francky a écrit :
je n'arrive pas a faire de grande phrase , de long texte pour m'exprimé comme toi et les autres personnes du forum ,
normal
quand le cerveau est en mode stress, ces capacités sont totalement bouffée par cela
perso il y a eu un moment ou je ne savais même plus... attacher mes lacets...
rassure toi, cela reviendra
tu pense que que je vais aller mieux , c'est ce que je souhaite , mais moi je me sens si mal , j'ai essayé beaucoup de choses depuis 3 ans : spécialiste homéopathique , yoga , psy qui fait de l'hypnose ( cette personne a dailleurs baissé les bras au bout de 3 séance en me disant q'elle ne pouvait pas faire grand chose pour moi,car ma souffrance intérieur était trop grande .... je me suis sentit abandonné ) , je suis suivis aussi par mon médecin traitant , et par un psy qui me soutient comprend mes problèmes mais me répond que pour guérir cela va être long ...
oui c'est long, il a raison.
quand tu parles de psy, est-ce un psychiatre ou un psychologue ?
qui prescrit et ajuste ton traitement ?
j'ai du mal a aller dans les lieux public ou il y a trop de monde , angoisses , vertiges , fatigue , j'ai du mal aussi quand je suis a une réunion de famille et que les gens parlent fort ,, je me bat chaque jour , tu me dit qu'il faut s'occuper de son corps , c'est ce que je pensais faire avec le yoga ( j'en fait depuis 3 ans ) mais même cela entraînait des angoisses ,,, si tu peut me donner des conseils merci d'avance ..
signe de stress, et même de détresse nerveuses
ou en est ton traitement pour la thyroïde ?
si tu es sous doser, tu as ces symptomes d'apathie et de faiblesse musculaire.
je crois qu'il est important que tu revois ton andoctrinologue, certaines personnes réagissent différement et nécessitent plus de suivit
a quand remonte ton dernier rendez vous chez ton endoctronologue et quand le revois tu ?
]sinon je suis d'accord avec tes impressions et le fait d'être anesthésié et que le réel n'était pas le réel. d'etre dans une bulle ....
je crains que tu ne cumule deux choses en même temps
1 les soucis thyroïdient qui ont déclencher une dépression
2 la dépression qui a déclencher de l'angoisse et révèle un fond anxieux, probablement latent.
sinon pour mon traitement je suis au mini , j'ai même arrêter de prendre le tercian ..
j'ai détesté prendre des médocs, j'ai beaucoup de mal avec les médocs
mais je pense et j'ai vu ici qu'on ne devait pas "jouer" avec ses médocs
j'ai 54 ans, et la dépression est le seule moment ou pendant 3 ans j'ai prit des médocs.. et j'avais très peur de les prendre.
les psychiatre font de longues études, c'est leur spécialité
ont peu toujours négocier avec un médecin, faire pression pour faire évoluer un traitement.
il faut juste s'en donner les moyens, être actif avec le médecin pour participer au traitement.
les bon psychiatre sont d'ailleurs prenant quand le patient s'implique
je crois qu'il serait bon de reprendre les choses chronogiquement.
1- voir avec ton endoctrinologue pour afiner tes hormones, lui expliquer comment tu es partit en vrille depuis cette maladie de la thyroïde
il me parait important de vérifier le maximum de chose, tout ce qui est dosage hormonal , nutriment ect.
une simple carence en fer ou en zinc peu participer a une difficulté de ton organisme pour retrouver son équilibre.
2 - travailler avec ton psychiatre en lui donnant des éléments tangibles de comment tu évolue
perso je tenais une sorte de livre de patient dans mon agenda, comme cela on pouvait avec le toubib voir réelement l'évolution
pas un truc compliqué, mais jour a jour état au réveil et nb d'heure de sommeil.
appetit
angoisse
idée sombre
energie
je notais tous les jours dans mon agenda dans ce genre domit 5 heures, réveil 4h30, angoisse ++, tremblement +, froid +, force --, idées noire ++
et on pouvais en quelque minutes voir dans quel sens agissant le traitement.
3- faire le point avec ton généraliste, sans honte, de tout tes états biologiques et psychiques, une bon généraliste est capable de faire des liens entres des choses qui te paraissent séparée mais forme une trame, une clefs pour comprendre ta pathologie.
4- je ne sais pas si tu as mis en place une psychothérapie ? il est important de trouver une écoute et de l'aide pour apprendre a évoluer dans cette épreuve... la solitude et la honte qu'on ressent est terrible.
5- soigner absolument son alimentation, c'est une des clefs de l'organisme, ajouter des oméga 3, des minéraux pour parer au carence ( une carence en oméga3 qui est l'élément de base de notre cerveau est souvent constaté dans les dépressions)
-se forcer a manger ( même si c'est qu'un peu) a heures régulière.
6- se trouver des occupation douces qui aident a occuper l'esprit quand on s'enfonce dans le gouffre.. musique, peinture, découpage, coloriage..
activité manuel demandant un peu de motricité fine ( dérive le cerveau de ses ressasser) et admettre qu'on ne sera pas bon, car on est malade.
7 prendre soin de soi, trouver de la douceur et de choses rassurantes.
moi je me suis fait faire des massages a domicile, ( j'avais trés peur) par une bonne praticienne, pas trop angoissante, et trés douce.
d'autre on essayer le shiatsu.
l'acupuncture ( je n'ai pas essayer) est réputé pour aider.
tu dois réaliser que ton esprit et ton corps ne font qu'un.
il faut travailler a apporter du réconfort et de l'aide au deux pour aller mieux.
ce n'est pas une faiblesse de ton esprit, mais une maladie.
courage
ps: ici l’anonymat est une obligation, dans la charte pour la sécurité de chacun.
personne ne met son vrai prénom ou d'information permettant de l'identifier.
donc mon prénom ici est UnLui...