Mes loisirs : guitare classique, l'haltérophilie et la musculation.

[Jacouille]

Voici mes loisirs j'ai 28 ans et je suis professeur de guitare classique.
Je pratique l'haltérophilie et la musculation.
Certaines de mes perfs:

Haltérophilie:

Arraché:52kg
Epaulé-jeté:80kg

Musculation:

Soulevé de terre:
8 répétitions à 130kg

Développé couché:
Maxi autour de 90kg

Squat:
Maxi autour de 110kg

A part ça je pratique la cartomagie(tours de cartes)

[Yuuki-Yume]

Tu portes des poids très lourds, c'est impressionnant!
Tu dois avoir des muscles très développés alors? Ca ne te crée pas de problèmes de dos?
Cool pour la guitare! J'aime bien cet instrument.

[Archaos]

Même question que Yuuki-Yume pour le dos ?

Pour les abdos inférieurs tu préconises quels mouvements ? (à faire chez soi)

[Cardinal]

90 kg au dévellopé couché !

je souffre pour en soulever 30

[Roman]

Il va me falloir encore quelques années d'entraînement pour y arriver

[Jacouille]

Le soulevé de terre m'a donné des lombalgies quelques fois donc je le mets de côté en ce moment.

--edit--

Même question que Yuuki-Yume pour le dos ?

Pour les abdos inférieurs tu préconises quels mouvements ? (à faire chez soi)

Pour les abdos inférieurs tu as:

http://musculaction.com/abdominaux-exercice-6.htm

http://musculaction.com/abdos2.htm

Ces exercices sont faisables chez soi.

--edit--

Sinon je suis musclé mais j'ai une ossature fine(ectomorphe).
Je suis fin et musclé.

[Archaos]

Merci Jacouille

j'avais essayé le premier mais j'ai dû arrêté car il me donnait des douleurs au dos ou au cou je ne sais plus

par contre je ne connaissais pas le second , je vais essayé

[Jacouille]

Bon exercice!

Il fait bosser le bas des abdos et même le haut des abdos travaille en isométrie.