Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 2

[Carapuce]

Bonjour à tous,

Je perds patience, et je suis vraiment inquiète, comme vous, que le TOC n'ait plus rien à voir avec tout ce que je vis en ce moment. Je suis constamment excédée quand je suis avec lui, il m'agace pour tout et rien, j'ai jamais été aussi irritable. Je ne comprends pas, et j'arrive plus du tout à faire le lien avec le toc. Je ne suis même pas angoissée.
Du coup impossible d'être câline, attentionnée ou quoi que ce soit. Ça me rend triste.

Êtes vous déjà passées par ce genre de phase ?

[Ecila51]

Carapuce,

Etre agacée par mon copain non, mais indifférente ou très angoissée oui. Là en ce moment, jusqu'à ce que j'ai vu mon psy aujourd'hui qui me remets constamment sur le droit chemin, j'étais persuadée qu'il fallait que je quitte mon copain parce que depuis le début de la semaine, je suis seule sans lui et je suis stressée parfois quand il m'envoie un message ou qu'il m'appelle. J'analyse tout aussi, je me dis que s'il doit y avoir une rupture, cela doit se faire avant l'entrée en l'école d'infirmière début septembre car je ne me sens pas capable de gérer une séparation en même temps que mes études, du coup, je me mets la pression, j'angoisse, j'ai peur mais pas à fond comme il y a quelques semaines où je n'étais pas sous AD.
Depuis que j'ai repris les AD les idées restent mais sont moins angoissantes aussi elles me paraissent plus réelles, c'est là le danger, je me dis "puisque ça t'angoisse plus ou moins, c'est que réellement tu ne l'aimes plus et que tu te voiles la face". Selon le psy, c'est encore une stratégie du toc.

Te concernant, c'est sans doute la même chose, à force de te poser plein de questions et de subir les idées obsédantes, tu es à bout et cela t'énerve. Ce qui t'énerve, ce n'est pas ton copain, c'est ton obsession et comme elle est centrée sur ton copain, tu fais l'amalgame entre les deux. C'est comme quand on angoisse en présence de son ami(e) ce n'est pas l'ami(e) en question qui nous repousse ou que l'on aime plus, ce sont les pensées qui se déclenchent à fond quand on est avec la personne. Exemple de pensées : "ah il est moche" "ah il a ceci sur son corps qui ne me plaît pas" "Et si je l'embrasse est-ce que ça me fait du bien?" "Et si je le prends dans mes bras est-ce que ça m'apaise?" etc. Il en résulte un mal de tête et un grand épuisement et forcément la possibilité d'être agacé par l'autre car il est le point sur lequel nos pensées obsédantes se cristallisent.

Des questions aussi : Qu'est-ce qui t'énerve chez lui précisément? Est-ce qu'il t'énerve tout le temps ou est-ce qu'il y a des moments où ça va mieux? Qu'est-ce que tu te dis quand il t'énerve?

--edit--

Ah oui, j'oubliais

Voici un livre que mon psy m'a conseillé aujourd'hui, il contiendrait des méthodes pour gérer les tocs :

Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, cogiter, compter, Mieux vivre avec un toc D'Alain Sauteraud.

[Carapuce]

Oui tu as sûrement raison, c'est le toc qui me frustre et qui m'agace donc forcément ça se répercute sur lui..

Pour répondre à tes questions il ne m'énerve pas tout le temps non, c'est par moment, mais en ce moment c'est quand même souvent, et c'est particulièrement quand je me remets à douter... Et en fait mon copain est un grand rigolo, un sacré pitre donc les moments ou il m'agace c'est quand il fait l'idiot et qu'il me taquine (je culpabilise de dire ça), mais je pense aussi que c'est parce que je suis pas d'humeur à rire avec tout ça. Et dans ces moments là je me dis "il m'énerve quand il fait ça ou qu'il dit ça, c'est pas censé arriver quand on aime son copain, DONC je ne l'aime plus."
J'en ai mal au crâne ..

--edit--

Et le fait que ça ne t'arrive pas à toi par exemple ça me fait angoisser, je me dis que c'est pas le toc.

[Ecila51]

Carapuce,

C'est quand tu doutes que l'agacement survient, d'ordinaire tu aimes que ton copain plaisante ou tu tolère les éventuelles lourdeurs. Là, tu te figes là dessus. Moi ça ne m'arrive pas mais mon sort n'est pas enviable, quand je suis avec lui, je cristallise sur ses quelques cheveux blancs, je le regarde et je me dis "tu l'aimes vraiment?" j'analyse aussi mes gestes "est-ce que tu ne fais pas semblant" "est-ce que tu ne te voiles pas la face?" j'ai souvent la tête lourde comme une enclume et après, je me mets à pleurer et à prendre mon copain dans mes bras, après ça peut passer et recommencer ect. Chacun sa manière de réagir aux angoisses, aux idées, chacun ses ruminations et dans ce domaine, nous ne manquons pas d'imagination, toujours des nouvelles questions à se poser, plus ou moins farfelues, intenses et envahissantes... Les joies du Toc, maladie de M.... qui nous gâche la vie!

[Carapuce]

Oui mais je me dis que ça n'arrive peut être pas forcément quand je doute.. Je m'en rends même plus compte en fait. Mais d'un côté j'essaye de me dire que même sans toc on peut aussi être agacé par son copain par moment, parce qu'ils sont parfois lourds, parfois parce qu'on est tout simplement de mauvaise humeur pour X ou Y raison.. Ils ont aussi leurs humeurs finalement et je me dis qu'on doit parfois les agacer aussi. Je sais pas, peut être que je dis juste ça pour me rassurer. J'ai l'impression que je ne tolère et ne supporte pas de ressentir quoi que ce soit de négatif envers lui et pourtant c'est sûrement normal..
Parfois j'ai aussi une autre crainte, c'est de finir par le considérer plus comme un "ami" que comme mon amoureux. C'est un peu bête.. Mais je ne veux absolument pas en arriver là.

C'est un enfer, je suis en train de passer a côté de mon été avec lui. Alors qu'on est enfin réunit et qu'on a attendu ça toute l'année (surtout avant le toc).

Mais je comprends ce que tu veux dire Ecila, pour ma part je ne toc pas sur son physique, ça ne m'est encore pas arrivé mais c'est le même schéma que moi avec ses attitudes finalement.

Je me sens oppressée, j'ai l'impression d'avoir un énorme poids sur le cœur et j'en deviens une personne fade et sans vie. C'est déprimant.

Et puis en plus de tout ça je suis totalement anesthésiée niveau sentiments, en espérant que ce soir le toc.

Que t'a dit ton psy Ecila aujourd'hui ?
Je ne vois plus la mienne depuis presque deux mois maintenant vu que je suis à l'étranger, ça me manque parfois, même si j'appréhendais toujours énormément les séances.

[Carapuce]

Je voulais aussi vous remercier toutes et tous encore une fois pour votre soutien, on ne se connaît pas mais ce soutien est précieux. J'ai parfois l'impression de devenir dépendante de ce forum mais je ne parle de ça avec personne d'autre que vous. Avant il y avait ma psy, mais plus maintenant. Et ça me rassure vraiment au quotidien de savoir que d'autres personnes comme vous, aux quatre coins de la France puissiez comprendre ce que je vis.

Parfois je me dis que ça serait vraiment génial de pouvoir se rencontrer et discuter de tout ça autour d'un verre ou je sais pas. Oui je pars loin je sais ...

En tout cas merci encore, et courage ..

[Ecila51]

Carapuce,

Moi aussi le toc me gâche mon été, je devais partir au Pays Basque trois semaines avec mon copain mais à cause de cette calamité de toc, je n'ai pas pu, je ne sais même pas si je serais apte à partir en Bretagne une semaine avec lui. Ce qu'il faut se dire, le principal, c'est que nous sommes encore avec nos conjoints et que les vacances ou les weeks end ce n'est que partie remise. Ce qui compte c'est notre santé, notre bien être.

Mon psy me dit que je tombe encore dans le piège du toc à penser à la rupture et à cogiter sans arrêt. Pour lui, je DOIS ABSOLUMENT me convaincre que ce sont des tocs sous peine de sombrer et de ne pas profiter de la relation. J'anticipe trop également, il me dit "et alors, si jamais vous rompez pendant vos études, vous gérerez, on vous aidera si nécessaire". Faudrait que j'arrive à me dire il y a les tocs ok et il y a ma vie aussi. Essayer de résister aux idées intrusives comme "ah, ne lui envoie pas de message car tu ne le veux pas vraiment au fond de toi, c'est l'habitude etc." Vivre le moment présent et ne pas anticiper, je vois mon copain lundi, c'est loin encore, il y a tout le week end, un repas chez une amie demain midi et une après midi chez ma soeur dimanche, de quoi s'occuper. Voilà en gros son discours. Il a augmenté mes traitements aussi.

Sinon, le soutien des membres de ce forum me procure beaucoup de bien et ce n'est pas idiot de penser à une éventuelle rencontre, après tout dépend des lieux où chacun habite, moi je vis dans le Val d'Oise.

[super-regis]

Salut
bilan apres 1 semaine de vacances. c etait pas mal peu de ruminations on etait bien pas stresser bien dormi sans rien prendre.
Mais la ce matin j anticipe le retour ds 6jours je me dit qu a la mzison ca va revenir qd je me connecte sur le site y a un bandeau de pub pr un site de rencontre alors j ai peur de m y inscrire....

[chou]

Bonjour a tous,

Super régis, contente que ta semaine de vacances ce soit bien passée, moi je pars dans 15 jours pour 3 semaines de road trip, j'anticipe des crises d'angoisse, car pour le coup je vais etre H24 avec mon homme....

Elcila et Carapuce, vous avez raison, on est agacées ou indifférentes quand on est en période de crise, je m'en aperçois, et quand je suis pas bien, je suis toujours sur son dos, je suis pas méchante mais j'analyse tout ce qu'il fait et il le ressent, ce qui l'agace beaucoup, car déjà qu'il n'a pas toujours bien confiance en lui, c'est pas rigolo ce que je lui fait subir
Quand je vais bien, c'est le plus beau c'est le plus fort et je l'aime sans me poser de questions !=

Nous nous sommes disputés avant hier, et même si nous avons fini par nous comprendre a la fin de la dispute et a nous apaiser, ça m'a provoqué une crise d'angoisse comme je n'en avais plus eu depuis longtemps, et partir dans des raisonnements terribles de rupture, de fin, qui ont amplifié (forcément ) ma crise ...
Je vois bien que je suis d'une sensibilité anormale, que les disputes ça arrive, surtout qu'avec ma moitié, on arrive toujours a bien communiquer au final ... mais a quel point ça me rend mal !!!
J'ai acheté des bouquins sur la peur de l'abandon, la culpabilité (je n'arrête pas de culpabiliser pour tout)... je vais les bouquiner un peu cet été, ça m'évitera de "geeker" sur mon I phone pendant les vacances et comprendre peut être d'autres choses ...

J'aimerai aussi consulter un hypnotherapeute mais je ne sais pas bien lequel, je pense que ca peut aussi etre bien pour en profiter pour arrêter la cigarette, parce que j'ai l'impression de fumer a la cadence de mes angosises, des jours ou je ne fume pas et d'autres ou je bombarde...

Pour la rencontre avec les gens du forum, moi aussi j'habite la région Parisienne, mais je ne sais pas ce que ça donnerait en face a face, ce n'est pas la même chose qu'avec l'écriture ou on arrive a se lâcher sans retenu.....qu'en pensez vous ?

Bon courage a tous, soutenons nous surtout !

[Ecila51]

Super-régis,

Figures-toi que j'ai pensé à la même chose que toi avec les sites de rencontre. J'ai passé l'après-midi avec une amie et on parlait de la fidélité "Où commence l’infidélité?". Pour elle, elle commence quand on entend séduire quelqu'un d'autre, en s'inscrivant sur un site de rencontre par exemple alors qu'on est en couple. Là, pensée automatique "oh là là, et si tu faisais cela, t'inscrire sur un site rencontrer quelqu'un et le quitter ensuite" un malaise m'a envahit et ma tête s'est alourdie de pensées. Heureusement, on a regardé un Disney et je me suis concentrée sur autre chose. Je pense que nous toquons sur tout ce qui a trait à l'amour, un mot, une chanson, un site de rencontre, une publicité etc. Tout est prétexte à ruminer et se poser des questions, c'est terrible.

Sinon, ma rumination du moment c'est "tu ne te vois pas partir en Bretagne, cela veut dire que tu ne l'aimes plus" alors que j'ai envie d'y aller mais que plusieurs choses m'en empêchent : rendez-vous chez le psy pendant cette période, grande fragilité psychique et émotionnelle, rendez-vous chez le généraliste pour des vaccins pour mes études, code de la route à bosser à fond car je passe l'examen le 6 août et rendez vous avec une amie aussi qui me soutient bien en ce moment. Donc, je m'efforce de ne pas culpabiliser en me disant que je n'irai pas en Bretagne très probablement, c'est un effort de ma part. J'ai peur aussi que mon copain le prenne mal et qu'il en ai marre de moi

--edit--

Chou,

Attention pour les livres à ne pas te poser encore plus de questions "est-ce que je reste avec lui par peur de l'abandon?". Si tu en as vraiment besoin pour te comprendre pourquoi pas mais il ne faudrait pas que cela alimente le toc. Peut-être qu'un bon roman ou un livre passionnant, qui te permet de t'évader, serait plus approprié. Après tout, en vacances, on peut dire : stop à l'introspection, à la psychologie, on verra en rentrant. Moi en ce moment je dis stop aux angoisses, je ne vois mon copain que lundi, on verra c'est très loin pour moi qui vis au jour le jour, à l'instant présent.

Je ne connais pas de spécialistes de l'hypnose mais peut-être que sur des forums tu peux trouver des bonnes adresses. La relaxation et la sophrologie peuvent être pas mal également, toute méthode qui permet de lâcher prise.

Pour se rencontrer, on serait sans doute un peu timide au départ puis les mots viendraient petit à petit, la discussion s'engagerait naturellement et sans complexes.

[super-regis]

Salut oui ca m enerve ces bandeaux de pubs pr site de rencontre qd on est sur le site. j ai cliquer dessus pr me tester puis vite fait demi tour mais ca y est le mal est fait...
Je suis parti en crise de stress de doute.
Alors que jusqu a hier ca allait bien je ressentais a nouveau l amour hier soir super soiree romantique ds un bar au bord de la plage pendant qu on nous gardais le pichou.
Et ce matin hop de l angoisse des pensees du type hier au bar tu as regarder une fille super canon qui est passe ds la rue dc je me teste en m imaginant vivre avec elle et hop je l aime plus...
Et la les questionnements sur les sites de rencontres.
Sinon moi aussi j ai peur en lisant des livres que ca decuples mes doutes...
Meme si ma psy me dit qu en fait j ai peur d etre abandonne...
Pr les rencintres moi je suis en franche comte donc ca fait loin et j ai meme peur en vous rencontrant de tomber amoureux de l une de vous vous imaginer le delire


.

J en ai marre!!!!

[super-regis]

La je suis a fond sur la peur de l abandon que m a dit ma psy.
Je me dit que comme j ai peur d etre abandonner je suis avec elle par peur d etre tout seul loin de ma famille qui habite ds le sud et que en fait je l aime pas. je me dit que si cela c est declenchrr au moment du mariage c parce que ma conscience c est appercu sue je me mariais pr de fausses raisons.
Dc je doute d avoir le toc je suis super angoisser et malheureux alors qu hier ca allait je ne pretais pas zttenyion a ces pensees ou alors j arrivzis a gerer mes mensonges????

[Chloé]

Salut à tous,

Cela fait plusieurs jours que je ne suis pas revenue sur le forum mais j'ai quand même lu vos messages, tout ce que je peux vous dire c'est que vous avez toujours le toc, c'est certain a 100%, le toc fait osciller entre diverses phases ce qui est très troublant : période de forte angoisse, période d'indifférence sans anxiété parfois (backdoor spikes), période de doute, etc, j'en passe car il y a tellement de phases auxquelles nous ne faisons pas forcément tous et toutes face en même temps. Personnellement, lire des livres sur la peur de l'abandon est une très mauvaise chose car ça ne fera que multiplier les crises d'angoisse donc mauvaise idée à mon sens, je vous conseille plutôt de lire des choses telles que "sleeping with rocd" qui est téléchargeable gratuitement, des livres spécialisés sur les tocs notamment le livre du Docteur Hantouche, spécialiste des tocs à Paris, faire un tour sur le site du CTAH et j'ai vu qu'il y avait un bouquin qui s'appelle OCD love story également. MAIS SURTOUT PAS DE LIVRES SUR LA PEUR DE L'ABANDON !!!

@Super régis : tu as pu remarquer que tu as pu de nouveau ressentir de l'amour pour ton épouse, preuve que c'est donc un toc et tu peux remarquer à quel point tes raisonnements vont très très loin, c'est normal c'est le toc qui veut ça mais je t'assure que tu ne vis pas dans le mensonge, tu es juste trop fragile pour le moment pour te rendre compte que tout ce que tu pense, je veux parler du négatif, est FAUX. Et la peur de tomber amoureux d'une autre femme fait partie du toc, c'est une phobie d'impulsion rien de plus.

Pour ma part, ça va pas forte, la semaine dernière j'allais mieux, j'arrivais à me dire que le toc était là pour me détruire et depuis le début de semaine, une peur m'a paralysée (la peur d'être attirée par un ami à mon copain), j'étais tellement mal, culpabilité, honte, désarroi, forte angoisse, dès que j'avais une pensée je me pliais en deux tellement c'était insoutenable et j'en suis venue à voir que des défauts sur mon copain ce qui m'a fait perdre tout sentiment à son égard (enfin quand je veux dire perdre, je veux plutôt dire "caché" du moins je l'espère). Et là plus vraiment de pensée, juste de la profonde déprime, peu d'intérêt, je me sens vide, sans but, je fais le tronche tout le temps, et j'ai l'impression que mon esprit fait en sorte à ce que je l'oublie ce qui me dérange forcément. J'ai l'impression que je me suis rendue compte de la réalité alors que je ne le veux, du moins je ne pense. Pour tout vous dire je suis perdue. Je n'ai pas d'angoisse. J'essaie de me dire que c'est une phase précédant une crise du toc. Si vous pouviez me donner vos avis ce serait super. Je suis désolée de ne pas répondre à tout le monde, j'ai vu que vous vous étiez déjà répondus, cette semaine je n'ai pas trop eu la force et l'envie d'aller commenter sur le forum et je m'en excuse.

Courage à tous, battez vous.

[super-regis]

Salut chloe.
Comme tu le disais toi meme tu es ds une phase d indifference du toc. mais ne doute pas de tes sentiments.
Moi aussi je me sens deprimer pas faim je transpire pr un rien j ai envie de pleurer pr un rien qd j imagine notre vie separer ss elle je sais que je ne suis rien. je suis super permeable a n importe quelle emotion comme ce matin l info qu un pere a tue ses enfants et son epouse parce qu il ne supportait pas la separation. de suite et si ca m arrivait...
J anticipe les peurs de la fin des vacances du retout a la mzison et du coup je profite pas du moment present.
Ce que je comprends pas c vomment d un point de vue physiologique et psycho on peut passer d une phase bien au fond du trou??
Comment une pensee qu on ne neutralisait hier provoque crise aujourd hui.

[Ecila51]

Super régis,

Tu suis un traitement? A quelle fréquence vois-tu ton psy? Il me semble que les ruminations t'obsèdent toute la journée ou presque. En présence de ta femme cela doit être dur. A distance c'est dur aussi car on ne peut pas vérifier si on aime l'autre ou difficilement (regarder les photos, se souvenir des bons moments etc.)

Je connais en ce moment cette fameuse phase d'indifférence où je n'ai plus envie de faire d'efforts. Cela fait une semaine que je n'ai pas vu mon copain, parfois il me manque, parfois je me dit que je serais mieux célibataire et j'angoisse. Je le vois lundi, j'ai encore cette peur de ne plus l'aimer en tête, de ne plus rien avoir à lui dire, ne plus être spontanée dans mes gestes... J'ai vraiment l'impression que mon histoire se termine et que je ne peux rien y faire

[Chloé]

Ecila je suis pareille que toi, moi aussi je dois bientôt voir mon copain, ça faisait 2 mois qu'on attendait, je m'imagine ne plus l'aimer au moment de le voir, ne pas avoir envie d'être au même endroit que lui, qu'il ne me plaise plus. Avec une relation a distance c'est encore plus dur, et cette "indifference forcée" est très très dure a supporter, vraiment je ne sais plus quoi penser.

[miyuki]

Bonjour

Merci pour tous vos messages de soutiens!!
Les médicaments fonctionnent ils ? Je n'en prend actuellement aucunnmais je n'en peux plus De me lever tous les jours a 7h a cause des crises d angoisses ( alors que je suis en grandes vacances et qu habituzzmebt je suis du genre à me lever à 11h 12h )..
Je n arrête pas de ruminer toute la journée, jen suis a un point où je ne supporte plus mon copain.

Je lui ai expliqué mes angoisses et mon problème mais il m étouffe et fait comme si de rien n était , ce qui m insupporte et m agace encore plus !

Par contre je voudrais juste des médicaments pour les vacances . actuellement j angoisse car je dois aller chez lui deux semaines a partir de mercredi..
On avait organisé des vacances pour 'e mois d août mais j'ai tout annulé car je suis vraiment pas bien et je ressens le besoin d'être seule et de me ressourcer auprès de ma famille.

Je reprends les cours début septembre étant donné que je passe en deuxième année de pharmacie.
Le concours a été très difficile, j espérais profiter de mes vacances pour me reposer, résultat :je suis totalement épuisée car je n'arrive pas à dormir et je pense tellement la journée que le soir j'ai mal au crâne..
Enfin... du coup jai peur d arriver totalement perdue, épuisée a la rentrée alors que j'attendais ce moment depuis longtemps.

Enfin pour en revenir aux médicaments j'ai peur qu'il me fatigue ou provoque des pertes de mémoire ( ce que j'ai pu lire sur d autres forums). Pourriez vous me conseiller ? Car j hésite a aller chez le médecin demain.

( bon je précise quand même qu'en plus des angoisses , j'avais quelques problèmes de couples dues au caractère colérique et impulsif de mon copain donc rien pour arranger les choses.. Je lui ai même dit que j envisageais de faire un break car je n'en peux plus..

Merci bonne journée

[Chloé]

Salut,

Tu peux déclencher le toc suite a des éléments déclencheurs propres a ton copain ou pas forcément.

Pour ce qui est des médicaments, ils vont te diminuer l'angoisse ce qui va déjà te permettre de pouvoir te reposer en partie l'esprit et ensuite cela te permettra aussi de relativiser et les effets du toc pourront partiellement s'estomper mais attention, les médicaments ne sont pas miraculeux, c'est juste un soutien pour la guérison.

Depuis quand as tu le toc ? Consultes tu un psy ? Tu devrais prendre des médocs pour calmer les crises d'angoisse et pour ce qui est des trou de mémoire, il se peut mais ce n'est pas force que tu aies, suivant la dose et la durée du traitement, des trous de mémoire mais dans ton cas, vu que tu n'en prends pas tu n'en auras pas si tu en prends pour peu de temps. C'est juste un des nombreux effets secondaire, rien de plus.

Le break personnellement je ne te le conseille pas car ça risque de te faire ruminer encore plus mais après c'est a chacun a voir si cela est nécessaire ou non, je ne peux pas me permettre de décider pour toi, mais laisse toi du temps pour te reposer, t'apaiser et te relaxer.

Courage.

[Ecila51]

Miyuki,

Tu sembles sous l'emprise de tocs puissant. Le mieux à faire c'est de consulter un psychiatre. Pour cela, je te conseilles d'aller au CMP (centre médico-psychologique) car les consultations sont gratuites (alors qu'un psy de ville coûte facilement 40 à 50 euros la consultation). Après, faut voir si le courant passe bien avec le psy en question et si c'est le cas il pourra t'aider : dialoguer avec toi, t'expliquer le mécanisme de la maladie, d'aider à la gérer, te prescrire des médicaments pour pouvoir travailler efficacement sur les ruminations. Il pourra en complément t'orienter vers un psychologue spécialiste des TCC (thérapies comportementales et cognitives) ou te proposer des livres sur les tocs et les tcc (ce que fait mon psychiatre).

Pour les médicaments, les prises seront progressives et le psy va te voir régulièrement pour s'assurer que tu tolères bien le traitement. Si tu remarques des effets indésirables gênants, tu lui signaleras et il agira en conséquence. Il se peut que ton psy tâtonne, essaye une molécule qui sur toi ne fonctionne puis une autre qui se révélera efficace.
Pour ma part, je suis sous Zoloft depuis 2008 suite à une grande dépression et après, j'ai continué le traitement pour les tocs car le Zoloft agit contre les deux troubles, la seule différence ce sont les doses, plus élevées pour les tocs. J'avais arrêté ces médicaments un peu sauvagement depuis plusieurs mois, heureuse de ne plus toquer depuis un moment et les tocs sont revenus insidieusement puis puissance dix. Un conseil, ne m'imitez pas, JAMAIS DE SEVRAGE SOLO ET NON PROGRESSIF surtout si comme moi, vous êtes traité depuis des années.
En plus d'un AD, ton psy pourra éventuellement te prescrire un anxiolytique pour les crises d'angoisses et l'anxiété, des benzodiazépines (Lexomil, Lysanxia, Xanax...). Si vraiment tu ne dors plus, on te donnera peut-être un hypnotique (Stilnox, Imovane etc.) A noter que l'usage des anxiolytiques type benzo et des hypnotiques est limité dans le temps (pas plus de 12 semaines) car ce sont des substances addictives.

Pour les vacances, surtout ne culpabilise pas si tu ne pars pas avec ton copain, l'essentiel est ton bien être et si tu le sens pas, ne te forces pas. C'est difficile de partir loin de chez soi quand déjà dans ses propres murs on se sent angoissé. Je te conseilles de voir ton copain régulièrement pour te confronter à tes angoisses mais aussi de passer du temps seule.
Les vacances ponctuées par les crises d'angoisses et les pleurs ce ne sont plus des vacances. Je parle en connaissance de cause. Il y a deux semaines, je suis allée rejoindre mon copain qui habite au Havre et qui revient en région parisienne environ une semaine sur deux pour voir sa famille, ses amis et moi. Les angoisses m'ont envahi, j'étouffais entre crises de panique et pleurs, maux de têtes atroces, ruminations incessantes et désespoir. A bout de souffle, j'ai même avancé mon départ le dimanche et j'ai quitté mon copain. Rupture qui bien entendu m'a arraché le coeur, coupé une partie de moi-même, j'ai versé des larmes toute la soirée et la nuit, je tremblais, j'ai même songé à me suicider.
Heureusement, le lendemain, j'ai vu mon psy qui m'a expliqué que ce sont les tocs, du coup, j'ai annulé ma rupture catastrophe.
Toutefois, devais partir au Pays Basque pendant trois semaines avec mon copain dès la semaine dernière, nous avons annulé le séjour. Dans les moments d'apaisement, je me sens frustrée de l'annulation de ce voyage que j'attendais depuis tant de mois mais finalement, c'est mieux ainsi. Mon copain a souffert de mes crises et de la pseudo rupture, il est parti une semaine avec un ami dans l'Indre pour se ressourcer. Nous devions partir en Bretagne la semaine prochaine, mais cela va également être compromis car j'ai rendez-vous chez le psy mercredi et je dois aller au code de la route tous les jours car mon examen a lieu début août. Je me force à ne pas culpabiliser "si tu ne vas pas en Bretagne, ce n'est pas que tu ne l'aimes plus, c'est que ce n'est pas commode, il faut aller doucement, se confronter à ton copain qui t'angoisse lundi et mardi et après, vaquer à tes occupations". L'idée que j'ai en ce moment, c'est de se confronter petit à petit à nos angoisses, à fréquenter notre copain sans se mettre la pression en restant à proximité de chez soi, du psy etc. Dans les moments d’accalmie, on se sent pousser des ailes, on aurait envie de partir là, deux semaines puis deux heures après on doute de nouveau etc. Malheureusement, nous sommes fragiles et nous devons nous préserver. Les peurs restent en arrière plan, j'ai peur qu'en ne partant pas en vacances avec mon copain, cela m'éloigne de lui, que mes sentiments s'émoussent avec la fameuse phrase en tête "loin des yeux loin du coeur" mais je lutte contre cela également. Plus facile à écrire qu'à faire!

[Chloé]

Ecila je comprends tout a fait ce que tu vis car je suis un peu dans le même cas que toi vu que mon copain habite a l'autre bout de la France, comment faire pour savoir si tout cela est faux alors qu'ils sont loin de nous. Tu as raison de faire progressivement, car le départ pour la Bretagne semble t'angoisser a mort. Mais tout montre que tes sentiments sont la, moi je n'ai plus rien pour me le prouver.