Crise d'angoisse spectaculaire avec spasmophilie

[ciialou]

Au tout début quand j'étais plus jeune lol! je finissais toujours aux urgences! parce que les gens paniquaient en me voyant et surtout parce que ça m'entrainait.

Au fur et à mesure, j'ai appris à mieux gerer les crises, car je me suis rendue compte que c'était très désagrable mais au final ça n'allait pas plus loin que la syncope (moyen qu'adopte le corps dans ce cas pour se protèger d'un danger qu'il croit réel). mon médecin m'a dit de garder du xannax dans la poche et si ça devient de plus en plus fort tu le met sous la langue.

Je marche le plus longtemps possible et je remue les bras pour ne pas me laisser engourdir. Je respire tres profond. Tu peux t'allonger un peu en remontant les jambes ça évite l'evanouissement d'office si tu y es abonnée toujours en te concentrant sur ta respiration ou autre.

ça fait longtemps que tu as ça? as-tu réussi à trouver la cause précise de tes crises d'angoisses? souvent quand tu trouves tu peux mieux les canaliser.

[ChatFragile]

Voui ça fait longtemps!
Pendant une période j'ai été hospitalisée et on me shootait aux anxiolytiques donc j'en ai eu moins.
Mais là ce soir, ça recommence, tout m'agresse, le moindre bruit, tout! J'ai envie de me refermer sur moi-même en boule et j'ai si mal au ventre. Comme si le seul moyen d'apaiser cette douleur c'était de bouger dans tous les sens, de me rouler par terre et de me taper sur le ventre.
je vais m'allonger, excusez moi

[fée]

Chat fragile si cà t'arrives tu prends direct un quart de lexo et tu fais fondre cà agit plus vite. Un sucre que tu peux croquer pour un apport rapide sucré
Tu t'allonges avec jambe surélevée et tu inspires en bloquant ton ventre, tu comptes jusqu'à 7 et tu expires, recommence plusieurs fois.
Ou alors juste inspirer très fort et expirer à fond sans compter et sans bloquer