Se remettre au Sport ...

[Antonio]

J'aimerais refaire du fitness comme à l'époque où j'étais "normal", mais ça me fait *bip* de soulever des poids.

J'aimerais prendre un abonnement de fitness et affiner ma silhouette, notamment les trapèzes, épaules (qui sont déjà larges) et bras. J'ai des haltères de plusieurs poids différents, mais changer les disques est tellement emmerdant que je me demande si claquer du fric pour une salle de sport serait mieux, et puis, ça me ferait sortir voir du monde.

Le problème des disques est que les épaules sont très fragiles et faibles (il faut des poids beaucoup plus petits par rapport aux biceps ou pectoraux), et ils sont répartis en 3 zones que je vais simplement appeler "devant, milieu, derrière". Si on ne muscle que la partie avant, la partie arrière sera faible et inéquitable.

Enfin, bref.

Des amateurs de musculation ? Des amatrices, peut-être ? De la cardio, du stretching (étirement) ou même yoga ?

[incarmal]

J'ai des haltères de plusieurs poids différents, mais changer les disques est tellement emmerdant que je me demande si claquer du fric pour une salle de sport serait mieux

J'avais le même soucis puis finalement j'ai opté pour les haltères Domyos de différents poids pour adapter à ce que je veux travailler et l'intensité que je veux y mettre. J'en ai pris en 2.5kg ; 5kg ; et 7.5kg.

C'est pas parfait mais ça évite le désagrément des changements de disques.

[Antonio]

C'est une bonne idée de prendre des haltères fixes, je n'y avais même pas pensé...

Ce serait excellent pour travailler les épaules dans leur entièreté. Je vais voir si j'en trouve dans un magasin. Merci !

[Onagre]

Coucou amis du forum

J'avais envie de laisser un petit mot ici car j'ai repris de façon régulière le yoga et le crossfit depuis quelques mois, et ça me fait tellement de bien à la tête...
Les endorphines c'est vraiment la vie, je m'en rendais peu compte, mais chaque jour où je pratique je me sens mieux dans mes émotions.
Malgré tout je dois me faire violence certains jours pour y aller, mais je suis heureuse après coup.

Tout ça pour dire que le sport est vraiment une chouette piste pour gérer les moments de mal-être, ou gérer le mal-être quotidien tout simplement.

J'espère que vous parvenez vous aussi à trouver de petites choses qui vous font aller mieux et continuer à vous battre, courage à tous

[MissHyde]

Moi j'attends que ma salle ai l'autorisation pour ouvrir les douches. Parce que je ne peux pratiquement y aller que pendant ma pause de midi et j'ai pité de mes collègues de boulot.
J'y suis allé un soir. La salle avait été réaménagé, ça m'a un peu perturbé. Et y a certain endroit ou j'ai toujours du mal à aller au milieu des gens pour faire les exercices que je voudrais (avec alter).