J’angoisse après les repas

[Alixmarie]

Hello a tous
Depuis un certain temps déjà je ne peux plus faire de sport.
Ça plus le fait que je me réfugié dans la nourriture a cause de mes angoisses je prends du poids
Actuellement sur la courbe pour els ados je suis en surpoids
Et ça me dégoûte et m’effraie
Avant et après les repas j’angoisse énormément
Mais je mange toujours autant c’et a dire beaucoup
Auriez vous des solutions pour manger moins prendre du poids ou calmer les abgoisses et le dégoût ?
En sachant tout de même que je ne peux faire aucun sport
Merci d’avance a ceux qui répondront

[clémentine]

Coucou Marie,

As-tu des fruits pas loin, ça soulage bien les fringales, ce sont d'excellents coupe-faim.
Vaut mieux éviter les bananes, c'est plein de sucres, surtout mûres, enfin c'est un fruit compliqué la banane.

J''ai aussi des fringales actuellement du fait de ne pouvoir aller comme je veux dehors (pour marcher).
C'est ma hantise de grossir en ce moment.

Je rentre encore dans mes vêtements lol !!!! Ne te pèse pas trop souvent, c mauvais pour le côté psy.

Ah le dégoût vaste sujet, c'est une émotion que j'ai beaucoup, + par moments. J'essaie de manger des trucs qui me font plaisir.

Ah, boire beaucoup d'eau aussi.

Bisous

[Alixmarie]

Dans tous les cas j’ai pas de fruits chez moi maman est allergique au fruit donc pas dr bananes
Je sais qu’il ne faut pas se peser trop souvent mais je n’arrivée pas a m’en empêcher donc je me pèse environ 2 fois par semaine
Je bois aussi beaucoup
Par contre je ne rentre plus dans mes anciens vêtements j’ai du changer de taille
Bisous

[clémentine]

Ah, oui, et bien ta mère peut vous en acheter, ou ton père s'il fait les courses aussi. En ce moment il y a des brugnons et de la reine-claude.

[Alixmarie]

Je vais voir
Mon père en achète parfois mais cnest assez rare

[clémentine]

C'est la période, c'est bourré de vitamines.

[Alixmarie]

Je vais essayer d’en manger quand je veux grignoter

[clémentine]

Fais le et non pas essayer, mets toi à une table, ça dégouline, c'est le plus désagréable je trouve mais bon miam et puis, ça maaaarche !!!!

[Alixmarie]

Ok