Phobie Sociale

[claudine]

Bonjour cricri68,

J'ai également de gros problèmes pour sortir de chez moi (simplement pour les courses alimentaires et les visites chez le médecin).

Je ne te parle pas des vacances... je n'arrive plus du tout à quitter ma maison

[KKouette]

Comme je n'arrive pas à lire les messages trop longs, désolé si ça a déjà été dit.

Une psychologue m'en a parlé de la thérapie comportementale qui consiste à faire petit à petit des petites choses qui nous bloquent.

Comme par exemple descendre aller voir son courrier, puis en profiter pour faire le tour du pâté de maison alors que je suis bloqué par aller voir le courrier pour je ne sais quelle raison étant donné que personne ne m'écrit ! Mais ce n'est qu'un exemple.

Avec un(e) psychologue y'a un travail possible de ce côté là...

[bennou]

"Heureusement" que je fume, cela m'oblige à sortir même si j'achète des cigarettes pour une dizaine de jours (je sors au moins 3x dans le mois). Je plaisante là. Je sors 4x par jour au moins pour ramener et aller chercher notre fille à l'école et un peu plus pour sortir le chien. Il n'y a pas un jour où je ne sors pas de chez nous.
Quand je dis sortir, cela veut dire, moins je croise de personnes mieux je me sens.

[claudine]

Une psychologue m'en a parlé de la thérapie comportementale qui consiste à faire petit à petit des petites choses qui nous bloquent.

...

Cette thérapie combine des techniques de relaxation et de respiration ainsi qu'une désensibilisation à la phobie (par exemple en exposant progressivement le patient aux situations qui lui posent un problème).

[cricri68]

moi cet année je suis partie en corse avec mes parents et ma soeur, mon séjour c'est résumé a une crise de panique et des spasme intestinaux ( allez retour au toilette 5 fois par jour) et une perte de 2 kg! vacance tres traumatisante pour moi

[woops]

je suis déprimée par périodes, et chaque période de dépression s'accompagne d'une phobie sociale (je ne sors plus) par contre j'ai tous les jours une phobie: que les gens ne m'acceptent pas

je suis "jolie" (selon d'autres hein) et pourtant je me trouve affreuse ce qui fait que je m'enferme chez moi.. la seule chose qui puisse me sortir de l'engrenage c'est un compliment (genre quand je me fais draguer dans la rue, ca me redonne confiance pour cette journée et je me sens bien.. par contre le lendemain retour à la normale )

en plus je vois pas pourquoi quelqu'un m'apprécierait. Je suis une personne très altruiste et toute ma vie, je me suis occupée de ma famille à un tel point que maintenant que j'ai quitté le nid familial, j'ai l'impression de ne plus avoir de personnalité, de ne pas exister.. qui peut apprécier une personne sans personnalité?

rolala galeeeere

[claudine]

Bonsoir woops,

Tu t'es tellement occupée des autres, toute ta vie, que tu as simplement oublié de t'occuper de toi

Il serait peut-être temps d'y songer et je suis certaine que tu y retrouverais ta personnalité

[woops]

justement, je sais pas comment faire..

c'est quoi m'occuper de moi? c'est m'acheter des trucs, me maquiller, me coiffer? je fais deja tout ca et ca ne m'enlève pas l'impression de pas exister

[barbapapa]

et l'amour?

çà peut paraitre trivial
mais je pense qu'une relation amoureuse peut permettre de se sentir exister
c'est même une évidence!
après, il faut pouvoir surmonter les déceptions amoureuses du passé

[woops]

j'ai un copain depuis 6 ans donc ca va de ce côté.. mais ca me donne pas l'impression d'exister s'il faisait pas l'amour avec moi ca serait avec quelqu'un d'autre, je suis pas essentielle..

[claudine]

et l'amour?

çà peut paraitre trivial
mais je pense qu'une relation amoureuse peut permettre de se sentir exister
c'est même une évidence!

Je suis entièrement d'accord avec toi. Nous avons tous besoin d'amour pour nous sentir vivants !

[chaton75010]

salut


je me vois parmis certaines personnes, je viens d arriver sur le site c est pourquoi, vous ne m avez encore jamais vu donc enchanté de faire votre connaissance

Les therapies comportementales et cognitives sont asses efficaces mais elles le sont d autant plus lorsqu elles sont pratiquees en groupe, il parait que l on avance encore plus vite.
Apres ca depend des personnes, il y a ceux qui avancent à la vitesse du cheval au galop, et les autres...............

Bonne soiree tout le monde

[LifeFear]

Ce sont mes phobies sociales qui m'ont fait prendre conscience de mes dépressions...

[chaussadas]

La thérapie comportementale c'est peut-être bien, mais on en trouve pas à tous les coins de rue!
Je suis en banlieue et le minimum que je dois faire c'est d'aller à Paris.
Or aller à Paris quand on est phobique c'est dur dur voir impossible!!

[Mielemiah]

Bonjour,
du coup après avoir lu tous vos messages je ne sais pas si je suis timide ou phobique social ou alors un peu des deux...
Depuis toujours j'ai toujours une apprehension ou une peur des gens que je ne connais pas.
Je suis incapable de faire le premier pas, enfin si je peux le faire, mieux maintenant qu'avant, mais je le fais que par necessité, allé chercher du pain demander un renseignement etc même si j'essaye d'éviter de le faire au maximum et que quand je dois le faire c'est toujours en étant pas à l'aise du tout et en espérant que ça se termine au plus vite.

Bon après quand je connais un peu ça va mieux, par exemple avec la boulangère j'arrive à discuter un peu de la pluie et du beau temps.

Et ça c'est passé à peu près pareil pour mes ami(e)s(ceux/celles qu'il me reste), une première rencontre comme ça soit dans une situation particulière(file d'attente, bus etc) où il est arrivé qu'on en vienne à parler un peu et si ce premier contact passait bien généralement il ou elle me proposait de se revoir pour aller au cyber café enir jouer à la console etc. puis au bout de la deuxième troisième fois ça allait beaucoup mieux bien que je garde toujours une certaine retenue, mal à l'aise faisant toujours attention à ce que je dis ou fait même si je la personne connais depuis un moment. Et c'est pareil avec les membres de ma famille sauf ma mère et mon père(un peu moins à l'aise avec lui quand même)

Mais quand je sentais et quand je sent qu'une situation va me mettre mal à l'aise je refuse(ais) l'invitation. Par exemple allé se baigner, faire des jeux de groupe où quand on répond mal ou on perd on a un gage etc
Il y a des fois où je ne pouvais pas y achapper car pas d'excue ou alors mes parents ou mon frère me poussaient, mais je vous dis pas l'angoisse. Du coup je n'appréciais et ne profitais pas du tout de ce moment de soit disant distraction comme les autres.

Tenez par exemple la semaine dernière une jeune fille de 14 15 ans qui avait pris contact avec moi il y 2 semaines sur msn et avec qui je n'ai jamais trop parlé(car je lance jamais le dialogue et vu que je ne la connais pas je ne m'étend par sur moi et j'évite de lui poser des questions qu'elle pourrait me retourner donc en gros parle peu ou de rien)
elle m'a invité à aller au bowling direct sans réfléchir en panique otale j'ai refusé l'invitation pretextant que j'étais déjà prise.

Puis vendredi dernier elle me réinvite pour aller manger à MacD* le soir, pareil j'ai refusé en disant que j'avais des cours de maths tard(bon là c'était pas vraiment un mensonge j'avais bien math mais pas très tard de 17h à 18h)

Alors du coup pour les deux soirs où j'ai refusé les invit' je laissais hors ligne sur msn ou alors absent.. la honte

[claudine]

du coup après avoir lu tous vos messages je ne sais pas si je suis timide ou phobique social ou alors un peu des deux...
Depuis toujours j'ai toujours une apprehension ou une peur des gens que je ne connais pas.

Bonjour Mielemiah,

Cela vient peut-être du fait que tu as vécu, longtemps, seule sur un bateau avec tes parents

[Mielemiah]

Bonsoir Claudine

Même avant de partir en bateau j'avais peur(ou angoissée) des inconnus.
Mais il est certain que le fait d'être seule sur le bateau avec mes parents n'a certainement rien arrangé
Alors maintenant peut être que de timide je suis passé à phobique sociale enfin je ne sais pas si on peut devenir phobique au cours de notre vie ou si on l'est depuis toujours ?

[claudine]

enfin je ne sais pas si on peut devenir phobique au cours de notre vie ou si on l'est depuis toujours ?

Je n'ai pas les compétences pour te répondre mais je pense que cela doit être un mélange des deux : il y a le caractère qui entre en compte et aussi le vécu.

[Tania]

Très intéressants tous vos posts sur le sujet.

ça fait "plaisir" de se sentir moins seule. Mais, il y a quand-même des questions qui subsistent dans mon esprit :

Peut-on être phobique social "par période" ?

Peut-on "guérir" de la phobie sociale et retomber dedans ?

Si je me demande celà, c'est parce que j'ai bien les symptômes que vous décrivez tous, je me reconnais dans beaucoup de vos témoignages...mais, il me semble que je ne suis pas tout le temps comme ça. C'est comme si j'ai des périodes où je maîtrise et d'autres où je ne maîtrise plus du tout. Oui, c'est vrai, pas très clair ce que je raconte là...

J'ai aussi fait de la dépression et je m'en suis sortie.

J'avais surmonté toutes mes angoisses et la vie me paraissait tellement plus belle...

Mais j'ai l'impression que tout revient et encore plus fort. Je comprends pas, je ne me comprends pas et j'ai vraiement pas envie que tout recommence....c'est comme un échec....comme si je croyais avoir surmonté et en fait pas du tout.

J'ai juste envie de disparaître....

Tania

[claudine]

Tania,

Que pense ton médecin de ton mal-être actuel ?