Mindfulness-based cognitive therapy (Thérapie basée sur la pleine conscience)

[clémentine]

Et moi ma méditation sans objet, formelle, de 30 mn et libre. Que je continue quand j'y pense.

[vibou]

Et moi ma méditation sans objet, formelle, de 30 mn et libre. Que je continue quand j'y pense.

Finalement j'ai réussi à méditer 15 mn sans compter mais j'ai dû passer la moitié du temps en pensées diverses.

[clémentine]

Et bien, tu t'en rends compte, c'est ça la Pleine Conscience. Je préfère ce Hibou que celui d'avant !

[vibou]

Dans le dernier numéro de la revue cerveau et psycho, un article de Lachaux :

a.jpg (144.67 Kio) Vu 36 fois

b.jpg (188.97 Kio) Vu 36 fois

c.jpg (187.98 Kio) Vu 36 fois

[clémentine]

Hello Vibou,

Oui, merci vibou pour le partage, d'ailleurs marcher aussi peut être aussi de la méditation. On doit justement porter notre attention sur tout ce que nous entreprenons, pari difficile.

Quand à la méta-attention, les avis sont partagés.

Ce n'est pas ce que dit Jon Kabat Zinn que je suis. Fabrice Midal aussi qui dénonce ceux qui parlent de méta-cognition.
Kabat‑Zinn insiste surtout sur l’attention ouverte, non sur l’analyse de l’attention elle‑même. On est davantage dans l’expérience directe que dans la méta‑cognition.

Je pense à faire passer quelques pensées de manière consciente plus rapidement dans mon quotidien et je reviens à l'instant du coup. Je suppose que la L-Théanine de G. FOND et le matcha font leur œuvre aussi. C'est une petite victoire.