moi aussi, je n'arrive pas à me regarder dans la glace
je suis allée voir une nutritionniste:voici mon régime (perso donc cela dépend de chacun)
-matin: 3,4 tranches de pain complet+margarine, 25 g de céréales, 1 fruit, 1 yahourt, autrement je bois de la ricoré
-midi: des légumes à volonté, 1 source de protéines (100 g), 70 g de féculents crus, 1 fruit, 1 yahourt
-en cas: 1 fruit, 1 yahourt, un peu de céréales
-soir: comme le midi
Faire du sport et pour moi, c'est cela qui est dur car je n'arrive pas à me pousser...
Cependant, cela me permet de me stabiliser, point
Je prends des desserts allégés, des biscuits en cas de petite faim mais c'est rageant

quand on est en dépression d'en plus se sentir mal dans sa peau et de ne pas pouvoir manger ce que l'on veut car normalement on doit se faire plaisir