Bonjour à tous.tes j'espère que vous allez bien, je vous souhaite une très belle année 2025 et de vaincre ce maudis TOC !
J'avais une question par rapport aux crises lorsque vous êtes dans une spirale de ruminations, obsessions et voire compulsions (si vous en faites pour calmer ces obsessions). Est-ce que chaque crise est différente pour vous et votre niveau d'anxiété est-il toujours le même ?
Personnellement lorsque je suis en proie à cela, je ne suis plus autant anxieuse qu'avant, voir plus du tout même, mais du coup c'est très troublant car j'ai l'impression que ce que je pense est la réalité et ça me rend triste car je sais que ce ne sont que des pensées. Le fait d'être lucide sur cette situation me fait douter du TOC en lui-même et je n'ai pas d'autre choix que de laisser le flot de ruminations passer pour m'ancrer à nouveau dans le moment présent. Je précise que mon obsession tourne toujours autour du même thème (mes sentiments envers mon partenaire).
Merci pour votre réponse et belle journée à vous !
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Règles du forum
Avant d'ouvrir un nouveau sujet dans cette partie du forum, pensez à utiliser Les moteurs de recherche du forum.
Un point bleu s’affiche devant les messages sans réponse 
Avant d'ouvrir un nouveau sujet dans cette partie du forum, pensez à utiliser Les moteurs de recherche du forum. Un point bleu s’affiche devant les messages sans réponse
-
sayojy
- Messages : 22
- Enregistré le : jeudi 14 mars 2024 10:01
-
Témiva
- Messages : 102
- Enregistré le : samedi 17 décembre 2022 19:50
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Coucou @sayojy ! Bonne année à toi aussi ! 
Je crois que l'anxiété est très énergivore pour le corps, donc oui ce n'est pas impossible de ne plus en ressentir quand on ressasse les mêmes pensées obsédantes pour la énième fois. Je dirai en tout cas que tu es sur la bonne voie, le ROCD a l'air d'évoluer vers "l'ennui", à savoir tes pensées reviennent mais ne t'effraient plus comme avant, elles sont juste là et c'est long pour le cerveau.
Tu continues la TCC ? (il me semble que c'est toi qui en suivais une, mais je confonds peut-être avec un autre membre du forum).
Je crois que l'anxiété est très énergivore pour le corps, donc oui ce n'est pas impossible de ne plus en ressentir quand on ressasse les mêmes pensées obsédantes pour la énième fois. Je dirai en tout cas que tu es sur la bonne voie, le ROCD a l'air d'évoluer vers "l'ennui", à savoir tes pensées reviennent mais ne t'effraient plus comme avant, elles sont juste là et c'est long pour le cerveau.
Tu continues la TCC ? (il me semble que c'est toi qui en suivais une, mais je confonds peut-être avec un autre membre du forum).
-
sayojy
- Messages : 22
- Enregistré le : jeudi 14 mars 2024 10:01
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Merci pour tes vœux et ta réponse @Témiva !
En fait ce qui me saoule et m'inquiète c'est quand les compulsions ne fonctionnent plus et que du coup je me dis que ce que je pense est peut-être vrai. C'est un cercle vicieux, et j'ai conscience de ce fonctionnement.
Je toque toujours sur mes sentiments envers mon copain car je suis dans cette croyance que si je ne ressens rien envers lui physiquement c'est que je ne l'aime pas. Cela me coupe de tout et me blaze, particulièrement aujourd'hui et depuis quelques jours où j'essaye de ne pas répondre à ses ruminations. Le fait que j'analyse tous mes ressentis aussi me pèse, ça me rend extrêmement triste car ça me vole des moments de bonheur avec mon conjoint. Aussi j'ai toujours l'impression que cette fois c'est la crise qui va me faire craquer ou que c'est peut-être pas le TOC. J'en viens à me dire que je préférais être dans un état d'angoisse extrême comme il y a 1 an car j'associe l'angoisse au TOC et là je n'angoisse pas comme avant.
J'ai effectivement suivi une TCC, je n'ai pas vu ma psy depuis le mois d'avril 2024 car je me sens mieux dans le sens où je sais appréhender le toc et connais les exercices à faire (bon peut-être pas totalement vu que je suis ici).
En fait ce qui me saoule et m'inquiète c'est quand les compulsions ne fonctionnent plus et que du coup je me dis que ce que je pense est peut-être vrai. C'est un cercle vicieux, et j'ai conscience de ce fonctionnement.
Je toque toujours sur mes sentiments envers mon copain car je suis dans cette croyance que si je ne ressens rien envers lui physiquement c'est que je ne l'aime pas. Cela me coupe de tout et me blaze, particulièrement aujourd'hui et depuis quelques jours où j'essaye de ne pas répondre à ses ruminations. Le fait que j'analyse tous mes ressentis aussi me pèse, ça me rend extrêmement triste car ça me vole des moments de bonheur avec mon conjoint. Aussi j'ai toujours l'impression que cette fois c'est la crise qui va me faire craquer ou que c'est peut-être pas le TOC. J'en viens à me dire que je préférais être dans un état d'angoisse extrême comme il y a 1 an car j'associe l'angoisse au TOC et là je n'angoisse pas comme avant.
J'ai effectivement suivi une TCC, je n'ai pas vu ma psy depuis le mois d'avril 2024 car je me sens mieux dans le sens où je sais appréhender le toc et connais les exercices à faire (bon peut-être pas totalement vu que je suis ici).
-
Ady22
- Messages : 217
- Enregistré le : dimanche 24 janvier 2021 9:45
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Salut à tous ! Oh wow trop longtemps que je n’étais pas venue……Mais quand je vois le chemin c’est déjà fou !
Bon là je suis un peu dans une impasse puisque je suis encore dans le même problème depuis 1 an qui est que je suis en couple avec une fille depuis 2 ans et demi et ça se passe très bien, sauf que je suis en crush mais total sur ma prof de danse et j’arrive pas à le gérer…Je la vois souvent et en plus vue le fait que je suis membre du bureau de l’asso et bien je la vois encore plus, le vendredi, samedi et dimanche des fois…
Sauf que bah on a que 7 ans d’écart ce qui est rien donc je m’imagine beaucoup et même : je ne devrai même pas m’imaginer quelque chose puisque je suis en couple, sauf que je fantasme beaucoup trop…Genre je me dis que si un jour elle venait à me faire des avances je ne suis pas sûre de les refuser…
En plus de ça elle est célibataire et on est plusieurs à penser qu’elle n’aime peut être pas que les garçons…Fin bref j’en peux plus de cogiter h24…Et quand c’est pas à la danse que je la vois, c’est à l’extérieur comme aujourd’hui…On s’est croisées……
Bon là je suis un peu dans une impasse puisque je suis encore dans le même problème depuis 1 an qui est que je suis en couple avec une fille depuis 2 ans et demi et ça se passe très bien, sauf que je suis en crush mais total sur ma prof de danse et j’arrive pas à le gérer…Je la vois souvent et en plus vue le fait que je suis membre du bureau de l’asso et bien je la vois encore plus, le vendredi, samedi et dimanche des fois…
Sauf que bah on a que 7 ans d’écart ce qui est rien donc je m’imagine beaucoup et même : je ne devrai même pas m’imaginer quelque chose puisque je suis en couple, sauf que je fantasme beaucoup trop…Genre je me dis que si un jour elle venait à me faire des avances je ne suis pas sûre de les refuser…
En plus de ça elle est célibataire et on est plusieurs à penser qu’elle n’aime peut être pas que les garçons…Fin bref j’en peux plus de cogiter h24…Et quand c’est pas à la danse que je la vois, c’est à l’extérieur comme aujourd’hui…On s’est croisées……
-
Joycitaaa
- Messages : 1
- Enregistré le : samedi 08 mars 2025 21:29
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Bonjour,
Je suis avec mon copain depuis + d’1 an, quand on s’est rencontrer j’ai su et je suis toujours persuadée que c’est l’homme de ma vie, que malgré le fait que ça soit rare j’ai rencontrer mon âme sœur.
J’ai eu des problèmes de dépendance affective car mon père n’a pas été présent dans ma vie ce qui a beaucoup jouer dans mes relations passées et qui jouent aussi dans ma relation actuelle.
Il y a de ça 1 mois, j’ai eu une pensée intrusive telle que « je ne l’aime plus » elle est venue d’un coup, sans raison ni même déclencheur.
Depuis ça ne s’arrête plus.
J’ai des crises d’angoisse, des crises de larmes, je me dis que je ne l’aime plus, j’en suis même parfois persuadée, je me compare aux autres, quand je vois des couples se tenir la main j’ai envie de pleurer, quand je vois des couples amoureux et sur d’eux ça me donne envie de pleurer, je remets même en question ma vie sexuelle qui se passe de base vraiment très bien, je me sens mal tout le temps et les pensées ne bougent pas de ma tête quoi que je fasse. Que je fasse du sport, que je sois avec lui, que je sois dehors ou chez moi, seule ou avec des copines enfin peu importe…elles ne partent jamais. J’ai déjà eu des crises au point de me dire que je dois le quitter mais je n’arrive plus car je sais au plus profond de mon cœur que je l’aime…Je ne me vois pas rencontrer et tout refaire avec quelqu’un d’autre que lui, on a planifier énormément de choses ensembles et j’ai qu’une envie c’est qu’on les réalises.
Je suis vraiment épuisée de cette situation et je ne sais plus quoi faire car je suis complètement perdue…
Merci de votre aide et votre écouter.
Je suis avec mon copain depuis + d’1 an, quand on s’est rencontrer j’ai su et je suis toujours persuadée que c’est l’homme de ma vie, que malgré le fait que ça soit rare j’ai rencontrer mon âme sœur.
J’ai eu des problèmes de dépendance affective car mon père n’a pas été présent dans ma vie ce qui a beaucoup jouer dans mes relations passées et qui jouent aussi dans ma relation actuelle.
Il y a de ça 1 mois, j’ai eu une pensée intrusive telle que « je ne l’aime plus » elle est venue d’un coup, sans raison ni même déclencheur.
Depuis ça ne s’arrête plus.
J’ai des crises d’angoisse, des crises de larmes, je me dis que je ne l’aime plus, j’en suis même parfois persuadée, je me compare aux autres, quand je vois des couples se tenir la main j’ai envie de pleurer, quand je vois des couples amoureux et sur d’eux ça me donne envie de pleurer, je remets même en question ma vie sexuelle qui se passe de base vraiment très bien, je me sens mal tout le temps et les pensées ne bougent pas de ma tête quoi que je fasse. Que je fasse du sport, que je sois avec lui, que je sois dehors ou chez moi, seule ou avec des copines enfin peu importe…elles ne partent jamais. J’ai déjà eu des crises au point de me dire que je dois le quitter mais je n’arrive plus car je sais au plus profond de mon cœur que je l’aime…Je ne me vois pas rencontrer et tout refaire avec quelqu’un d’autre que lui, on a planifier énormément de choses ensembles et j’ai qu’une envie c’est qu’on les réalises.
Je suis vraiment épuisée de cette situation et je ne sais plus quoi faire car je suis complètement perdue…
Merci de votre aide et votre écouter.
-
Témiva
- Messages : 102
- Enregistré le : samedi 17 décembre 2022 19:50
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Bonjour @Joycitaaa
Les ruminations incessantes et les pensées intrusives ne peuvent être "combattues" que d'une façon : en arrêtant justement de les combattre. Il faut accepter les "et si je ne l'aime plus ?", "et si je me suis trompée ?". Tu n'auras jamais de réponse certaine à ces questions. L'amour c'est aussi un choix de tous les jours, et pas une destinée ou un sentiment éternel. Il y a des jours où on ne ressent rien pour son partenaire. Il y a même des jours où il nous agace et où on se demande si on n'est pas mieux sans lui. À la fin, ce sont nos actions et nos décisions qui comptent.
Accepte l'incertitude. Peut-être que ce n'est pas le "bon". C'est bien possible. Qu'est ce que ça peut faire ? Ce n'est pas ce qui change ta volonté d'être avec lui.
Courage à toi ! Je sais que tout ça est plus facile à dire qu'à faire. Les angoisses et les obsessions mentales sont épuisantes. Dis toi que tu peux t'en sortir.
Les ruminations incessantes et les pensées intrusives ne peuvent être "combattues" que d'une façon : en arrêtant justement de les combattre. Il faut accepter les "et si je ne l'aime plus ?", "et si je me suis trompée ?". Tu n'auras jamais de réponse certaine à ces questions. L'amour c'est aussi un choix de tous les jours, et pas une destinée ou un sentiment éternel. Il y a des jours où on ne ressent rien pour son partenaire. Il y a même des jours où il nous agace et où on se demande si on n'est pas mieux sans lui. À la fin, ce sont nos actions et nos décisions qui comptent.
Accepte l'incertitude. Peut-être que ce n'est pas le "bon". C'est bien possible. Qu'est ce que ça peut faire ? Ce n'est pas ce qui change ta volonté d'être avec lui.
Courage à toi ! Je sais que tout ça est plus facile à dire qu'à faire. Les angoisses et les obsessions mentales sont épuisantes. Dis toi que tu peux t'en sortir.
-
PandoraStory
- Messages : 96
- Enregistré le : vendredi 22 juin 2018 10:39
Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3
Bonsoir!
Alors je vais vous faire rapidement le topo
En 2022 suite au décès de ma grand mère qui m'a élevée, et à ce moment là mon ex qui a voulu me quitter, bim, sensation d'anesthésie " je l'aime ? Je l'aime pas?" Stress infernal, pensées obsessionnelles, pas envie de le voir, crises d'angoisses... puis nous avon rompu 3 ans après. Cetait une relation saine de base.
Je souffre de trouble anxieux, dépression sévère pensées obsessionnelles. Mon géniteur ne m'a pas élevé et ma mère a voulu m'avortee.
Je n'ai jamais connu l'amour sain. Les seules relations où je ressentais la fameuse passion c'était dans des relations destructrices de dépendance affective. Pour moi sentir l'amour c'est avoir la peur de perdre la personne pour vous dire... on est d'accord que c'est pas ca l'amour ?
La je viens de me mettre en couple avec un homme incroyable. Sans me vanter rien, j'avais le choix depuis un an et demi mais toxique. Donc je préférais rester seule. Une casanière bien ancrée du coup.
La je viens de me mettre en couple avec un homme incroyable : Bienveillant, doux, prévenant, au petit soin, attentioné, gentil, drôle après un an et demi de celibat suite une relation toxique. Je fais que me dire mais c'est impossible c'est trop beau pour être vrai, ou "on ma jamais traitée ainsi., que je le mérite pas ou que je suis inférieure. Ça va faire un mois. Et j'étais anesthésiée mais j'avais envie de le voir, de le prendre dans mes bras, et c'est moi qui est eu l'envie de l'embrasser. Il me manquait etc.
Mais toujours à me dire depuis le début "et si c'était juste un ami etc?" Alors que j'ai des petites phases ou je me dis je veux être avec lui pas un autre. Le rocd peux arriver d'entrée?
Mais ce qui me taraude également... ca vous est arrivé donc d'avoir les pensées obsessionnelles, "je l'aime pas, tu te ment à toi même, quitte le"... MAIS j'ai pas d'anxiété. Depuis des jours j'en ai et la non. Merci d'avoir pris le temps de me lire...
Alors je vais vous faire rapidement le topo
En 2022 suite au décès de ma grand mère qui m'a élevée, et à ce moment là mon ex qui a voulu me quitter, bim, sensation d'anesthésie " je l'aime ? Je l'aime pas?" Stress infernal, pensées obsessionnelles, pas envie de le voir, crises d'angoisses... puis nous avon rompu 3 ans après. Cetait une relation saine de base.
Je souffre de trouble anxieux, dépression sévère pensées obsessionnelles. Mon géniteur ne m'a pas élevé et ma mère a voulu m'avortee.
Je n'ai jamais connu l'amour sain. Les seules relations où je ressentais la fameuse passion c'était dans des relations destructrices de dépendance affective. Pour moi sentir l'amour c'est avoir la peur de perdre la personne pour vous dire... on est d'accord que c'est pas ca l'amour ?
La je viens de me mettre en couple avec un homme incroyable. Sans me vanter rien, j'avais le choix depuis un an et demi mais toxique. Donc je préférais rester seule. Une casanière bien ancrée du coup.
La je viens de me mettre en couple avec un homme incroyable : Bienveillant, doux, prévenant, au petit soin, attentioné, gentil, drôle après un an et demi de celibat suite une relation toxique. Je fais que me dire mais c'est impossible c'est trop beau pour être vrai, ou "on ma jamais traitée ainsi., que je le mérite pas ou que je suis inférieure. Ça va faire un mois. Et j'étais anesthésiée mais j'avais envie de le voir, de le prendre dans mes bras, et c'est moi qui est eu l'envie de l'embrasser. Il me manquait etc.
Mais toujours à me dire depuis le début "et si c'était juste un ami etc?" Alors que j'ai des petites phases ou je me dis je veux être avec lui pas un autre. Le rocd peux arriver d'entrée?
Mais ce qui me taraude également... ca vous est arrivé donc d'avoir les pensées obsessionnelles, "je l'aime pas, tu te ment à toi même, quitte le"... MAIS j'ai pas d'anxiété. Depuis des jours j'en ai et la non. Merci d'avoir pris le temps de me lire...
-
- Sujets similaires
- Réponses
- Vues
- Dernier message