Sentiment d'irréalisation, que je suis comme dans un rêve.

[louna13]

Voilà je reviens de chez mon psy et il a mis un mot sur ce que j'ai ressenti hier pendant mes courses au supermarché. L'impression que je ne fais pas partie du monde des autres qui m'entourent. Que je suis comme dans un rêve. Que je suis invisible, pas présente, comme au ralenti. C'est un sentiment "d'irréalisation" d'après lui. Une sorte de crise de panique. Je l'avais expliqué dans un autre post mais je ne savais pas comment cela s'appelait.
On peut dire aussi "dépersonnalisation".
En tous cas c'est très désagréable.
Bizarre bizarre ! on en apprend tous les jours .....

[Erdaah]

Chez moi, on appelait ça la déréalisation, mais je crois que c'est pareil!

Si tu fais une recherche sur ce mot, j'en ai pas mal parlé...

Par contre, moi je trouvais ça agréable, les angoisses s'envolaient!
C'était la 1ère fois que ça t'arrivait?

[christelle]

je vis la meme chose. Parfois je me déconnecte, récement j'ai failli me faire renverser parceque j'étais ailleurs comme d'habitude...

[louna13]

C'était la 1ère fois que ça t'arrivait?

Oui c'était la première fois, c'est peut-être pour cette raison que j'ai stressé à ce point. Je ne comprenais pas ce qui m'arrivait et j'aime bien rester dans la maîtrise..... : compliqué quand on est déprimée !

[bennou]

Cela m'arrive fréquement, comme si j'étais spectateur d'un film qui se déroule autour de moi (un I-max 360°)

[douxsilence]

ça m'arrive aussi à moi aussi , quand je sens que ça devient trop fort j'essais de quitter l'endroit ou je suis , ou pire quand ça me prend avec des gens " normaux " , je doit faire en sorte que ça se voit pas !!

C"est quoi au juste ?

[Sceadugenga]

J'ai le meme genre de sentiment et de comportement parfois. Avant j'appellais sa du "jem'enfoutisme" mais je découvre qu'il y a un terme approprié.
Dans ce genre de cas je me sent totalement desinhiber, sans stress, sans angoisse, mais le plaisir et l'enthousiasme ne sont toujours pas la.

[Procrastina]

oui c'est la déréalisation

dépersonnalisation peut-on dire aussi

je suis constamment dans cet état, j'ai beaucoup de mal à être "présente"

une de mes amies, qui a guéri de sa dépression, m'a dit que cela lui avait fait l'effet qu'un voile se levait tout d'un coup

[chaussadas]

J'ai parlé de cela également à un docteur car par moment j'ai l'impression de ne plus sentir mon corps. C'est pourquoi par moment je me tire les cheveux à en avoir mal, histoire de bien sentir ma tête.
La réponse qu'il m'a faite m'a interpelée, il m'a dit "Vous inquiétez pas c'est la panique qui fait cela. Certaines personnes ont même l'impression de sortir de leur corps et de se regarder comme un spectateur."
Une longue réflexion s'est alors emparée de moi "Et si les gens qui ont fait une NDE (état proche de la mort) et qui se sont vu sortir de leur corps ont simplement fait une crise d'anxiété dûe à une angoisse bien compréhensive?"
C'est comme si notre corps avait des ressources insoupçonnées mais nous qui sommes malades d'anxiétés au lieu que cela se déclenche au moment opportun cela se déclenche un peu n'importe quand.
J'espère que ma réflexion ne vous a pas effrayée, c'est bizarre moi cela m'a
plutôt rassurée.

[claudine]

Bonjour chaussadas,

Je n'ai jamais fait une telle expérience mais je suis ton raisonnement et il me semble assez logique

Je suis très intéressée par les NDE mais j'ai envie d'y croire mais tout cela reste tout de même assez mystérieux.

[Procrastina]

C"est quoi au juste ?

je sais pas, je ressens cela un peu comme une surcharge d'informations qui me ferait basculer, sensation que mon cerveau "flotte"
je me dis que point de vue chimie du cerveau, il doit y avoir une grosse libération de certains trucs (j'y connais rien )

parce que certaines drogues aussi font cet effet...

je me dis que cela doit être en rapport avec la peur, la panique, le stress, que cela stimule des mécanisme d'auto-protection contre la douleur, ou des mécanismes de survie... une surcharge d'adrénaline ?

Perso j'ai des grosses crises de déréalisation lors de crises d'angoisses, mais sinon donc cette sensation d'être dans un rêve constamment - qui sont peut être une version plus atténuée du même truc ?

[senna]

oui, ou une surcharge élèctrique? Notre "attention" ne peut pas se focaliser sur tout à la fois. Une surcharge de pensées donne beaucoup trop à gérer au cerveau qui "déconnecte" de la perception du corps et de l'environnement.

Concernant les angoisses je ne saurais que dire, on dirait qu'elles sont des "bugs" du cerveau qui se trouve dans un paradoxe et ne parvient pas à le gérer, d'ou irréalisation.

Bon ce sont juste des idées

j'ai souvent la sensation de rêve, mais de deux façons différentes, l'une ou je suis totalement larguée, l'autre ou je me sens au contraire tres présente (qui est plutot positive).

En fait, le sentiment d'irréalisation c'est une question qui touche notre perception.

[jeanfrancois]

Moi je comprends bien, j'ai eu le même problème très longtemps, et cela s'accompagnait de nausées, par contre cela n'arrivait jamais chez moi, toujours dehors.

Aussi je met du temps à réaliser les choses, c'est comme un ralenti, c'est pénible à vivre, je n'ai pas eu cette sensation depuis quelques semaines.

Une chose est sûre cependant, un medecin m'avait expliqué que cela pouvait avoir un rapport avec la pression dans l'oreille interne, ce qui provoquait par la même occasion une perte d'équilibre.... pour ma part je ne sais pas, je crois que c'est une sensation différente...

JF

[l'autruche]

la dérréalisation, dépersonnalisation donne parfois des situations cocaces, moi en général je renverse tout sur mon passage , me cogne 6 fois par jour, passe pour une mariole dans les magasins, et c'est toujours moi qui marche dans les mer... des cabots..

oui, ou une surcharge élèctrique? Notre "attention" ne peut pas se focaliser sur tout à la fois. Une surcharge de pensées donne beaucoup trop à gérer au cerveau qui "déconnecte" de la perception du corps et de l'environnement.

Senna ce que tu dis c'est excatement ca!

pendant ces crises j'ai aussi mon champ de vision qui se rétrécit beaucoup et je vois trouble sur les cotés, noir a des endroits alors comment ne pas renverser des trucs?
et surtout comment gérer la honte et la culpabilité et la confiance quand on vit ca ?!

[Procrastina]

je me suis habituée à fonctionner au radar...
je pallie à ces "absences" par des comportements stéréotypés (toujours le même chemin, trottoir.. etc) et par les stratégies que j'ai mise en place en général contre l'angoisse et qui ont largement pour but de me forcer à garder les pieds sur terre

parce que déréalisation = perte de contrôle et ça, c'est pas possible pour moi

je ne marche JAMAIS dans les crottes de chien, horreur et damnation, j'avance les yeux rivés au sol

[l'autruche]

t'as pu mettre en place des stratégies?
je sais pas comment tu fais ! moi si j'essaie de me concentrer , mon esprit est incapable alors de repondre a une question, formuler une envie, éviter la merdde de chien
le mieux c'est les poteaux...

[Procrastina]

ben justement, les stratégies sont contre l'angoisse qui elle me fait déréaliser - donc j'essaie de stopper le truc avant que cela ne prenne de grosses proportions

et j'emprunte toujours les même chemin car comme cela, pas besoin de me concentrer - si je change le moindre truc, je perds les pédales et me paume même sur des trajets que je connais bien, et je mets du temps à récupérer la capacité de m'orienter, je tourne sur moi-même comme un automate mal réglé

je déteste ça

Dis-donc ça doit faire mal un poteau dans la figure !!

[l'autruche]

oui un poteau ca fait mal , jme suis assomée en fait! , tombée en arriére , j'ai mis quelques secondes a reprendre mes esprits , pour voir ma copine se pisser dessus
" j'avance les yeux rivés au sol [rire]" hé méfies toi le danger n'est pas loin !

j'essaie de trouver sur internet quel est mon mécanisme, identification ou pas , pour mieux comprendre ma phobie sociale. Comprendre est surement le chemin du controle, de la maitrise ; écrire aussi en fait parti ( avoir enfin un peu d'assurance dans ses mots et ses maux ?)

mais je trouve pas

et des reperes rigolos sur ton chemin pour t'aider a etre présente?
et t'as quoi comme autres astuces ?

[Procrastina]

avoir enfin un peu d'assurance dans ses mots et ses maux

Une de mes amies a pris des cours de chant type "art-thérapie" pour travailler sur son assurance et l'affirmation de soi, apparemment ça a bien marché pour elle, la voix véhicule tant de choses...

Oui je crois que comprendre ses phobies et comment elles fonctionnent est un des pas pour mieux les gérer... maintenant pour que ça marche, je pense que ça va de pair avec une exposition progressive à ce qui nous fait peur... j'y crois, je pratique pas forcément

mais je trouve pas

Laisse toi le temps de digérer les infos que tu as lu, faut essayer de ressentir de quelle manière elle s'appliquent éventuellement à toi Maintenant, le fait de chercher des infos, ça marche pour moi, mais ce n'est pas forcément la bonne technique pour tout le monde, chacun son chemin

et des reperes rigolos sur ton chemin pour t'aider a etre présente

bah dans un sens c'est déjà rigolo tellement c'est fixe et stéréotypé : une affiche par-ci, un panneau par là, une grille d'aération...

et t'as quoi comme autres astuces

ah ben suffit de me poser un problème et sitôt je cogite pour trouver une solution le professeur Pro a toujours quelque chose à dire

[l'autruche]

Maintenant, le fait de chercher des infos, ça marche pour moi, mais ce n'est pas forcément la bonne technique pour tout le monde, chacun son chemin

tas raison a fond la dessus*
patience pour trouver ma facon de contrer