Dépression saisonnière / Luminothérapie
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- soleil-brulant
- Messages : 11
- Enregistré le : vendredi 28 mars 2008 22:27
Dépression saisonnière / Luminothérapie
Ca coûte combien?
Je ne connaissais pas du tt cette méthode
Je ne connaissais pas du tt cette méthode
- eternelletristesse
- Messages : 398
- Enregistré le : dimanche 28 octobre 2007 15:35
- Colibri26
- Messages : 7
- Enregistré le : jeudi 25 septembre 2008 20:55
Bonjour
Vous pensez que ça pourrait être une alternative pour moi comme pour d'autres?
J'ai du mal à croire qu'une lumière pourrait m'aider mais après tout pourquoi pas ...
Vous pensez que ça pourrait être une alternative pour moi comme pour d'autres?
J'ai du mal à croire qu'une lumière pourrait m'aider mais après tout pourquoi pas ...
Modifié en dernier par Colibri26 le vendredi 26 septembre 2008 19:56, modifié 1 fois.
- choupette
- Messages : 4428
- Enregistré le : mardi 12 février 2008 14:42
Coucou
Moi ça a bien marché pour l'hiver dernier ,je n'ai pas eu de grosse déprime pendant tout l'hiver.
J'ai commencée a noël je mettais ma lumiere une heure avant de me lever,le temps de me reveiller et de replonger un peu quoi.
Et jours de tres mauvais temps je la mettais sur ma table de cuisine pour déjeuner avec .
Si ça peut t'aider.
Moi ça a bien marché pour l'hiver dernier ,je n'ai pas eu de grosse déprime pendant tout l'hiver.
J'ai commencée a noël je mettais ma lumiere une heure avant de me lever,le temps de me reveiller et de replonger un peu quoi.
Et jours de tres mauvais temps je la mettais sur ma table de cuisine pour déjeuner avec .
Si ça peut t'aider.
- choupette
- Messages : 4428
- Enregistré le : mardi 12 février 2008 14:42
- Chat perdu
- Messages : 1723
- Enregistré le : mercredi 16 juillet 2008 0:03
Je voulais poster un nouveau sujet là-dessus mais celui-ci vient à point nommé.
En effet, j'ai toujours remarqué que le changement de saison avait une influence sur mon moral (et sur celui des gens en général). Surtout avec l'automne et l'hiver qui ne sont pas mes saisons favorites (en raison du raccourcissement des jours). Je le constate encore ces derniers jours où mon moral a baissé de façon considérable. Donc je vais faire comme Saezienne, je vais prendre un peu de lexomyl piour me remonter un peu.
En général ça commence à aller mieux à l'arrivé du printemps mais bizarrement j'ai aussi constaté une certaine déprime l'été et je ne sais pas pourquoi à dire. Est-ce due au fait que tout le monde est en vacances et qu'il n'y a personne dans ma ville, que je me retrouve seul ? Peut-être. Pourtant il y a du monde dans les rues, il fait beau et jour longtemps mais je ne sais pas pourquoi je déprime. En attendant je mets ça sur le dos d'une espèrance qui ne vient pas.
Vivement dans 6 mois.
En effet, j'ai toujours remarqué que le changement de saison avait une influence sur mon moral (et sur celui des gens en général). Surtout avec l'automne et l'hiver qui ne sont pas mes saisons favorites (en raison du raccourcissement des jours). Je le constate encore ces derniers jours où mon moral a baissé de façon considérable. Donc je vais faire comme Saezienne, je vais prendre un peu de lexomyl piour me remonter un peu.
En général ça commence à aller mieux à l'arrivé du printemps mais bizarrement j'ai aussi constaté une certaine déprime l'été et je ne sais pas pourquoi à dire. Est-ce due au fait que tout le monde est en vacances et qu'il n'y a personne dans ma ville, que je me retrouve seul ? Peut-être. Pourtant il y a du monde dans les rues, il fait beau et jour longtemps mais je ne sais pas pourquoi je déprime. En attendant je mets ça sur le dos d'une espèrance qui ne vient pas.
Vivement dans 6 mois.
- Chat perdu
- Messages : 1723
- Enregistré le : mercredi 16 juillet 2008 0:03
Bonsoir Claudine,
Et pourtant on l'aime cette chaleur, ce beau temps. Il y a des choses dans la dépression qui ne s'expliquent pas.
Et pourtant on l'aime cette chaleur, ce beau temps. Il y a des choses dans la dépression qui ne s'expliquent pas.
Modifié en dernier par Chat perdu le dimanche 12 octobre 2008 23:04, modifié 1 fois.
- Archaos
- Fondateur/Administrateur
- Messages : 17864
- Enregistré le : mardi 06 juin 2006 21:20
je viens juste pour préciser que l'on parle de dépression saisonnière le plus souvent à l'automne et à l'hiver :
Les troubles affectifs saisonniers (TAS), plus communément nommés la dépression saisonnière ou encore « SAD » de l'abréviation anglophone de seasonal affective disorder, se rapportent à une forme de dépression liée à un manque de luminosité naturelle. La dépression débute au changement de saison, lorsque les heures d'ensoleillements diminuent, le plus souvent l'automne et l'hiver, pour ne s'estomper que lorsque la saison est terminée.
Les troubles de l'humeur pouvent aller d'une simple déprime dans ce que l'on appelle le blues hivernal jusqu'à un véritable syndrome dépressif.
La baisse de l'exposition solaire provoquerait des modifications hormonales, notamment une diminution de la production de sérotonine et une augmentation de la production de mélatonine (hormone du sommeil).
Des cures de luminothérapie sont utilisés pour combler le manque de lumière naturelle. L'exposition au soleil durant peu de temps et d'une petite surface tel que le visage suffit à synthétiser la vitamine D en quantité suffisante et à faire disparaitre l'apparition de TAS. Il est recommandé de donner un supplément de vitamine D aux bébés allaités exclusivement et vivant en pays nordique et où l'ensoleillement est faible.
Source : wikipédia
Les troubles affectifs saisonniers (TAS), plus communément nommés la dépression saisonnière ou encore « SAD » de l'abréviation anglophone de seasonal affective disorder, se rapportent à une forme de dépression liée à un manque de luminosité naturelle. La dépression débute au changement de saison, lorsque les heures d'ensoleillements diminuent, le plus souvent l'automne et l'hiver, pour ne s'estomper que lorsque la saison est terminée.
Les troubles de l'humeur pouvent aller d'une simple déprime dans ce que l'on appelle le blues hivernal jusqu'à un véritable syndrome dépressif.
La baisse de l'exposition solaire provoquerait des modifications hormonales, notamment une diminution de la production de sérotonine et une augmentation de la production de mélatonine (hormone du sommeil).
Des cures de luminothérapie sont utilisés pour combler le manque de lumière naturelle. L'exposition au soleil durant peu de temps et d'une petite surface tel que le visage suffit à synthétiser la vitamine D en quantité suffisante et à faire disparaitre l'apparition de TAS. Il est recommandé de donner un supplément de vitamine D aux bébés allaités exclusivement et vivant en pays nordique et où l'ensoleillement est faible.
Source : wikipédia
- Chat perdu
- Messages : 1723
- Enregistré le : mercredi 16 juillet 2008 0:03
- choupette
- Messages : 4428
- Enregistré le : mardi 12 février 2008 14:42
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