Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[sayojy]

Bonjour à tous.tes j'espère que vous allez bien, je vous souhaite une très belle année 2025 et de vaincre ce maudis TOC !

J'avais une question par rapport aux crises lorsque vous êtes dans une spirale de ruminations, obsessions et voire compulsions (si vous en faites pour calmer ces obsessions). Est-ce que chaque crise est différente pour vous et votre niveau d'anxiété est-il toujours le même ?
Personnellement lorsque je suis en proie à cela, je ne suis plus autant anxieuse qu'avant, voir plus du tout même, mais du coup c'est très troublant car j'ai l'impression que ce que je pense est la réalité et ça me rend triste car je sais que ce ne sont que des pensées. Le fait d'être lucide sur cette situation me fait douter du TOC en lui-même et je n'ai pas d'autre choix que de laisser le flot de ruminations passer pour m'ancrer à nouveau dans le moment présent. Je précise que mon obsession tourne toujours autour du même thème (mes sentiments envers mon partenaire).

Merci pour votre réponse et belle journée à vous !

[Témiva]

Coucou @sayojy ! Bonne année à toi aussi !

Je crois que l'anxiété est très énergivore pour le corps, donc oui ce n'est pas impossible de ne plus en ressentir quand on ressasse les mêmes pensées obsédantes pour la énième fois. Je dirai en tout cas que tu es sur la bonne voie, le ROCD a l'air d'évoluer vers "l'ennui", à savoir tes pensées reviennent mais ne t'effraient plus comme avant, elles sont juste là et c'est long pour le cerveau.

Tu continues la TCC ? (il me semble que c'est toi qui en suivais une, mais je confonds peut-être avec un autre membre du forum).

[sayojy]

Merci pour tes vœux et ta réponse @Témiva !

En fait ce qui me saoule et m'inquiète c'est quand les compulsions ne fonctionnent plus et que du coup je me dis que ce que je pense est peut-être vrai. C'est un cercle vicieux, et j'ai conscience de ce fonctionnement.
Je toque toujours sur mes sentiments envers mon copain car je suis dans cette croyance que si je ne ressens rien envers lui physiquement c'est que je ne l'aime pas. Cela me coupe de tout et me blaze, particulièrement aujourd'hui et depuis quelques jours où j'essaye de ne pas répondre à ses ruminations. Le fait que j'analyse tous mes ressentis aussi me pèse, ça me rend extrêmement triste car ça me vole des moments de bonheur avec mon conjoint. Aussi j'ai toujours l'impression que cette fois c'est la crise qui va me faire craquer ou que c'est peut-être pas le TOC. J'en viens à me dire que je préférais être dans un état d'angoisse extrême comme il y a 1 an car j'associe l'angoisse au TOC et là je n'angoisse pas comme avant.

J'ai effectivement suivi une TCC, je n'ai pas vu ma psy depuis le mois d'avril 2024 car je me sens mieux dans le sens où je sais appréhender le toc et connais les exercices à faire (bon peut-être pas totalement vu que je suis ici).

[Ady22]

Salut à tous ! Oh wow trop longtemps que je n’étais pas venue……Mais quand je vois le chemin c’est déjà fou !

Bon là je suis un peu dans une impasse puisque je suis encore dans le même problème depuis 1 an qui est que je suis en couple avec une fille depuis 2 ans et demi et ça se passe très bien, sauf que je suis en crush mais total sur ma prof de danse et j’arrive pas à le gérer…Je la vois souvent et en plus vue le fait que je suis membre du bureau de l’asso et bien je la vois encore plus, le vendredi, samedi et dimanche des fois…
Sauf que bah on a que 7 ans d’écart ce qui est rien donc je m’imagine beaucoup et même : je ne devrai même pas m’imaginer quelque chose puisque je suis en couple, sauf que je fantasme beaucoup trop…Genre je me dis que si un jour elle venait à me faire des avances je ne suis pas sûre de les refuser…
En plus de ça elle est célibataire et on est plusieurs à penser qu’elle n’aime peut être pas que les garçons…Fin bref j’en peux plus de cogiter h24…Et quand c’est pas à la danse que je la vois, c’est à l’extérieur comme aujourd’hui…On s’est croisées……

[Joycitaaa]

Bonjour,
Je suis avec mon copain depuis + d’1 an, quand on s’est rencontrer j’ai su et je suis toujours persuadée que c’est l’homme de ma vie, que malgré le fait que ça soit rare j’ai rencontrer mon âme sœur.
J’ai eu des problèmes de dépendance affective car mon père n’a pas été présent dans ma vie ce qui a beaucoup jouer dans mes relations passées et qui jouent aussi dans ma relation actuelle.
Il y a de ça 1 mois, j’ai eu une pensée intrusive telle que « je ne l’aime plus » elle est venue d’un coup, sans raison ni même déclencheur.
Depuis ça ne s’arrête plus.
J’ai des crises d’angoisse, des crises de larmes, je me dis que je ne l’aime plus, j’en suis même parfois persuadée, je me compare aux autres, quand je vois des couples se tenir la main j’ai envie de pleurer, quand je vois des couples amoureux et sur d’eux ça me donne envie de pleurer, je remets même en question ma vie sexuelle qui se passe de base vraiment très bien, je me sens mal tout le temps et les pensées ne bougent pas de ma tête quoi que je fasse. Que je fasse du sport, que je sois avec lui, que je sois dehors ou chez moi, seule ou avec des copines enfin peu importe…elles ne partent jamais. J’ai déjà eu des crises au point de me dire que je dois le quitter mais je n’arrive plus car je sais au plus profond de mon cœur que je l’aime…Je ne me vois pas rencontrer et tout refaire avec quelqu’un d’autre que lui, on a planifier énormément de choses ensembles et j’ai qu’une envie c’est qu’on les réalises.
Je suis vraiment épuisée de cette situation et je ne sais plus quoi faire car je suis complètement perdue…
Merci de votre aide et votre écouter.

[Témiva]

Bonjour @Joycitaaa

Les ruminations incessantes et les pensées intrusives ne peuvent être "combattues" que d'une façon : en arrêtant justement de les combattre. Il faut accepter les "et si je ne l'aime plus ?", "et si je me suis trompée ?". Tu n'auras jamais de réponse certaine à ces questions. L'amour c'est aussi un choix de tous les jours, et pas une destinée ou un sentiment éternel. Il y a des jours où on ne ressent rien pour son partenaire. Il y a même des jours où il nous agace et où on se demande si on n'est pas mieux sans lui. À la fin, ce sont nos actions et nos décisions qui comptent.


Accepte l'incertitude. Peut-être que ce n'est pas le "bon". C'est bien possible. Qu'est ce que ça peut faire ? Ce n'est pas ce qui change ta volonté d'être avec lui.

Courage à toi ! Je sais que tout ça est plus facile à dire qu'à faire. Les angoisses et les obsessions mentales sont épuisantes. Dis toi que tu peux t'en sortir.

[PandoraStory]

Bonsoir!

Alors je vais vous faire rapidement le topo
En 2022 suite au décès de ma grand mère qui m'a élevée, et à ce moment là mon ex qui a voulu me quitter, bim, sensation d'anesthésie " je l'aime ? Je l'aime pas?" Stress infernal, pensées obsessionnelles, pas envie de le voir, crises d'angoisses... puis nous avon rompu 3 ans après. Cetait une relation saine de base.

Je souffre de trouble anxieux, dépression sévère pensées obsessionnelles. Mon géniteur ne m'a pas élevé et ma mère a voulu m'avortee.

Je n'ai jamais connu l'amour sain. Les seules relations où je ressentais la fameuse passion c'était dans des relations destructrices de dépendance affective. Pour moi sentir l'amour c'est avoir la peur de perdre la personne pour vous dire... on est d'accord que c'est pas ca l'amour ?

La je viens de me mettre en couple avec un homme incroyable. Sans me vanter rien, j'avais le choix depuis un an et demi mais toxique. Donc je préférais rester seule. Une casanière bien ancrée du coup.

La je viens de me mettre en couple avec un homme incroyable : Bienveillant, doux, prévenant, au petit soin, attentioné, gentil, drôle après un an et demi de celibat suite une relation toxique. Je fais que me dire mais c'est impossible c'est trop beau pour être vrai, ou "on ma jamais traitée ainsi., que je le mérite pas ou que je suis inférieure. Ça va faire un mois. Et j'étais anesthésiée mais j'avais envie de le voir, de le prendre dans mes bras, et c'est moi qui est eu l'envie de l'embrasser. Il me manquait etc.
Mais toujours à me dire depuis le début "et si c'était juste un ami etc?" Alors que j'ai des petites phases ou je me dis je veux être avec lui pas un autre. Le rocd peux arriver d'entrée?

Mais ce qui me taraude également... ca vous est arrivé donc d'avoir les pensées obsessionnelles, "je l'aime pas, tu te ment à toi même, quitte le"... MAIS j'ai pas d'anxiété. Depuis des jours j'en ai et la non. Merci d'avoir pris le temps de me lire...

[sayojy]

Salut @PandoraStory !
J'espère que tu vas bien et que toutes les personnes qui passent sur ce forum vont bien.

D'abord, c'est super que tu sois en couple avec quelqu'un qui est une bonne personne et qui te respecte. Je ne comprends pas très bien de quoi tu parles lorsque tu dis "Et j'étais anesthésiée mais j'avais envie de le voir [...]". De quelle anesthésie parles-tu ?
Ensuite, je ne sais pas si tu as le TOC du couple, seul un.e psychologue/psychiatre sera en mesure de le diagnostiquer. Pour répondre à ta question, oui on peut avoir/développer le TOC au début de la relation. C'est ce qu'il s'est passé pour ma part avec mon copain actuel (ça fait 2 ans qu'on est ensemble) et c'est d'ailleurs "grâce" à ma relation que j'ai eu un diagnostique car je souffrais énormément.

Enfin, concernant l'anxiété, ça m'arrive aussi d'avoir des pensées obsessionnelles sans anxiété. Au bout de 1 an de relation avec mon copain, je ne ressentais plus d'anxiété parce que le cerveau s'habitue et cela fatigue tout autant le corps que l'esprit. À titre personnel, l'anxiété n'accompagnait pas mes pensées pour ces raisons mais également parce que je faisais des exercices avec ma psy ou seule pour apprendre à vivre avec et les éliminer progressivement.

J'espère avoir répondu à ta question. Je te souhaite une belle soirée/journée !

[PandoraStory]

@sayojy

Merci pour ta réponse ! Quand je parle d'anesthésie, c'est le fais de rien ressentir pour lui. Aujourd'hui je ressens rien et même pas d'anxiété, genre calme, insensible. Du coup je me demande si enfaite je l'aime juste pas. C'est les pensées que j'ai : tu l'aimes pas quitte le. pourtant cette relation et cet homme n'ont que du bon à m'apporter. J'ai des mini moments de lucidité quelque minutes ou je me projette ou est envie de lui fire je t'aime ou tu me mangues
...

Par contre dans une relation toxique je fonce tête baissée et ressens oui.
J'ai une psychologue en TCC mais elle dit que le toc du couple existe pas, que c'est une invention... ca m'épuise physiquement et mentalement ca me génère des idées noires.

Ma compulsion c'est de contacter des voyantes... une réputée m'a dit beaucoup de truc vrai de moi, mon présent et passé et elle a dit que j'allais le quitter. Ca quitte pas mon esprit... merci encore et j'espère que tout le monde va bien

[Charlie974]

Bonjour à tous,
J’étais en couple depuis plus de 5 mois avec un homme que je connaissais depuis 2 ans et demi, à l’époque nous n’avions pas pu se mettre ensemble. Nous habitons à distance, je suis en France et lui au Danemark. Tout se passait extrêmement bien, pas une ombre au tableau, on arrive à se voir régulièrement chez l’un ou chez l’autre. Bref, première fois de ma vie aussi que je vis une relation qui me parait saine sur tous les plans. (Ça change des ex trompeurs, menteurs.)
Je me sens vraiment légère. La dernière fois qu’il vient me voir, tout roule, il repart à l’aéroport, je suis triste et j’ai les larmes. Je rentre chez moi et je commence à sentir que je dois vérifier s’il me manque ou pas. Mauvais engrenage car plus les jours passent, plus je tente de vérifier mes sentiments par exemple en regardant une photo et me dire: « Si tu ne ressens rien alors tu ne l’aimes pas! » et là c’est le drame. La pensée même devient une telle obsession, j’angoisse à gogo, je compulse, j’éclate en sanglots, je ne dors plus, je ne mange plus et je n’ai plus goût à quoi que ce soit. À trop tenter de me persuader, des heures et des heures par jour, douteuse (et ça le toc aime quand on doute) et par phobie d’impulsion, j’ai fini par quitter mon conjoint. Pensant que ça allait m’aider. Sauf que c’est toujours pareil. Je suis un traitement avec de la paroxiline 20mg, depuis quelques jours je me sens vide, je ne ressens plus rien. Je suis une TCC. J’essaie de prendre le temps. Mais je garde toujours en tête: « Etais-je juste pas amoureuse ou j’ai ce toc? »
Dans le passé, j’ai eu une relation de 9 ans, un matin j’ai eu une pensée intrusive « L’aimes tu toujours? » à laquelle je n’ai pas su répondre. Mon ex m’a quitté en 1 semaine ne comprenant pas mon mal être soudain.
Ma 2ème relation a duré 5 ans et j’ai eu trois crises identiques et j’ai réussi à les combattre tant bien que mal.
Ma dernière relation, la plus saine: 5 mois et pour la première fois de ma vie j’ai quitté mon conjoint.

[Salexndys]

Bonsoir à toutes et à tous,
Cela fait vraiment longtemps que je ne suis pas venue ici.
Je viens uniquement parce que j’ai pris énormément de recul par rapport à mon toc et vraiment aujourd’hui je me sens mieux, je me sens vraiment moi-même mais avec quelques changements.
Tout d’abord, j’ai connu le toc du couple en août 2021 et j’ai passé les pires moments de ma vie, sincèrement, à douter de mes sentiments envers mon chéri, à douter de ma relation tout court et je suis passer par pleins d’étape : étape où je ne sentais plus rien, comme vide de sentiments et d’anxiété, des périodes où j’avais énormément de doute et qui me surpassait etc… bref. J’ai eu des moments où je n’avais plus rien, où je me retrouvais sincèrement et cela m’a permis de comprendre et d’être ce que je suis aujourd’hui.
Cela fait 4 ans et demie bientôt que je suis avec mon copain et comme vous j’ai eu peur de ne plus l’aimer, le tromper, le quitter… j’ai eu des pensées intrusives etc et en vérité aujourd’hui j’en ai toujours mais je sais la vérité. La vérité est donc qu’on a vraiment tous des pensées intrusives, seulement c’est l’intention qu’on y porte qui détermine si on est toqué ou non. Maintenant je pense que je suis vraiment passée au-dessus de ce toc, j’ai tellement fait d’analyse, de regarder des vidéos, parler avec des médecins, des personnes et des psychologues que j’ai comprit que ce toc est venue à un moment où j’avais besoin de me connaître.
Je suis qqn de nature très stressée, et en fait mes doutes sur ma relation étaient parce que j’avais peur de quitter la seule personne que j’aimais vraiment. En gros mon cerveau ne voulait pas admettre que j’avais qqn qui était bien pour moi, pour ma santé à moi, donc j’avais un besoin de ravager tout pour me protéger d’une potentielle souffrance, que, je m’infligeais en vérité toute seule.

Aujourd’hui je n’y pense donc plus du tout. J’ai compris, je pense ( car l’analyse ne finit jamais ), d’où venait mes questions. Car si aujourd’hui je n’ai plus de questions sur mes propres sentiments j’ai des doutes tjr sur notre relation mais ce sont des questions vraiment normales, que n’importe quelles personnes se posent sans être toqué. Nous avançons, nous sommes très jeunes, on a 20 ans.. on parle maison, on parle projet et ce sont des sujets qui font peur car ils ne sont pas des moindres. J’ai peur de me lancer dans qqch qui pourrait ne pas marcher ou autre.. en bref, je pense beaucoup au négatif et je vois que cela est une des raisons de pourquoi j’ai eu le toc ROCD et HOCD. Quand on pense négatif, c’est notre zone de confort pour le cerveau. Quand le bien arrive, le cerveau doit rester dans sa zone de confort donc il doit brouilller du noir.
Aujourd’hui je suis donc zen, je sais que je l’aime mais j’ai des doutes sur lui ( sinon ce n’est pas drôle ), j’ai découvert chez moi une jalousie excessive, un manque de confiance total en lui alors qu’au moment du toc c’était de moi dont j’avais peur.
En fait ce n’est ni lui, ni moi. J’ai compris que cela venait de mon entourage. Toute mon analyse revient vers la même cause : je suis comme ça à cause de mon entourage. Si j’ai peur de l’abandon c’est prc j’ai une famille qui m’a abandonné pour des broutilles, si j’ai peur qu’on ne m’aime pas c’est du à mon enfance, avec des harcèlements à l’école, si j’ai peur qu’on me mente c’est prc dans ma famille je ne fais confiance à personne de base, car ils me l’ont tous mis à l’envers… en bref, mon copain qui est une vraie source de bonheur pour moi, je ne peux vivre cette relation pleinement sans mettre mes craintes sur lui, notre relation.

En bref, si je parle de cela, c’est parce que je sais que c’est dur pour vous tous et qu’on dirait que ce que vous avez c’est juste réel et que c’est prc vous n’aimez pas votre copain. Mais vraiment, allez plus loin, ce n’est pas vous le pb ni votre copain, ce n’est pas un manque d’amour ou autre. Bien souvent ce sont ce qui nous entoure qui nous abîme de l’intérieur et nous empêche d’être heureux. Ainsi, vous vous créez de l’angoisse encore mais dans ce qui compte le plus pour vous : votre relation.

Avec du recul je me dis que je suis vachement courageuse, que j’ai surmonté qqch d’incroyable et aujourd’hui je me dis que nous avions vécu vraiment de belles choses avec mon chéri et du coup on peut tout surmonter. Bien sûr, cela nous a bcp abîmé car ça nous a vraiment éloigné pendant un temps. Mais aujourd’hui je sais ce que je suis; qui j’aime, avec qui je veux être et même si j’ai des doutes parfois : CEST NORMAL. on est humain. Et même parfois mon copain je lui dit de se poser des questions car ça ne fait pas de mal, tant qu’on n’y passe pas notre journée à méditer dessus.

Je sais que la source de mon angoisse vient d’ailleurs, de mon entourage et encore aujourd’hui elle a des séquelles sur moi car je doute de mon copain, j’ai peur qu’il me la mette à l’envers et tout alors que bon, ça fait 4 ans et demie qu’on est ensemble.. on a survécu au pire.. il faut que je me formate a passer au dessus de ca aussi, mais ça va le faire.


Voilà; c’est très long. J’ai vraiment du mal à écrire peu désolée
Mais courage à tous, et à bientôt