Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Ady22]

@Byby

Ouf bon ça me rassure ce que tu me dis !
Oui c’est drôle ces coïncidences ! :O
En tout cas pour ce que tu posais comme question à la fin, oui ça m’arrive assez souvent quand on s’engueule, mais heureusement on ne s’engueule pas tout le temps ahah! Sois forte, c’est vraiment le toc qui te fait penser va, ça fait parti de tout ce système

[Byby]

@Ady22

Oui, sincèrement, si tu voyais les choses comme je les vois pour ton cas, tu angoisserais moins C'est vraiment le toc.

Oui je suppose que le toc amplifie tout ça.
Après, j'ai d'autres pensées, comme le fait que j'ai en fait juste été attirée par le fait qu'il était «exotique», d'un autre pays et qu'en fait ça ne me convient pas...
Une pensée fait place à une autre, sans cesse, sans fin...
Et quand je vais mieux, ben non y a qlqch en fond toujours maintenant. Quand je vais mieux ou que je me m'amuse, c'est que je suis mieux sans lui ou je ne sais pas quoi... Donc en gros, ça ne peut jamais aller bien...

Voilà voilà. Je sens que je suis dans une autre phase avec moins d'angoisse. À part la nuit ou le matin où alors là c'est amplifié x1000...

Bonne soirée tout le monde, bonne soirée @Ady22 et bonne série

[Ady22]

@Byby
Bonne fin de soirée à toi !
Repose toi bien

[Byby]

Merci @Ady22

@Lredon96 Excuse-moi de t'embêter, si jamais tu repasses par ici, j'aimerais papoter un peu avec toi en privé, pas à propos du toc, mais pour avoir ton témoignage sur la différence de cultures en couple. Si tu veux bien bien sûr !

Merci et bonne journée à vous !

[Ady22]

Hello tout le monde

Je voulais parler d’un truc qu’il s’était passé ce matin.
Mon papa m’a proposé de dormir chez lui ce weekend (Car de base je n’y vais plus car je suis grande et j’ai beaucoup de choses à faire chez ma mère) et là il me dit « tu pourrais venir avec ta copine si tu veux » et là mes pensées sont venues, du genre « t’as peut être pas envie » « t’as pas envie de la présenter » « mais pourquoi ? » alors que si, fin...Je pense... et là je fixais sur le mot « ta copine » et j’essayais de réaliser que c’est ma copine et je ne le réalisais pas, fin je ne me rends pas compte qu’elle l’est ...

[Byby]

Coucou @Ady22

Ne t'inquiète pas, ça fait partie des pensées intrusives : pensée intrusive > ressenti par rapport à cette pensée > inconfort...
Et puis aussi, peut-être que ce n'est juste pas le moment pour l'instant. Tu as aussi le droit de ne pas avoir forcément envie qu'elle vienne ce week-end, ce n'est pas du désamour.
Pour le fait que tu fixes sur "ta copine", c'est sûrement une sensation intrusive. Peut-être que le fait que vous soyez à distance fait un peu cet effet, mais ça ne veut rien dire sur tes sentiments.

[Byby]

Coucou @Ady22

Ne t'inquiète pas, ça fait partie des pensées intrusives : pensée intrusive > ressenti par rapport à cette pensée > inconfort...
Et puis aussi, peut-être que ce n'est juste pas le moment pour l'instant. Tu as aussi le droit de ne pas avoir forcément envie qu'elle vienne ce week-end, ce n'est pas du désamour.
Pour le fait que tu fixes sur "ta copine", c'est sûrement une sensation intrusive. Peut-être que le fait que vous soyez à distance fait un peu cet effet, mais ça ne veut rien dire sur tes sentiments.

[Ady22]

@Byby

Oui d’accord je vois...Ça m’énerve un peu j’ai pas envie de ne pas avoir envie tu vois ce que je veux dire ? Ahah
Mais bon je n’y pense pas et voilà je vais faire avec

[1401am]

Bonjour à tous je vous donne un peu de mes nouvelles !

Je combats toujours le toc comme je peux. J’ai beaucoup étudié son mécanisme ces derniers jours et j’ai regardé les vidéos d’Awakening into love comme vous me l’avez conseillé et ça m’à fait prendre conscience de mes sentiments qui sont uniquement là à cause du toc.
J’essaye de couper le cycle du toc en me laissant envahir par mes émotions sans les combattre, sans me poser de question. C’est assez dur parce que avec mon copain à distance y’a aucune réassurance qui se fait, et je passe par beaucoup d’émotions. La haine pour lui, l’impression de rien ressentir, l’impression de pas avoir envie de lui parler, que notre couple a changé et que je pourrai plus être comme avant. Mais même avec tous ces sentiments je me souviens que ça vient du toc, c’est des faux sentiments, le toc essaye par tout les moyens de me faire croire que je l’aime plus parce qu’il sent que je reprends le contrôle, et il essaye de jouer toutes ses dernières cartes contre moi. Donc je me dis que même quand c’est dur, c’est que je suis en train d’y arriver.
Courage à vous tous, vous avez la force de vous en sortir

[Lredon96]

@Byby bonsoir!
Oui je passe toujours sur le forum, mais j’ai du y aller une ou deux fois max aujourd’hui... j’y vais moins.
Je veux bien sûr bien échanger mais je ne crois pas qu’on puisse le faire par le biais de ce forum... je sais pas comment faire!

Pour vous rassurer un peu, depuis que je prends les AD, je vais mieux. Je n’ai (je crois) plus l’angoisse de ne plus l’aimer. Je rigole et sourit à nouveau. Simplement l’angoisse d’être trahie et trompée a pris le pas.. une angoisse en remplace une autre. Du coup je touche souvent son cœur pour voir s’il stresse ou pas et s’il me ment... ce qui est comme un toc de vérification, comme quand je sentais son pull pour me rassurer sur le fait de l’aimer ou pas. Je lui ai fait pas mal de câlins ces derniers temps ce que j’étais incapable de faire il y a quelques semaines.. pour vous dire que beaucoup d’entre nous ont connu d’autres angoisses avant, et que toutes nos angoisses sont comme interchangeables. Ce ne sont pas elles qui veulent dire qqch en elles mêmes, elles parlent d’un truc plus profond en nous... qui dysfonctionne mais qui est en nous et n’a rien à voir avec nos chéris.. bon courage à tous

[Ady22]

Hello...

Bon ba ça allait mieux depuis ces jours ci car je savais que demain soir et dimanche soir je dormais avec ma copine.
Sauf qu’elle m’a annoncé comme ça que finalement c’était pas possible demain et que dimanche si. Mais je sais pas ça m’a hyper saoulée... et sauf qu’elle l’a vu et comme à son habitude vue que son humeur prend sur mon humeur et bien elle me fait la tête...
Donc j’ai eu des pensées etc du genre « ça marchera pas » etc alors que ba ça ne me dérange pas...
Et là par exemple je suis en famille avec mes sœurs, je regarde un film, donc je rigole et tout avec elles et je ne parle pas à ma copine par message, et j’ai eu des pensées du genre « mais en fait tu rigoles quand tu penses pas à elle » »t’en a rien à faire d’elle » donc je sais pas quoi penser...

En mangeant je me suis imaginée une scène où elle me disait « ça ne peut plus continuer entre nous » et sauf que j’ai tellement l’impression que ça va arriver et qu’elle va me dire ça là, ça me saoule parce que j’angoisse de fou...

[Ady22]

Il est 4h00 du matin et je crois que c’est une grosse crise ou alors que je me rends compte
Je me suis réveillée d’un coup, et je ne savais pas qui était « ma copine » je ne me souvenais plus d’elle » comme si je ne l’aimais pas...

J’ai l’impression de ne plus l’aimer là c’est horrible, je me réveille encore ce matin et je me dis « C’est un rôle que tu joues tu fais semblant de l’aimer » et je suis en crise d’angoisse j’ai super mal au ventre je n’en peux plus là
J’ai peur de la voir dimanche et de me dire « ah oui c’est fini »

[Marine1848]

Hello tout le monde,

Ma crise de toc passe pas et je suis au plus bas là vraiment. Elle a a choisit un sujet pire. Après cette glissé sur mon projet d'enfant avec mon chéri (pour plus tard dans quelques années) ... Je me suis dis a le fais-je pars plaisir, serais-je une bonne mère ? Et si je devais une mère monstrueuse etc.
Avant d'avoir le toc du couple j'avais cette phobie d'être une mauvaise personne, de faire du mal au autre. Et là je crois que c'est revenu. Je me demande si j'ai pas déjà fais des choses monstrueuse... Je pensais à cela. Et j'ai eu un souvenir, tout flou, incomplet. je ne sais plus mon âge ... Peut être 11 ou 12 mais sûrement pas plus de treize ans (je crois même ça je me souviens pas) avec un voisine on a mis au défit un de mes voisins plus jeune de mettre son sexe dans la pâte, une peut stile pâte a modeler etc. Il voulait pas et on a insisté je sais pas s'il la fais je crois que oui, mais je ne sais même pas. Et je doute de tout ce qu'il sait passé. Je me dis mais si je me souviens pas c'est qu'il c'est passée plus et c'est monstrueux, je suis monstrueux. Déjà que faire cela je trouve cela monstrueux mais tout se mélangent dans ma tête, le réel le pas réel. Je me dis et si j'étais plus âgé que cela. Et si j'avais fais pire que cela et je m'en rappelé plus. L'incertitude, le fais que le souvenir soit floue. Je me dit et si j'avais fais plus, si j'avais fais des trucs comme cela a d'autre gens et que je m'en souvenais pas. je suis morte de peur et j'angoisse. Je ne sais pas le vrai du faux. Si j'étais un monstre ... Il était plus jeune ... Du coup mais vieux démons de phobie de p. De toc sur ce sujet revienne. Si j'avais fais pire plus. Revienne. J'ai peur. Je suis morte de peur. Je me souviens pas du souvenir plus j'essaie plus ça empire. Et j'ai peur de me souvenir vraiment et de découvrir l'horrible personne que je suis.

[Ady22]

Quand je regarde des photos j’ai l’impression de ne rien ressentir pour elle, est-ce normal... Donc je lui parle par message comme d’habitude, comme si rien ne se passait mais aussi je n’arrive pas à m’imaginer avec elle, fin j’ai oublié ce que c’était de l’embrasser
C’est fou d’oublier. Comme ça. Alors que ça fait seulement une semaine que que l’on ne s’est pas vues

[Jade02]

@DouceSoie Coucou!
Ne t’inquiètes pas moi aussi à mon propos de mon ex je repense beaucoup à lui parfois depuis 1 an , devenue des pensées obsessionnelles comme si il était encore présent alors que je m’en fiche complètement de lui , que rien ne m’attire chez lui.. mais de-fois mon cerveau me fait croire le contraire! Même mes rêves , ce qui me donne des angoisses un mal être..
alors que je suis en couple depuis bientôt 2 ans avec l’homme de ma vie qui me rend super heureuse mais ces pensées me pourrisse la vie. Ça me met mal à l’aise je me sens impuissante , je voudrai qu’une chose c’est de profiter de chaque instant avec mon amoureux , mais j’arrive pas à lâcher prise! Peut être peur de quelque chose je sais pas.. mais c’est tellement étrange le cerveau

[DouceSoie]

Hello à tous,

Merci beaucoup @Jade02 d'avoir pris le temps de me répondre et de partager ton expérience ! Je me reconnais beaucoup dans ce que tu dis ! Moi j'essaie de célébrer les " victoires " : parfois je pense à mon toc et je me dis " tiens, aujourd'hui pas une seule pensée sur mon ex !! ", ça aide je trouve à se rendre compte que c'est vraiment irrationnel ! Courage à toi Jade !

[Ady22]

Salut tout le monde

Bon je pensais avoir de vos nouvelles, mais du coup je pense que vous allez bien si vous ne venez pas sur le forum

[Jade02]

Coucou tt le monde..
je suis de retour, depuis 2 jours mon cerveau me refait des crises sans repos , angoisse sur angoisse même la nuit ..
je fais que penser penser , penser à mon ex alors aïe je m’en fiche complètement de lui , mais mon cerveau me fait croire le contraire que si je pense encore à lui après autant de temps c’est pas normal ..
avec mon copain du coup , je suis de mauvaise humeur j’ai pas de patience , alors que j’aimerai tellement retrouver ma sérénité dans mon couple ça fait plus de 1 an que c’est comme ça, alors certes il y a des périodes ou ça va beaucoup mieux mais quand je rechute j’ai juste envie de fuire , de partir , de penser au pire de le quitter , c’est juste horrible ! Ça en devient vraiment obsetionnelle, j’ai peur ..

Alors j’espère que vous allez toutes bien
Et si vous avez des scénarios comme moi parfois je veux bien un peu d’aide merci

[Byby]

Bonjour tout le monde,

@Lredon96
Merci pour ta réponse. Ah je pensais qu'on pouvait, notamment si on s'ajoutait à notre liste d'amis.
Oui tu as raison, c'est de la vérification, rien d'autre. C'est ton moyen de contrôler.
Oui il y a sûrement qqch de plus profond derrière, mais quoi... peur de l'engagement ? De grandir ? De quitter l'enfance ? Pour ma part, j'ai parfois l'impression que c'est ça.

@Ady22
J'aurais aimé pouvoir te répondre au moment où tu en avais besoin. Ne t'en fais pas, moi ça me pareil. Quand je fais ma vie et que je m'amuse avec mes amis, derrière j'ai un espèce d'inconfort à m'amuser, à vivre sans lui, je sais pas trop comment décrire ça. Mais tu as le droit de t'amuser et d'apprécier ces moments même quand tu es en froid avec ta copine ou que tu n'échanges pas avec elle à ce moment. Mais c'est vrai qu'il y a des moments où on culpabilise de vivre et de s'amuser alors qu'on a pas trop de nouvelles de l'autre et qu'il ne nous manque pas forcément.
Tu vois, tu as eu peur qu'elle te dise stop, tu as peur de la perdre.
Tu as fais visiblement une grosse crise d'angoisse, ces sensations et pensées sont pires la nuit. Tout est amplifié... Ça va mieux quand-même depuis ?
Tu ne peux pas commander tes sentiments/sensations quand tu regardes des photos d'elle. Il y a des moments où tu ne ressens pas forcément grand chose, c'est normal. Surtout dans les forts moments d'angoisse/toc. Je suis sûre que quand tu es moins dans ta tête, dans le toc, tu peux retrouver des réactions/sensations spontanées et retrouver ces émotions positives que tu cherches à avoir.

@Marine1848
Tu es complètement dans le toc et dans l'irrationnel. Crois-moi, vu d'un regard extérieur, c'est vraiment ça. Tu as du mal à t'en rendre compte quand tu es en plein dedans et Quand l'angoisse est très forte et du coup c'est dur à supporter, mais c'est vraiment de l'ordre de l'irrationnel. Ton toc cherche à creuser dans tes souvenirs et les déformer, mais rien de tout ça n'est vrai. Tu vas mieux maintenant ?

@Jade02
Pareil, tu es en pleine crise de toc et tes angoisses se sont fixées sur ton ex. Je te comprends, du coup tu dors mal, tu es fatiguée, facilement irritable et ça se répercute sur ton copain. Et ça alimente l'angoisse parce que tu culpabilises de réagir comme ça. Je suis comme toi. Tu as déjà fait une TCC ?

Pour ma part, j'ai tenu bon plusieurs pour ne pas trop venir et écrire ici, j'ai traversé des moments difficiles et d'autres plus faciles durant lesquels j'avais encore les pensées obsessionnelles avec moins d'angoisses et car me reposait. Depuis hier soir, grosse crise et l'angoisse est revenue puissance 1000, je n'ai pas dormi de la nuit. J'ai peur pour ma santé à force...

[Byby]

Du coup, je vous explique.

Déjà hier matin, je trainais sur Facebook et je suis tombée sur le profil d'un mec artiste qui est pote avec des amis à moi. Le mec est super doué et fait plein de choses, c'est assez fou. Du coup je me disais qu'en fait c'est ce genre de mec qu'il me faudrait, que mon copain est trop différent de moi... Que lui c'est un artiste, que si je sortais avec lui, ça me pousserait à approfondir mes compétences (je suis qlqn qui est sensible à l'art, je dessine etc...). Mon copain lui n'est pas dans ce milieu du tout, du coup je me dis qu'on est trop différents etc...
Ça m'a fait angoisser pas mal. Là aujourd'hui j'y pense moins et je me dis que ok c'est un artiste et alors ? Peut-être que sa personnalité est pas compatible pour autant avec la.mienne. Je sais pas si ça fait partie du toc ce genre de truc...

Mais bref, ce qui a provoqué mon état d'angoisse énorme et de panique, c'est une discussion avec mom copain hier soir.
J'ai l'impression qu'il lit en moi et dans mes pensées, qu'il est mon miroir, tellement il sent toujours bien.les choses et je vous dis pas comme ça m'angoisse...
Il m'a sorti plein de choses qui sont exactement mes doutes et mes angoisses par rapport à notre relation, il a dit qu'il voulait me mettre tout ça.en conscience...
Il sent que je suis plus lassée, que peut-être tout ce qui m'intéressais c'était la découverte du début et ensuite
Que je m'étais lassée. Il a dit aussi qu'il sentait que je savais pas trop où j'allais, que je n'étais pas sûre de moi dans notre relation. Que lui avait besoin de savoir, qu'il ke voulait pas perdre de temps et être dans une relation qui n'allait pas marcher et se retrouver célibataire à 30 ans avec tout à reconstruire.
Il a dit aussi qu'il sentait que je pensais qu'il n'était pas la bonne personne pour moi et que je pensais que la relation n'était pas la bonne pour moi non plus... Il a dit qu'une relation avec un européen, pas à distance, serait bcp plus simple pour moi.

Et le pire c'est que je ne savais pas quoi répondre à tout ça, que je ne pouvais pas le contredire ni le rassurer... ça m'a tout de suite mise en angoisse et je me suis mise sur la défensive à dire «mais pourquoi tu penses ça» alors que j'aurais pu juste dire que non il avait tort et le rassurer. Si je suis sur la défensive et que je ne peux pas le rassurer, c'est que ce qu'il ressent à mon propos est vrai...

S'il arrive à voir tout ça en moi, c'est que mon comportement a dû changer et il voit les choses mieux que moi et moi je ne veux pas les.voir. Il sait que je vais finir par arrêter la relation quand j'aurai le courage de dire stop. Quand il m'a dit ça... mon Dieu, gros pic d'angoisse... C'est parce qu'il a appuyé là où ça fait mal.

Tout ce qu'il a dit, c'est toutes mes peurs... c'est tout ce qui m'angoisse. Je me suis dit c'est pas possible, il a trouvé le forum et m'a reconnue dedans... Il a lâché tout ça d'un coup comme ça, tout ce qui m'angoisse le plus et que je redoute...

Voilà... du coup je n'ai pas dormi de la nuit, mon corps est une boule d'angoisse et de tensions en permanence, je n'arrive pas à me détendre. Ça veut tout dire...