Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Morganebl]

Tiens j’ai vu que quelqu’un prend Euphytose ? J’ai essayé, quelques jours, mais ça n’avait pas l’air de fonctionner, faut il le prendre en cure plusieurs jours d’affilée ?

Sinon vous avez des avis sur l’utilisation de CBD ? Je tente personnellement mais eh... je me dis que si j’angoisse moins je vais trouver la « vérité » comme quoi je ne veux plus être avec lui, vu le temps que ça fait que j’angoisse sur notre couple. Je me dis aussi que j’ai peut être envie d’être avec lui seulement quand je vais mal...Si quelqu’un veut des retour sur les tisanes de CBD, et que j’arrive à l’utiliser sans m’angoisser, n’hésitez pas à me demander. Pour le moment j’en ai pris samedi soir, j’ai angoissé après (sûrement parce que je m’attendais à me sentir comme avant avec et que j’ai quand même angoissé) dimanche midi j’en ai pris un peu aussi. A savoir que je n’ai pas fait de grosse crise d’angoisse depuis que j’ai commencé, et pas de grosse crise d’angoisse avec mon copain. J’en ai aussi pris ce matin et pareil, angoisse légère. J’attends peut être un effet magique, donc je ne sais pas trop trop si ça aide. Cela dit je pense que j’analyse beaucoup, et je ne sais pas quand l’effet commence et finit. Cale dit toujours des pensées, et une sensation de ne pas pleinement profiter, et des vérifications comme « est ce que je me sens mieux parceque je suis avec lui ? Est ce qu’il apporte un truc à ce moment ? » et ça c’est carrément nul. Ou alors me dire que je pourrais être ailleurs.
Donc je ne sais pas si ça avance de mon côté.
Enfin tout ça pour dire que si vous voulez un avis sur ce que je prend actuellement, n’hésitez pas.

[Bdazzle]

[mention]Morganebl[/mention]
Oui, l'euphytose il faut le prendre plusieurs jours d'affilée. Ma mère m'a conseillé au moins pendant un mois, je prends un le matin, un l'après midi et deux le soir. Car on peut en prendre 6 par jour.

Ça m'a fait du bien cette semaine, et j'ai fais une crise d' angoisse quand je n'ai pas pu prendre l'euphytose comme j'étais de sortie. J'ai repris aujourd'hui.

[Bdazzle]

[mention]Laura08[/mention]
Pour les pensées intrusives du genre c'est moi qui va le quitter et pas l'inverse. Je te rassure ou non, j'ai eu les mêmes et je les ais encore mais après pleins de choses à côté me montre que je l'aime et que c'est le bon.

J'ai tendance à toqué à cause de l'absence de sexualité dans mon couple et aussi car je ne ressens pas forcément le manque comme au début. Mais j'étais dépendante affective à ce moment là et ce qui n'est plus le cas ! J'aime mon chéri plus que tout au monde ! Et même si j'ai ses angoisses et parfois je rechute, je me dis le pourquoi je l'aime, pourquoi je tiens bon !

Je remarque pour certains d'entre vous, vous recherchez à retrouver les sentiments du début, or on les retrouvera pas, car la phase passionnelle est terminée. Après, tant qu'on aura ses angoisses et que notre cerveau sera perturbée, on ne pourra pas se laisser aller à aimer profondément notre chéri(e), il faut qu'on se soigne et ensuite on pourra retrouver parfois ses sensations ! Car je suis sûr qu'on peut les retrouver ! Il faut juste penser à soi pour l'instant et ensuite on verra à nouveau clair dans nos pensées.

J'ai également eu peur de me dire que si je guéris du Toc, je me rendrais compte que je ne l'aime plus, mais c'est en partie à cause de ça que vous avez du mal à avancer. Il faut avoir confiance en soi. On ne restera pas avec un personne si réellement on ne l'aimait pas. On ne subirait pas le toc si on ne l'aimait pas.

Tant qu'on ira pas mieux, on ne pourra pas être bien dans notre couple.

Je te remercie [mention]gaufrette[/mention] pour tes mots. Je fais de mon mieux pour positive et ne pas me laisser submergé par mes pensées. Surtout que j'ai passé une assez bonne semaine ! Et que j'ai toujours mon chéri dans la tête ! Je ne peux pas croire que je ne l'aime plus ! Et je refuse de me laisser submergée par ses pensées. "Je ne suis pas mes pensées"

Courage à vous

[Eevee]

Morgane : Je tenais à te répondre par rapport au moment où tu dis que si tu guéris tu as peur de découvrir la vérité sur tes sentiments... Si ça peut te rassurer j'ai vu que cette question était très récurrente dans les tocs, et j'ai moi même cette peur, c'est un raisonnement assez courant puisqu'on a peu confiance et qu'on a l'impression qu'on sera prête à tout plaquer à chaque instant...
L'analyse aussi ne permet pas de profiter pleinement des moments malheureusement... La seule solution c'est le lâcher prise complet, difficile à atteindre mais pas impossible

[Morganebl]

Salut [mention]Eevee[/mention] ! Merci pour cette réponse oui c'est récurrent j'ai cru voir ça !
En ce moment j'ai des pensées très dures du style "il est trop gentil,je pourrais jamais le quitter" ou bien "si on fait telle chose on va faire des souvenirs ensemble et ça sera plus dur de le quitter". J'ai longuement hésite à vous en faire part parce-que je trouve ça horrible. D'autant qu'au début je me disais que ça marcherait pas entre nous car il allait m'oublier pour ses potes. Mais ça semble très réel. J'ai peur que je soie la seule à ressentir ce genre de choses donc j'ai eu du mal à en parler... j'ai aussi peur de parler à ma psy de ce genre de choses, peur que ça soit une "révélation". Pareil je me dis que si je guéris mes angoisses autant je voudrai plus être avec lui car il me fait beaucop de bien à ce niveau. Je me sens bien dans ses bras, et mieux globalement à ses côtés. Et j'ai des moments où je sais que je l'aime, comme ce week-end. Pour autant ce genre de pensées reviennent et me causent un genre d'anxiété constante, mais pas de crise actuellement. De même, je suis ses conseils de trouver un boulot et j'en ai trouvé un qui me rapprocherait de lui, ce matin j'étais super contente et la je commence à stresser, même pas pour le boulot en soi mais juste à cause de "nous" ! Alors que c'est vraiment super d'avoir une piste aussi vite et que j'ai choisi de me rapprocher de lui ce n'est quand même pas anodin . J'ai aussi une grosse migraine la plus part du temps quand je le retrouve, je ne sais pas pourquoi, retombée d'angoisse ?? Ça vous arrive aussi ?
J'espère que vous avez toutes trouvé des réponses à vos questionnements sur le forum ces derniers jours, je n'ai pas trop répondu mais si quelqu'un a besoin je suis évidemment la pour vous aussi

[Eevee]

Tu sais Morgane je te comprends pour ces angoisses, je n'ai pas forcément les mêmes que toi mais j'en ai aussi dont j'ai honte de parler avec la même peur que si j'en parle ça agisse comme une révélation

Quand je te lis en tout cas je trouve ça très positif que tu sois contente de te rapprocher de lui ! Et les maux de tête ça doit être tout à fait normal aussi parce que ton cerveau est épuisé à force de cogiter, ça me le fait aussi ! Mais je suis très inquiète parce que moi j'ai plutôt l'impression de repousser le moment où l'on devra se voir

Pour répondre à ta question je n'ai pas vraiment trouvé de réponses... En sachant que c'est généralement très flou dans ma tête et toujours ce fond anxieux désagréable, l'impression que je me bats dans le vide... Voilà voilà je suis plus du tout positive en ce moment faut dire aussi qu'avec ma dispense suite à mon opération, cela fait plus de 2 semaines que je n'ai plus d'activité physique, ça doit jouer aussi..

Courage à toutes !

[Morganebl]

Ahaha tiens tiens ça me parle totalement aussi ce que tu dis avec ce fond anxieux et l'impression de se battre dans la vide ! Courage courage garde ta positivité tu progresses clairement
C'est vrai que ça fait du bien l'activité physique, même un peu, je vais courir tous les marins et si il pleut je fais du yoga ou au pire de la méditation ( pas super physique on en conviendra )

[Morganebl]

Ahaha tiens tiens ça me parle totalement aussi ce que tu dis avec ce fond anxieux et l'impression de se battre dans la vide ! Courage courage garde ta positivité tu progresses clairement
C'est vrai que ça fait du bien l'activité physique, même un peu, je vais courir tous les matins et si il pleut je fais du yoga ou au pire de la méditation ( pas super physique on en conviendra )

[clairb08]

J'ai vraiment besoin d'aide je sais plus quoi faire parce que j'arrête pas de me dire que je me mens à moi-même et que c peut-être que je l'aime plus mais que j'arrive pas a le quitter parce que je lui ferais du mal et je veux pas lui faire du mal etc...Et le fait de penser tous ça génere de grosse crise de larmes c'est vraiment dur. Qu'en pensez vous ?

[Eevee]

Morgane merci ça me fait beaucoup de bien que tu me le fasse remarquer c'est vrai que je ne suis plus la même personne qu'il y a quelques mois et c'est plaisant, je me rends compte que je progresse et les périodes de forte angoisses sont moins longues.. bon certes très intenses mais j'arrive à mieux gérer
Moi aussi je pratique du yoga ! C'est vrai que c'est pas très physique mais ça a eu l'avantage d'améliorer ma souplesse xD je trouve ça bien ça pour se relaxer et pour se sentir mieux dans sa peau !

Clairb08 : je suis désolée de le savoir, je sais à quel point c'est dur sache que j'ai eu exactement les mêmes angoisses lorsque tout a commencé, et c'est normal parce qu'on va absolument vouloir se prouver qu'on ment et tout est prétexte à culpabiliser ! Je te dirais que ce n'est absolument pas une preuve que tu ne l'aime plus !

[clairb08]

Mercii Eevee,
Penses-tu que c'est normal de se dire qu'on veut juste pas le quitter parce que justement on veut peut-être pas lui faire du mal?
J'en ai tellement marre je ne comprends pas pourquoi tout d'un coup je doute de tout ça alors qu'il y'a quelques jours tout aller bien entre nous...

[Adenath41]

C'est entièrement normal Clairb08, ça fait également partie des questionnements vraiment caractéristiques du TOC / de l'anxiété relationnelle : avoir peur de faire du mal à l'autre, avoir l'impression qu'on reste uniquement pour ne pas le faire souffrir ou d'autres trucs similaires !
Ce qui est je trouve, source de beaucoup d'espoir dans l'apparition de ces symptômes, c'est que tout le monde (notamment les psy spécialisés) s'accordent à dire que ça se produit dans les relations très saines, qui nous font grandir, avec un partenaire que l'on aime énormément : alors, dans ces conditions, on est très amoureux/se et on se retrouve vulnérable, à même de souffrir si cette relation venait à s'arrêter. Notre cerveau perçoit cette possibilité de souffrir comme un danger et se protège : la peur devient notre instinct de survie.
On a peur d'être quitté(e), on veut quitter. On a peur que l'autre qu'on aime tant ne nous aime plus : on se met à croire que nous n'aimons plus l'autre. Et ainsi de suite : @wisdomofanxiety décrit ça très bien sur sa page insta, elle appelle cela la projection

As-tu eu une enfance difficile, vécu des évènements traumatisants ou encore eu des relations nocives/malsaines par le passé ? Ce sont souvent des points communs à tout le monde ici

[clairb08]

@adenath41 oui mais tu dis qu'on a peur que l'autre nous aime plus et c'est pour ça que on va se mettre à croire qu'on aime plus notre partenaire... Sauf que moi je ne doute absolument pas de son amour je sais qu'il m'aime et justement ça me fait culpabiliser et je me dis parce que j'ai peur de lui faire du mal et que ce ne soit plus réciproque. Et j'ai aussi très peur d'aimer quelqu'un d'autre rien que d'y penser ça me fait extrêmement mal. J'ai l'impression que mon cerveau veut me faire croire que ça y est je n'aime plus mon copain maintenant j'aime qqn d'autre alors que c'est pas du tout ce que je veux. J'ai essayé d'en parlé à mes proches mais ils ne comprennent pas et ils m'ont fait empirer le toc en me disant que si j'avais chercher à parler avec un autre garçon c'est que je n'aime plus mon copain.

C'est ma première relation avec mon copain c'est aussi pour ça que ça me fait autant mal.
Je n'ai pas vraiment eu de traumatisme en tout cas je ne sais pas si un divorce et un traumatisme parce que je crois l'avoir plutôt bien vécu. Mais c'est vrai qu'étant petit j'ai toujours été très anxieuse. Mes parents se disputer énormément et je le vis très mal. Quand j'étais petite je ne voulais absolument pas qu'il se séparent mais en prenant du recul maintenant je trouve que c'est une bonne chose et je n'en ai pas vraiment souffert.

[Adenath41]

Dur à dire si c'est cela mais un divorce par exemple peut très bien nous marquer (tu le dis, petite tu ne voulais pas de leur séparation) et fausser notre vision de l'amour et notre réaction face à l'amour, inconsciemment bien sûr. Relis toi, tu as la clef de tous tes doutes dans ton message : " ce n'est pas ce que je veux mais mon cerveau veut me faire croire " ! Eh bien oui, ton cerveau te mets des pensées en tête mais nous ne sommes absolument pas nos pensées, il s'agit de pensées intrusives. Et si elle te font tant souffrir, c'est justement parce que tu n'en veux pas. Et c'est comme ça qu'il faut l'interpréter. Quand tu es mal et que tu pleurs à l'idée de ces pensées " Je ne l'aime plus ", ce n'est pas parce que c'est ta réaction à la vérité qui, d'un coup, du jour au lendemain, te sauterais au visage. C'est parce que au fond de toi, tu ne le veux pas. Tu veux aimer ton copain. Et ça tombe bien parce que l'amour c'est aussi et avant tout un choix !
Et les gens "normaux" (on l'est tous sur ce forum, par normaux j'entends juste ceux qui n'ont pas un terrain prédestiné aux angoisses) ne peuvent pas nous comprendre. Pour eux, souvent, quand ils sont mal dans leur relation, c'est pour une vraie raison. Pour nous autre, ce sont justement nos angoisses qui nous rendent malheureux. Pas le sujet sur lequel l'angoisse porte. Une pensée intrusive c'est comme une enveloppe, et comme on est anxieux on fait 1000 scénarios sur son contenu, sans jamais l'ouvrir.
Tu aimes ton copain, vraiment, ça se sent. Sinon tu n'aurais pas fait toutes ces recherches. Tu ne serais pas là. Le fait d'avoir peur de ne plus l'aimer révèle des soucis et des constructions cognitives (peur de l'abandon notamment), mais absolument pas un désamour pour ton homme.
Je t'invite vraiment dès que tu peux à regarder les vidéos d'Awaken Into Love comme déjà conseillé avant, la page insta (@wisdomofanxiety) et le site internet Conscious Transition.

[clairb08]

Tu as raison sur beaucoup de points. C'est vrai, qu'étant petite je voyais ça comme un drame si mes parents se séparer et je me disais que ce n'étais pas normale d'avoir deux parents qui ne s'aiment plus. Je suis totalement d'accord avec toi quand je dis que c'est vrai je ne veux encore aimer mon copain mais mon cerveau fais tout en sorte pour me prouver que non. Le pire dans tout ça c'est que je me dis que si j'ai eu envie de parler à des gars à ce garçon là et que des fois quand j'étais en cours je me retournais pour voir s'il était là aussi je pouvais lui parler ça veut dire que peut-être j'avais de l'attirance pour lui et donc forcément je n'aime plus mon copain alors que c'est pas du tout ce que je veux mais du coup mon cerveau me fait croire que j'aime quelqu'un d'autre et ça me fait tellement mal de penser ça et je me dis que ce serait horrible si j'aimais quelqu'un d'autre mais peut-être je me voile la face.

En tout cas ça me fait vraiment plaisir tout ce que tu as dit et et j'appliquerai tes conseils. Je suis déjà allé voir le compte Instagram mets mon anglais n'est pas parfait alors je ne comprends pas tout malheureusement

[Adenath41]

Il y a quelque chose de très juste que j’ai lu aujourd’hui, justesse offerte par la langue anglaise : plutôt que de se demander « Do I love him? » (je traduirais par est ce que je l’aime avec un grand A), la question à se poser est « Do I like him? » (est ce que j’ai beaucoup d’affection pour lui, est ce que je l’´apprecie Énormément). Est-ce que je me sens en sécurité / confiance avec lui, est-ce que je peux me dévoiler avec lui, est-ce que quand mes angoisses me laissent tranquille je suis bien dans ses bras, est-ce que toujours quand mes angoissent me laissent du repos j’aime passer du temps avec lui, est-ce que j’ai une complicité avec lui ?
Tout cela est bien plus important et bénéfique pour notre bonheur que l’Amour (qui ici peut d’ailleurs le définir ? C’est quoi finalement qu’on ne ressent plus ? Les papillons, le coeur qui bat la chamade). Premièrement c’est normal qu’à part dans des occasions spéciales comme un dîner au restaurant ou des vacances on ne ressente plus en permanence ces papillons. Et puis deuxièmement, comment ressentir un sentiment positif envers quelqu’un quand on est rongé par l’angoisse ? On pense que c’est le fait de ne plus ressentir l’amour pour notre partenaire qui nous angoisse alors que c’est l’angoisse qui nous empêche de ressentir l’amour. On pense que le manque de libido est dû au manque d’amour alors que c’est l’angoisse qui nous empêche de ressentir les émotions.
Foutues angoisses. Ce sont elles qui parlent dans notre cerveau et notre peur (de souffrir, de s’engager, d’être abandonné...), pas notre intuition !!

[gaufrette]

J’ai une question, vous aussi vous n’arrivez plus à regarder un film d’amour ou de femmes de 40 ans qui font une crise de la quarantaine avec leur mari sans angoisser ?

[clairb08]

@Adenath41 Je suis totalement d'accord avec toi. On a peur parce qu'on ne ressent rien mais c'est normal puisque les angoisses bloquent nos sentiments. Sur le coup on ne ressent que l'anxiété et son base sur ça alors que c'est impossible de ressentir un autre sentiment quand celui ci est si grand.
On croit que nos pensées veulent dire quelques chose ou sont peut-être une vérité mais ce ne sont que des pensées que notre cerveau crée automatiquement pour nous angoissé.

En tout cas merci beaucoup pour tes conseils et tes encouragements cela m'a beaucoup aidée à me calmer et à relativiser.

Les questions que tu as pu lire aujourd'hui m'ont beaucoup apaisé puisque j'ai répondu oui sans hésitation à toutes les réponses ça me rassure beaucoup parce qu'au moin je ne doute pas de tout ça...

[Eevee]

Personnellement je désespère... Je vous lis et j'angoisse... Je fais que me dire dans ma tête que moi j'ai aucune complicité avec, que je suis pas bien avec, que je ne ressens rien pour lui pas même de l'affection, en gros dans ma tête TOUT va mal...

Je ne crois pas du tout avoir le toc c'est mort pour moi

À vrai dire ça me fait flipper de me dire que peut être moi je n'ai pas le toc car tout semble si différent pour moi.. je vous jure que dans ces moments de vide je pourrais tout plaquer sans ressentir aucune émotion, c'est trop perturbant. Et ça me donne l'impression de n'avoir aucune attache avec lui, je vois tous les mauvais côtés de lui et de la relation, je ne vois rien en positif, je n'arrive même pas à penser à nos bons moments et lorsque j'y arrive, je me dis que c'était illusoire. C'est juste affreux, je me dis que c'est pas possible d'être anesthésié à ce point

[Morganebl]

Comme tu le dis c'est dans ta tête ! J'étais pareille il y a peu et si je m'ecoutais je le penserai toujours. Ce genre de questions ne font pas écho a tout le monde tout le temps, et parfois ça nourrit le toc. J'ai passé un super week-end avec mon copain donc je peux répondre oui mais autant dans une semaine je me sentirai comme toi. Surtout dans ta situation c'est hyper galère de se sentir complice et tout ça, et avec un toc en plus ... franchement ça nous complique carrément la vie, parce qu'on est sensibles et fragiles, comme si on avait besoin de ça en plus.
Ne prend pas ce genre de questionnements pour toi si actuellement tu ne vois pas votre complicité. Ça ne veut pas dire qu'elle n'existe pas, mais ta configuration de couple avec la distance, c'est compliqué. Donc ne t'en fais vraiment pas, rien n'est perdu.