Phobies d'impulsions

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kindmax14
Messages : 2
Enregistré le : mercredi 26 juin 2019 15:27

Phobies d'impulsions

Message par kindmax14 »

Bonjour à tous.

Je souffre depuis presque 10 ans de phobies d'impulsions ( peur de se faire du mal, a soi au autre, aux animaux... ) bref un vrai bordel.
Comme vous le savez sans doute, ça fonctionne sur les pensées, images, l'hypersensibilité, puis anxiété, puis le cercle vicieux, avec une souffrance immense, la honte, les peurs, l'angoisse etc.
J'ai commencé une TCC il y a 8 mois, et ce n'est que depuis quelques temps séances que ma psychologue et moi, arrivons sur le cœur du mal être, des pensées irrationnelles.

Pendant presque 10 ans, mes phobies d'impulsions ont toujours eu le même mécanisme, avec des pauses, sauf que depuis quelques semaines, je suis confronté au fait que me dis que je pourrai réaliser ses impulsions. ( en gros pensée suicidaire car j'en ai mare de souffrir de ces toc, sauf que non )

Ce qui a créer une profonde tristesse au fond de moi, et pas plus tard que ce matin une crise d'angoisse, que j'essaye tant bien que mal de contenir.
Autant vous dire que c'est reparti comme en 40, peur de me faire du mal, envie ? peur de plus en sortir, peur des couteaux, tournevis, peur de crier devant les autres etc

Mais surtout deux phrases ou pensées d'hier soir, alors que j'étais au sport qui m'ont totalement dérouté, car venues comme ça.:
-j'ai envie de mourir-
-a quoi bon faire des efforts et souffrir car on va tous mourir, autant le faire ?



ça m'a totalement dérouté, j'ai passé une nuit à pleurer, me dire que c'était foutu, que j'étais fou, en dépression lourde, suicidaire et j'en passe.
Une escalade de pensées, d'images toutes irrationnelles, car au fond de moi je ne veux surtout pas mourir mais vivre. ( jy travaille sur ce " vivre " )

J'ai pu appeler ma psy ce matin, on se revoit demain.
Car au final, ce typiquement ce genre de penser qui me plombent la vie, ( sans doute trop d'importance ) et me vont voir ça en noir.
Mais est ce de la dépression... ou ma très chere anxiété? qui me joue des tours ?

Je commence à douter de tout et ça me fait vraiment peur.
Avez vous eu des traversés du désert comme ça ? avec des pensées ? et croire que c'est la seule solution ?
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Mumy
Messages : 42
Enregistré le : jeudi 02 juillet 2015 15:18

Phobies d'impulsions

Message par Mumy »

Bonjour,

je comprends tout à fait ce dont tu parles.

J'ai eu beaucoup de phobies d'impulsions lorsque ma fille est née.
Aujourd'hui, je ne mets pas mes pensées de mutilations et autres sur le même registre.

Pour moi les phobies étaient vraiment sur le côté d'avoir peur que cela se réalise alors que concrètement, me faire mal ne me fais pas du tout peur.

Qu'est ce que t'as dit ton psy par rapport à ça ?
jeanphi76
Messages : 2
Enregistré le : lundi 15 juillet 2019 18:40

Phobies d'impulsions

Message par jeanphi76 »

Courage Kindmax14 tiens le coup. Avec la perseverance et une bonne stratégie aucune phobie ne peut tenir.

Fais des exercices de coherence cardiaque cela te permettra d'être plus calme.

Je voulais te demander. As tu vu des progrès factuellement avec la thérapeute en TCC en 8 mois ?

Qu 'es ce que tu fais mieux qu'avant depuis que tu la connais ?

Je te souhaite une bonne journée.
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ami1
Messages : 1538
Enregistré le : jeudi 08 mars 2012 9:43

Phobies d'impulsions

Message par ami1 »

Hello,

j'ai eu une période très dure avec les phobies d'impulsion et j'en ai encore de temps en temps. Je trouve que c'est très difficile à vivre et à gérer. Comment gérer ça d'ailleurs ?

J'ai déjà eu la peur immense de cogner mon fils, de sauter dans le vide en montagne, de sauter d'une grande roue, de violenter ma femme, de pousser mon fils dans le vide... Franchement c'est horrible parce que c'est tout ce que je trouve de pire ! Mon psy m'avait dit que ce n'est pas inquiétant, que ça n'arrivera jamais.
Mais je lui ai dit qu'on a vraiment l'impression qu'on va le faire, c'est ça l'horreur de la phobie d'impulsion ! Il m'a conseillé de laisser passer ces moments et de les accepter comme des rêves.

Encore aujourd'hui, si quelqu'un a des conseils sur la gestion de ces phobies je suis preneur !
Sunset83
Messages : 1
Enregistré le : vendredi 18 octobre 2019 17:17

Phobies d'impulsions

Message par Sunset83 »

J'envoie ma réponse sûrement un peu trop tard mais je la dépose ici afin que d'autres personnes en puissent profiter. J'ai longtemps eu ces pensées intrusives et j'avais l'impression d'être folle, je me remettais sans cesse en cause et je n'arrivais pas à en voir la fin. Jusqu'au jour où une personne qui aide les gens m'a expliqué le phénomène de ces pensées. Tout D'abord, vous êtes quelqu'un de très éveillé, même si vous ne le savez pas, car vous avez ces pensées, et à cause de votre nature sensible ou anxieuse ou autre, les pensées intrusives vous sont plus directes et ont plus d'impact sur vous. Le corps humain on sait qu'il a un coeur et un cerveau, le cerveau qu'on appelle aussi l'ego. L'ego; cette personne m'a expliqué qu'il est le responsable des pensées négatives etc. Cet ego, lorsqu'il voit quelque chose que vous aimez va essayer "d'envoyer " si l'on peut dire une sorte d'attaque, et cette attaque ce sont les pensées intrusives. Alors bien sûr ces pensées nous font peur, elles nous dégoûtent nous effraient, nous font douter de nous-mêmes ; mais il ne faut surtout pas les garder pour soi-même ou les cacher, exteriorisez les, écrivez les sur un bout de papier puis déchirez le. Il faut se dire "non je ne suis pas d'accord avec cette pensée". Vous le savez intérieurement que vous n'aimez pas et n'êtes pas d'accord avec ce que vous pensez, car rien que de l'imaginer ça vous fait peur, ça vous dégoûte. Vous n'êtes pas horrible♡ rassurez vous😉 Ce nest pas vous. Alors cet ego vien sur tous les hommes cherchent à le supprimer mais il ne faut pas. Il faut le dompter. Et ce que cette personne magique m'a appris à propos de la négativité, cest qu'il faut apprendre à lui dire je t'aime. Aimez vous, apprenez doucement petit à petit à vous faire confiance, dites vous je t'aime, à vous et à votre ego. J'espère que ce message aura été d'une quelconque aide, je ne fais que partager le conseil que cette merveilleuse personne m'a donné et j'espère que je ne déforme pas ce qu'elle a dit et que je ne commets pas d'erreurs. En attendant si vous avez besoin d'aide n'hésitez pas à me parler, je prie que Notre Bon Dieu vous aide, que vous soyez croyants ou non, car il m'a énormément aidé, et je vous souhaite beaucoup de bonheur dans la vie et que vous réussissez à combattre cette phobie. ♡
maria_pol
Messages : 1
Enregistré le : mercredi 11 décembre 2019 13:03

Phobies d'impulsion, pensées dépressive et suicidaire ?

Message par maria_pol »

Bonjour à tous, je ne sais pas si je suis au bon endroit, mais j'en profite pour m'insérer dans la conversation et échanger avec vous sur le sujet.
Déjà je vous remercie d’avance de prendre le temps de lire mon témoignage, j’ai grand besoin d’être rassurée(comme kindmax 14, je te soutiens à 200%) je vais essayer d’être concise (quand je vois le pavé que je viens de sortir je me dis… ah :) )

Je vis une période très difficile depuis un peu plus d’un an, après avoir été maltraité psychologiquement et physiquement par mon père, et grandi dans une famille toxique où j’ai servi de punching ball. Pour couronner le tout, j’ai découvert, il y a justement environ un an, que j’étais HP (Haut potentiel, ou surdouée) et de ce fait Hypersensible, j’ai essayé d’en discuter avec ma famille, qui a soit eu des réactions de jalousie, soit de déni total.

Je commence à me détacher d’eux, mais ça me provoque des angoisses horribles, ce qui fait que je suis sous traitement depuis un peu plus d’un an, sous Divarius 20 pour ceux qui seraient aussi entré dans le monde merveilleux des médicaments.
Le psychiatre que je consulte m’a demandé il y a peu si ça m’aidait, j’avais envie de dire « Oui, c’est ce qui tamponne la chose, mais fondamentalement, vu ce que j’ai vécu, on pourrait me foutre un suppositoire dans les oreilles que le problème de fond ne se réglera pas avec des médicaments ».
Je suis dans une grosse phase de down avec des idées morbides que j’arrive à peu près à gérer, et qui sont surtout liées à une profonde tristesse de ne pas avoir eu une enfance non violente, et le tiraillement de la culpabilité qui me dit que je ne suis « pas assez bien pour être libre », en fait j’ai une espèce de syndrome de Stockholm vis à vis de ma famille, et je lutte tant que faire se peut pour m’en débarrasser.

L’autre soucis, c’est qu’en plus de ça, depuis septembre, (depuis que j’ai redéménagé de chez mes parents, pour vous dire à quel point l’emprise est forte…) j’ai des pensées intrusives quasiment tout le temps qui me pourrissent la vie. Et je veux bien comprendre que c’est le travail des médecins de nous donner une béquille chimique, mais il me semble que quand on voit que la dose doit être augmentée, le problème est ailleurs, non ?
J’ai eu peur de me taillader les bras, de tuer ma colocataire, mon frère, des gens dans le tram, j’ai des images où je me vois explosée et détruite dans tous les sens, à moment donné quand je retournais parfois dans la maison de mes parents j’avais des images de squelettes qui se mettaient dans ma tête et qui sortaient de la cave (j’ai la grande chance d’avoir grandi avec plein de films d’horreur et d’être très imaginative :,) ) ou de « voir » certaines personnes avec des cornes de diable sur la tête, et c’est juste affreux, et pire encore durant mon syndrome prémenstruel.Le pire du pire, c’est que je ne suis plus capable actuellement de dormir ou d’être dans un endroit au troisième étage ou plus, je suis terrorisée par les fenêtres et ai une sombre peur de sauter, idem quand parfois je prends les transports en commun, j’ai terriblement peur de devenir folle ou schizophrène, j’étais allée voir le Joker au cinéma avec une amie (quelle mauvaise idée) et ça m’a mise super mal, je me suis dit que j’allais finir comme ça et devenir totalement barge, et j’ai beaucoup de mal à me dire que mon cerveau ne fait que tenter tant bien que mal de digérer milles informations à la fois, et de sortir d’un climat délétère qu’il a subi pendant bien trop d’années.

J’ai fait beaucoup de recherches sur les thérapies cognitives comportementales, quels sont vos avis sur la question ? D'autres conseils pour savourer les petits bonheurs de la vie et lâcher prise seront aussi les bienvenus

Merci et à très vite !

Maria
Ozymandias
Messages : 2
Enregistré le : lundi 15 juin 2020 17:05

Phobies d'impulsions

Message par Ozymandias »

Clark a écrit : mardi 18 septembre 2018 18:36 Et aussi ca devient tres tres oppressant au quotidien parce que deja j'arrive plus a rigoler avec mes amies comme avant parce qu'a chaque fois qu'on rigole je me dis qu'elles rigolent avec une pedophile et ca me terrifie moi-même. C'est peut-être bête mais ca reste bloqué dans ma tête. Ensuite des fois je me dis que au fond si je stresse autant et que j'essaye autant de bloquer les pensées c'est parce que c'est du désir refoulé pour faire des trucs obscènes avec des enfants et je me dis que du coup ca serait plus simple d'assumer le fait d'être pedophile et que si personne d'autre que moi le sait c'est pas grave, et quand je me dis que c'est pas grave je me detends et du coup ca me retend parce qu'une autre partie de moi me dit que si, c'est tres grave.
Enfin, a force de penser des trucs comme ca, et d'avoir peur d'eprouver du desir et que ce soit des réels fantasmes je me mets a bloquer même mes desirs "normaux" si je peux dire. Genre quand je bloque les pensées pédophiles c'est comme si je bloquais tout en même temps, donc sur le moment ca aide a faire passer les coups de stress, mais une fois que je suis chez moi par exemple j'arrive meme plus a avoir des "fantasmes" normaux parce que les pensées que j'ai eu dans la journée me dégoutent de moi-même et je me sens sale



Bonjour Clark, j'ai également la même phobie d'impulsion / TOC que toi. J'aimerais savoir comment tu vas, parce que personnellement, je traverse la période la plus sombre de ma vie, et je ne sais plus comment faire pour m'en sortir.
nicolas1979
Messages : 1
Enregistré le : mercredi 25 novembre 2020 17:43

Phobies d'impulsions

Message par nicolas1979 »

Bonjour nicolas

Je souffre de phobie d'impulsion j'ai peur de passe a l'acte c'est que des pensées mon thérapeute comportemental cognitifs a dis 3fois il me la répéter
Et moi j ai peur que ce sois pas des pensées ces ce que je ressens dans mon corps j ai envie de mourir et me faire enferme je me bas tous les jours je suis sportif depuis tous petit existe t il des livres phobie d impulsion surtout sujet passage a l acte existe t'il des association pour parler en groupe je suis de l Ardèche le teil a cote de montelimar
Marine1848
Messages : 26
Enregistré le : samedi 16 janvier 2021 9:26

Phobies d'impulsions

Message par Marine1848 »

Hello tout le monde,

Ma crise de phobie ne passe pas depuis quelques jours. Souffrant de phobie envers mon copain. passe pas et je suis au plus bas là vraiment. Après cette glissé sur mon projet d'enfant avec mon chéri (pour plus tard dans quelques années) ... Je me suis dis a le fais-je pars plaisir, serais-je une bonne mère ? Et si je devais une mère monstrueuse etc.
Avant d'avoir la phobie autoue du couple j'avais cette phobie d'être une mauvaise personne, de faire du mal au autre. Et là je crois que c'est revenu. Je me demande si j'ai pas déjà fais des choses monstrueuse... Je pensais à cela. Et j'ai eu un souvenir, tout flou, incomplet. je ne sais plus mon âge ... Peut être 11 ou 12 mais sûrement pas plus de treize ans (je crois même ça je me souviens pas) avec un voisine on a mis au défit un de mes voisins plus jeune de mettre son sexe dans la pâte, une peut stile pâte a modeler etc. Il voulait pas et on a insisté je sais pas s'il la fait je crois que oui, mais je ne sais même pas. Je me souviens presque de rien du tout. Je sais même pas si c'est reel. Je crois mais j'ai du doute. Et je doute de tout ce qu'il s est passé. Je me dis mais si je me souviens pas c'est qu'il c'est passée plus et c'est monstrueux, je suis monstrueuse. Déjà que faire cela je trouve cela monstrueux mais tout se mélangent dans ma tête, le réel le pas réel. Je me dis et si j'étais plus âgé que cela. Et si j'avais fais pire que cela et je m'en rappelé plus. L'incertitude, le fais que le souvenir soit floue. Je me dis et si j'avais fais plus, si j'avais fais des trucs comme cela a d'autre gens et que je m'en souvenais pas. je suis morte de peur et j'angoisse. Je ne sais pas le vrai du faux. Si j'étais un monstre ... Il était plus jeune que nous de qu'elles années... Du coup mais vieux démons de phobie de p. D'être une personne atroces ... Qui fais des choses mauvaise.. De toc sur ce sujet revienne. Je suis en boucle depuis hier mais vraiment ... je me dis si j'avais fais pire plus. Mon souvenir est horrible non ? C'est pas bien ? Je devrais aller en prison ? Dans mon souvenir je touche pas ni rien mais si j'avais fais plus que je me souviens pas. J'ai peur. Je suis morte de peur. Je me souviens pas du souvenir plus j'essaie plus ça empire. Et j'ai peur de me souvenir vraiment et de découvrir l'horrible personne que je suis.
Ozymandias
Messages : 2
Enregistré le : lundi 15 juin 2020 17:05

Phobies d'impulsions

Message par Ozymandias »

Bonjour @Marine1848.

Je souffre également de phobies d'impulsion sévères et je pense que ce que vous vivez est un faux souvenir. C'est très courant dans ce toc. Avez vous pu voir un psychiatre ? Allez vous mieux ?

Amicalement,
Ozymandias.
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