Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

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dorine
Messages : 374
Enregistré le : jeudi 07 septembre 2006 5:27

Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par dorine »

Bonsoir !

Il y a de ça un peu plus de huit mois, j'ai arrêté de fumer du jour au lendemain, après environ deux ans de tabagisme assez important (par période et selon mes moyens, quelques cigarettes à un paquet et demi par jour). Je n'ai jamais craqué, même pas une cigarette "en soirée" pour être sûre de ne pas y reprendre goût : j'ai tiré de nombreux bénéfices, notamment financiers, et suis plutôt fière de cette décision.
Cependant - et c'est là l'objet de ce post - j'ai le sentiment que tout a commencé à aller de travers justement à partir de mon arrêt du tabac... Les semaines qui ont suivi ont été assez pénibles, mais je n'avais pas fait le lien avec la cigarette jusqu'à ce qu'on me le fasse remarquer. Depuis, tous mes problèmes actuels ont fait surface.
Je me demandais si un lien pouvait effectivement exister, même après 8 mois, entre mon état dépressif et le manque de cigarette (bien que je ne le ressente plus que très rarement), et si l'arrêt du tabac avait pu acceléré l'apparition de mes troubles.
Quelqu'un connaît-il une expérience similaire ou aurait-il des réponses à me donner quant à ces interrogations ?
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Arlequin
Messages : 107
Enregistré le : dimanche 18 mai 2008 19:38

Re: Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par Arlequin »

Le mieux serait de s'adresser à un médecin, mais en ce qui concerne mon expérience personnelle, j'ai arrêté deux fois de fumer et, au contraire, je me sentait plutôt dans un "up". Bravo d'avoir arrêté :smile:
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Archaos
Fondateur/Administrateur
Messages : 17886
Enregistré le : mardi 06 juin 2006 21:20

Re: Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par Archaos »

Bonsoir,

il peut y avoir un rapport en effet, voici deux petits articles :

Tabagisme et symptômes dépressifs sont souvent associés

De plus en plus, les spécialistes du sevrage tabagique recherchent, notamment chez les gros fumeurs, la présence d’une anxiété ou de symptômes dépressifs. Ces derniers sont, en effet, deux fois plus répandus chez les fumeurs. Lorsqu’ils sont trop importants, les médecins peuvent tout bonnement conseiller aux fumeurs de différer le sevrage. Supprimer la cigarette est malgré tout une épreuve. Il serait imprudent d’arrêter de fumer quand on présente une authentique dépression, car cela risquerait de la majorer et d’entraîner un déplacement vers d’autres formes de dépendance.

Dans d’autres cas, les médecins vous proposeront de prendre pendant quelque temps un tranquillisant ou un antidépresseur sérotoninergique pour vous soutenir. Le Zyban ®, un antidépresseur à base d’hydrochloride de bupropion, commercialisé par les laboratoires GlaxoSmithKline est spécifiquement destiné à l’arrêt du tabac. Plusieurs études ont montré qu’il diminue les symptômes d’irritabilité en rapport avec la suppression de la nicotine.
Des petits moyens souvent bien utiles

L’hygiène de vie joue un rôle essentiel pour lutter contre les manifestations désagréables du sevrage tabagique. Il est ainsi particulièrement recommandé de modérer sa consommation de café ou de thé, qui sont des excitants du système nerveux et accroissent l’anxiété. Attention aussi à l’alcool ou à la nourriture !

En revanche, la pratique d’une activité sportive aura l’avantage de vous calmer tout en permettant de lutter contre la prise de poids favorisée par l’arrêt du tabac. C’est le moment d’aller de nouveau à la piscine, de vous programmer de grandes balades… tous les sports qui procurent un effet important de détente. Pourquoi ne pas essayer de faire quelques séances de relaxation, seul(e) ou avec un professionnel ? Pourquoi ne pas prendre une tisane le soir pour faciliter l’endormissement ?

Et surtout, restez optimiste. Une forte motivation est la clef du succès.

Dr Corinne Tutin


Les cigarettes fonctionneraient comme des antidépresseurs

La cigarette chez les personnes déprimées serait-elle une forme d'automédication ? Telle est la surprenante hypothèse de départ d'une étude américaine. Pour la vérifier au niveau physiologique, ces chercheurs ont exploré une partie du cerveau associée à la dépression : le locus coeruleus. Les dépressions majeures et les tentatives de suicide ont été reliées avec de fortes concentrations de deux protéines noradrénergiques dans cette zone cérébrale.

On sait également que les modifications chimiques occasionnées par la nicotine à l'origine de la dépendance psychique et physique sont localisées en partie dans cette région.

Après avoir autopsié le cerveau de 7 fumeurs et de 9 non-fumeurs (tous ayant souffert de dépression majeure), les chercheurs ont observé que les accros à la cigarette présentaient des changements neurochimiques similaires à ceux d'animaux traités avec des antidépresseurs (concentration beaucoup plus faible des deux protéines noradrénergiques recherchées).

Cette étude apporte un nouvel éclairage sur les liens entre dépression et tabagisme. Elle pourrait expliquer le grand nombre de fumeurs et la difficulté du sevrage chez les personnes dépressives.

Mais la cigarette est-elle à l'origine de ces changements ou ces caractéristiques prédisposent-elles un individu au tabagisme ? Des études sur l'animal devront répondre à cette question. En attendant ces prochains résultats, les chercheurs s'empressent de rappeler qu'en aucun cas, leurs résultats ne doivent encourager au tabagisme. Ils espèrent simplement qu'ils permettront la mise au point de meilleures techniques de sevrage tabagique.

David Bême

Source : Arch Gen Psychiatry. 2001;58:821-82
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déprimaire
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Enregistré le : mardi 10 juillet 2018 9:58

Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par déprimaire »

Le lien est évident pour moi, faut dire que mon cas tabagique était gratiné, 50 ans de clope...
La suppression des "petites récompenses" quotidiennes provoque la déprime ou met à jour une déprime latente, peu importe.

Et ni le "psy" censé m'aider pour arrêter le tabac ni personne ne m'ont dit quoi que ce soit à ce sujet...

Arrêtez le tabac et tout ira pout le mieux, qu'ils disaient.
Tu parles!
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havane69
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Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par havane69 »

Oui ya des chances,j'ai arrêté de fumer il y presque 6 mois pour raison de santé,moi je sais qu'à chaque arrêt de tabac ca me fatigue (clope=excitant).Tu ne prends pas de substituts nicotinique:moi je sais que je carbure aux nicopass à sucer et ca m'aide pas mal + clopes electro si je sors et avec le cafe le matin...bon c'est remplacer un peu une addiction par une autre mais ca peut aider dans un 1er temps car il en faut (j'ai vu une tabbacologue au début....si tu y arrive sans rien tant mieux mais parle en à ton tabacco ou medecin....ne pas oublier que la clope est une grosse M qui nous tue à petit feu donc ne met pas en l'air tes efforts...j'ai fumé 24 ans et à la fin 25 clopes /J :newblush: courage
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havane69
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Enregistré le : samedi 09 janvier 2016 2:34

Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par havane69 »

Ps:force toi a faire du sport du cardio si tu n'en fais pas,le sport libere des endorphines :smile2:
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déprimaire
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Enregistré le : mardi 10 juillet 2018 9:58

Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par déprimaire »

Mon problème n'est pas de résister à une envie de fumer que je ressens assez peu, mais de faire face à la sensation de fatique et surtout à la dépression (idées noires, inutilité profonde de tout etc...)
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havane69
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Enregistré le : samedi 09 janvier 2016 2:34

Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par havane69 »

Oui j'avais compris,c'est pour ça que je te conseillais de consulter un tabacco ou dr...
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déprimaire
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Enregistré le : mardi 10 juillet 2018 9:58

Un lien entre l'arrêt du tabac et mon état dépressif ?

Message par déprimaire »

Un "tabacologue"? Non, merci, déjà donné, gens tout juste capables de répéter "le tabac, c'est mal" (quelle originalité, quelle puissance de pensée!), et démerdez-vous pour le reste...
Question: tes substituts nicotiniques, ça calme ton envie de fumer, ou ton envie de regarder du côté du précipice?
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