Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Cassandra1824]

Le problème c'est que c'est arrivée petit à petit et je me dis que je ressentais plus rien pour rien mais que pour le reste tout allait bien. Je réagissais pas au fait de plus l'aimer c'était plutôt " tant pis , c'est la vie " .
Et je me dis qu'à force de me dire " mais si tu l'aimes " bah j'ai déclenché le toc comme ça mais qu'au final j'arrive pas à le quitter parce que j'ai peur de le lui dire. . .
Je me dis également que si je ressentais parfois que je l'aimais c'était dans ma tête quand je me disais "mais si tu l'aimes " ..

[estea]

Bonjour tout le monde ! J'ai lu tous les post depuis mon dernier message. Il faut s'acrocher mais c'est difficile pour moi de vous remonter le moral alors qu'en ce moment c'est pas le top je sens une petite rechute ... j'ai juste peur qu'en ayant mieux je me rende compte qu'en fait je ne l'aime plus donc je préfère limite rester dans le mal car je trouve sa louche quand je me sens amoureuse j'ai toujours besoin d'avoir une pensée négative qui me dit " t'emballe pas trop vite" ... j'ai plus trop goût à la vie..

[mel1981]

Salut les filles

Je ne vais pas bien. J ai fait une crise d angoisse hier et ca recommence je ne sais plus quoi faire. Je tremble de partout ... en fait c est arrivé avec un peu d alcool en me disant avant j étais heureuse et cette année beaucoup moins. Donc hé l aime plus ?si je suis plus heureuse... bref voilà je n arrive plus à faire les tâches quotidiennes mais par contre ce matin j étais bien dans d s bras je lui ai dit hé t aime je ne comprends plus mon état ... aidez moi

[estea]

Mel ---> calme toi, personne ne peux vraiment comprendre ce qu'il se passe, moi j'aimerais beaucoup mais tu sais le fait que ça te mette dans de tels états prouve bien que tu as le toc du couple et que tu aimes ton ami. Sous l'effet de l'alcool on remet beaucoup de choses en questions mais on est pas dans notre état normal donc ce n'est pas très bon de prendre en compte tout ce que l'on ressens quand on a bu. Je pense que tu as fais une rechute mais accroché toi pour remonter la pente au plus vite

[mel1981]

SAlut les filles,

J'ai pris la décision d'aller voir une autre psy et j'ai eu mon rendez vous hier soir . On a beaucoup travailler sur mon enfance et j'ai commencé un 1er exercice de PNL. Je suis allée beaucoup mieux. Mais je continue à douter... mais à moins angoisser ... je doute de ce que dit mon conjoint comme s'il essayait d'abuser de moi ou de me manipuler ... alors qu'il m'aime...
Je me demande si ce n'est pas liée à l'abus que j'ai subi ou encore qd je suis tombé dans les mains d'un manipulateurs étant jeunes...

[estea]

Mel ---> je pense que tu as pris une bonne décision et j'espère que ce psy saura comment s'y prendre avec le toc.
Je pense que ça peux être lié avec ce que tu as vécu car ça à l'air pour toi encore douloureux ...
Ton copain t'aime et en aucun cas il te ferais du mal enfin je ne pense pas car quand on aime on ne veux que le bonheur de l'autre. Je te souhaite vraiment d'aller mieux!

Pour ma part ça va pas trop mal, quelquefois des doutes mais j'essaie de passer au dessus sauf que par moment j'ai l'impression de me battre pour dans le vide mais j'y crois quand même parce que je l'aime mon chéri et que c'est la chose la plus importante qu'il me soit arrivée. J'ai peur qu'à la rentrée le toc reparte x1000

[Pepper]

Bonjour à tous et à toutes,

Cela fait très longtemps que je n'ai plus posté sur le forum... pour ceux qui ont suivi mon histoire, la question "est-ce que tu l'aimes ?" est arrivée il y a 3 ans, le lendemain de notre annonce officielle d'emmenagemznt ensemble.

Si je reviens ici c'est tout simplement pour vous dire de ne pas perdre espoir... je n'ai plus aucune pensée sur mon couple. Je sais maintenant d'où vient cette peur (travail avec ma psy spécialisée en TCC). Moi aussi j'ai eu peur de tomber amoureuse d'un autre, d'analyser tout ce que faisait ou disait mon copain...

L'esprit est très fort et peut vous faire croire des choses. J'ai compris que l'angoisse n'était pas notre ennemie, elle est juste venue nous dire qu'il y avait une peur enfouie et pas de chance elle s'est collée à notre conjoint.

Voici quelques petits conseils, arrêtez internet, vous ne faites que renforcer cette peur, quand une pensée arrive, n'essayez pas de la combattre ou de vous prouver qu'elle est fausse. Laissez la juste passer. Des fois une pensée arrive sur mon copain, je l'écoute et je me dis ok j'accepte et je passe à autre chose.

Bon courage à tous ! Et n'hésitez pas à vous faire aider d'un psy !

[mel1981]

Merci pepper pour ton témoignage. Si ce n est pas indiscret ta peur venait d ou ? Combien de temps à duré ta thérapie?
Me concernant je suis une thérapie PNL , TCC et Hypnose. La psy fait les 3. J espère que ça sera vite loin car j ai l impression de ne pas être heureuse encore une impression du Toc...

[Pepper]

Cela vient de la perte d'un être cher qui a été un traumatisme et l'histoire avec mon ex qui a renforcé cette peine. Je continue de voir ma psy car j'ai eu d'autres pensées obsessionnelles mais qui n'ont rien à voir avec mon couple et c'est dernièrement que j'ai appris d'où venait tout ça. Je suis cette thérapie depuis 3 ans mais j'ai fait la grossière erreur de ne pas aller voir la psy quand tout allait bien (des fois pendant 8 mois).

[estea]

Salut,

Je reviens d'abord pour vous souhaiter une bonne année à tous qu'elle vous soit heureuse et qu'elle vous guérisse du toc!
Moi c'est la rentrée dans 2 jours et j'ai peur, c'est horrible j'ai peur de m'apercevoir que je suis amoureuse de ce garçon dans ma classe portant je suis tellement bien avec mon cheri et j'ai envie de lui donner tout l'amour du monde mais j'ai quand même peur... je ressens rien pour ce garçon enfin j'ai aucune envie d'être avec lui mais je peux pas m'empêcher d'avoir des pensées horribles du style " si tu penses à lui c'est que tu aimes plus ton cheri " et quand je ne pense pas à ce garçon ( la plus part du temps ) il y a toujours une pensée du genre " c'est bizarre tu penses pas à lui et la sa revient... c'est horrible parce que même physiquement il ne m'attire pas mais c'est comme ça je sais pas mais j'ai l'impression que dès que tout va bien et que je me sens amoureuse de mon cheri ça revient ...

[Cassandra1824]

Bonsoir à tous et bonne année.

On va se fixer une nouvelle résolution commune :
Guérir de ce toc, le mettre une bonne fois pour toute derrière nous.

Continuer à croire en votre histoire. Forcez vous si il faut à penser de manière positive pour contrer celle du toc. Retenez une chose... Si vous êtes ici, c'est parce que vous n'êtes pas vous même ! Votre vrai "vous" est loin mais il est là, il faut simplement remettre les pendules à l'heure avec votre cerveau.
Vous aimez énormément voire passionnément vos chéris (es) .
J'ai passé de très bonnes fêtes, j'étais même trop envahissante avec lui mais j'étais bien et je savais que je l'aimais, je savais qu'il était tout pour moi et que c'était l'homme de ma vie alors ne perdait pas espoir.

Estea le fait d'avoir peur d'aimer quelqu'un d'autre montre une fois de plus que le toc prend du territoire. Ces idées paraissent réelles mais c'est dans ta tête. On ne peut pas aimer 15 000 personnes hors avec ce toc tu verra qu'apparemment c'est possible. Plus tu te laissera prendre de l'espace en toi et pire ça sera.
Tu tiens à lui, tu l'aimes & tu le sais mais tu n'est plus toi même pour le moment. Laisse toi aller avec lui et tu verra que tu ressentira mais si tu es calme et que tu te pose aucune question.

[estea]

Salut cassandra,
Je vous que tu nous a trouvé de bonnes résolutions ^^

Merci pour ta réponse elle me rassure un peu et je vais essayer de sortir de ça même si ça dure depuis un petit bout de temps ... hier soir je faisais que pleurer en me disant " je l'aime tellement pourquoi je pense ça " et puis aujourd'hui en me réveillant c'est vide pour moi je ressens plus rien du tout plus aucune émotion ... je redoute cette journée.

[Cassandra1824]

Estea tu le dis toi même que tu l'aime et ce qui entraîne ce vide c'est le toc je t'assure.
Ça fait un bout de temps mais c'est rien, tu guérira avec le temps. Ça fait 3 ans que je l'ai et je commence à voir le bout du tunnel et pourtant j'avais plus d'espoir à force de rien ressentir

[mel1981]

Salut les filles!

Un petit pour vous donner de mes nouvelles. Je me sens plutôt bizarre, c'est comme si finalement je croyais mes pensées et que finalement au fond de moi je croyais que c'était fini . C'est comme si il y avait 2 personnes à l'intérieur de moi : une qui était fier de son chéri et sur de sa vie de couple et famille et une autre qui était sure qu'elle lui mentait.

Exemple: Vendredi soir on était inviter chez mon beau-frère et tout d'un coup je me suis mise à les comparer, j'ai trouver mon beau frère plus beau ... et là gros moment de stress ( avec un coup d'alcool) j'en ai même parlé à mon chéri qui m'a rassuré en me disant que c'était normal d'avoir des pensées, et de fantasmer. Que lui ça lui arriver aussi. Le fait qu'il m'ai dit c'est comme quand tu croyais que tu étais homo c'est la même chose. ça m'a vraiment rassurer. IL faut dire que toute la journée tout d'un coup tu e l'aimes pas hein allez tu veux pas te l'avouer....

Bref... IL faut dire aussi à la maison c'est pas forcément top, je me suis beaucoup me laisser aller à cause des crises d'angoisses et je n'arrive plus à faire des taches ménagères....ou à m’occuper des enfants et c'est mon chéri qui gérait tout. Et il en a eu marre. Et là comme je suis en plein analyse. Je lui dit en fait tu décides de tout.... et des fois je le regardes mais je vois que ces défauts.... J'en étais malade qu'il me reproche des choses et il m'a même dit je suis plus patient.... le fait éventuellement de dire qu'on va se séparer me met en panique complètement : ce n'est pas ce que je veux..........j'ai tellement peur que ça arrive. Moi ma vie c'est avec lui que je veux la vivre....

Des fois je me dis et si je me voilais la face?!

D'autres fois l'angoisse part comme elle est venue et j'arrive à faire des projets, mais par exemple quand il m'a dit bonne année, et bien c'est comme si je voulais pas qu'il m'embrasse.... et y a d'autres moment ses bras me rassurent. j'ai l'impression qu c'est tellement ancrée dans moi que je nsuis plus moi même. Qd des gens me disent bonne année, je me dis je ne suis pas heureuse... Bref....


QU'en pensez vous ?

[estea]

mel -----> je vois vraiment du désespoir dans ce que tu écris... je pense simplement que tu es a bout de force et que tu n'arrive plus a lutter mais garde espoir et relis tous les posts sur le forum de personnes qui une fois qu'elles étaient au plus bas ont remontée la pante.
je pense sincèrement que tu aimes ton chéri ça se voit tu dis toi même qu'il y a deux personnes en toi, une qui l'aime et l'autre qui l'empêche d'aimer. ça prouve réellement que tu es perdue et ça c'est le toc qui cherche à te manipuler pour te faire croire tout ce qui est faux.


pour moi c'est compliqué aujourd'hui c'était la rentrée et j'ai eu des pensées en continue mais j'ai l'impression de ne plus y faire attention et qu'elles ne me rendent plus triste ou angoissée... j'ai peur que si j'angoisse plus ce soit vraiment la fin .. en écrivant ça j'ai très mal ...
ça me rend dingue tout ça, quand je suis angoisée au moins je ressens des choses. je me pose surtout des questions en ce moment parce que on est jeune et que tout le monde m'a toujours dit " tu fera jamais ta vie avec ton premier amour " mais moi j'ai envie d'y croire je suis tellement bien avec lui, mais c'est comme si c'était peine perdue. je suis plus sure de rien, l'année prochaine je dois choisir une orientation dans mon lycée et même dans la vie professionnelle je suis perdue. j'ai vraiment juste l'impression que je ne serais jamais sure de moi et jamais sure de mes choix.

je n'ai plus tellement gout a la vie et de toute façon à mon âge comme tout le monde le dis " on doit essayer plusieurs personnes " mais moi j'ai pas envie de ça et sa me rend dingue je suis bien avec lui et j'ai pas envie d'un autre. c'est lui et c'est bien parce que c'est lui que je l'aime.

[drago86]

Voici la traduction d'un article poster sur le Facebook ROCD qui vous aidera à comprendre l'obsession.


Une des choses que les proches des gens affectés par des troubles obsessionnels compulsifs trouvent le plus stressant lorsqu'ils communiquent avec la personne qui en souffre, c'est la réassurance excessive qui peut accompagner ce trouble.

- Qu'est ce que la réassurance excessive?
La réassurance excessive, implique le besoin de "checker" de vérifier avec un proche (voire même avec quelqu'un qui ne l'est pas...), et ce, de manière continuelle pour s'assurer que tout va bien, que tout est normal par rapport à une obsession, une inquiétude précise.

Les demandes de réassurance excessives augmentent souvent lorsque le niveau d'angoisse est élevé et/ou quand la personne se sent incapable de tolérer l'incertitude.
Voyons quelques exemples:

EXEMPLE 1: Jane éprouve des obsessions liées à l'idée d'accrocher quelqu'un en voiture sans s'en rendre compte. Elle demande du coup souvent à son mari de regarder dans le rétroviseur pour être sûre qu'elle n'a pas roulé sur quelqu'un sans le voir.
Bien qu'ennuyé, son mari ne voulant pas qu'elle angoisse, regarde dans le rétro lorsque sa femme lui demande et lui dit que tout va bien.

EXEMPLE 2: Rahim a des obsessions sexuelles, il a peur de violer quelqu'un. Même si Rahim trouve ses pensées très pénibles et qu'il ne veut pas les avoir, il est convaincu qu'avoir ces pensées signifie qu'il est un violeur. Il demande constamment à son frère s'il pense qu'il est dangereux et s'il l'a déjà vu violer quelqu'un.
Son frère refuse de discuter de la question ce qui angoisse rahim.

EXEMPLE 3: Donna est angoissé de contracter une maladie sexuellement transmissible en manipulant les poignées de portes dans les lieux publics.
Après avoir lavé ses mains, elle demande souvent à un amis, voire à un étranger, quand l'angoisse est a son maximum, si ses mains sont propres ou si elle doit s'inquiéter d'attraper une maladie. Même si on lui dit qu'elle n'a pas à angoisser pour ça, elle pose un certain nombre de question de type "et si...?" ou "même si..." jusqu'à ce qu'elle se sente complètement en confiance par rapport à l apropreté de ses mains.
Ses amis et sa famille évitent désormais d'aller dans des lieux publics avec elle à cause de ses angoisses.

EXEMPLE 4: Zhang a des obsessions par rapport au fait que son épouse meure dans un accident. Il l'appellera plusieurs fois par jour pour s'assurer qu'elle soit bien vivante, que tout aille bien et se mettra en colère si elle ne peut pas lui répondre. Les collègues de sa femme commencent à se rendre compte de la situation vu le nombre d'appel qu'elle reçoit. Elle, est préoccupée par rapport à l'impact des angoisses de son mari su sa carrière.

* Pourquoi la recherche de réassurance est excessive est nocive?

- C'est une sorte de compulsion: la recherche de réassurance excessive est un acte qui est effectué encore et encore dans l'espoir de réduire l'angoisse liée à l'obsession.

- Ça donne une validité, une pertinence à l'obsession: chaque fois qu'une personne atteinte d'un trouble obsessionnel se met à compulser, cela induit un renforcement de la pertinence de cette obsession. Après tout, pourquoi rechercher la réassurance puisqu'il n'y a pas de raison de s'inquiéter.

- Ça entraîne l'évitement: ça renforce également l'idée que la personne ne peut pas faire face à l'incertitude et à la détresse associée à l'obsession et du coup, cet évitement devient la seule solution. L'évitement est parfaitement nocif dans le cas des troubles obsessionnels puisqu'il empêche la personne de découvrir que ses craintes sont infondées.
Ainsi, même si la réassurance fait que la personne se sent mieux pendant une courte période, à long terme, cela sert uniquement à perpétuer les symptômes du TOC.

-La réassurance est nocive aux relations: Enfin, les proches qui sont une source vitale de soutien social peuvent parfois être agacés ce qui peut les conduire à éviter la personne affectée, ce qui a pour incidence d'élever leur niveau d'angoisse.
L'angoisse est un des principaux symptômes des troubles obsessionnels et requiert une thérapie adaptée

* Quelle est la meilleur manière de faire face à la recherche de réassurance?

- Comprendre que la réassurance est tout simplement une compulsion qui doit être réduite ou éliminée. Ça peut être fait par exemple dans le cadre d'une thérapie en famille avec un spécialiste de ce type de troubles.

-Il faut être d'accord pour arrêter. Dans le contexte du traitement du trouble, le patient comme ses proches doivent s'accorder pour ne plus demander/fournir une réassurance excessive. Ça peut être difficile pour les membres de la familles qui souvent, ne veulent rien de plus que diminuer le niveau d'anxiété de la personne qu'ils aiment.
Quoiqu'il en soit, une fois que les membres de la famille réalisent que la recherche de réassurance est une forme de compulsion, beaucoup sont capables d'arrêter.

-Cibler les principaux problèmes. Il est souvent très utile pour le patient et ses proches d'identifier un nombre précis de cas de figure ou la personne cherche de la réassurance et d'écrire à chaque fois la réponse à cette réassurance ("les mains sont propres, il n'y a pas de maladie" pour reprendre l'exemple 3) sur une "carte repère" que le patient peut avoir sur lui. Chaque fois que la situation l'exige, ils pourront sortir la carte et lire la réponse plutôt que de demander directement aux proches.
Même si ça représente toujours une compulsion, cela réduit la détresse et améliore la réaction avec les autres.

Par rapport à la réduction de l'"auto réassurance", une des stratégies les plus efficaces peut être d'apprendre....(pas compris la dernière phrase lol)

[estea]

Merci drago pour tes recherches c'est super intéressent et ça prouve encore une fois que le problème vient de nous.

En ce moment j'ai l'impression que c'est la fin qu'il n'y a pas d'autre issue car avant j'angoissais sur un garçon de ma classe mais maintenant c'est un autre car la journée de hier j'ai un peu rigolé avec lui mais je n'ai pas eu une seule seconde d'être avec lui jusqu'au soir où quand je suis rentrée chez moi je me suis dit " mais si tu t'es amusée avec lui c'est que tu l'aimes " mais je refuse j'en ai même eu du mal à dormir et aujourd'hui je ne suis pas allée à l'école...mais je me dis que si je suis attirée par des personnes c'est que je n'aime sûrement plus mon copain... ça me rends juste triste mais même pas angoissée alors peut être que c'est tout simplement la fin ... j'ai mal de dire ça parce que tout ce que je veux c'est être comme avant avec lui et l'aimer sans avoir à douter toutes les secondes... hier soir comme je n'arrivais pas à dormir je lui ai envoyé un petit message d'amour pour que quand il se réveille il soit heureux. Mais maintenant j'ai peur d'en avoir trop fait car si ça se trouve je le suis menti à moi même ... j'en peux plus je suis à bout.
Je me sens seule à être attirée par d'autres et à limite croire que je suis amoureuse d'eux sa
Me rend malade .

[drago86]

Hello ce n'est pas de moi mais d'une personne comme nous qui a fait la recherche. Je l'ai trouver très intéressant.

[estea]

Je le trouve très interscent aussi
Oui en revenir à mon dernier message est ce que je suis la seule à passer par là où est ce qu'il y a d'autres personnes qui ont déjà ressentis ou ressentent en ce moment les mêmes choses ?
Merci

[drago86]

tu sais la question que tu pose est tout simplement de la réassurance, plus on te répondra sur cela sa te rassurera puis une autre question viendra. Cela fait partie du toc, j'ai cru par moment tomber amoureux de la copine de mon cousin donc pour te dire que ce toc est ridicule. ne te bat pas contre les pensées mais ne les ecoutes pas non plus laisse les juste passé et l'angoisse retombera, elle retombe toujours.