Ma chambre, c est l'enfer mais mon petit monde

[pupuce2309]

ma chambre, c est l enfer
je m explike
d abord j y suis seul la plupart du temps, du fait ces la que je reflechie, que mon esprit devient si negatif.
C est la que je pleure seule et en silence
et c est aussi la qu on lieu chacun de mes cauchemards, ces si violents cauchemards
c est aussi l endroit de mes crises d angoisse, de mes coleres, de mes peurs
mais c est aussi mon petit monde, ma bulle, mon coin a moi

[lewis]

tu fais souvent des cauchemars ? ce sont les mêmes qui reviennent ?

[pupuce2309]

chaque nuit en ce moment
le soucis est que mes cauchemards sont violents, ils tournent souvent autour du meme sujet
mon ami ne dort plus a cause de ca, peur que je le frappe et surtout a cause de mes hurlements
le matin du coup, je suis fatiguée anxieuse, et le soir j ai peur de dormir

[claudine]

Bonjour pupuce2309,

As-tu eu l'avis d'un médecin sur ces cauchemars ?

[pupuce2309]

oui j ai eu l avis de mon médecin ils sont a priori dus a l anxiété
avant d etre sous antidepresseurs, j été sous antianxiolétique
malheureusement, rien ne peux me soulager de mon subconscient

[claudine]

malheureusement, rien ne peux me soulager de mon subconscient

Si, une psychothérapie !

[pupuce2309]

j sais pas mais pour l moment suis pas prete a franchir le cap
je sais qu il ne me jugera pas et qu il ne jugera pas ma vie, mais suis pas prete a parler de ca pour le moment
peut etre peur d avoir a ttout faire ressortir et de me sentir d autant plus mal apres, j sais pas

[lewis]

tu as essayé de changer ta position pour dormir ?
c'est un peu bizarre mais j'arrive un peu à jouer sur la teneur de mes rêves en changeant de position

[pupuce2309]

au que oui, je sais que la position de mon lit ainsi que ma position pour dormir jouent sur mon sommeil
alors j ai tout tenté mais j avoue que depuis quelques temps mes cauchemards sont la et ils me hantent meme la journée, comme des flashs back
il faudrait juste que je réussisse a m apaisé et arreté d avoir des pensées négatives
merci en tout cas pour ton conseil
c est si agréable de ne plus etre seule

[claudine]

C'est la démarche indispensable pour "digérer" certains évènements douloureux de son passé mais c'est également une démarche personnelle que l'on doit faire quand on se sent prête

[papounet44]

Bonsoir pupuce
Je suis assez d'accord avec Lewis et qui plus est , si j'étais toi je changerais la position de mes meubles pour te recréer un nouvel univers.
Il paraîtrait qu'un lit exposé tête vers le nord améliorerait le sommeil???
Pour ma part je replonge dans ce que tu décris mais il faut s'accrocher .
J'ai connu à une certaine époque la bulle protectrice de ma seule chambre à coucher et j'ai souvent et mentalement redécoré les murs en noir (à éviter).
Je suis de tout coeur avec toi.

[odelinette]

Bonsoir pupuce

Je connais le même problème que toi : crises d'angoisse, cauchemars, tout s'est passé le plus souvent dans ma chambre... qui est devenu un endroit que je déteste. Cela s'est rapidement étendu à l'ensemble de l'appartement.

J'ai refait entièrement la déco, j'ai changé radicalement la disposition des meubles, j'en ai même remplacé quelques uns.

Même si cela n'a pas été miraculeux, ça m'a permis de m'apaiser un peu. je pense qu'il est très important de t'approprier un espace personnel, une bulle, comme tu dis (je l'appelle ma "grotte"). Surtout, j'ai fait en sorte que ma grotte ne soit pas dans ma chambre, qui est redevenu un endroit pour dormir (en tout cas essayer).

N'hésite pas à parler à ton médecin de tes problèmes de sommeil ; à ma connaissance il n'y a pas de solution universelle, mais certains trucs fonctionnent.

Bon courage à toi.