sous une immense couche d'angoisses et de dépression... Je sens que je m'enfonce jour après jour. Avant on avait hâte de s'appeler, de se découvrir toujours plus...
En ce moment on est pas bien tous les deux, individuellement (dans nos vies quoi). Ca n'aide pas, il n'y en a pas un pour tirer l'autre vers le haut du coup. Est-ce qu'on s'est à cause de nous, de notre relation, est-ce qu'on s'est trop épuisés... On est moins heureux en ce moment et on est tous les deux très sensibles aux changements et ça peut nous mettre le moral à zéro.

Et puis, depuis que j'ai mon chien, j'ai l'impression que mon état s'est empiré d'un coup et depuis je suis en stress non stop et je dors encore plus mal, j'ai du mal à me l'expliquer... J'ai un sentiment de détresse et de solitude très fort depuis que je l'ai.

Pour ce qui est des responsabilités et d'avoir envie de se réfugier dans le cocon familial, tu es encore étudiante donc je comprends tout à fait, surtout durant cette période. Pour ma part, je vais bientôt avoir 30 ans quoi... Pour te dire, j'enviais même le fils de la copine de mon père qui est toujours dans le cocon familial et qui n'a pas encore toutes les responsabilités d'adulte à assumer. Quelque chose coince et m'empêche d'avancer dans ma vie d'adulte, enfin je ne sais pas. Ou alors c'est juste que je fais les mauvais choix.

J'espère que tu vas mieux aujourd'hui en tout cas, merci encore pour ta réponse.

@Ady22
Je pense que c'est parce que tu es trop dans tes pensées, dans ta tête. On ressent toutes les mêmes choses.
Le fait qu'elle ait changé de coupe te déstabilise, c'est ça ?

@gaufrette
J'ai vécu la même chose que toi. Sous prétexte que tu t'entends bien avec cette personne, ton cerveau te fait passer direct par la case "ça veut dire qu'il me plait et que je vais quitter mon copain". Non, tu t'entends juste bien avec une nouvelle personne que tu as rencontré.
Si tu avais le toc homo, tu aurais peut-être la même réaction avec une collègue.
En fait, on voit directement le pire. Si tu étais vraiment dans l'optique de t'intéresser à qlqn d'autre etc, tu ne serais pas angoissée, ça ne te ferait pas peur. J'espère que cette angoisse s'est un peu calmée.

Je me faisais une réflexion... Comment faire la différence avec des pensées qui nous viennent dites normales ou intrusives ?
Ce week-end je me suis surprise à me dire "mon chéri" en pensant à mon copain, mais c'était plus comme une pensée intrusive qui arrivait, sauf que ça ne me dérangeait pas. Je ne dis jamais mon chéri d'habitude.

Sinon, avez-vous des astuces pour arrive à dormir malgré les angoisses et ruminations ?

Merci beaucoup et essayer de passer une bonne journée malgré tout, courage à vous <3
Pour ma part, je reprends ma routine en télétravail et c'est dur ce matin, je me sens très angoissée (enfin ça vous l'avez bien compris).
Désolée pour ces post qui ne nous tirent pas vers le haut...

[Ady22]

@Byby

Oui c’est vrai que ces posts de nous aident pas...

La coiffure de ma copine lui va trop bien vraiment elle est magnifique sauf que direct j’ai des pensées intrusives que je ne veux pas, du genre «notre relation change on change physiquement on change de vie ça va peut être se terminer» pfff...

Je me sens super anxieuse, mon coeur bat très fort et assez vite...
J’ai besoin de savoir qu’elle m’aime vraiment, mais je ne veux pas lui pourrir sa vie à toujours lui demander

[Byby]

@Ady22

On dirait que les changements sont sources d'angoisse pour toi aussi, même les petits changements.
Et il semblerait que le toc soit passé du côté peur de l'abandon chez toi.
Oui ne soit pas trop sur elle à lui demander de te rassurer, c'est comme ça qu'on épuise nos partenaires. On doit prendre sur nous et les préserver un peu de nos angoisses et nos peurs.

[Ady22]

@Byby
Gros exemple de trop de pensées :

Comme je l’avais dit je suis assez jalouse et la fille que je ne sens pas du tout, qui est sa pote, je ne peux vraiment pas me la voir.
Sauf que là ma copine en fait, ça enfant comme elle est, m’embête parce qu’elle montre son affection comme ça, et elle ne fait que ça
Sauf que là je suis très irritable et c’est énervant
Par exemple je vais lui dire « ça va? » elle va me dire « ta gueule » mais par contre faut que vous sachiez qu’elle le dit pour me faire ch... en rigolant, vraiment; elle parle comme ça à sa meilleure amie aussi. Sauf qu’elle le fait tellement que j’ai eu une pensée du genre « si ça se trouve elle veut me faire peter les nerfs pour que je la quitte, et qu’elle aille avec sa présumée pote »
« Et si on se sépare, j’ai très peur qu’elle se mette avec elle ».... Et donc après, « en fait tu ne l’aimes peut être plus c’est juste que tu ne veux pas qu’elle aille avec elle »
Et voilà...
encore un exemple

Quand je relis mon message il ne faut vraiment pas que vous le preniez dans le sens qu’elle est méchante, c’est vraiment pour me voir réagir, elle sourit quand elle dit ça,
C’est comme quand je dis quelque chose n’importe quoi elle va me dire « ok cool » pour m’emmerder
Je préfère la voir comme ça, c’est signe de bonne santé et de bonne humeur pour elle ahah mais c’est vrai que là c’est trop d’un coup depuis hier soir

[Ady22]

Tu vois @Byby je te rejoins souvent et surtout sur le fait que tes pensées le considèrent comme un ami...
Et bien moi le fait que je sorte avec une fille ça me fait poser encore plein de pensées... Par exemple :
Ma mère s’entend très bien avec elle, nos familles se sont rencontrées etc, et en fait j’étais pas du tout loin de chez elle, et je me suis dite que ça serait trop bien qu’on s’arrête chez elle. Sa mère nous propose de prendre un café (on a dit non par manque de temps) mais du coup c’est lâ que je me suis mise à penser en me disant que c’était comme une relation de potes, que nos mères s’entendent trop bien et que j’allais voir ma pote...
Du coup je focalise et j’ai l’impression que ce n’est qu’une amie...

J’ai voulu lui écrire « je suis la plus dégoûtée des amoureuses » et là d’un coup ma tête « en fait vous n’êtes que potes mais tu la surnommes mon amoureuse juste comme ça »

[Byby]

@Ady22

C'est rien, c'est normal d'être agacé par certaines choses chez l'autre.
Elle est peut-être d'humeur taquine et toi pas trop d'humeur ou réceptive en ce moment et ça crée un décalage, mais ce n'est rien de grave.
Mais ne va pas aussi loin.

Pour ma part j'ai des moments de questions existentielles du genre "mais qu'est-ce que tu fais avec qlqn comme lui" ou "qu'est-ce que tu as été te mettre avec qlqn comme lui"... :/ J'espère que c'est juste un genre de déréalisation et pas une vérité qui m'apparait...
Et aussi, je me dis que ce week-end j'étais bien occupée et je n'avais pas trop "besoin" de lui et là maintenant que je suis revenue à mon quotidien et que je me sens pas très bien et un peu seule, je suis plus en demande et tout. J'ai peur que ce soit juste de la dépendance...

[Xxxanaxxx]

Hellooo,

Je reviens après une courte absence. J’etais parti un peu précipitamment la derniere fois en pleine crise. Je vous remercie pour vos mots pleins de bienveillances qui m’ont fait chaud au coeur le lendemain. Merci @Byby de dire que je suis forte.. c’est pas comme ça que je me vois mais ça me donne très envie d’encore plus me battre pour être de mieux en mieux.
La sérénité est un peu revenu même si la crise de tocs m’a beaucoup éprouvé.
Je suis en pleine periode d’examens finaux et le mois va être long et stressant. J’ai hate d’avoir mon année et d’etre en vacance. (La joie d’etre encore etudiante ahah)

J’ai lu tous vos messages depuis la dernière fois, vos maux et vos mots me touchent beaucoup. Je me reconnais dans tous vos textes et comme vous je doutais aussi d’avoir le tocs ya encore quelques mois. Je me disais « c’est pareil mais pour moi c’est different je veux juste me rassurer ». Alors qu’en fait accepter d’avoir un trouble est important. Nous oublions que ne pas avoir le toc et avoir des doutes ne signifient pas que nous n’aimons plus notre compagnon et qu’avoir le toc ne signifie pas non plus que nous aimons notre partenaire. Le toc témoigne juste de notre difficulté à surmonter nos insécurité, nos peurs, nos traumatismes etc. Quitter vos partenaires ne soignera pas vos tocs. Au mieux cela vous enlèvera une bouffée d’anxiété éphémère, au pire cela augmentera justement votre anxiété. Vous ne pouvez pas savoir. Vos émotions/ressentis sont biaisés. Je le répète mais vous ne pouvez plus vous y fiez pour l’instant. Il faut tout d’abord prendre du recul et traiter votre anxiete avant de vous occupez de votre couple. Même si pour certaines personnes il faudra s’éloigner un peu de l’être aimer, pour pouvoir souffler.
@byby je te comprend tellement, j’ai tellement peur quand je ne lui parle pas, quand je casse une habitude pour un temps donné et que l’émotion que je considère comme la preuve de mon amour (ici le manque) pour lui n’arrive pas. Et pourtant je t’assure qu’aujourd’hui je sais pourquoi je suis avec lui. Pourquoi je l’aime. Les émotions sont imprévisibles, differentes pour chacun et chacune des situations et non significatives. Dans ta situation et d’un oeil exterieur, je trouve cela très sain et normal d’avoir ressenti de l’apaisement d’avoir retrouver ta famille et de ne pas avoir ressenti en 2jours le manque. Le toc a associé toc copain et ton chien à un mal être. T’avait besoin de prendre un peu de recul pour te retrouver, pour retrouver des gens qui sont surement des piliers pour toi, qui t’encre dans la réalité. C’est POSITIF. T’avais besoin de souffler, t’avais besoin de penser à toi.
Pourquoi tu n’appliquerais pas ça un peu plus dans ton quotidien. L’appeler un peu moins souvent pour rendre vos appels plus riches et de pouvoir souffler entre les deux. Je ne dis pas que c’est la solution mais peut être qu’au fond tu as besoin de mettre un peu de distance pour mieux le retrouver. On est pas là pour s’aimer + mais s’aimer mieux. Être accrocher l’un a l’autre, avoir besoin h2442 de l’autre c’est pas etre maxi amoureux.. ça c’est ce qu’on defini comme de l’amour mais c’est pas le cas. Parfois l’amour de l’autre passe par l’amour de soi. Et c’est pas bateau. Nous ne sommes pas des machines à donner, nous avons besoin aussi besoin de recevoir de l’amour et quand nous ne nous autorisons plus à le recevoir des autres il faut s’en donner à soi même.
J’espère que ce confinement va se passer plus paisiblement que ce dont tu redoutes.

@Ady22 je suis heureuse d’avoir lu que tu avais eu un bon moment avec ta copine, que tu ai repris le dessus sur ton toc et que tu ai un peu lacher prise. En effet les changements sont difficiles à encaisser pour toi il faut que tu creuses la dessus, et que tu travailles dessus. Pourquoi le fait que ta relation evolue t’angoisse ? Elle evolue oui mais pour vous rendre plus grandes, plus matures, plus amoureuses l’une de l’autre.

@Eevee tu reste coincé dans une phase du toc. Il faut absolument que tu prennes conscience et que tu acceptes le toc. Les gens ne ressentant plus de sentiments envers leur copain ne vont pas jusqu’à avoir des angoisses terribles jusqu’à une sensation de dégout (qui d’ailleurs est créé par le toc hein... tres fort ce cerveau). Le fait de ressentir ta relation comme une sorte de poids (j’ai plus tes mots je n’ai pas repris tous les messages) est normal etant donner toute l’anxiete que tu as subi. Moi je pense qu’il ya toujours quelque chose à sauver, surtout toi te sauver de l’emprise qu’à le toc sur toi et de la depression dans laquelle tu t’es plongé. Et la fuite est une des compulsions du toc tout comme la réassurance. Pour diminuer ton anxiété il y a la pleine conscience, la sophrologie, le sport, l’hypnose etc. Quelque chose de bon pour moi ne sera pas forcement efficace sur toi alors renseigne toi le + possible et vois ce qui te parle le plus. Il n’y a pas de bonne ou mauvaise méthode il y aura TA methode. Personnellement je trouve que la pleine conscience est une methode de meditation tres interessante qui muscle ton cerveau petit à petit à s’ancrer sur les éléments du présent. Notre problème à nous c’est qu’on est toujours dans notre tête loin du monde qui nous entoure... en compagnie de nos pensées parasites, de nos ruminations. Mais autour de nous la vie continue, le soleil se leve et se couche, des gens meurent et d’autres naissent, etc etc. Nous sommes concentrer sur ce qui nous arrive à en oublier que nous sommes en vie, que nous sommes en sécurité. C’est si bateau mais quand on peut plus s’accrocher à rien dans notre vie sentimentale, il faut surement s’accrocher à des choses plus stable autour de nous.

Ce qui nous rapproche tout c’est qu’on a peur du changement. On prend le toc comme une fatalité qui a tout changer qui a gaché notre vie... mais c’est pas parce que ça change que ça ne peut pas être mieux. Ça nous donne la possibilité de déconstruire nos croyances, nos stéréotypes. Apprendre à aimer mieux, apprendre à prendre soin de soi et s’ouvrir l’esprit.

[Ady22]

Là je n’ai pas de question par rapport à mes sentiments mais mon toc (si il existe pour moi...) switche comme tu me l’as dit la dernière fois... Je suis en larmes parce qu’en ce moment elle ne me dit pas beaucoup de choses mignonnes (après si ça se trouve je serai dans mes pensées et je ne serai peut être pas réceptive) mais en tout cas ça me manque...

Je me fais des films comme quoi la fille dont je suis jalouse ben finalement elle plaît à ma copine j’ai trop peur que ça arrive...

[Eevee]

@Xxxanaxxx Merci beaucoup à toi pour ta réponse ! Cela me fait du bien de lire ça, je me dis que c'est anormal finalement, même si c'est très dur à vivre je ne suis pas la seule à constater que quelque chose cloche... Tout le reste du travail est entre mes mains, et je pense que tu as entièrement raison je dois trouver un moyen de me soulager. Je trouve ça hyper dur de faire partir l'anxiété, c'est limite impossible pour moi lorsqu'elle a décidé de s'installer...
Mais sinon le sport j'en fais et c'est vrai que c'est pas mal, surtout contre les crispations physiques que les angoisses me donnent ! La méditation on va dire que ça marche sur moi, sauf avec certaines qui peuvent me faire toquer (oui ça m'est déjà arrivé de toquer à cause de certaines phrases de méditation ahah) mais la pleine conscience je connais pas trop ! si tu as des références et des pleines consciences qui t'ont bien aidé je serais ravie de m'y pencher ! tes mots me rassurent beaucoup en tout cas, quand je les lis j'arrive à relativiser un peu et prendre un certain recul sur moi et mes angoisses alors merci !
D'ailleurs courage à toi aussi ! J'espère que ton état s'améliorera rapidement et que tu pourras trouver une bonne période de paix... Et courage aussi, en tant qu'étudiante je compatis pour la charge de travail ahah

@Byby Je suis complètement d'accord avec ce que tu as dit sur le job ! Je suis certes effrayée parce que je connais pas et que je suis encore très jeune et pas expérimentée, mais je sais pertinemment au fond de moi que c'est un mal pour un bien car je me sentirais fière de l'avoir fait !
Pour tout ce que tu décris sur ton copain je comprends complètement ce que tu ressens.. C'est pas simple du tout de composer avec les insécurités de notre partenaire et nos propres angoisses... Je pense que comme @xxxxanaxxxx le disait, c'est important de prendre un peu de distance sans culpabiliser, parce que vu nos états on déforme toute notre vision de notre couple et donc on finit par se sentir paumée, limite déprimée.. Je sens parfaitement ta douleur à travers tes mots et d'un oeil extérieur on voit que tu soucies de ton copain.. Cependant tu es trop fatiguée mentalement pour te rendre compte de tout ça.. Mais je compatis entièrement à ta douleur car je sais à quel point c'est dur tout ça..
Et puis c'est sur que d'être en famille c'est largement plus reposant tout simplement car cela nous ôte toute la charge de responsabilité, de pression, toute cette pression qu'on a au quotidien et qui nous pèse finalement.. Mais je pense que c'est parce qu'on rumine trop qu'on a l'impression que notre relation est insupportable et on est vides, on ne peut plus ressentir le positif.. Il reviendra quand on aura lâché prise et qu'on aura accepté notre état mais c'est pas évident du tout :/

Je sais pas si ça vous arrive à vous, mais moi j'ai quasi constamment la sensation de mentir/jouer un rôle quand je parle avec mon copain et c'est usant, ça confirme tout le temps l'impression de ne pas l'aimer et d'être mal avec vu que je ne ressens aucun apaisement depuis le début du toc...

[Ady22]

@Laura08

Hello Laura,

Dis moi, tu es dans une relation homosexuelle c’est ça ? Tu sors avec une fille ? Je te demande ça parce que c’est ce que j’ai compris et je le suis aussi, et je me sentirai même mieux de me dire que je ne suis pas la seule

[Ady22]

Je suis angoissée...

Là je suis en train de me dire que je dois la quitter il n’y a plus rien... Hier soir j’allais un p’tit peu mieux mais franchement j’en ai marre...

[Xxxanaxxx]

Coucou @Ady22

C’est drôle tu as la reponse à tes inquietudes dans tes propres postes.
Regarde tu dis « devoir » la quitter... tu ne dis pas « vouloir » la quitter. C’est la preuve que tu n’en as pas envie, tu te sens forcer. C’est tout ce que tu ne veux pas sinon tu serais pas là à nous en parler.
C’est l’anxiété qui te pousse à vouloir fuir. Mais sinon t’en as pas envie, c’est pas la fin de ta relation. C’est le moment précis ou tu dois te battre et te prouver à toi même que ton anxiété n’aura pas raison de ta relation.
N’écoute pas tes pensées intrusives qui te disent que tu ne l’aimes plus, qui te disent que tu ne te rends plus compte etre amoureuse d’elle, qui te disent que tu dois la quitter... etc etc et n’ecoute pas non plus celles qui te disent qu’elle va te tromper ou te quitter pour une autre...
C’est juste des PEURS. C’est pas la RÉALITÉ.
Accroche toi et laisse la vague d’anxiété passer... tu retrouveras un peu de sérénité bientot promis