Un apéro par jour = problème ?

[loulou]

Voilà ....en phase de rétablissement de ma dépression , je prends peu à peu , depuis quelques mois , une mauvaise habitude . Chaque soir , en rentrant du boulot , je "m'offre" , chez moi , toute seule , un verre d'apéro . Pour être plus précise , un bon gros verre de Martini blanc .
C'est devenu comme un rite ... et j'ai peur de devenir ou d'être deja dépendante alcoolique . Mon frère qui a 43 ans est malade alcoolique depuis 15 ans , mon père est décédé il y a 4 ans à cause de l'alcool à 60 ans ....et pourtant , j'ai l'imprssion que je suis en train d'entrer à petits pas dans cette maladie .
Plus je réfléchis , plus j'analyse ainsi : j'ai été dépendante à la cigarette et j'ai arrêté ....J'ai été très dépressive et j'ai donc pris des antidepresseurs et anxyiolitiques ...dont j'ai l'impression que le médecin va me proposer de m'en séparer peu à peu ...Je peux dire que j'ai été dépendante aussi à la dépression ( c'était ma façon de vivre , de penser , ...) et là , commençant à voir la fin du tunnel "dépression" , c'est comme s'il me "fallait " une autre dépendance . Et là , s'installe l'alcool !!

Est-on alcoolique si on boit chaque soir un apéro toute seule ?
Comment savoir si je suis dépendante ?
Peut-on dès le départ d'une dépendance , suivre une cure de desintox. ?

Merci de me conseiller , de me donner vos points de vue .

Je sais comment l'alcool détruit ....je ne veux pas que ça m'arrive ....

Edité pour préciser : je n'en ai parlé à personne : ni à ma mère ( ça la tuerai après son fils et son mari , elle me prend pour sa réussite dans la vie , ni à mon médecin qui ne s'imagine pas que je puisse boire ( je lui ai tendu des perches , je vois bien qu'il n'y songe pas un instant , ni à ma marraine dans mon groupe de paroles pour dépressifs car je n'ose lui avouer ce travers alors qu'elle me pense en rétablissement ..)

[claudine]

Bonjour loulou,

Je ne pense pas qu'un verre par jour puisse être sérieux Le principal est de ne pas passer à 2, puis 3....

As-tu essayé de t'en passer ?

[loulou]

Je m'en passe si je ne suis pas à la maison ( ex une réunion de boulot ..) mais si je suis chez moi , c'est automatique !

[claudine]

Je ne sais pas trop à partir de quand commence le réel danger avec l'alcool ?

Peut-être que d'autres membres pourront t'en dire un peu plus

[Procrastina]

D'après l'OMS, la consommation à moindre risque, c'est 2 verres d'alcool par jour pour une femme, trois pour un homme

[loulou]

Oui , mais mon verre de Martini , vaut bien 2 verres servis dans les bistrots ...

[Bidou]

Je ne pense pas qu'à ce stade, ce soit une addiction, mais plus exactement un plaisir que tu t'offres tous les jours

La preuve, tu t'en passes très bien quand tu n'es pas chez toi (ça te manque d'ailleurs?)

Le principal est de ne pas augmenter les verres, la fréquence ou les doses...

Enfin, je n'ai pas la science infuse sur ce sujet, alors je vais laisser les autres membres répondre, certains sauront sûrement t'expliquer mieux que moi

[Erdaah]

D'après ce que j'ai lu, c'est une addiction si un soir en rentrant et en trouvant la bouteille vide, tu fais la tournée des bars!
Si tu deviens nerveuse quand rentrée chez toi, tu ne parviens pas à t'en passer..

[Procrastina]

D'après l'OMS, la consommation à moindre risque, c'est 2 verres d'alcool par jour pour une femme, trois pour un homme

ce n'est qu'une indication pour préserver au mieux sa santé

tu devrais en parler avec ton médecin pour qu'il puisse, avec toi, établir si cela constitue un risque, et éventuellement t'aider à gérer cela...

Cependant, dépendance ou pas, à partir du moment où toi cela t'inquiètes, il faut que tu en parles avec tes soignants et que tu adresses ce problème que visiblement, tu as peur de voir dégénérer

Courage, rien n'est perdu pour le moment

[tina]

coucou loulou
j'ai un peu l'impression que tu boit peut etre parce que tu te sent seule ?
avoir besoin de quelques chose , un verre , ou autre
moi en ce moment je me detache de la clope mais j'ai encore besoin de me detacher d'autre chose ,
peur d'etre seule avec soi meme sans rien ni verre ni .......
maintenant si tu a une marraine dans ton groupe de parole , parle lui en pour pourvoir restifié le tir et qu'elle ne pense pas que ca va si c'est pas le cas , elle est la pour t'aider , profite en ...;
je suis d'accord avec procrastina , rien n'est encore perdu , alors accroche toi
bon courage

[lilith]

comme j'en parlais avec erdaah ....

c'est une dépendance psychologique ... non pas physique donc une cure ne servirait "a rien" ... ca sert jamais à rien je précise mais disons que c pas adapter ....

tu vas devoir trouver un autre décontractant à t'offrir quand tu rentre le soir ....

un bain ??? un carré de chocolat ??? 10 minutes de pause seule dans ta voiture avant de rnetrer à la maison avec de la bnne musique pour faire un vrai break !

et pis note dans un coin le prix d'un bouteille et combien t'en achete par mois ... c comme la clope ... le prix à un impact pour aider à relativiser ce qui part dans les toilettes ......

en meme temps ej te dit ca et pis moi j'arrive pas ) faire sauter le rhum coca du soir qui était justement ce décontractant du soir ......
maintenant je sais que c un lourde addiction .... même si physiquement je ne ressent aucun manque si jamais j'ai pas mon verre ......

alors soit tu essaie de provoquer ddes raisons de ne pas etre chez toi pour passer ce cap .... soit t'essaie autre choses .....

mais au plus vite c le mieux !!!!!!

courage et n'hésite pas à en reparler ! on est nombreuses dans ton cas ....

[christelle]

euuuh là dessus moi je serai plus cool...
chez moi ils boient tous les jours du vin à table, c'est un rituel, je peux te dire qu'ils meurrent pas d'alcoolisme, mais plutot des pesticides qu'ils manipulent en tans qu'agriculteur...
après ça dépend comment tu bois.
Un de mes ex, medecin, et quelqu'un qui croit moi faisait attention à son hygiène de vie, se prenait régulièrement après le boulot un verre de scotch et sec en plus pour se détendre.
ça ne l'a pas empeché de faire sa thèse etc et d'etre en bonne santé et avoir ses facultés.
Maintenant si tu bois pour oublier, et quand on veut oublier on en abuse là c'est autre chose, si c'est pour te détendre, ne t'inquiète pas, si ton père ou ton frère étaient alcooliques, ça ne détermine pas ce que tu seras, enlève ça de ta tete.
Meme si y a une prédisposition dans la famille le déterminisme n'est pas de mise et là meme les généticiens sont formels.
Voilà donc c'est plutot la question comment tu bois ? (les moyennes ce n'est qu'une indication et une moyenne !!! on fait ce qu'on veut avec les chiffres)

[lilith]

c ca plus que la dose ou même le produit qui détermine une dépendance psychologique : l'envie et le geste systématisé .........

c'est une "mauvaise habitude" si tu préfère.... sauf que c un chouillat plus dnasgeureux que de se ronger les ongles ........

on vit dans un pays où boire de l'alcool est la norme (merci nos chers lobby du vin et spiritueux .......) mais c loin d'etre partout le cas !!!!!!!

enfin bref .............................

[louna13]

Tu peux essayer de changer de "rituel" et prendre en rentrant un verre de jus de fruit ou un carré de chocolat et tu verras si cela te manques vraiment et que tu recommences.

Ce qui est plus inquiètant c'est que tu le prends seule. Il faut tester ta dépendance. Je pense comme tu le dis très bien que tu es peut-être dépendante quel que soit le produit.

J'ai un peu ce problème... et là il s'agit de faire une consultation spécialisée en addiction pour faire un bilan car rien ne peut remplacer l'avis d'un médecin spécialisé.

Bon courage !

[Sceadugenga]

Salut,

On dit bien qu'un verre de vin par repas c'est bon pour la santé. C'est peut etre pas le cas du martini, mais c'est pour dire que des petites quantité ce n'est pas trop grave.

Par contre il faut voir les choses dans leurs contexte, si tu ne boit de facon rituel comme autour d'un repas ou dans une soirée entre amis, il y a peut etre un désir de s'évader dans l'alcool ? Boire dans un contexte social ce n'est pas comme boire pour l'alcool lui meme, il faut ce méfier. Je pense que le risque c'est que ça devienne une habitude et que tu finisse par augmenter les doses. Pense tu que ton apéro quotidien soit indispensable ?

Je parle peut etre un peu trop vu que je n'ai jamais vraiment ete dépendant de l'alcool, mais pendant une période je buvais tout les jours et en grande quantité (10-15 bières environ). Je pense que j'ai facilement changer les moeurs par la suite parceque ce n'etait pas dans un contexte habituelle. Meme si c'etait quotidien, cela rentrais dans l'occasionel vu que je buvais uniquement lorsque j'étais avec des gens. Sans vraiment m'en rendre compte je fixais des barrières en quelques sortes.

Pourquoi ne pas essayer de boire l'apéro uniquement l'orsque tu le prend avec d'autre gens ?
D'un coté cela te permettrais de fixer des limites et de contenir le danger de la dépendance, d'un autre coté tu savourerais peut etre plus ton martini si il était consommer de facon ponctuelle ?

Il y a des tas d'autres petits instants agréable que l'on peut avoir, comme prendre un bain bien chaud, méditer quelques minutes, ou encore certaines boisson non alcoolisé (comme l'antésite, les thisanes, ou les autres du meme types qui ont tendance a décontracter).

[loulou]

Pense tu que ton apéro quotidien soit indispensable ?

Ben oui .... c'est ça qui me turlupine . J'ai essayé de m'offrir à la place un thé ou un apéro sans alcool .....et c'est pas pareil ...
En fait , le fait d'en avoir parlé ici a décoincé quelquechose : j'ai pris rdv dans 15 jours au service addictologie de l'hôpital ..Je verrai ce que me dira le spécialiste ...

[christelle]

à mon avis il te donnera des conseils pour diminuer l'addiction...
en tout les cas tiens nous au courant si tu peux

[Erdaah]

Bravo pour ton rendez-vous! C'est courageux de reconnaître qu'on a besoin d'aide!

[Procrastina]

Loulou c'est génial !! Bravo

[louna13]

Bravo pour ton RDV c'est très courageux de ta part