Journal de Shingami: objectif perdre 5 kg

[Shingami]

Mon IMC tel qu'il est actuellement est tout à fait normal.
Mais c'est ma silhouette qui me dérange. J'ai des bras ronds, une taille peu fine, etc...
J'ai toujours été fine et mes crises d'hyperphagie ont commencé il y a 6 ans avec ma première dépression.
L'année dernière j'ai réussi à atteindre 53kg mais je faisais de l'anorexie vers la fin.

J'avais perdu grâce à mon boulot: comme il me nourrit, je mangeait peu disons cela comme ça.
Et j'étais franchement belle à 53kg pour 1.63m. Je veux redevenir comme ça. Le plus bas que j'aie eu pour 1.63m c'est 44kg quand j'étais en anorexie adolescente.

Mais bon quand je regarde mes vieilles photos je ne me trouve même pas maigre. Mince oui, mais pas maigre.
C'est du fait de mon ossature qui est toute petite, je n'ai pas les épaules marquées ni les membres déliés comme les danseuses.
Mais bon. Aujourd'hui c'est le 1er août et je vais manger raisonnablement à partir de demain.

Aujourd'hui j'ai fait crise d'hyperphagie: 1 pot de crème glacée, 2 croissants et 2 chocolatines, 1 paquet de biscuits.
Ma diététicienne va me taper sur les doigts...
J'ai fait ça parce que ma semaine était déjà gâchée par d'autres crises d'hyperphagie et que j'en ai marre de ne pas arriver à maigrir plus vite et plus que ça.
Mais bon pour perdre ce mois-ci je dois viser 4 kg.

Après pendant la rentrée scolaire je ne me fais pas de soucis, je serai tellement occupée que je vais maigrir sans m'en apercevoir...

[Miet]

Je me permet de te répondre, parce que je suis anorexique, mais surtout parce que tu l'as été aussi. Ton poids est normal actuellement et je pense que c'est dangereux pour toi compte tenu de ton rapport compliqué à la nourriture et à ton corps de vouloir à nouveau maigrir. Si ta silhouette ne te convient pas je te conseille plutôt de chercher à la modifier en te musclant. Tu peux prendre un abonnement dans une salle de sport où il y a en général un coaching personnalisé en fonction de tes objectifs.

Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais il ne faut pas que tu te focalises sur la nourriture, si tu te prives, inévitablement tu seras frustrée et ça entrainera des crises et de la culpabilité, une mauvaise image de toi. Il y a trop de risque que tu retombes dans des fonctionnements anorexiques. Alors vraiment mon conseil : mange ce que tu veux au niveau des quantités, 3 repas par jour minimum, tu peux ajouter une colation, l'essentiel étant de t'écouter et de te respecter .

Tout ça fait très donneuse de leçon, surtout que moi je ne suis pas guerrie et que j'aimerai pouvoir appliquer ces conseils à moi même mais je suis encore trop dans le contrôle. Je souhaite simplement que tu ne revives pas tout ça.
Courage. Fais le point avec ta diet.