Combien d'heures dormez vous par jour ?

[loulette]

BonjourAriane,

Je suis anti-sieste, je me dois d'être debout pour mes enfants donc je fais le ménage etc.... je bois du café , je marche dès que j'ai un coup de barre.
J'ai un vrai quizz dans ma tête quand je me couche, seulement je n'ai que les questions mais pas les réponses, alors impossible de dormir, j'attends d'être épuisée pour le faire, je sais que c'est pas top mais pour l'instant je n'ai pas d'autre choix.

[renaud59126]

7 ou 8 heures en moyenne
je dors comme un bébé

[Byron]

Cette semaine, je suis descendu à 5h de sommeil avec lever à 5h.

[Bleu Neige]

En général :
En période de vacances (comme maintenant), c'est entre 6 et 10 heures.

En période scolaire, entre 2 et 6 heures selon mon état de stress, si je réfléchis beaucoup ou pas (la nuit est la période propice pour remuer toutes sortes de questions dans ma tête...), si j'ai fini mon travail à faire (et comme je traîne pour tout et suis peu motivée, c'est souvent difficile), si j'ai peur d'être "demain" alors je retarde au maximum l'heure du coucher...

En période d'examen, c'est 1h30-3h, parce que comme je sais que j'ai jamais assez travaillé, je peux pas m'autoriser à dormir, et je suis agitée. Même je sais qu'au final c'est extrêmement improductif.

A vrai dire j'ai parfois l'impression de m'empêcher volontairement de dormir, comme pour me punir, alors même que je suis épuisée et que j'ai l'impression que mon crâne va exploser tant je suis fatiguée.

[sara7]

en période de vacances : je reste sur le net jusqu'à épuisement (3/4h du matin) et ensuite je dors 10-12h facilement si j'ai aucune obligation le lendemain.
en période scolaire : je me force à aller au lit entre 22h-minuit donc en théorie je dors 6 à 8h par nuit mais si j'ai exam ou un tp à rendre le lendemain, jvais généralement procrastiner toute la soirée et seulement commencer à bosser au milieu de la nuit pour au final dormir que 3 ou 4h et arriver en zombie à la fac...
j'adore mon lit, même quand j'ai dormi mes 12h et que je suis bien réveillée, je peux y rester plusieurs heures de plus à écouter de la musique ou sur le net. et si je m'ennuie, je peux toujours me rendormir
c'est un des seuls endroits où je me sens super bien même si c'est aussi l'endroit où je pleure quand je pense trop.

[Anubis99]

Pendant les vacances : 10-11h par jour, sa dépend ce qu'il y a à la télévision.

Périodes scolaires : 9h00 : je me couche vers les 22h00 puis comm je suis au collège, même si sa dépend (je peux commencer les cours à 10h30 comme à 14h00 comme à 8h30 (: ) mais à 8h30 je me lève à 7h00. Pour me doucher, m'habiller, préparer mon sac ... etc

[marie1985]

Une moyenne de 4 heures par jour

[Détachement]

3 heures comme 12 heures. Mais la plupart du temps, je dors 7 heures.
Ce qui est curieux, que je dorme 3 heures, 12 heures, ou rien du tout, c'est que mon corps est programmé pour dormir à 4h00 ...

Et j'en ai marre, même si j'essaie de me coucher tôt...

[RmanS]

j'ai besoin de dormir 8h .. mais depuis des années c'est 5h pas plus .. Impossibilité de m'endormir avant 5h du matin . J'ai tout essayé .. ( sauf hypnose)
heureusement que je ne travaille plus .. je dors vers les 5h du mat jusqu'à 10h 11 h ..
mais c'est un mauvais sommeil car entrecoupé par des réveils à cause des bruits. ( malgré les boules quies) .
si je dois me lever plus tôt, c'est somnifère et encore souvent cela ne fait plus d'effet.
ma santé s'en ressent ..
Ceux qui dorment bien ne connaissent pas leur bonheur.

[Et badaboum]

Impossible de répondre à cette question ! Vu le temps que je peux mettre à m'endormir. Les nombreux réveils qui entrecoupent mon sommeil.
Y'a que la sieste de l’après midi qui reste stable : 2 heures.
Ceci dit, je suis en état " de fonctionner avec 5-6 heures de sommeil continu et reposée avec 8 h ( rarissime depuis des années ! ).
Par ailleurs, mes grasses matinées ne s'étendent guère au dela de 10h le matin ( midi quand je suis très mal, mais pareil, c'est très rare).

J'ai fait une bonne nuit par exemple hier : couchée à 11h, réveil nocturne de p'tre 1h. Réveil à 8h. Donc oui, huit heures de sommeil...

[degouterdetout]

entre 4 et 6h la nuit dernière j'ai pas dormi et je crois que celle là va être pareil.

[Colomania]

aujourd'hui, quatre petites heures, entrecoupés de micro réveils agaçants

[Laurent]

Avant ma dépression, je dormais dans la journée quand je pouvais 5 à 10 minutes le jour et 5 heures la nuit d'une traite,j'avais ce rythme depuis des années et ça m'allait bien, maintenant que je suis au repos,je dors 3 à 4 heures dans la journée et la nuit est entrecoupée de sommeil et de réveil.
ce n'est plus le sommeil réparateur que j'ai connu. Récemment je ne pouvais pas dormir au travail,je tenais par l'excitation mais la nuit c'était pire, les cauchemars du travail en plus.

[Aglaë]

Depuis 4 jours, on va dire trois heures... La nuit n'est pas finie, je garde espoir !

[Onagre]

Je fais des nuits de 10-12h c'est impressionnant... Si je dois me lever à 8h un matin je dois absolument être couchée avant 22h sinon je n'y arrive pas

C'est un sommeil pas spécialement réparateur, entrecoupé de rêves et cauchemars. Ça fait partie des choses que j'essaye d'améliorer, moins dormir.

[Ermite]

Moi je dors environ 14h par jour. Insomniaque, j'ai toujours été plus détendue la nuit. Et en ce moment c'est 3h/17h.. Donc je vois très peu le jour. J'ai de quoi dormir prescrit par ma psy, mais j'avoue éviter de les prendre souvent par peur de la dependance. Moins je prendrais de cachets, plus je resterais lucide. Je m'en mefie quoi.

D'autres personnes ds mon cas en ce qui concerne le sommeil ?

[zenitude]

Bonsoir Ermite et enchanté !

Oui, je suis également dans ce cas en cas de "crises", j'entends par là des périodes d'isolement, de souffrance,
pouvant atteindre pratiquement une semaine sans sortir (c'est le maximum que je puisse atteindre pour le moment),
et dans ce cas précis je fais en sorte de me réveiller vers 18h afin de raccourcir au maximum la journée.

[pseudo493]

Actuellement en mode déprim' je dors 4h par nuit.....les nuits sont longues très longues

[zenitude]

Je fais de plus en plus "fort", entre 16 et 17h de dodo

[anon]

Mon temps de sommeil semble être en moyenne de 10 heures, mais je peux me réveiller naturellement tout en étant en forme avec 9 heures de sommeil, tout comme d'autres fois il me faudra 11 heures.

Ce qui me pose problème car comme j'ai tendance à avoir du mal à m'endormir, dès que j'ai un jour de libre, je me réveil dans l'après-midi et me couche très tard...