J'ai fait quelques recherches sur le forum et bien qu'ayant trouvé des mentions éparses ici et là, je n'ai pas trouvé de sujet à proprement parler, voilà pourquoi je poste ici dans l'espoir de pouvoir échanger des idées ou des encouragements à ce sujet.
Quelques notions (source Wikipédia, qui a l'avantage d'être clair dans sa formulation) :
Je souffre de ce stress depuis certains évènements et bien que la situation se soit graduellement améliorée avec le temps, je n'arrive toujours pas à surmonter l'hypervigilance.
Le trouble de stress post-traumatique désigne un type de trouble anxieux sévère qui se manifeste à la suite d'une expérience vécue comme traumatisante.
(SSPT = Syndrome de Stress Post-Traumatique)
Symptômes persistants :
- L'intrusion : La personne revit l’événement traumatisant. Il ne s’agit pas seulement de vagues réminiscences, mais d’incapacité à empêcher ces souvenirs de revenir nous hanter. Certains parlent même de reviviscence pour dire à quel point il s’agit davantage de véritables flash-back envahissants que de simples souvenirs. En effet, l'angoisse ressentie lors de l'expérience traumatisante peut être de nouveau éprouvée au moment du souvenir. Les cauchemars sont une autre manifestation de ce type de symptôme.
- L'évitement : L’individu tente d’éviter les situations et les facteurs déclencheurs qui pourraient lui rappeler l’événement traumatisant. Il aura aussi tendance à éviter d’en parler pour éviter d’y être confronté directement. Cela peut conduire jusqu'à une amnésie partielle ou totale de l'événement. Un autre aspect de l’évitement est l’émoussement des émotions qui peut aller jusqu’à une insensibilité émotive. La personne perd intérêt dans des activités qui autrefois la passionnaient, se replie sur elle-même et fuit ses proches.
- L'hyperstimulation : Le patient souffrant d'SSPT a plusieurs symptômes d’hypervigilance et a par conséquent de la difficulté à se concentrer et à mener à terme ses activités. Il peut avoir notamment de l’insomnie, de la nervosité, une tendance à s'effrayer facilement, une impression constante de danger ou de désastre imminent, une grande irritabilité ou même un comportement violent. Chez les enfants, on constate un comportement désorganisé ou agité. Un sentiment intense de détresse psychique peut survenir lorsque la personne est exposée à des éléments qui évoquent l'événement traumatisant.
Je suis constamment sur le qui-vive, en alerte, je sursaute au moindre bruit, je tressaille si quelqu'un passe dans mon dos ou si on me touche sans prévenir, etc. Bref je n'arrive pas à lâcher prise et en plus de la fatigue en elle-même que cela provoque en demandant une attention accrue à chaque instant cette incapacité à lâcher prise m'empêche de m'endormir et de rester endormie.
Je suis en permanence fatiguée et ne sais plus vraiment vers quoi me tourner. Je viens de recommencer la relaxation mais je n'ai pas grand espoir, je n'arrive jamais à me départir de cette vigilance même pendant les séances.