Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 2

[linkin7]

Merci Carapuce d'avoir répondu à ma question d'hier.

Tu as raison au sujet du forum, mais heureusement qu'il existe.
Bien sûr, quand ça va bien , on vient moins, et quand on est mal, on vient chercher du réconfort sans penser aux autres.
On compare voire si les questions ou les pensées sont les mêmes, si ça ou ça c'est normal.

Est ce que certains d'entre vous perçoivent une évolution de leur trouble?
C'est à dire, êtes vous plus axé sur votre partenaire ou sur la relation? Avez vous eu d'autres angoisses ou inquiétudes,(la mort, la maladie, l'homosexualité, etc..)?

N'avez vous ce sentiment de vouloir tjrs que tout soit lisse, parfait?

[Cassandra1824]

Linkin pour répondre à ton message oui j'ai toutes les peur que tu a dites sans savoir pourquoi et je pense que tous ceux, ici présent aime tout contrôler. En tout cas, moi je le suis énormément, je veux sans cesse tout contrôler, que tout savoir parfait et le fait de rien pouvoir contrôler depuis ma dépression etc me rend dingue car je ne sais pas ou tout cela me mène

[linkin7]

Je pense qu'on bloque notre amour de peur que cela s'arrête un jour.
Vous allez peut être rire mais chaque année à l'approche de mon anniversaire, pour me rassurer de la mort, je me dis un an de plus mais si tout va bien(j'ai 32),il te reste 50 ans encore.
Voilà comment je me rassure, mais comment je vais faire quand j'aurai 60 ans, je vais être méga angoissé.
Je pense que suite à différents évènements de notre vie, le seul moyen(idiot) que l'on a trouvé ,c'est quelque part le rejet de notre moitié en prévision de, au cas où....
Je pense aussi que tous avez peur quelque part de guérie un jour car vous vous êtes dits "et si je me rends compte de...."

[Alduros]

bonjour à toutes et à tous, à mon tour de rejoindre votre communauté , je m'appelle valentin j'ai 23ans et je suis aussi atteint d'un rocd. c'est très difficile pour moi de faire la démarche de me présenter mais je lis ce topic depuis des mois maintenant.

comme vous mon mal a commencé par une question existentielle dans une première relation qui me comblait énormément à l'age de 14ans. A l'epoque c'était ma première relation " sérieuse ". Autrement dit la première relation que j'envisageais pour du long terme. J'étais jeune evidemment mais je m'y investissais à 100% et j'y croyais. Un jour ou nous venions de faire l'amour , j'ai senti un malaise comme on peut ressentir lors d'un dimanche pluvieux ou une fin de week end annoncant la reprise. Un sentiment de mal être inexpliquable mais bien présent. J'en suis venu a force de reflexion à me dire " peut etre que cest parce que tu ne l'aimes pas ? Tu te rends comptes ces tpeut être la dernière femme avec laquelle tu coucheras dans ta vie. )
A ce moment là ma peur s'est comme imprégnée en moi pour ne jamais me quitter depuis. Elle a pris racine tellement profondément que je la qualifie même de terreur.

J'ai du quitté ma première copine deux semaines après cédant aux émotions. Bien evidemment à court terme je me suis senti mieux etant donné que je me suis persuadé que c'était la solution de cette peur , néanmoins très vite cette fille m'a beaucoup manqué et j'ai pu mesuré la force de mes sentiments.

Par la suite j'ai décidé d'éviter le sérieux et j'ai enchainé beaucoup d'histoire sans lendemain en oubliant ce passage de ma vie.

Il y a quatre ans je me suis mis en couple avec une fille qui ne me plaisait sur aucun niveau. J'en avais marre de la sollitude et d'un coté elle me simplifiait la vie financièrement et quotidiennement. J'avais 19 ans. J'ai toujours su que je n'étais pas heureux avec elle: nous n'avions ni relation intime , ni entente particulière . Je la trouvais particulièrement moche je dois le dire. Aussi étonnant que cela puisse être j'avais renoncé au sexe ou à etre heureux en amour et je n'étais pas le moins du monde angoissé ! RIEN ! NADA ! vous vous posez encore la question de savoir si votre toc se manifeste a cause de votre manque d'amour?? Arretez d'y croire definitivement. Mon experience parle d'elle même.

Pour finir il ya bientot 2 ans j'ai rencontré cette fille dans la rue ou je l'ai abordé et très vite nous nous sommes extremement plu. Elle etait mannequin , assez jeune , très drôle.. Bref une fierté pour n'importe quel homme et une femme dont beaucoup rèverait . Nos débuts cependant ont été calme . Je n'ai pas ressenti je pense une passion extraordinaire ( ce netait pas le coup de foudre mythique dont tout le monde nous rabbache l'importance non vérifiée ) néanmoins je me sentais bien avec elle et plus les jours passaient mieux je me sentais. Nous nous sommes installé et tout s'est bien passé pendant 7 mois jusqu'à un matin ou le scénario cauchemar s'est reproduit...
Meme chose : Un sentiment de mal être pour aucune raison mais que je n'avais encore jamais ressenti en sa présence. les doutes très vites se sont immiscés et la terreur enfouie a resurgi dans toute sa puissance.
A ce moment là j'ai dégringolé : Pourquoi moi ? Pas encore? Et si .

Cela fait maintenant 1ans que je lutte avec cette maladie car pour moi c'est une maladie. Je suis passé par plusieurs phases : L'angoisse insoutenable du départ nous poussant au pire et nous donnant presque envie de mourir . L'angoisse de fond qui ne part jamais avec ces doutes éternels qui sont au fond de nous . L'auto-réassurance qu'on effectue chaque fois qu'on est mal pour se dire que tout va bien et faire baisser l'angoisse . Ce constant besoin de s'auto-analyser pour savoir si on ressent quelque chose à tel ou tel moment en faisant telle ou telle action.. Puis enfin le calme après la tempette ou on recommence à voir clair mais ou nos sentiments semblent..endormis.. On ne ressent plus rien pour rien ni personne, pour mon cas même mes parents ne m'évoquaient plus rien; Bref la dépression la vrai.

Voilà mon histoire passionnante quand je la relis du moins. Je m'estime chanceux car j'ai pu vivre 3 étapes vitales dans la compréhension de ce mal : d'une part la cause de ce mal être n'est pas factuelle : autrement dit ce n'est pas une action , une parole ou n'importe quoi qui déclenche le mal être. C'est vous même qui , en vous auto-analysant , cherchez à éveiller votre peur.
La cause de tout ce mal : c'est une peur . Une terreur imprégnée si profondément en vous qu'elle s'éveille chaque fois que vous doutez. Comparez ça à une peur quelconque mettons pour les araignées . vous savez que si il y a une araignée devant vous vous allez angoisser car vous savez que vous avez peur . c'est identique pour la notre : en présence de notre amour nous savons que nous allons avoir peur , nous vérifions intérieurement et nous avons peur .

J'espère de tout coeur qu'une fois que vous aurez compris ça vous lutterez plus efficacement. a l'heure actuelle j'ai repris confiance en mon couple et je cible le véritable ennemi. Le seul soucis pour moi maintenant est sexuel . En effet cette peur ,à défaut d'envahir ma vie dans sa globalité , s'est fixé sur le sex pour eveiller mon stress. du coup je suis bloqué très souvent à cause de ça. c'est un moindre mal mais c'est genant pour moi .

Merci de votre lecture

[Carapuce]

Bonjour à tous,

Alduros bienvenue, et merci d'avoir partagé ton expérience.
Je suis tout à fait d'accord avec ce que tu as écris sur le fait que c'est une peur ancrée en nous, qui n'a rien à voir avec nos compagnons. C'est une peur qui est inhérente à nous et présente depuis des lustres et qui peut être activée par une simple phrase, un mot, une situation. A nous de travailler là dessus, sur ce VRAI problème, plutôt que de se concentrer sur cet éventuel désamour, ces sentiments endormi etc. C'est sûrement le plus difficile d'ailleurs, de se convaincre qu'on a un travail de longue haleine à faire sur nous, des clefs à trouver en NOUS.
Mais plus le temps passe, plus on comprend des choses, de manière décousue parfois mais ça vient petit à petit.
Il faut aussi constater le chemin qui a été fait depuis le début et en être fier, même si il est difficile de se satisfaire d'un "petit" mieux, il le faut. S'être debarassé des angoisses quasi insurmontables, de cette envie de mourir parfois et de cette profonde détresse, c'est déjà énorme.

Qu'entends tu par des problèmes au niveau du sexe ? Quel est ton blocage ?

[Cassandra1824]

Bonsoir à tous,

Le toc a été malheureusement présent ce week end :/

L'impression que plus rien ne me plait chez mon chéri et que surtout que je m'en fiche de l'aimer comme ci je ne pouvais pas espérer que ça va se débloque ou que je l'espère de tout mon Coeur parce que ce serait mentir. Toujours avoir l'impression d'être comme ci, comme ça par culpabilité.

J'en ai marre

[snake69]

Salut tout le monde (bienvenu au nouveau)
Je suis pas venu depuis un moment j'ai vue dans les page précédente que drago m'avais demander qui a dragué qui en 1er, ba la première fois je dirais moi et quand je les revu 1 ans après (plus de passion) s'etais elle. Et la le toc est apparue...

--edit--

Re: msg pour linkin, j'ai lu dans les pages précédente que tu avais eu le meme type d'histoire amoureuse que moi tu n'étais plus amoureux, moi c'est la meme chose dans mon histoire j'ai eu une grosse passion amoureuse qui a durer 3 semaine et il y a eu une rupture violente car elle sortais avec un pote a l'époque. On c'est revu 1 ans après elle est venu vers moi j'étais très content seulement j'avais plus la passion et sa ma chambouler et j'ai eu le toc et maintenant je me le trimbale depuis 5 piges et j'en peu plus je suis passer par tellement de phase sa a bousiller ma relation enfin de mon coter en tout cas, mais je sais que je l'aime et jai pas envie de la quitter comme tu la dis dans les pages que j'ai pu lire. Aurais tu des conseil a me donner ? Je ne suis pas suivie mais j'essais de lâcher prise.

[Pepper]

Coucou à tous !

Petite phase de pas bien mais pas pour autant angoissée (je ne sais pas si c'est un pas en avant). Mais pour vous remonter le moral je peux vous dire que j'ai passé 2 mois où j'étais hyper amoureuse !!! J'ai eu quelques jours un peu plus dur mais c'est reparti aussi vite que c'est venu !

Courage !!!

[snake69]

Bonjours pepper, deux moi sans toc ! Comment fait tu ? Deux moi me semble long moi, j'arrive rarement à plus d'une demi journée.
Je ne me souvient plus si tu est suivie ou pas et et sa fait combien de temps sur que tu a le toc, tu arrive a ressentir le sentiment amoureux malgrer tout sa. quel est ton secret ? sinon félicitations pour t'es progrès.

[Pepper]

Je vois ma psy depuis 1 an environ, mais je ressens de moins en moins le besoin de la voir (à part quand je suis pas bien).
Oui j'ai ressenti mon amour, mes envies de projet, un retour de libido aussi (ça faisait un moment que je n'avais plus envie de mon copain). Peut-être que je commence à bien connaître ce toc... Je sais que quand quelque chose va me contrarier tout va se porter sur mon copain. Et pareil dans l'autre sens, quand il y a un événement qui arrive et qui me rend heureuse tout disparait et je redeviens "normale"

[aurelien]

Bonjour!
Voila un moment déjà que je lis vos messages sur le forum!! Comme vous aussi je soufre énormément du doute dans ma relation! Ça fais 5 ans que je suis avec ma copine et tout allais bien jusqu'au jour ou nous avons appris qu elle etait enceinte!! Et depuis pour moi tout a commencé! Et ça vas faire 3 ans que je soufre de ses foutu doutes!! On c est séparé plusieur fois mais finalement j ai toujours fini par revenir! Une fois qu on est ensemble tout vas bien la preimiere semaine et bam... Mes doutes reviennent ! Et pour moi c est horrible! Je me teste tout les temps pout voir comment je vais réagir!! Du genre quand je croise une fille je m imagine etre avec elle pour voir ce que je ressent ou genre de l embrasser! Ou d imaginer que ma copine vas en boite et de me dir que je vais la voir embrasser un autre! Et en générale je ressent aucune peur et ça me fais encore plus douter sur mon amour pour elle!! En générale le matin quand je me reveil la première pensé qui me vient c est : je l aime plus je veux la quitter!! Et sa me rend triste pour la journée et j angoisse! Dans la rue je dois defois me forcer a lui donner la main!! Et le pir c est quand je commence a douter que j ai un toc! Souvent je me dis que je ne suis pas malade et que je l aime plus et c est tout! Et heureusement que je suis tombé sur votre forum et que j ai pu voir que je ne suis pas le seul! Mais comment faire pour se convaincre qu on l aime vraiment quand dans notre tête c est totalement le contraire!
Merci d avance pour vos réponses!!

[Ariel21]

Bonjour à tous,

Ça fait longtemps que j'ai pas écrit mais sachez que je vous lis tous et vous avez toute mon admiration et mon courage !

En fait si je décide d'écrire aujourd'hui, c'est pour 2 choses.

1. J'ai vécu deux belles semaines avec aucunes pensées et vraiment, j'étais si bien et croyez-moi vous êtes tous capable de vivre la même chose, c'est justement en accumulant ces petites victoires qu'on va s'en sortir.

2. Eh oui! Un peu de réassurance mais là je deviens folle ... Depuis 3 jours, j'ai l'impression de me foutre de lui, de vraiment en avoir rien à faire,que je sois avec lui ou non je m'en fiche, mais paradoxalement cela m'interpelle et me fatigue et j'ai envie de me frapper tellement je ne comprend rien, avec ces pensées j'en ais même envie de pleurer, et je ne me souviens aps avoir lu quelqu'un dire comme moi ... C'est comme si dans ma tête, il était devenu un parmi d'autre... C'est horrible :'( Je déteste ça !! Est-ce que c'est signe que c'est vraiment fini :'( ? Ou si c'est le TOC...

Sachant que je n'ai jamais laissé quelqu'un et jamais arrêter d'aimer, comment savoir ? :'( Je n'en peux plus....

[Oléa]

Bonjour à tous,

Je pense également avoir ce toc, même si, évidemment, je compare mon histoire à la vôtre et je me dis que la mienne est différente et que contrairement à vous, je trouve un moyen de me voiler la face... vous voyez le genre ?
Je pense que si nous sommes sur ce forum, ce n'est pas un hasard, et je crois que quand on aime plus quelqu'un, même si on est encore attaché à cette personne, eh bien les choses sont évidentes, on est triste, mais on sait au fond de nous que c'est terminé et la séparation ne provoque pas de crises d'angoisses. Rassurez-vous en vous disant que si un jour vous devez vraiment vous séparer, vous le vivrez comme un soulagement, non comme une angoisse.
Je pense également qu'il est essentiel d'aller voir un psy, un sophrologue ou tout autre médecin qui pourra nous accompagner pendant cette période. Le manque de confiance en nous est le problème de toutes ces angoisses il me semble.
Mais il faut aussi apprendre à bloquer ces angoisses au quotidien. Au début, je les laissais parler, persuadée que ma petite voix intérieure essayait de me dire quelque chose. Mais en fait c'est un cercle vicieux, on essaie de se rassurer, ça va mieux, l'angoisse revient (de la même manière), on se rassure, etc.
Bloquez ces pensées obsédantes. Qu'est-ce que vous avez à perdre en vous disant : pendant tant de temps, je n'écoute plus ces angoisses. Dès qu'elles surgissent, je bloque direct en me focalisant par exemple sur une image très positive pour vous. Exemple : Je suis avec mon chéri mais je ne ressens rien, ou son attitude me déplaît. Angoisse : "est-ce que ça veut dire que je ne l'aime plus, que tout est fini ?". Je bloque (je n'essaie pas de me rassurer), je laisse filer cette question et à la place je pense à une image positive (ce peut être une que vous avez déjà défini à l'avance, et ce peut être toujours la même). Pensez à quelque chose que vous avez vécu ou que vous aimeriez vivre qui ne soit que du positif. Ça paraît un peu bête comme ça, mais je me dis que ça peut aider, au quotidien, à ramener du positif là où il y avait de l'angoisse. Et puis après cette visualisation, on occupe son esprit à autre chose, on se concentre sur une activité, sur le film, bref, on vit le moment présent. Et si l'angoisse revient, on fait la même démarche. On laisse couler. Réfléchir à votre angoisse ne vous apportera jamais de réponse. Au contraire, elle vous apportera d'autres angoisses. On ne peut pas rationaliser, intellectualiser le fait d'aimer quelqu'un. Donc coupez court à tout cela sans avoir peur de vous voiler la face. Ce que vous ferez, c'est ce que les gens pas angoissés font sans s'en rendre compte au quotidien : laisser couler. Ils se posent les mêmes questions, mais ne focalisent pas du tout dessus. Parce qu'ils ont confiance en eux probablement
Bref, je veux ramener un peu d'espoir parce que je suis persuadée que nous pouvons tous y arriver. À la fin de la journée, écrivez sur un petit carnet toutes les choses positives qui se sont déroulées pendant votre journée, même celles qui paraissent insignifiantes. Relisez-le parfois, si vous êtes dans un moment où ça va mal par exemple. Au lieu d'aller sur Google pour trouver des réponses (si, si, ne le niez pas ! ), trouvez un apaisement dans les beaux moments que vous avez vécus.

Plein de pensées positives à tous !

Oléa

[linkin7]

Bonjour à tous,

Moi, j'arrive pas à remonter la pente depuis 3 semaines. Les journées s'enchainent et se ressemblent.
J'ai l'impression d'être au bord d'un précipice , de devoir sauter pour tout arrêter mais je n veux pas.
Et cette voix(ce 2nd moi) qui va à l'inverse de ce que je veux, qui me fait douter de tout.
J'ai l'impression que rien n'ira jamais car je trouverais toujours quelque chose pour douter.
Où sont passées mes certitudes? Je ne sais pas.

[Oléa]

Linkin7, courage, ce "second toi" comme tu dis, n'est justement pas toi. C'est ta peur qui parle. Donc ne l'écoute pas ! Est-ce que tu te fais suivre ? La sophrologie peut être une très bonne solution dans les moments difficiles. Surtout garde espoir !

[aurelien]

Bonjour tous le monde!
Je voulais savoir si ça vous arrive aussi que tout les matin au réveil vous avez envie de pleurer! Malgré mes antidépresseurs quand je sors de mon lit mes envie de pleurer reviennent! Et je me dis tt le temps que si je suis triste c est parce que je suis malheureux avec ma copine et que je devrais la quitter! Souvent quand je pense a la quitter ça me fais un soulagement à l interieur de moi! Je ne sais vraiment plus quoi pensé!

[drago86]

Bonjour tout le monde comment allez vous? Moi bof aujourdhui j'ai rever d'un truc sur mon ex du coup sa me fait angoisser mais bon ce ne sont que des rêves et dans mes reve je ne le remet jamais avec enfin bref normalement je devrait pas être sur les forum comme ma psy m'a conseiller mais lors de forte anxiété j'ai du mal!!! A savoir que j'ai des moment bien aussi mais la j'enchaîne du stress, mal au reins,... Donc mentalement je tiens plus!

La sa va mieu je me suis mis un peu de musique de méditation. Da fait un bien fou cette musique sa détend! Apres je me suis dit pense a ton plus beau souvenir avec elle et c'est lorsque je lui ai fait ma demande en fiançailles en pleure complètement angoissee pas le tic et que je lui ai dit je t'aime comme un fou!! C'est sortie tout seul est cette parole me restera graver!! Je l'aime énormément ma chérie.

[linkin7]

Bonjour,

Pour répondre à Oléa, je vois un psychiatre depuis 8 ans. On essaye de retrouver les situations d l'enfance qui ont pu créer ces angoisses.

La période du moment est dure, je suis agacé de tout, je me dis que mon couple est fini, que tout est fini.

Je suis toujours en train de critiquer ma femme intérieurement, des fois même ma fille.
Je focalise sur son physique et depuis que sa libido est au plus bas(sans doute à cause de moi), je me dis que c'est pas grave car elle a telle ou telle défaut.


J'attends souvent qu'elle vienne vers moi pour un bisou ou me prendre la main. J'attends pour voir ce qu'elle fera. Si elle le fait, je boude come un gosse.

J'ai vraiment l'impression de calquer des situations du couple de mes parents des fois.

[Oléa]

Linkin7, je ne suis pas du tout spécialiste mais je pense que nous avons ici, pour la plupart, une tendance à dramatiser la séparation. Dans mon esprit, une séparation était la pire chose qui pouvait arriver. J'avais l'impression que ma vie serait foutue. C'est cela qui a beaucoup créé d'angoisses : "Et si la rupture était inévitable". Il était aussi impossible pour moi de rester que de partir. Obsédée par ces pensées, j'ai tout de même fini par demander à mon copain de faire une pause, parce que je ne voyais plus d'issue. Pendant cette pause, j'ai compris que certes, il me manquait et je l'aimais, mais aussi que personne n'était mort dans l'histoire et que la vie continuait. Je crois que ça m'a un peu fait dédramatiser la rupture. Du coup, je me sens plus libre et moins angoissée (ça fait 3 jours, hein, donc je reviendrai pour confirmer )
Le mot essentiel de notre guérison c'est le "lâcher-prise". Tu ne pourras jamais contrôler le physique de ta femme, ni sa manière d'être. Cela lui appartient. Il faut se résigner tout de suite à vouloir contrôler ces choses-là. Alors bon, c'est plus facile à dire qu'à faire, hein, mais se le dire est déjà une avancée je pense.
Dès que tu commences intérieurement à la critiquer, essaie de bloquer tes pensées. Détourne-les sur autre chose, n'importe quelle activité qui permet à ton cerveau de ne pas ruminer. Encore une fois, tu ne trouveras pas de solution dans ces ruminations. Si tu es très agacé, prends un moment pour toi, et fais quelques exercices de respiration pour te détendre (respiration abdominale en sophrologie). C'est bien de traiter la cause de ces angoisses avec un psy, mais je pense qu'il est aussi important de trouver des solutions au quotidien pour ne pas trop souffrir et faire souffrir.
En positivant systématiquement quand l'angoisse arrive (tu penses par exemple à une image très positive pour toi), tu peux, je pense, habituer ton cerveau à ne plus se laisser avoir par les pensées obsédantes.
Quand on est en dépression, on ne voit que les choses négatives et on focalise dessus. Tu pourrais faire une liste aussi, ici ou en privé, de tout ce que tu aimes chez ta femme. Tout ce que tu aimes chez ta fille. Tout ce que tu aimes dans ta vie.
Si tu fais une liste de ce que tu n'aimes pas, regarde ce que tu as le pouvoir de changer (et change-le) et accepte ce que tu ne peux pas changer (en le travaillant avec le psy).
Est-ce que tu prends du temps pour toi à côté de ta vie de famille ? Est-ce que tu pratiques une activité, un sport ou fais des sorties avec des amis ?

Bon courage,

Oléa

[raka]

Bonjour à tous,

Juste pour vous dire que je comprends ce que vous vivez et le souffrance que cela peut procurer.

J'ai poster quelques message sur le forum pour partager mon expérience.

Ce n'est pas facile de passer au dessus des moments d'angoisse surtout avec ROCD.

J'aimerais donc vous apporter un peu d'espoir. Je vis avec ces angoisses depuis 10 ans. Ce n'est pas tous les jours facile mais plus on avance et plus arrive à le combattre. Les moments d'angoisse ne sont jamais agréable mais on fini toujours par les surmonter.

Avec le temps les moments d'angoisse sont plus espacé, plus cours et moins traumatisant. Les pensées obsédantes seront aussi moins présentes. Parfois toujours en toile de fond mais on fini parfois par les oublier et là c'est vraiment génial

Tout cela pour vous dire que je suis toujours avec ma chérie. Je traverse chaque crise et me sens de plus en plus fort à chaque fois pour affronter les éventuelles futures crises. Tout cela me fait rendre compte à quel point je l'aime. Je pense que je pourrais encore endurcir toutes les crises du monde je ne la laisserai pour rien au monde

Courage à tous.