Reprise progressive de l'activité physique

Suricat · Message par **Suricat** » samedi 27 septembre 2014 15:04

En général les plans d'entrainement débutant c'est 2 sorties par semaine

Tu avais emporté combien de kg de peaux de bananes pour jeter sous les pieds de ceux que tu allais dépasser ?

chillina · Message par **chillina** » samedi 27 septembre 2014 15:07

suri aussi

je suis complètement à la ramasse
je viens juste de réaliser que je cours dimanche prochain

et ben voilà quoi...

Suricat · Message par **Suricat** » samedi 27 septembre 2014 15:20

Mais tu es prête !
Ne fais pas 3 sorties + la course la semaine prochaine, ça ferait trop, et si possible pas de sorties trop rapides. En général la semaine qui précède on y va cool, le but c'est de garder l'activité pour ne pas être rouillée mais aussi d'arriver au jour J sans fatigue musculaire ni fatigue tout court

chillina · Message par **chillina** » samedi 27 septembre 2014 19:41

une sortie mardi et mercredi, et c'est tout !!!!!

ouille · Message par **ouille** » dimanche 05 octobre 2014 10:16

bonjour plumette,
je ne sais pas si tu vas courir,
la course est aujourd'hui........

et je suis de tout coeur avec toi.......

Suricat · Message par **Suricat** » dimanche 05 octobre 2014 22:27

Alors alors alors ?
Tu y es allée ?
Tu es arrivée au bout ?
Tu n'as pas perdu trop de plumes ?

chillina · Message par **chillina** » lundi 06 octobre 2014 13:15

ha oui
j'ai couru, j'ai douté, j'ai tenu
deux kilomètre sur les dix sous une pluie battante (et pourtant j'aime la pluie), mais je suis rentrée glacée, je me sens malade aujourd'hui
mais c'est pas grave, j'ai franchi la ligne d'arrivée, chuis pas arrivée dernière, les sensations physiques, les émotions, c'est juste magique, j'ai adoré, c'est ma première course mais pas ma dernière assurément.

ouille · Message par **ouille** » lundi 06 octobre 2014 13:45

Suricat · Message par **Suricat** » lundi 06 octobre 2014 17:38

Super !
Félicitations !

Wonder · Message par **Wonder** » mardi 07 octobre 2014 12:14

EXTRA !!!
Trop trop contente pour toi !

Die O'Gêne

Trop forte............

chillina · Message par **chillina** » vendredi 10 octobre 2014 8:22

Prochaine étape le sémi à paris au printemps

ouille · Message par **ouille** » vendredi 10 octobre 2014 8:44

bravo.........
j'espère que tu vas bien,

chillina · Message par **chillina** » jeudi 05 mars 2015 18:21

après avoir commencé à grimper et descendre péniblement une montée (de 20 mn).
Dur au début
après j'ai commencé à courir au parc (trois minutes de courses, cinq d'essouflement comme une vieille otarie, et dix minutes de marche)
peu à peu j'ai augmenté la course, diminué la marche, pour finir par ne plus marcher.
J'ai couru, un tour, pis un deuxième, et un troisième.
Par défi je me suis inscrite à ma première course, les dix km.
J'ai souffert, mais j'ai fini la course, j'ai eu ma médaille

là j'ai eu l'outrecuidance de penser que je pouvais m'attaquer au semi, plus de vingt km
à paris
j'y suis, dans deux jours.
C'est un peu une image de sortie de dépression
voir avec le recul le point de départ et celui d'arrivée.
Quand on est plongé dedans, c'est difficile à percevoir, pourtant il y a une sortie, elle est là, quelque part...
petit à petit, ça va toujours trop lentement, certes, mais on y arrive, avec le temps !

ouille · Message par **ouille** » jeudi 05 mars 2015 19:17

chillina a écrit :
j'y suis, dans deux jours.

bravo plumette.....

je serais avec toi dimanche ...

Nadine1 · Message par **Nadine1** » mercredi 06 avril 2022 14:49

je viens de lire tout ce topic et ça correspond peu ou prou à notre défi avec l'amie @Soga2603 , @Houpps , @PJPJPBF , @L'étoile dorée , j'en oublie surement, et toutes celles qui voudraient bien sûr

la marseillaise (qui se déroule à Marseille, comme son nom l'indique)

https://www.jds.fr/marseille/evenement- ... 5d9ade5150

le 15 mai de mémoire

et également Courir pour Elles le 22 mai

https://www.leprogres.fr/sante/2022/04/ ... b44c281f2a

5 km en course ou en marche, au choix, un mois et demi pour remettre son corps en forme, de façon progressive et régulière

je sais qu'il faut de l'énergie et l'envie, quand on est au fond de son lit, c'est compliqué, mais pour celles que ça dit, je pense que se faire du bien au physique impacte de façon très positive le moral

puis-je demander au Maître de lieux, à savoir @Archaos si on peut s'installer ici (je sais que le topic date, mais j'ai compris qu'il valait mieux se greffer sur un sujet déjà existant, si même problématique, pour éviter d'alourdir le forum, et comme je suis une personne plutôt disciplinée... (et là ça sera 5 km, pas 10, costaud la nana !)

On fait comme la sécu ? Si pas de réponse sous 48h, c'est ok, validé, positif, oui ?

Noysette · Message par **Noysette** » mercredi 06 avril 2022 16:47

Bonjour @Nadine1, je veux courir aussi

En attendant la validation du topic on peut s'échauffer ?!!!

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Nadine1 · Message par **Nadine1** » mercredi 06 avril 2022 17:41

Super ! @Noysette , une nana de plus, une !
première vraie marche un peu tonique ce matin, ça va
juste un type qui s'est permis de me dire qu'il faudrait que je rajoute des abdos/fessiers/Streaching et je ne sais quoi...
Donc soit de la dragouille à 2 balles, je répond pas ; soit il s'est dit "y'a du boulot" ! , je ne relève pas plus

EZEKIEL · Message par **EZEKIEL** » mercredi 06 avril 2022 20:48

Tu l'as envoyé bouler j'espère?

Nadine1 · Message par **Nadine1** » jeudi 07 avril 2022 7:55

mieux, j'ai pas relevé !

courbatures ce matin
top ! ça travaille

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