Paralysie du sommeil

LAYAON · Message par **LAYAON** » mardi 21 mai 2019 3:17

leeloo116 a écrit : ↑dimanche 19 mai 2019 5:34
Merci bon courage à toi aussi !
Ouais je suis d'accord, j'ai un peu l'impression que comme il n'y a pas de traitement eh bien du coup ça ne sert à rien d'en parler... Mais perso ça a quand même été vraiment une expérience traumatisante durant mon enfance...
Est-ce que tu as développé des techniques pour éviter que ça arrive? moi ça ne m'arrive pas très souvent mais quand ça arrive ça peut être toute la nuit à chaque fois que je m'endors. Du coup je m'endors en regardant une émission ça aide quand même pas mal.

Dormir la lumière allumée est une solution infaillible à la paralysie du sommeil. Quand je flippe un peu au moment de m'endormir, je passe parfois la nuit la lumière allumée, ou je l'éteint quand je suis complètement appaisé. Sinon évite de dormir sur le dos, c'est vrai que ca marche mais ca n'empeche pas. Ca diminue les risques quoi. Après évidemment aussi que si tu flippes et que t'as des pensées effrayantes ca augmente considérablement tes chances que ca survienne, notamment si tu fais des cauchemards.

leeloo116 · Message par **leeloo116** » lundi 27 mai 2019 1:44

Merci, je vais essayer de trouver une veilleuse voir si ça change quelque chose

Antonio · Message par **Antonio** » lundi 27 mai 2019 6:57

Une astuce, qui peut éventuellement aider, c'est d'accepter ce qui arrive. En gardant son calme, les craintes devraient disparaître.

Peut-être un peu complexe, c'est vrai...

Quand j'en faisais, j'essayais de bouger un doigt ou la tête, brusquement. Un geste vif de n'importe quelle partie du corps me "débloquait". Je pense qu'il y a toujours une partie du corps que nous pouvons bouger, un doigt, un orteil, etc.

LAYAON · Message par **LAYAON** » mercredi 05 juin 2019 1:10

Oui, perso j'essaie de me débattre ou de tourner la tete pour me débloquer de la paralysie.

LAYAON · Message par **LAYAON** » mercredi 28 août 2019 1:42

leeloo116 a écrit : ↑dimanche 19 mai 2019 5:34
Merci bon courage à toi aussi !
Ouais je suis d'accord, j'ai un peu l'impression que comme il n'y a pas de traitement eh bien du coup ça ne sert à rien d'en parler... Mais perso ça a quand même été vraiment une expérience traumatisante durant mon enfance...
Est-ce que tu as développé des techniques pour éviter que ça arrive? moi ça ne m'arrive pas très souvent mais quand ça arrive ça peut être toute la nuit à chaque fois que je m'endors. Du coup je m'endors en regardant une émission ça aide quand même pas mal.

Dors la lumière allumée avec un tee shirt ou quoi qui couvre tes yeux pour éviter qu'elle te gene. Garanti 100% de mon experience, t'es tranquille pour la nuit.

Nyancat · Message par **Nyancat** » lundi 02 septembre 2019 10:35

LAYAON a écrit : ↑mardi 21 mai 2019 3:17
Sinon évite de dormir sur le dos, c'est vrai que ca marche mais ca n’empêche pas. Ca diminue les risques quoi. Après évidemment aussi que si tu flippes et que t'as des pensées effrayantes ca augmente considérablement tes chances que ca survienne, notamment si tu fais des cauchemars.

Il t'arrive de faire des paralysies du sommeil sur le ventre aussi ??
Je pensais que c’était pas possible... Moi j'ai tout les problèmes de sommeil possible mais je dors QUE sur le ventre. La seule fois du monde ou je me suis réveillée sur le dos suite a un sommeil particulièrement agité, j'ai fait une paralysie

Kayako de the grudge qui est venu me tourmenter XD heureusement j'ai tout de suite compris ce qu'il se passait et j'ai commencé a l'insulter mentalement.

Pour éviter de dormir sur le dos il y a des techniques pour les gens qui ronflent genre se coller un objet gênant genre un petit ballon dans le dos pour que ça t’empêche de te retourner . je suis pas persuadée du réalisme de la technique mais ça se tente !

LAYAON · Message par **LAYAON** » lundi 02 septembre 2019 15:42

Ouais ca peut arriver sur le ventre mais c'est plus rare. Sur le côté aussi ca arrive plus fréquemment déjà. Et ouais ca me dérange pas plus que ca tant que c'est pas trop fréquent, donc je pense pas utiliser ca

J'ai eut des hallucinations auditive cette nuit. J'entendais des sons incompréhensibles en bruit de fond d'une fillette, peu perceptibles. C'est possiblement bien ma première paralysie du sommeil avec hallucination auditive. Je n'ai pas pu me rendormir après et ça fait 4h et demi déjà que je suis éveillé, je n'ai plus sommeil.

LAYAON · Message par **LAYAON** » jeudi 14 janvier 2021 19:25

Quand je vais au centre psychiatrique, l'infirmier particulièrement et le psychiatre ont tendance à rapidement me parler de mes paralysies du sommeil qui ont empiré depuis la grosse année qui est passée. Ca fait deux bonnes semaines que j'ai rien eu mais ça me met mal à l'aise d'aborder si souvent le sujet. Mon père qui est très croyant suite au compte rendu d'un IRM a dit après la phrase écrite du genre "Compte rendu pour hallucinations nocturnes dans un contexte de dystonie" a dit "Mais non ce n'est pas des hallucination !" et j'ai répondu que si s'en est. Peu après je me suis dit que j'aurai mieux fait de me taire. C'est vraiment un poids à porter ces troubles du sommeil et j'aimerai ne plus jamais en entendre parler. Des conseils?

LAYAON · Message par **LAYAON** » vendredi 15 janvier 2021 15:45

LAYAON a écrit : ↑mardi 21 mai 2019 3:17
Dormir la lumière allumée est une solution infaillible à la paralysie du sommeil. Quand je flippe un peu au moment de m'endormir, je passe parfois la nuit la lumière allumée, ou je l'éteint quand je suis complètement appaisé. Sinon évite de dormir sur le dos, c'est vrai que ca marche mais ca n'empeche pas. Ca diminue les risques quoi. Après évidemment aussi que si tu flippes et que t'as des pensées effrayantes ca augmente considérablement tes chances que ca survienne, notamment si tu fais des cauchemards.

Je reviens sur ce détail, finalement c'est peut-être pas infaillible, car la lumière allumée en hôpital psychiatrique dans la salle d'eau à côté, j'ai eu hallucinations sonores et tactiles. Peut-être que la pièce n'était pas assez baignée dans la lumière mais je n'en ai aucune idée.

Hikari · Message par **Hikari** » mardi 04 mai 2021 0:14

Tu as l'air d'en avoir fréquemment

Par chance ça m'est arrivé rarement, la dernière fois deux fois à la suite
A chaque fois quand j'étais seul dans le noir, la lumière dans la pièce d'à côté
Il m'est impossible de bouger ni même les yeux contrairement aux dires du WEB cette chose disparaît face à moi
(J'ai oublié de dire que j'entends ses bruits ainsi que des sons étranges quand ceci arrive et je crois même son souffle, mais ça plus sûr)

Un peu tout le monde l'a dit, c'est souvent lier au stress, je conseil :
De ne pas se recoucher dans les 15 minutes qui suivent, d'aller boire, d'allumer toutes les lumières
Faire le plus possible pour se relaxer sinon c'est reparti pour un deuxième tour, désolé de ne pas avoir de vraie solution et bon courage

Hikari · Message par **Hikari** » mercredi 23 mars 2022 23:36

En 5 mois, j'en ai eu 3
De ce que j'ai pu remarquer c'est qu'attendre 15min ça marche pas toujours...

Pour l'instant la meilleure solution que j'ai trouvé pour être sûr de n'en pas faire deux à suite
C'est regardé un film (c'est long, mais au moins ça marche)
Sinon pour ne plus en faire aucune idée, réussir à ne pas stresser, de pensé à de belles choses

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