Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 2

[Enelau]

Salut tout le monde.
Sioul>> courage a toi, je sais que c'est difficile mais il faut que tu taccroche, tu l'aime ta copine sa c'est sur.
Moi j'ai toujours un problème de plus en plus présent, j'y pense toute la journée, je ne peux pas faire sans y penser une minute. J'ai un côté de moi qui dis je veux rester avec elle et puis j'ai un autre côté qui me dis non c'est faux, enfin pas vraiment comme ça mais il me force a me faire douter et avoir l'impression que mes pensées sont plus forte que tout. C'est vrai, je n'arrive plus a me contrôler, je dis que j'ai envie de rester avec elle et j'ai l'impression que c'est faux. Je ne sais plus rien de ce que je veux, je suis perdu et j'ai du mal a m'en sortir. Personne ici n'a déjà eu ses impressions la? Ce questionnement concernant l'envie de rester avec elle ? Avant j'étais comme toi sioul, je voulais a tout pris rester avec elle même si je me voile la face mais maintenant je n'arrive même plus a penser sa, a penser que je veux rester avec même en me voilant la face. Je n'arrive plus a discerner le vrai du faux.

[Light my fire]

Je vous conseille à toutes et à tous d'acheter le livre "Love you, Love you not" de Bruno Ping et Hannah Pedersen.
Alors il est seulement en anglais, mais avec un petit site de traduction sous la main on s'en sort plutôt pas mal
Ce livre est merveilleux et c'est devenu ma bible personnellement. Le mec qui l'a écrit a le même problème que nous et il explique comment il s'en est sorti, enfin plutôt comment il vit avec en étant totalement épanouis. Il est resté avec sa copine, qui est maintenant sa femme et ils ont même eu un petit garçon
Voilà je vous le conseille vivement parce qu'il explique merveilleusement bien les choses, ainsi que toutes les hatitudes à adopter face à tout ça (et celles à banir) et je pense qu'il serai mieux de lire ce livre dans les moments difficiles plutôt que de venir se rassurer sur le forum car c'est une démarche qui ne permet pas d'avancer du tout selon moi (et selon lui aussi d'ailleurs ).
Parfois quand je relis quelques posts, avec un peu de recul j'ai des moments de lucidité et je me dis que bordel, tout ça, tout ce qu'il nous arrive c'est juste évident que ça n'a rien à voir avec nos sentiments. Personne sur terre ne se met dans des états comme ça pour une personne qu'il/elle n'aime plus. C'est juste notre plus grande peur à tous, rien de plus.

Courage

[féeborah]

Hello tout le monde,

@ Chloé, merci beaucoup pour tes encouragements je fais tout pour mettre ce toc de m... de côté!

@ Enelau, ne soit pas désolé par rapport à ce que je t'ai dis... j'essayais juste de te "brusquer" un peu pour te faire reprendre le dessus, mais je sais que c'est HYPER DUUUUUR
Ce que tu vis on l'a tous vécu ou on le vit tous... toi en ce moment t'es juste dans la phase la pire du toc... quand plus rien ne te rassure et que tu as juste l'impression d'être prisonnier de tes pensées et que malgré tous les efforts que tu peux faire, rien n'y fait... Encore une fois c'est NORMAL, c'est le TOC qui fait ça, vraiment crois-nous...

Moi-même je l'ai vécu et à plusieurs reprises et si c'est pas ça c'est un autre truc qui vient f... la m...! Courage à toi!

@ Sioul, je me retrouve tellement dans ce que tu dis... c'est tellement horrible! Comme toi pendant plusieurs moi, vide et le toc prenait de plus en plus d'ampleur et tout d'un coup, j'ai commencé laissé passer mes pensées tout en ayant le sentiment hyper inconfortable d'avoir intégré mon toc et que effectivement ben tampis je me voile la face mais je reste... et pareil sans raison particulière du jour au lendemain mes sentiments sont revenus et j'arrivais à laisser passer les pensées qui parfois essayait de revenir et denouveau Presque du jour au lendemain... pouf.
J'ai comme toi, la phobie de tomber amoureuse d'un autre homme... parfois ça me fait même remettre en question mes choix professionnels, par exemple si je change de boulot et que je rencontre qqun... ou si je sors et que je rencontre qqun... etc. c'est vraiment pénible.

Pour ma part, comme je le disais hier, nous avons signé le compromis de vente pour la maison et j'essaie vraiment de lâcher prise vis à vis de mon toc, mais il reste Omniprésent... j'essaie de laisser passer au max les pensées mais je suis toujours "anesthésiée"... c'est affreux car je n'arrivais pas à ressentir de sentiments positifs, de joie etc. hier quand on a signé alors que ça fait 4 ans qu'on attend ça... et pourtant au fond de moi je sais que je suis trop contente et que j'aime trop mon homme (mais voilà même en l'écrivant c'est comme si ça me mettait la pression et que je me redis... et si...) arf...

Courage à tous!!!

--edit--

Mille mercis Light j'adhère à 100% et vais aller dès ce soir voir si je le trouve

[Light my fire]

Très bonne idée par contre il existe qu'en téléchargement sur iTunes ou en téléchargement PDF donc ne te déplace pas à la FNAC pour rien

[féeborah]

Ah ok merci bcp! j'étais justement entrain de regarder sur le net

[Enelau]

Mais c'est vraiment possible de douter sur notre envie de rester avec elle, d'avoir l'impression que l'on veut mais qu'en même temps on ne veux pas. De penser a la rupture, de penser qu'on n'a peut-être pas assez profiter avant et que mon regrette. Moi ce que je veux c'est rester avec elle, je dis sa mais je doute mais enfin je sais pas haha j'ai l'air con. Je ne comprend plus mes pensées, vraiment c'est difficile, je sais pas comment sa sera demain.. En tout cas merci a tous pour votre soutien, sans vous je sais pas ce que je ferais.

[féeborah]

Oui c'est normal... j'ai aussi ressenti ça... le problème c'est que là tu rumines tellement, que c'est IMPOSSIBLE que tu puisses changer d'avis sur la question...

Si on prend le problème dans l'autre sens... essaies "d'accepter" le fait que tu ne veux peut-être plus rester avec elle, mais en restant malgré tout... de te dire ok... pour l'instant je ne sais pas si je veux mais je suis là... et même si ça te fait faire une crise d'angoisse laisses-la sortir et essaies petit à petit de lâcher prise... je sais que c'est vraiment très dur, comme on l'a tous dit on est TOUS dans le même cas avec des phases de réel down et des phases un peu plus clémentes...

--edit--

Tu vois un psy finalement ou pas?

[Enelau]

Non je ne vois pas de psy, je sais que je devrais mais bon..

[Light my fire]

Oui tu devrais, ça commence par là le chemin du "mieux être". Il faut vraiment que tu y mettes du tien si tu veux sortir de ça parce que ça ne s'arrangera pas tout seul, il n'y a pas de solution magique et tu peux pas continuer à laisser couler parce que tu vas finir par le regretter.

[Enelau]

C'est vraiment impossible de sen sortir sans l'étape psy??

[Light my fire]

Ça dépend pour qui j'imagine, mais te concernant tu rumines tellement que tu tournes vraiment en rond et puis tu ne prends pas vraiment en compte nos "conseils" donc peut être que de la bouche d'un psy ça sera plus percutant pour toi. Et puis simplement d'entendre de la bouche d'un pro que tu as bien ce Toc ça t'aiderait à avancer.

[Enelau]

C'est clair mais si il me dit que je n'ai pas ce toc ?

[Light my fire]

Ah il est donc là le problème
Il ne mettra peut être pas directement le mot ROCD sur ce que tu as, mais ne t'en fais pas, clairement vu tes témoignages je pense que personne ici ne doute de ce diagnostic te concernant puisque tout le monde est passé par ce que tu traverses. Le grand saut du premier rdv n'est pas facile à faire mais je t'assure que c'est une chose primordiale, pour mieux te comprendre, te connaître et apprendre à gérer la situation grace à de bonnes méthodes.
N'en ai pas peur. Et renseigne toi sur les TCC proches de chez toi.

[Enelau]

Daccord j'essayerais de faire le premier pas. Merci encore pour tous vos conseils.

[Light my fire]

N'essaye pas, fais le. Tu seras déjà terriblement soulagé à l'idée de savoir qu'un professionnel sera derrière toi.

[raka]

C'est clair mais si il me dit que je n'ai pas ce toc ?

Tu vas finir par tocquer sur ton toc ;O)

Avec le temps tu prendras conscience qu'il s'agit d'un toc... et comme beaucoup de monde ici tu doutera peut être aussi sur l'existence même de ton toc.

"Est-ce que j'ai vraiment un TOC?" (la phrase qui remet tout en question évidemment). Comme toutes les autres questions cela ne sert à rien de chercher une réponse à cette question.


Courage

[Enelau]

Bon qu'est ce que je peux faire pour retrouver mon envie de rester avec ?

[raka]

Bon qu'est ce que je peux faire pour retrouver mon envie de rester avec ?

On pourrait te donner toutes les réponses valades, je ne pense pas que cela t'aidera.

Si tu comprends l'anglais voici un exemple de ce qu'il ne faut pas faire:

No.1 Googling symptoms such as “do I really love my partner” “how to know that you have fallen out of love” etc etc

No.2 Sharing their personal experiences in forums or Facebook groups, “trading spikes” e.g. “this what makes me spike and what about you?”, cross-matching symptoms, etc, etc.

Treating rOCD like a card game where you trade Pokemons (spikes, symptoms) or expecting Google to sort them out. Like there is a magic answer. There is no magic answer. There are only two things in these places – people trying to push their own Hollywood philosophy of what love is (most of these people giving advice are relationship “experts”) and other rOCD sufferers looking for reassurance.

The only thing worst than this for your recovery is rumination – Negative behaviour #1.

I can see the benefit of getting together with other rOCD sufferers and sharing coping strategies, positive behaviours and positive experiences with OCD treatments. If you are going to share something share positive things.Use the 1/99 rule. Spend 1% of the time talking about the problem and 99% of the time talking about solutions. Don’t feed your own reassurance monster or other people’s reassurance monster. You are better off doing a mindfulness exercise in the 20 minutes that you spend doing this.

Like I said in the beginning. I do not have all the answers but I do have the answer for this one. This is definitely something that you should NOT do.

--edit--


L'année passée a été particulièrement difficile beaucoup de bas mais depuis Novembre 2013 j'ai remonté la pente. Une petite phase down depuis quelques jours mais je sens que je reprends le dessus.

Voici un autre sujet qui pourrait interesser:

Something that is common to almost everyone that I speak with is what I call roller coaster behaviour. This is the sequence of events (or very similarly), I will explain:

1) There is a strong rOCD trigger that leads to high anxiety and panic (spikes)

2) Starting to feeling very bad and looking for quick fixes – go to blogs, websites, speak with friends, offload onto partner, etc

3) Life kicks in and the mind/brain gets distracted – start being busy with other things

4) Anxiety decreases (and starts to think that does not have rOCD, it is actually not that bad and I can cope with it)

5) another trigger appears and the cycle starts all over again

So this rOCD has become a chronic disease, does not “kill” immediately but still lives in the background and goes through cycles. And then we wonder, why we do not see any improvement.

Real lasting improvement can only happen when we commit ourselves to daily change. No matter how much good advice we get – if we cannot apply it daily it is only a quick fix. We need to stop and really think about this.

Are there any other options to daily commitment? Yes, if we don’t want to get better.

[Enelau]

C'est vraiment normal de ressentir ce que je ressens en ce moment ?

[Chloé]

@Enelau : le fait de se demander si c'est normal ou pas montre bien que tu souffres du même trouble que nous. Mais on pourra te le faire 20 fois, ça ne changera rien car lorsqu'on est vraiment dans la phase down, on n'y croit pas mais on s'accroche, pourquoi ? Car ce n'est pas la réalité ! Crois moi, nous sommes tous et toutes passés par là. Le toc est très très vicieux, ce trouble touche les personnes ayant un gros manque de confiance en soi. Que dire de plus a part t'accrocher comme nous tous. Pense aux moments où tu allais mieux. Je sais très bien que tu remettras aussi en question ces phases up mais c'est la "maladie" qui fait cela. C'est pour ça que tu as le besoin de consulter un psy spécialiste en TCC.