L' alimentation anti-dépression (oméga 3, protéines...)

[Antonio]

@clémentine
En pharmacie je ne sais pas, mais c'est en effet possible qu'il n'y en ait plus

Moi je les achète sur iHerb, c'est un site américain qui a tous les compléments alimentaires de toutes les marques que vous voulez

Il est ici : https://fr.iherb.com/pr/solgar-l-theani ... ules/14316


@vibou
Allons voir ce qu'il y a à l'intérieur !

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Bon en vérité c'est le seul flacon de théanine que j'ai de Solgar, j'en avais acheté d'une autre marque très récemment

En tout cas c'est une très bonne marque, tout ce qu'ils proposent est de très haute qualité

[clémentine]

Je parlais sur le net en France. Super pour toi, tu vois l'effet ?
Je n'en prends que 100mg /jour.

[Antonio]

Oui c'est vrai que je remarque une rupture de stock en France et en Suisse

Le site officiel renvoie sur leur boutique Amazon, sinon il y a iHerb, mais forcément ça prend plus de temps

Je crois qu'il n'existe que ceux à 150 mg, personnellement j'en prends le double et ça marche bien

Je recommande aussi la lavande en aromathérapie, elle a un effet immédiat quand on inspire son odeur. Je ne parle pas de la lavande toute nulle comme le lavandin, je parle de la vraie et authentique "lavandula angustifolia" ou "lavande officinale", celle qui pousse en haute altitude

Il faut juste faire attention aux marchands qui proposent un produit de mauvaise qualité

Liste de marques réputées :

• Pranarôm
• Florame
• La Compagnie des Sens
• Herbes et Traditions
• Oshadhi (souvent un peu plus cher mais excellent)

[clémentine]

100 mg/ jour me suffit et c'est français, il y a plusieurs molécules dans les 2 gélules que je prends dont la L-Théanine. J'ai confiance dans la provenance, le dosage et le mélange.

Oui l'aromathérapie, je connais, ça me prend par moment. Je prenais de la lavande bio aussi qui m'apaisait.

Bonne nuit

[Antonio]

Je pense que le dosage est un peu plus faible parce qu'elle agit en synergie avec les autres molécules des gélules

C'est quelle marque la théanine que tu prends ?

Oui l'aromathérapie, je connais, ça me prend par moment. Je prenais de la lavande bio aussi qui m'apaisait.

J'avais pu essayer il y a très longtemps et je me souviens encore de l'odeur réconfortante

J'hésite à en racheter, mais je ne sais pas si c'est mieux d'avoir un diffuseur d'huiles essentielles

Tu en as un toi ?

Bonne nuit

Mince déjà partie

Bonne nuit !

[clémentine]

Zut pour la L-Théanine, tu n'as qu'à suivre le fil

Sinon, j'ai eu un diffuseur mais avec le temps, il s'est bouché bien que je prenais de l'eau déminéralisée.
De toute façon, c'est mauvais pour les chats, je sniffe les odeurs lol. ça faisait de l'effet même + qu'avec un diffuseur je trouvais.

Bonne journée.

[Kokwac]

Les diffuseurs d'huiles essentielles se bouchent tout le temps.

Le mieux, ce sont les diffuseurs à bougie. Ça fonctionne tout aussi bien

diffuseur-huile-essentielle-bougie-2.jpg (6.08 Kio) Vu 428 fois

(bon OK, celui là est laid)

(@Archaos la balise IMG n'est toujours pas disponible ?)

[clémentine]

..............................Le mieux, ce sont les diffuseurs à bougie. Ça fonctionne tout aussi bien

J'ai ça encore pour que ça sente bon, mais pas trop souvent à cause du chat. Et puis je trouve que ça diffuse quand même moins bien.
Bonne journée.

[Kokwac]

Si tu ne transformes pas ton intérieur en parfumerie, no prob pour le minet

Oui, les machisn à bougie sont effectivement moins efficaces que les nébuliseurs...

[Antonio]

OK merci, alors je vais d'abord essayer de le sniffer à même le flacon. Demain j'aurai de la lavande, mais aussi du petit grain bigaradier

C'étaient les 2 plantes que j'ai choisies parce qu'elles agissent immédiatement

Il y a la camomille, aussi

J'espère que ça défonce comme un Xanax 2 mg !

[Kokwac]

OK merci, alors je vais d'abord essayer de le sniffer à même le flacon.

Lol c'est pas du poppers hein

Tu peux mettre quelques gouttes sur un mouchoir en papier, c'est quand même mieux que de se visser le flacon dans le nez

[clémentine]

[Antonio]

Évidemment, si j'avais eu des fleurs de lavande, je les aurais soigneusement réduites en poudre au rasoir pour me faire deux-trois rails

Je ne sais pas pourquoi personne n'y a jamais pensé

[Floozen]

C'est vrai ça !
Personne n'y a pensé...
Bah, je vais planter de la lavande à donf !

[clémentine]

à tous dont Floozen,

Je m'endors de bonne heure depuis la mise en place de la gélule avec la L-Théanine.

Ah la gélule a un procédé "doublecaps", c'est à dire 1 gélule insérée dans une autre (les oméga 3), les ingrédients ne sont pas mélangés n'importe comment vibou, @Antonio et @Kokwac .

Je sais que la L-Théanine est potentialisée par la caféine (paradoxalement) et par l'anxiolytique (dont j'ai parlé avant @vibou) . Où alors potentialise l'anxio.

J'attends encore pour baisser l'anxiolytique (si besoin et que je prends pour m'endormir).

Mais je dors beaucoup, + de 9 h. Je me réveille 2 à 3 fois/nuit mais je suis âgée, c'est fréquent avec l'âge.

#Extrait de feuille de thé : 125 mg
Dont L-Théanine : 50 mg
l permet la relaxation et favorise le sommeil naturel et la concentration. Utilisé pour la fatigue intellectuelle et physique.
La L-théanine de l’Essentiel® est extraite du thé vert en provenance de Chine, le pays du thé, respectant toutes les normes environnementales garantissant la protection de la santé humaine et de l’environnement (« One health »). #

[clémentine]

Bonjour à tous,

Les compléments alimentaires sont peut être la cause d'un remue ménage au niveau comportemental et cognitif dans ma tête, par moments,

ou peut-être est-ce le temps de baisser la Fluoxétine au plus vite, ça fait 6 mois. Je n'aime pas prendre d'antidépresseur mais je reconnais que

j'en avais besoin. Je vois ma psy le 20 mai.

De plus, je crois que mon anxiété est montée avec la Fluoxétine, on verra ça.

Toujours est-il que l'humeur est instable, je n'aime pas ça. Mais c'est vrai que je suis hypersensible aux molécules.

Bonne journée

[vibou]

@clémentine

Comment cela se passe avec les gélules de compléments ?
Le 09, tu semblais un peu perturbée.

[clémentine]

@vibou ,

oui, pour ces compléments, il fallait faire attention avec le Prozac, et les anxiolytiques, disait Guillaume Fond, J'ai eu des hypoglycémies

(/diabète, ça peut être le Q10) et des excitations rigolotes mais stressantes pour mon âge.

Et bien ouf, ayant diminué le Prozac, ça se passe nettement mieux.


Je me trouve pas mal du tout, je suis plus paisible, ça c'est sûr, ça doit être la Théanine.

Mais il faut attendre 2 mois, d'après beaucoup d'utilisateurs pour le reste.

Là, ça fait 3 semaines. La concentration est meilleure. Ce qui est très surprenant aussi, c'est que je reviens à l'instant présent plus qu'avant.

Apparemment, je lis que c'est la Théanine qui augmente l'attention.


Ah oui aussi, je m'endors plus tôt et donc me lève plus tôt, j'ai retrouvé mon rythme de sommeil...

[clémentine]

J'essaie le thé matcha (plein de L-Théanine et un peu de caféine) le matin à la place du café. Quelqu'un connaît ?
C'est amer et âpre, il faut mettre du lait. ça se boit chaud ou froid. Je le prends dans un bar mais ils mettent trop de sucre et de lait de coco (graisses saturées)
C'est quand même un peu dégueu comme ç sans sucre, sans lait de coco.
En fait les moines bouddhistes en prennent pour favoriser les ondes alpha propices à la méditation (L-Théanine).

Ah ! Fond et son équipe vont s'intéresser à la recherche dans la L-Théanine.

pour "ceusses" qui ont du temps. Pour tous, et surtout pour les troubles mentaux dont ceux qui ont le trouble bipolaire qui sommes des humains, dit-il...
Il parle de Demorand en 2 phrases.
Mais, je trouve que cette vidéo a plus sa place ici.

https://www.youtube.com/watch?v=5m50bZf4n0A

[vibou]

Je n'ai que mon smartphone pendant quelsues jours et je regarderai la vidéo quand je serai devant mon ordinateur . Je vais creuser la piste du thé matcha en magasin bio.