
Effectivement, le sevrage de la quétiapine peut être fait du jour au lendemain sans graves conséquences si l'on excepte des insomnies qui ne sont que passagères.
Je ne recommande pas les bdz (lysanxia, lexomil, xanax, etc) car elles ont un fort potentiel addictif et il y a aussi un phénomène d'accoutumance qui oblige à augmenter sans cesse les doses pour maintenir leurs effets.
Tu as raison quand tu dis ne pas vouloir prendre de somnifères. C'est possible sur une courte période à condition qu'un événement générant l'insomnie soit bien identifié. Mais attention à leurs côtés addictogènes.
Il serait bien que tu consultes ton psychiatre et que tu lui demandes une prescription de Tertian / Loxapax / Nozinan. Ces médicaments, qui peuvent être pris sur la durée, induisent un sommeil naturel et réparateur sans être addictifs. Surtout, demande des comprimés et pas les gouttes : elles sont vraiment très amères.
J'espère t'avoir aidé un peu. Si tu as des questions, n'hésite pas !