Sentiment d'irréalisation, que je suis comme dans un rêve.

[l'autruche]

t'as pu mettre en place des stratégies?
je sais pas comment tu fais ! moi si j'essaie de me concentrer , mon esprit est incapable alors de repondre a une question, formuler une envie, éviter la merdde de chien
le mieux c'est les poteaux...

[Procrastina]

ben justement, les stratégies sont contre l'angoisse qui elle me fait déréaliser - donc j'essaie de stopper le truc avant que cela ne prenne de grosses proportions

et j'emprunte toujours les même chemin car comme cela, pas besoin de me concentrer - si je change le moindre truc, je perds les pédales et me paume même sur des trajets que je connais bien, et je mets du temps à récupérer la capacité de m'orienter, je tourne sur moi-même comme un automate mal réglé

je déteste ça

Dis-donc ça doit faire mal un poteau dans la figure !!

[l'autruche]

oui un poteau ca fait mal , jme suis assomée en fait! , tombée en arriére , j'ai mis quelques secondes a reprendre mes esprits , pour voir ma copine se pisser dessus
" j'avance les yeux rivés au sol [rire]" hé méfies toi le danger n'est pas loin !

j'essaie de trouver sur internet quel est mon mécanisme, identification ou pas , pour mieux comprendre ma phobie sociale. Comprendre est surement le chemin du controle, de la maitrise ; écrire aussi en fait parti ( avoir enfin un peu d'assurance dans ses mots et ses maux ?)

mais je trouve pas

et des reperes rigolos sur ton chemin pour t'aider a etre présente?
et t'as quoi comme autres astuces ?

[Procrastina]

avoir enfin un peu d'assurance dans ses mots et ses maux

Une de mes amies a pris des cours de chant type "art-thérapie" pour travailler sur son assurance et l'affirmation de soi, apparemment ça a bien marché pour elle, la voix véhicule tant de choses...

Oui je crois que comprendre ses phobies et comment elles fonctionnent est un des pas pour mieux les gérer... maintenant pour que ça marche, je pense que ça va de pair avec une exposition progressive à ce qui nous fait peur... j'y crois, je pratique pas forcément

mais je trouve pas

Laisse toi le temps de digérer les infos que tu as lu, faut essayer de ressentir de quelle manière elle s'appliquent éventuellement à toi Maintenant, le fait de chercher des infos, ça marche pour moi, mais ce n'est pas forcément la bonne technique pour tout le monde, chacun son chemin

et des reperes rigolos sur ton chemin pour t'aider a etre présente

bah dans un sens c'est déjà rigolo tellement c'est fixe et stéréotypé : une affiche par-ci, un panneau par là, une grille d'aération...

et t'as quoi comme autres astuces

ah ben suffit de me poser un problème et sitôt je cogite pour trouver une solution le professeur Pro a toujours quelque chose à dire

[l'autruche]

Maintenant, le fait de chercher des infos, ça marche pour moi, mais ce n'est pas forcément la bonne technique pour tout le monde, chacun son chemin

tas raison a fond la dessus*
patience pour trouver ma facon de contrer