Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Lilau]

Ou sa vous est déjà arrivé de pas voir votre copain comme avant ? Fin comme au début ? Je sais pas comment expliquer comme si c’était lui mais sans être lui je sais pas comment dire

[Eevee]

@Nesrine bienvenue à toi ! Ce que tu décris a bien l'air d'être le TOC, sache que tu doutes énormément de ton amour c'est la base du toc.. et tout ce que tu décris là ce sont des pensées et idées intrusives. C'est possible que ça vienne de traumatismes ou autre, ce que je te conseille c'est de ne pas rester seule face à ce problème et peut être de commencer une thérapie si ce n'est pas déjà fait je te souhaite plein de courage !

@Lilau : En tout cas je te l'assure en te lisant c'est bien du TOC ! En fait à force d'y penser c'est ce garçon qui vient automatiquement à la place de ton copain, c'est tout à fait normal ! En fait tu fais tellement une obsession sur cette idée que la réponse automatique de ton cerveau , c'est de te dire que tu es jalouse. Ce qui aide le plus c'est de lâcher prise dessus mais totalement, accepter d'y penser même si ta tête te dit que c'est vrai que tu es jalouse. Et lâcher prise ce n'est pas du tout essayer de se tester au contraire, c'est d'ignorer les pensées même si elles te disent des choses qui t'angoissent ! Moins tu essayeras de te rassurer, plus ça te passera
Et pour répondre à ton autre question, oui ça m'arrive très très souvent de ne pas reconnaître mon copain, c'est très souvent ça qui me fait toquer d'ailleurs...

[Lilau]

@Eevee Le fais que tu me dises sa me rassure tellement j’espère que tu as raison.. le pire c’est que je me teste constamment en imaginant ce garçon regarder une fille ou autre donc j’ai l’impression de l’être, donc maintenant quand je vois une jolie fille pouf je pense direct à lui comme si j’angoisser en tout cas merci beaucoup de ta réponse.. Moi je sais que c’est lui mais comme si je réaliser pas que c’était lui, comme si je le voyais pas comme avant mais c’est peut être le toc et aussi car quand c’est l’es début on quand on était pas ensemble je le connaissez pas aussi bien que maintenant sa doit peut être y jouer aussi..

C’est donc possible de le ressentir aussi ? Comme si sa m’énerver même si c’est pas vrai ?

Comme si je voyais même que c’était ce garçon mon copain alors que je m’en fou complet.. ce toc est horrible

Même j’ai l’impression de ne plus être jalouse de mon copain alors qu’avant je l’étais beaucoup

[Lilau]

Ou sa vous est déjà arriver d’avoir l’impression de faire semblant quand vous êtes avec ? Comme si vous ressentez rien et que vous avez l’impression de vous forcer ou de faire semblant ? C’est ce qui m’arrive ou alors j’ai eu l’impression de me dire que les autres font des soirées et pas moi car je suis avec sauf que je m’en fou de pas faire de soirée, je commence à en avoir marre comme si sa signé la fin comme si je pouvais le quitter et que sa me ferait rien ou alors je me dit « tu veux pas le quitter parce que tu veux pas lui faire du mal » j’en peux plus..

Ou sa vous est déjà arriver comme si vous aviez envie d’être célibataire ? J’ai tellement l’impression que c’est foutu

[Nesrine]

@Lilau bonjour,
C’est exactement ce que je ressens aussi ton dernier message
Je n’arrive plus à le projeter ça me fait peur
Exemple aujourd’hui on a signé l’achat de notre bien immobilier et pendant que l’argent immobilier parlait j’ai eu cette pensée « c’est vraiment ce que tu veux ? Tu va le quitter » et mon dieu j’avais envié de pleurer dans cette pièce rempli de personne et de mon Mari
Courage à toi ! Je sais ce que tu ressens et c’est pas facile

[Lredon96]

Bonsoir à toutes,
Je pense que le simple fait d’être sur le forum, de lire et relire les expériences d’autres plusieurs fois par jour devrait nous suffire à nous rassurer quant au fait que ce soit le TOC qui nous rende si mal...
@Lilau relis tous tes message, tu dis toujours les mêmes phrases, pose les mêmes questions, c’est cette recherche de la vérité absolue, de la fin du doute.. les gens qui ressentent tout ce que tu as peur de ressentir ne cherchent pas à savoir s’ils ressentent cette chose ou pas.. et le simple fair de ne pas avoir envie de.. compte bcp aussi. @Didie ma gentiment conseillé de regarder une vidéo de awaken into love.. merci! Elle est très apaisante. Elle dit que l’amour c’est une question d’action et de CHOIX. Si nous n’avons pas envie d’aimer qqun d’autre ou de le quitter il faut rester sur ce choix que nous faisons point. On a tellement peur d’être quittée et abandonnée, qu’on préfère penser que c’est nous qui allons quitter. Tente de ne pas te focaliser la dessus, ça va disparaître petit à petit et quand tu te focaliseras sur une nouvelle idée tu comprendras que c’était le toc. En fait, tout ce dont on a peur est possible,ca arrive de ne plus aimer son conjoint, d’être jalouse d’un autre, mais c’est le simple fair que ce soit possible qui nous angoisse. Qu’est ce qui nous différencie de ces personnes ? Comme ceux qui ont le toc et la crainte d’être pedophile, oui les pedophiles existent alors qu’est ce qui empêcherait que moi aussi je le sois? C’est un peu ça le mécanisme... et c’est sans fin
@Nesrine tout ce que tu racontes est similaire à toutes nos histoires.. le toc s’attache à tellement de choses différentes, c’est vicieux.. je déménage bientôt et je pense que j’angoisse bcp, car je me rapproche de ma famille et j’ai peur de ne plus avoir besoin de lui une fois la bas car je serais vraiment entourée... courage

Moi je vais un peu mieux, contrairement à vous qui ne parlez jamais de ça, dans ces moments je suis en totale rejet de mon conjoint, je ne peux et il ne peut pas m’approcher même pour un câlin. Aujourd’hui je lui ai fait un câlin sans angoisse.. j’ai même envisagé l’idée de recoucher avec lui mais après cette idée je me suis dit “oui mais peut être que tu pourrais désirer qqun encore plus que lui, ou peut être que t’es copines sont dégoûtées par lui, pourquoi toi tu le désirerais?” Et rebelotte... on voit bien le processus qui vient détruire toute pensée positive

[Lilau]

@Lredon96 merci beaucoup de m’avoir répondu, donc tu penses que c’est le toc toutes ces pensées et ces questionnement? ce toc nous fais vraiment vivre un cauchemar et détruit toute pensées positive, il faut qu’on lache prise mais c’est tellement dur avec ce qu’il nous fait croire..

C’est normal de ne plus ressentir de jalousie pour son copain, c’est à cause du toc ..?


Est ce que sa vous est déjà arriver d’être avec lui et comme si vous réaliser pas que vous êtes en couple? Comme si vous réaliser pas que c’était lui, qu’il était avec vous, qu’il est là je sais pas comment expliquer c’est bizarre..

[Ady22]

Bonjour !

Je sais pas par où commencer.
Je suis avec ma copine depuis 1 an et 3mois.
En mai j’ai su que j’étais refusée dans l’école où je voulais aller et donc je devais aller à un endroit dont je ne voulais pas aller, à 1h de tout, de ma famille et de ma copine.
J’ai vécu le pire été de ma vie à angoisser de ça, mais le pire, c’est qu’une nuit, (sachant que je suis une fille qui m’imagine beaucoup de choses qui me fait des scènes dans la tête) je me suis imaginée le fait que je rencontre quelqu’un et que j’oublie ma copine. Cette nuit a été le déclenchement d’une multitudes de questions « tu l’aimes ? » « c’est ça de l’amour ? » en plus du fait que le fait qu’elle soit une fille me pose encore plus de questions alors que pourtant JE SAIS que je suis attirée par les filles c’est sûr et certains.
Donc cet été a été catastrophique puisque j’en ai fait une dépression, perte de poids, plus d’appétit, j’en étais tellement à bout que je l’ai quittée. Elle savait que je doutais mais je n’en pouvais plus... Mais le lendemain je réalisais que je faisais une énorme connerie et elle m’a laissé ma chance puisqu’elle m’aime. Je suis allée voir une fois une psychologue, ça ne m’a rien fait à part prendre des médocs qui n’ont même pas trop fonctionné. Je suis allée ensuite voir un guérisseur, qui en me voyant m’a dit tout mes problèmes que je rencontrai (oui je n’y croyais pas...) je l’ai vu deux fois et ça allait mieux
La rentrée est passée puis ça allait vraiment beaucoup mieux car ces angoisses étaient en grande partie sur ma rentrée que je ne voulais pas faire.
Mais j’ai toujours continué à avoir des doutes des questions « tu l’aimes? » « c’est ça des sentiments ? » et ce phénomène arrivait h24 quand je n’étais pas avec elle car quand j’étais avec elle c’était le bonheur assuré, vraiment j’étais tellement heureuse.
Un phénomène qui me fait beaucoup de mal aussi c’est le fait que quand je m’IMAGINE, que je me crée une scène dans la tête où je vois ma copine, ben soit ça ne me fait ni chaud ni froid voire même j’aime pas trop le moment, donc angoisse totale, ou soit j’aime trop le moment et je me rends compte que je l’aime vraiment, et ça va mieux ! Mais en ce moment, en cette période en plus compliquée des cours et le covid, je sens un mal être total et je me pose les mêmes questions... Toujours...
En plus de ça je n’arrive pas à réaliser que je suis en couple, tout le temps ça me fait ça quand elle n’est pas avec moi... Je ne sais pas si c’est le fait qu’on ne peut se voir que le week-end mais bon j’aimerai que tout ça s’en aille...
Encore hier soir j’étais trop bien, j’étais retournée chez moi et je pensais positivement à ma copine
Par contre j’essaie d’arrêter de suranalyser le fait que je sois en couple parce que je ne le réalise pas...
C’est super compliqué j’espère que vous me suivez...
Les cours me permettaient de passer le temps et maintenant je n’arrive même pas à me mettre dedans.
Le phénomène de déréalisation + des questions très négatives sur mon couple viennent dès que je me réveille et s’atténuent assez souvent le soir...
des réponses ?

[Tulum88]

Bonjour tout le monde !

Je me permets de me joindre à votre discussion car je souffre de ROCD moi aussi. J’aime beaucoup l’idée de se soutenir et de se serrer les coudes pour avancer vers la guérison.

Je vous résume mon histoire en quelques lignes puis je vous dis ce que j’ai essayé pour aller mieux, jusqu’à présent.

J’ai 32 ans, je suis en couple depuis 3 ans. Le toc s’est déclenché en juin 2020, assez brutalement, du jour au lendemain. On a eu une dispute avec mon chéri et j’ai commencé à douter. Même si les choses se sont arrangées entre nous dès le lendemain de cette dispute, et que notre relation est saine, les doutes sont apparus jusqu’à devenir obsessionnel. J’ai commencé une dépression, ou en tout cas à ressentir des symptômes dépressifs comme de nombreux d’entre vous. Mon anxiété a parfois donné lieu à de la dépersonnalisation et de la déréalisation, c’était très déstabilisant. Mon chéri et moi étions en plus dans les démarches pour acheter notre première maison et sur le point de commencer un traitement hormonal pour avoir un bébé. Tous ces grands changements de vie n’ont fait qu’augmenter mon anxiété et me rendre encore plus mal.

Avant d’être avec mon chéri, j’avais eu une autre relation longue, de 3 ans aussi, et le toc s’était déclenché également à la même durée de relation. Sauf qu’à l’époque je ne savais pas que c’était un toc. J’ai fini par le quitter, car je ne dormais plus, je ne mangeais plus, j’étais hantée par ces questionnements, une vraie torture mentale. Quand ça a recommencé dans ma relation actuelle, forcément j’ai fait le lien. J’ai fait quelques recherches sur internet et j’ai découvert le ROCD.
Je me suis reconnue dans tous les symptômes et forcément, au début, j’ai été soulagée. Je me suis dit : « le problème c’est le toc, pas mon couple ! »
Malheureusement le soulagement n’a pas duré, car aussi vite, j’ai commencé à me dire : « si ça tombe ce n’est pas un toc, tu t’accroches à cette histoire de ROCD pour te voiler la face car tu ne veux pas accepter que tu ne l’aimes plus, c’est tout. » et l’angoisse a continué de plus belle.


J’ai essayé beaucoup de choses pour essayer d’aller mieux :
- j’ai vu trois psy différents, tous ont dit que j’avais des troubles de l’anxiété et des pensées obsessionnelle, malheureusement ils ne connaissaient pas le ROCD et les obsessions ideatives, donc ça ne m’a aidé.
- j’ai oublié plusieurs livres en anglais sur les toc, au début ça m’aidait d’essayer de ne pas adhérer aux pensées mais j’ai vraiment du mal à juste les observer sans y croire.
- j’ai beaucoup lu sur le site de Sheryl Paul « conscious transition », c’est en anglais. Ça m’a aidé à comprendre que j’avais trop d’attentes mon couple, je pourrais vous résumer les grandes lignes si vous voulez.
- j’ai souscris au cours en ligne de « Awaken Into love » de Kyomi, en anglais. Ça m’a aidé à travailler encore sur mes irrationnal beliefs au sujet du couple (je dois TOUJOURS avoir envie d’être avec mon chéri sinon ça veut dire que je ne l’aime pas », « je dois TOUJOURS avoir envie de lui, je dois TOUJOURS le trouver beau »...) enfin, vous voyez.
- les chaînes YouTube de Agathe Kespite et Ocdrecoveryuk m’ont énormément aidée car elles parlent toutes du ROCD.
- j’ai essayé les fleurs de Bach, l’euphytose et le magnésium sans succès. Quand je sens une enorme crise, je prends un atarax. J’ai essayé aussi la cohérence cardiaque et la méditation, ça m’aide à faire baisser l’anxiété mais les pensées restent la.

Aujourd’hui, mes principaux thèmes et obsessions varient beaucoup d’un jour à l’autre, mais c’est souvent :
- j’ai peur de ne plus l’aimer assez ou tout court
- je me force à rester avec lui
- jai tendance à obséder sur son physique ou sur des « « défauts » et ça me fait culpabilser
- parfois je vais avoir peur qu’il devienne méchant et me fasse du mal (alors que mon chéri est une crème mais j’ai eu des relations toxiques par le passé)
- peur qu’on se sépare une fois notre maison achetée à cause de moi (parce que je ne l’aimerais plus)
- peur d’être enceinte et de ne plus l’aimer.
- si ça tombe je n’ai pas le toc et je me convains que je l’ai pour ne pas voir la realite en face
- comparaison avec d’autres couples autour de moi / sur les réseaux / à la tv...
- jai souvent une sensation de vide, ou de malaise, quand je suis avec mon cheri.

Mes compulsions sont :
- des ruminations
- quand je suis avec mon chéri, je n’arrête pas de l’auto analyser pour vérifier ce que je ressens
- je regarde des photos de nous pour vérifier que j’ai l’air heureuse dessus ou qu’il est beau
- jai tendance à faire des recherches obsessionnelles sur le ROCD pour me rassurer
- jai tendance à vouloir que les autres me parlent de leur couple pour comparer le mien avec eux et vérifier que tout va bien
- parfois il m’arrive d’éviter le contact ou la présence de mon chéri quand je suis trop angoissée.

Voilà. Ça vous parle ? Vous vous retrouvez un peu dans mon témoignage ?
Petite question : Sheryl Paul, qui est spécialisée dans l’anxiété liée à la relation de couple, dit que le déclencheur (pas la cause) du toc est souvent une grosse transition dans notre vie. Elle cite :
- Naissance d’un enfant
- Naissance d’un frère et soeur
- changement d’école, de lycée, de fac
- changement d’emploi ou perte d’emploi
- déménagement
- maladie ou maladie d’un proche
- séparation des parents
- deuil, perte d’un proche ou d’un animal
- emménagement, fiançailles
- mariage
- retraite
Est ce que votre toc est apparu pendant une période de changement majeur, une période de transition dans votre vie ?
Bon dimanche à toutes et à tous !

[Ady22]

Bonjour !

Pour te répondre, oui ça correspond totalement...
Le changement a été mon changement d’école, je suis passée du lycée, où je la voyais tous les jours, à une école supérieure où je suis à 1h de mon ancien lycée...
J’avais choisi une école qui me plaisait énormément, proche de chez moi, donc pour moi je me faisais beaucoup d’espoir d’y rentrer, tout correspondait, je pouvais voir mes ami(e)s et ma copine, puis j’ai été refusée et j’ai dû aller dans une autre école...
L’été a été affreusement anxieux et c’est ici que tout a commencé, je ne suis pas sortie, dépression, perte de poids, je l’ai même quittée durant un jour mais je n’en pouvais plus quoi...

Mon problème c’est que dès que je ne la vois pas, je me demande si je l’aime, et parfois je me dis que je ne l’aime pas, et ça me provoque des angoisses immenses, puisque je ne comprends pas...Et d’ailleurs si ça arrive à des personnes, est-ce que ça vous arrive beaucoup plus le matin ?
Je trouve que le soir je suis plus apaisée quand je l’appelle.

[Tulum88]

Ady22
De ce que je lis, tu as vécu une période hyper stressante avec ton déménagement et ton changement d’école qui t’ont créé énormément d’anxiété. C’est à ce moment là que ton toc s’est déclenché. Depuis que tu as fait ta rentrée, ça va mieux mais tu gardes ces angoisses sur ton couple. Tu as raison d’essayer d’arrêter de sûr analyser car plus on cherche à éprouver des sentiments, plus le cerveau passe en mode hypervigilence et analyse tout, et ce n’est jamais à ce moment là que les sentiments vont arriver naturellement puisque cet état d’hypervigilence nous coupe de nos sensations et de nos émotions, ça bloque tout.
Pour l’anxiété selon le moment de la journée, je pense que ça dépend des gens. J’ai tendance à ruminer très fort le matin et le soir. La journée, j’arrive encore à gérer. Comme tu sais que tu es plus fragile le matin, je te conseille de structurer tes journées et de t’organiser une petite routine. Plus vite on se met en activité, et moins on laisse de place à la rumination.

[Ady22]

Je vais essayer de structurer comme tu me le recommandes.
Ce qui me fait du mal c’est vraiment qu’en ce moment, ce week-end surtout c’est que j’ai l’impression de me rendre compte que je ressens rien pour elle. Est-ce vrai ?
Et le fait qu’elle soit une fille, je m’imagine et me dit « mais deux filles c’est étrange » et pourtant je le sais je suis sure d’être attirée par les filles.
En fait le week-end, quand je la vois, on dort ensemble, tout se passe bien, je lui dis je t’aime etc et dès que je pars dans la ville de mon école et que je suis en internat, vers le mardi mes pensées reviennent et s’empirent toute la semaine. Je m’imagine la revoir le week-end d’après et j’aime moyennement le moment. Parfois il m’arrive d’aimer vraiment le moment quand je me l’imagine et j’adore, je ressens plein de choses, et des fois c’est rien du tout et donc je me pose plein de questions. Jusqu’à arriver au week-end et stresser que ça se passe comme dans mon imagination. Alors qu’au final tout se passe bien. Et c’est un cercle vicieux...
1/8 dans mon imagination est positive avec elle depuis ce week-end,
Par contre dès que je l’appelle je me pose pas trop de question et je suis bien, les seules questions qui me viennent c’est « oui mais tu peux être bien en appel avec elle parce que c’est amical? » donc génial et j’angoisse.
Sexuellement parlant j’ai plus envie de rien à cause de tout ça et ça m’angoisse beaucoup, je me dis que c’est définif à chaque fois...
je me demande pourquoi je suis avec elle? Pour quelles raisons ? Et ma tête ne sait pas répondre
Pourtant je sais que la semaine dernière quand je l’ai vue je le savais pourquoi je m’étais mise avec elle..

[Lredon96]

Bonjour aux nouvelles,
De nouveaux témoignages dans lesquels je me retrouve... je pense que quand on se sentira vraiment mieux il faut relire ce qu’on décrit, des gens ne souffrant pas du TOC nous trouverait peut être à la limite du ridicule car tout est absolument contradictoire, on a envie de les aimer parfois on le sait et parfois plus et à la moindre sensation différente ou négative pour nous c’est le signe d’un desamour..
@Tulum88 je me retrouve vraiment dans tout. Moi ça s’est déclenché à la sortie du confinement que j’avais mal vécu.. “en fait il ne me manque pas” et c’est parti pour l’angoisse totale des mois et des mois. J’ai été mieux mais dès que je repasse une semaine chez ma Mère tout revient et j’ai à nouveau besoin de semaines avant de me sentir mieux.
Mais qqch me stresse dans ce que tu as dit, tu avais déjà eu ce toc avec ton ex mais tu l’as vraiment quitté et tu as construit qqch avec un autre, donc c’est peut être que tu ne l’aimais vraiment plus? Tu as regretté en le quittant? Car ça peut me faire toquer : “elle dit avoir le toc mais elle la quand même quitté et en a eu un autre”... peut être que ton toc t’a forcé à le quitter mais c’est ce que tu voulais vraiment ?

@Ady22 le pire pour moi c’est aussi le matin, c’est ma première pensée et je vais presque limite toujours direct sur le forum... et quand le soir arrive aussi ça revient. Mais je rumine moins depuis qq jours donc j’en profite

[Tulum88]

@Ady22
Je sais que c’est très difficile, mais je crois que pour l’instant, vu ton état d’anxiété et de rumination, tu ne peux pas savoir si tu l’aimes ou pas. Tes sentiments ne peuvent pas éclore naturellement car ton cerveau analyse tout, tout le temps. Il est toujours en éveil pour vérifier, analyser, évaluer. Si jamais a un moment tu te sens bien avec elle, aussitôt ton cerveau va t’envoyer une pensée bien penible du genre « tu es sûre ? Tu te forces là.. » ou quelque chose du genre, c’est le fonctionnement de ce toc du couple.

C’est très dur mais pour l’instant, il faut accepter que tu ne sais pas. Tu veux à tout prix savoir si tu l’aimes, et ton cerveau te fait bien comprendre qu’il faut que tu trouves la réponse MAINTENANT, que c’est URGENT. Mais en fait non. Il faut que tu acceptes le « je ne sais pas ». Je sais que ça paraît épouvantable dit comme ça. Moi aussi j’ai du mal avec ça. Mais maintenant, j’essaie de me dire « oui, peut être que je l’aime ou non, aujourd’hui je ne sais pas en fait. » Et en faisant la paix avec cette idée, en l’acceptant, petit à Petit j’arrive à ressentir l’amour certains jours, car mon cerveau est moins dans l’analyse.
Je sais que ça paraît insurmontable de rester dans une relation où on ne sait pas toujours avec 100% de certitude si on est amoureux ou pas. Mais si on réfléchit rationnellement : est ce que cette personne est gentille avec toi ? Attentionnée, aimante, honnête ? Bref est-ce une relation saine ? Si oui, où est l’urgence de la quitter, d’autant plus que tu le dis toi-même, parfois tu es bien avec elle, parfois non. C’est très fluctuant.

Tu ne peux pas te baser sur des émotions qui fluctuent pour décider de tes choix de vie. Base toi sur tes valeurs.
Peut-être que tu vas dire que c’est malhonnête vis à vis d’elle de rester avec elle alors que tu n’es pas sure à 100% de toi. Tu ne joues pas avec ses sentiments volontairement, tu as un trouble de l’anxiété, ce n’est pas pareil.
Est-ce que tu parles un peu anglais ? Je te conseille ces vidéos de Robert Bray :
Elles m’ont beaucoup aidée.

[Ady22]

Lredon 96

Oui je comprends, le soir c’était pas très cool non plus avant mais avec ma copine on s’appelle tous les soirs depuis qu’on s’est mises ensemble (à part lors des soirées ahah)
Mais c’est fou que d’un coup on ne ressente quasiment plus rien...
Là je ne l’ai pas vue ce week-end donc je vais passer une deuxième semaine horrible...Et je sais que je vais stresser de la revoir.....Ça m’énerve...
Et du coup quand je me rappelle des moments bons passés avec elle je me dis que je jouais peut être un rôle etc, donc franchement je suis perdue c’est horrible, force à nous ahah !
Concernant ton stress suite au message comme quoi la personne l’a quittée après ça, ça m’a fait aussi super stresser !! Mais il ne faut pas y penser

[Ady22]

Tulum88

C’est vraiment gentil de m’aider et je t’en remercie
Euh je parle un peu anglais je pratique un peu mais c’est pas fou fou mais je peux toujours essayer !

Le fait de ne pas savoir est tout nouveau pour moi donc ça fait mal comme tu le dis
Si je le vois par rapport à mes valeurs j’aime ce qu’elle dégage, et c’est vrai que quand on réfléchie comme ça c’est beaucoup mieux !!

[Tulum88]

@Lredon96
Je suis désolée, je ne voulais pas te faire toquer !

Avec mon ex, j’ai eu le toc qui s’est déclenché un peu dans les mêmes circonstances que dans ma relation actuelle. Une période de gros changement de vie : changement de région + cancer d’un proche, ce qui fait que j’étais très fragilisée côté stress et anxiété, même si je t’avoue que sur le moment, je ne m’en rendais pas compte du tout.
J’ai commencé à douter de mes sentiments pour lui du jour au lendemain, sans raison. J’ai douté plus de 6 mois. Je ne mangeais plus, je ne dormais plus, j’ai dû prendre des anxiolytiques. Je ne savais que pas c’était un toc à l’époque, et j’avais tendance à tout raconter à mon partenaire, ce qui le faisait beaucoup souffrir et a fait du tort à mon couple. On avait d’autres soucis par ailleurs mais rien d’insurmontable. Le problème, cest qu’avec le TOC, tout à pris des proportions incroyables. Au bout de 6 mois j’ai fini par le quitter. Je n’en pouvais plus et lui non plus.

Sur le coup, juste après la rupture, j’ai ressenti un soulagement intense. L’anxiété a disparu. J’étais sûre d’avoir bien fait....moins d’une semaine après notre rupture, le TOC est revenu, mais plus sous la forme « est ce que j’ai bien fait de le quitter ?? Et si je m’étais trompée ? », et à nouveau analyser tout, la relation, mes sentiments, notre histoire. Mon ex a commencé à me manquer atrocement. J’ai su avec certitude que je l’avais toujours aimé. Malheureusement, il était trop tard.

Je ne sais pas si ça te rassure un peu ? En tout cas, j’ai lu que souvent les personnes qui ont le Toc, l’emportent avec elle même si elles changent de relation, et ça est confirmé dans mon cas.

[Lilau]

Avez vous aussi l’impression defois que vous le considérez comme un ami ? Comme si vous n’étiez plus jalouse ?

Ou alors si je suis pas sur ce garçon, que je l’aime pas pourquoi j’ai peur d’avoir honte de mon copain devant lui ?


Là on s’est engueulé je fais que pleurer mais j’ai l’impression que sa me fait rien.. que si je le quittes sa me ferai rien comme si je m’en foutais.. j’en est tellement marre je sature..

[Lilau]

Là on s’est engueulé je fais que pleurer mais j’ai l’impression que sa me fait rien.. que si je le quittes sa me ferai rien comme si je m’en foutais.. j’en est tellement marre je sature..

[Nesrine]

Bonjour @Tulum88 je même retrouvé énormément dans ton vécu

Moi c’est arrivé 9 jours après que j’ai quitté mon emploi (qui était atroce)
Et depuis le TOC est toujours là. Ça fait déjà 3 mois...

Ce qui me dérange le plus c’est que parfois j’ai l’impression que ces pensées sont réelles et voulues.
Ce matin je me suis réveiller et ma première pensée a peine réveillé était « je vais le quitter je ressens rien » alors que je viens à peine d’ouvrier les yeux...
Et du coup une fois qu’on s’est levé j’ai eu envie de lui dire que je doutais.. mais pas d’anxiété...

Après je me suis occupé les mains et les pensées sont passées...

Je prend du Griffonnia le soir pour apaiser l’anxiété et aider à dormir mieux et hier soir je l’ai pris vers 3h du matin car on s’est couché tard, je me dis que c’est peut être encore l’effet du griffonnia qui fait que je n’angoisse pas à ces pensées ce matin..

D’ailleurs je recommande cette plante, le soir je n’ai presque pas d’angoisse et de pensée négatives ou du moins j’arrive à passer outre.

Mais voilà y a des pensée que j’ai eu qui me font énormément de peine comme dis plus haut
Hier on a signé l’achat de notre appartement et j’étais pas heureuse plus que ça alors que ce projet on a l’a depuis plusieurs mois et j’étais vraiment très excité

Pareil quand je suis tombé enceinte en novembre (je l’ai perdu) j’ai eu cette pensée « je vais avoir un enfant avec un homme que je n’aime pas » et mon dieu cette pensée me dégoûte !

Aujourd’hui je suis pas dans un bon jour, je me dis que ça ne s’arrêtera jamais et que la seule solution c’est la rupture...

Demain je vois un hypnotherapeute j’espère que ça pourra aider...
Bon courages à tous