Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 2

[Enelau]

Merci Chloé pour ce soutien. Est ce que vous me permettez de poster lorsque sa va pas mieux histoire d'avoir du réconfort même si ce nest pas conseillé..

[Chloé]

@Féeborah : merci de ta réponse, mais le problème c'est que chez moi cette colère devient quasi persistante dans le sens où j'appréhende toujours ce sentiment de colère, je pense que c'est dû à une certaine frustration qui va de pair avec le toc. Mais bon après je me dis "ha ben oui t'es énervée contre lui, tu ne l'aimes pas" blahblahblah ..

En ce qui concerne ta séance chez le psy, je trouve que c'est assez éprouvant de parler de tout cela au psy donc je comprends que tu puisses pleurer pendant la séance. Le psy nous pousse à aller chercher, chercher, loin dans notre esprit et je trouve ça assez dur et pas très agréable.

Pour le fait 'd'être trop beau pour être vrai', je pense comprendre ce qu'il a dit : en fait, on cherche tellement à avoir une vie parfaite, carrée, qui roule comme sur des roulettes que l'on cherche à tout contrôler mais notre esprit toqué assez pessimiste nous pousse tout de même à voir le mal partout, nous pousse à nous faire dire qu'il y a toujours une faille dans tous les domaines de la vie. Parfois, quand je suis "bien", je me dis "non mais c'est pas normal que je sois aussi bien dans mes sentiments et tout le tralala, je me voile la face", je ne sais pas si je suis claire. C'est dur à expliquer comme tu dis.

Et bon 6ème anniversaire au passage, il ne faut pas que tu te mettes trop de pression, tu l'aimes c'est certain à 1000%, tu veux être tellement parfaite à ses yeux que tu te mets une pression monstre et qu'après bien évident, le toc vient semer la zizanie dans tout ça, c'est normal. Le toc se nourrit de toutes nos inquiétudes. Et puis c'est un événement important à tes yeux donc obligatoirement --> STRESS !! Courage !

On se gâche tellement la vie pour rien, alors que l'on devrait profiter de chaque instant de la vie. Mais un jour, on s'en sortira et on pourra se dire CARPE DIEM !

@Enelau : je te comprends, c'est le propre du toc de se vouloir se rassurer tout le temps, mais il faut éviter au maximum la compulsion même si c'est ultra difficile.

[féeborah]

Mais c est sûr si ça te fait du bien!!! Dis toi vraiment que là c est ton toc qui parle , tu n es pas lucide, on ne peutpasêtre lucide dans ces moments... c est affreusement inconfortable mais dis toi qu on ressent tous la même chose que toi et que c est le toc et que le toc qui te dirige et pas ton coeur... courage j essaie de me dite la même chose

[Enelau]

Je suis un mec, pas une fille lol c'est pas grave, je comprend la confusion. Le problème c'est que lorsque on ne sais pas si on veut rester avec la personne, c'est un signe que c'est mort. Je me demande si on peux vouloir rompre puis ensuite vouloir rester avec la personne malgrés cette idée de rupture. Peut on changer d'avis concernant la rupture ? Ce que je voudrais c'est vouloir rester avec elle vous arrivez a me comprendre ? Lol. Ce que je veux c'est que dans ma tête jai l'envie de rester dans ma tête, je me complique tellement la tête. J'ai l'impression que c'est fini, je ne sais même pas si c'est le toc, je me prend la tête à propos de sa. J'ai l'impression d'être quelqu'un qui convainc une autre personne qu'il aime cette fille et qu'il doit rester avec, truc de ouf.

[Chloé]

@Enelau : je comprends ce que tu veux dire, mais il est vrai que tu te tortures bien l'esprit mais ça, c'est l'esprit d'un TOQUE ! Tu crois qu'une personne qui n'aime plus vraiment se poserait autant de questions jusqu'à s'en rendre malade ? (Oui je sais même en se disant ça, on n'arrive pas à se rassurer) Je ne pense pas. Tu dis que tu as envie de rester malgré l'idée de rupture
--> c'est simple, l'idée de rupture = le toc qui parle et l'idée de vouloir rester = ton coeur qui parle

[Enelau]

C'est ce que j'espère chloé, je ne veux pas la quitter.. Même si j'ai des pensées qui me disent le contraire..

[Chloé]

Je te comprends ... On est tous dans le même bateau avec ces pensées mais psychologiquement parlant ce sont des pensées intrusives, et qui dit pensées intrusives, dit pensées non souhaitées. Si notre esprit ne nous disait pas le contraire, on n'aurait aucun problème. Le toc c'est comme un démon qui est en nous et qui pense toujours le contraire de notre coeur, il ne faut pas l'oublier.

[Enelau]

Sa m'énerve je ne sais plus ce que je veux et puis j'ai de bouffes de chaleurs à cause de ça.. J'aimerais trop que dans ma tête je me redise ce que je veux c'est rester avec elle!!!

[Chloé]

Plus tu t'énerveras plus tu te bloqueras et plus tu resteras emprisonné dans le cercle vicieux du toc.

[Enelau]

Je ne ressens plus l'envie de rester avec elle comme autrefois, est ce que ça veut dire que c'est fini? pu.... sa me soule je ne sais plus..

[Light my fire]

Enelau, personne ici n'a de réponse et personne ne peut répondre à ces questions à ta place. Tu le remarques bien. Ce toc c'est une expérience ultra personnelle et chacun vis les chose d'une manière différente.
Seulement tu ne serai pas ici si tu n'avais réellement plus envie de rester avec ta copine, encore une fois, on ne se pose pas la question quand c'est réellement le cas. Le toc est trompeur, il te vide de toutes envies et de tout sentiments positifs et il ne faut pas prendre de décision sous son emprise.
As tu fais la démarche de prendre rendez vous avec un psy ? Parce que je pense que c'est la prochaine chose qu'il faut impérativement que tu fasses. Lui il saura t'aider de la bonne manière.

[féeborah]

Enelau je ne t ai pas pris pour une fille si c est à moi que tu t adressais

Ce n est pas fini!!!!! Plus tu cogite plus tu t enfonce... même si c est omniprésent (comme pour moi en ce moment) il ne faut surtout pas faire revenir la pensée, je sais que c est hyper dur! Pour ma part je me sens moins angoissée mais tjs vide au niveau des sentiments mais c est la phase de réabilitation qui se met en place.

Toi pour l instant tu fais un focus sur ta relation à savoir "est ce que je veux rester avec elle" si tu étudies tes pensées de la manière suivante, avant d en arriver à la conclusion de ta pensée à savoir "je sais pas si je veux..." la pensée d avant c était quoi? => " alors là je vais voir si je me demande si je veux rester avec elle qu est ce que je ressens?" Réponse RIEN car c est une pensée "test" qui fait que la réponse ne peut QUE être négative!

C est également pareil pour toi Chloé quand tu te dis que ton copain t énerve, tu vas au tout départ te tester pour voir s il t énerve et pouf réponse négative et tout le blabla qui s en suit...

Je vais essayer de vous l expliquer avec mon cas.







1. Pensée normale => mon chéri a mauvaise mine il a l air fatigué
2. Début de pensée intrusive => donc il m attire moins et il est moins beau
3. Pensée intrusive => je vais le regarder de nouveau est ce que je le trouve beau? Réponse obligée => NON ou je sais pas ou blabla bla
4. Angoisse qui arrive => purée mais si je le trouve pas beau c est que je l aime plus bla bla bla
5. Re pensée intrusive => je vais le regarder à nouveau pour voir si VRAIMENT je le trouve pas beau => denouveau réponse négative car idée test

--edit--

Et ensuite je peux me focaliser sur un détail bon je vais voir si j aime au moins son nez etc etc.

En tout cas pour moi en essayant de décortiquer c est comme ça que ça se passe et j ai pareil pour ma phobie de vomir exactement le même schéma...

[Enelau]

C'est tellement horrible vous le savez bien.. pu...., j'ai pleuré et j'ai du lui dire tout ce que j'avais sur le cœur, malgrés tout mes doutes je lui ai dis que je voulais rester avec elle, quand je dis sa j'ai l'impression qu'il y a une part de faux la dedans. Je ne me retrouve plus dans mes pensées et j'espère que sa ira mieux. Comment puis-je faire, ce que je veux c'est rester avec elle, je ne veux pas la décevoir et puis je veux être près d'elle tout le temps.. Je doute sur toute mes pensées et sa m'énerve.. Est il possible d'avoir plus envie de rester avec une personne et en quelques minutes reavoir envie de rester avec elle...

[Light my fire]

Oui c'est tout à fait possible et normal QUAND ON A CE TOC

[raka]

Tout comme vous, je fais partie de cette grande famille de ruminateurs ;O)
Mon sujet de prédilection est aussi ma relation.
Je sais au combien c'est difficile de vivre avec tout ces doutes, ces remises en questions.
Parfois on a effectivement cette impression que tout est réel et que cela ne cessera jamais.
Et pourtant on continue à s'accrocher en espérant qu'une seule chose: que ce mal-être s'en aille.

Je suis avec ma chérie depuis 9 ans et je suis passé par toutes les questions. Je pourrais me reconnaitre dans chacun
d'entre vous. Une lueur d'espoir, je suis toujours avec ma chérie, nous avons acheté un terrain et allons faire construire.

Rien n'est impossible, vous irez mieux. Il y aura toujours des hauts et des bas et vous parviendrez avec le temps à gérer au mieux
les bas et à laisser passer ses pensées.

[féeborah]

Cher Raka, merci pour ce message d encouragement! C est super le projet que vous avez! Nous ce soir on va justement signer un compromis de vente je suis très heureuse et j espère que je/on pourra profiter de rénover notre maison sans être envahis par cette cochonnerie de toc!

Enelau, tu as vraiment l air désemparé et je te comprends mais comme light l a dit est ce que tu vois un psy ou a envisagé? Ne le prends pas mal je ne veux pas du tout t accabler et ce n est pas du tout le but de notre présence à tous ici mais même si tu es au plus mal j ai le sentiment que tu ne laisse aucune place à "la remise en question" dans le sens ou on essaie tous de te donner ded conseils des méthodes pour autant qu on en aient... et j ai l impression que tout te "glisse" dessus. Je sais que ça ne change pas ton angoisse et que ça ne va pas te guérir mais si tu peux essaie de vraiment prendre ce qu'on te dit et de l intégrer au mieux d échanger au max de manière constructive et non destructrice ça on le fait très bien tout seul

J espère que tu comprends ce que je veux dire et surtout que tu ne le prends pas mal car ce n est pas mon but bien au contraire... en gros j avais juste l impression que tu ne réagis à rien de ce qu on écrit

Arf je sais pas comment dire sans paraître Sa.... mais c est juste pour que tu essaies de te sortir de cet engrenage... Courage!!!!!!

[Enelau]

Oui désolé de vous accabler avec ça je sais que c'est horrible mais quand on est dans des moments comme ça on galère a prendre les conseils à cœur...

[Chloé]

Merci Raka pour ce message rempli d'espoir. Ça montre bien qu'on peut tous s'en sortir !

@Féeborah : félicitations, je te souhaite plein de bonheur et surtout de te débarrasser face a cette foutue "maladie". Ça montre que tu n'as qu'un foutu toc, rien d'autre.

@Enelau : je te comprends tout a fait, moi même parfois je suis de glace face aux messages d'espoir, mais tu es pareil que nous, tu as le même problème. Tu as, comme tu as pu le constater, des phase up mais aussi des phases down, c'est un toc, rien d'autre. Laisse toi un peu de temps pour remonter la pente. De toute façon, plus tu te forceras a vouloir ressentir plus tu te bloqueras, c'est normal c'est humain. Essaie de te recentrer sur ton bien être propre afin d'aller mieux !

[sioul-22]

Bonjour à tous et toutes,
De retour malheureusement sur le forum, après quelques semaines de " petite " accalmie.
La phase où je me suis perdue dans mes pensées a disparu, c'était vraiment intense, mais j'ai continué de m'accrocher. Je pense que tout cela était également lié à une dépression plus latente... et puis au fur et à mesure je me suis faite à l'idée, j'étais désespérée mais j'ai laissé les choses se faire, car j'étais épuisée de cette situation. Et je me suis dis, quitte à rester avec lui même si je me voile la face..et puis un soir, alors que rien de précis s'était passé, je me suis retrouvée complètement gaga de lui, je ne comprenais vraiment pas, mais j'étais tellement heureuse, je l'ai collé toute la soirée, même lui n'a rien compris! j'ai ressenti toutes mes sensations, je savais que je l'aimais, cette certitude que je recherchais tant depuis plusieurs mois était enfin là ! C'est à ce seul espoir que je me raccroche aujourd'hui, car mon répit n'a été que de courte durée.
Les pensées sont bel et bien là aujourd'hui, je n'arrive toujours pas à distinguer le vrai du faux, je ne le vois plus sous le même angle, et je me dis que je reste parceque je suis attachée à lui, que je le vois comme un frère ou comme un ami " d'affection " . Les moments romantiques me gênent, car je ne suis pas certaine de mes sentiments. Mais certains de mes comportements m'indiquent que tout cela n'est qu'une construction de mon esprit, quand il me dit qu'une autre fille est jolie je bondis c'est tellement spontané et inattendu comme réaction, car j'essayais de m'imaginer ce que cela ferait s'il me trompait et je n'y arrivais pas. Et puis malgré ces pensées, quand on s'engueule tous les deux, et quand il me dit que nous allons devoir nous séparer si l'on continue comme ça, je me met à éclater en sanglots....Je ne le reconnais toujours pas, comme si je l'avais perdu , Enfin c'est sans queue ni tête cette histoire. J'ai eu deux séances avec une psychologue qui m'a diagnostiquée des TOCS de pensées obsessionnelles par rapport à ma relation mais également sur des maladies.. dernièrement ma plus grande peur ( et je constate qu'en réalité cette peur a toujours été là ) , est celle de tomber amoureuse d'un autre garçon... La psychothérapie pourrait être efficace, mais étant étudiante, ce n'est pas facile de débourser de l'argent pour un soutien à long terme...
Quoiqu'il en soit, bon courage à vous tous, je crois que l'espoir et la patience, sont les seules choses sur lesquelles nous pouvons compter

[Chloé]

Salut Sioul, je suis navrée que tu aies du retourner sur le forum car ça ne va pas. Tu as besoin d'être rassurée et c'est compréhensible, mais déjà le fait de venir être rassurée montre déjà que tu as un problème, ce problème c'est le toc.

Concernant l'idée de t'être fait a l'idée que tu ne l'aimais et tout cela, je te rassure, ce n'est pas ça, c'est en fait ton cerveau qui s'est habitué a toutes ces pensées mais ce n'est en rien la signification d'un choix de ta part. Au fur et a mesure que le temps passe, Ben ces pensées ne nous font plus peur et on a l'impression de les avoir acceptées alors que non.

Ce qui est énervant c'est que ces moments ou on se sent bien viennent sans prévenir et on ne comprend pas pourquoi ça vient a tel moment et pas un autre, probablement parce qu'on se détend plus a ce moment la ..

Pour ce qui est d'avoir l'impression que c'est un ami, je ne te crois pas non plus, on doit être nombreux a ressentir ça parfois, je pense que c'est parceque tes sentiments sont brouilles par le toc qui amène des doutes, je sais pas si je suis claire. Mais tu remarqueras que quand il te parle d'une fille tu es jalouse, c'est bon signe ça non ? Et en plus quand vous vous disputes et qu'il te dit qu'il en a marre, la aussi tu as une réaction montrant que tu l'aimes. No worries.

Quant au fait de ne plus le reconnaître, c'est les pensées + le stress, la panique intérieure, tu n'as pas a t'en faire, tu n'es pas la première a mentionner cela et j'ai également déjà ressenti cela. Le toc fait tout pour brouiller les pistes.

En tout cas, ce que tu peux faire c'est d'acheter des bouquins sur le lâcher prise, certains sont bien faits et donnent des petites astuces pour se recentrer sur notre esprit.

Je te souhaite bon courage en tout cas.