Bonjour
@marco et bienvenue sur le forum.
L'Hôpital de jour, je connais, bien. Très bien même. Outre les deux mois d'HdJ dont je parle plus haut, je vais dans un HdJ spécialisé "addicto" depuis mars 2021. En fonction des semaines et de mon "état" mental, je m'y rends entre 1 et 5 fois par semaine. Mais habituellement, c'est plutôt 3 fois par semaine.
Ce n'est plus vraiment de l'HdJ, car avec le Covid les journées complètes ont été remplacées par deux séances de deux heures (1 le matin, 1 autre l'après-midi). Mon HdJ est spécialisé en addicto, mais j'y vais aussi pour gérer un trouble de l'humeur et me sociabiliser.
Concernant les activités, il y a (beaucoup) des groupes de parole, de la remédiation cognitive, un atelier d'écriture, de la sophro/relax/méditation et de l'art thérapie.
Le choix des activités est discuté avec l'équipe soignante mais personne n'est forcé à rien. Par exemple, en groupe de parole des patients viennent et se contentent de dire "je n'ai rien à raconter". Je ne suis pas soignant, mais même pour ces personnes ce type d'atelier présente l'intérêt de se socialiser un peu. En revoyant les mêmes personnes de semaine en semaine, on devient plus à l'aise et les plus timides arrivent à raconter un peu leur histoire. Bref, un groupe de parole n'est pas forcément un atelier où l'on parle, mais plutôt un atelier où l'on apprend à parler de soi, de choses parfois douloureuses. Et surtout, ça permet d'apprendre à écouter les autres et de relativiser sa situation : il y a toujours des gens qui vont mieux que soi et des gens qui vous toujours plus mal que soi.
Je fais aussi de la créat' (art thérapie). Beaucoup viennent à l'atelier à reculons, et finalement y trouvent leur compte. On y parle un peu (ou pas du tout) tout en faisant divers travaux. Pour ma part, je peins et je dessine. Je fais de l'origami. Et la mode du moment, c'est le "Diamond Painting" (tu chercheras sur le net). Je ne sais pas comment ils font, mais moi ça me mettrait les nerfs en pelote leur truc
La sofro/relax/méditation, j'ai arrêté. Dans le meilleur des cas, je m'ennuie un peu, dans le pire je m'endors même si je suis assis. Généralement, ça se fait coucher.
La reméd cognitive, j'y vais quand je n'ai rien à dire de particulier ou pour passer du temps avec des patients que j'aime bien. Il s'agit de faire fonctionner sa cervelle grâce à des petits jeux. C'est souvent assez rigolo : des jeux de mémoire, des jeux de lettres (type "motus"), des jeux de logique, etc.
Quant à l'atelier écriture, c'est intéressant. Pas beaucoup de monde. Je ne le fais plus parce qu'il se transforme en groupe de parole si le soignant qui s'en occupe n'est pas dispo. Et comme j'ai déjà un groupe de parole le lundi matin et art thérapie le mercredi, ça m'agace de faire 3 fois la même chose.
Pardon pour ce gros pavet.
Si j'avais un conseil à te donner, ce serait de persévérer et d'aller aux groupes de parole même si tu ne parles pas beaucoup. Ca viendra petit à petit quand tu commenceras à connaître les autres patients.
L'art thérapie, essaye ! On est trèèèèèèès nombreux à être réticent, et au final c'est un atelier où tout le monde est content de se retrouver, même si c'est pour se concentrer sur un dessin, un mandala et de ne rien dire du tout.
Enfin, peut-être y a-t-il d'autres HdJ dans ta ville. Tu peux aussi demander un rendez-vous avec un soignant pour prendre le temps d'expliquer ce que ne te plait pas et ce que tu aimerais faire.
Courage à toi !
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