Hypersensibilité, hyperémotivité et dépression

[Oxymore]

Hypersensible et angoissée oui, surdouée, non. C'est quand même un truc bien spécifique d'être surdoué, moi si je bossais pas à l'école, j'avais des taules... ou alors ça ferait un paquet de surdoués!
Je trouve que c'est un peu dangereux cette mode dernièrement chez certains psys de laisser croire aux gens qu'ils sont certainement surdoués juste parce qu'ils sont un peu trop sensibles et qu'ils cogitent, ça fait peut-être moins peur et c'est plus valorisant que dépressif ou phobique c'est sûr, mais être "doué" de sensibilité c'est déjà pas mal, pas besoin d'être "surdoué"... Enfin, ça fait vendre des bouquins et des tests de QI...
En tout cas, je me retrouve dans ce que tu dis sur les questionnements incessants qui n'ont bien sûr pas de réponses en général... Mais, le plus pénible c'est cette mélancolie qui s'impose en permanence, cette lucidité qui fait souffrir, ce manque d'envie et de motivation, ce sentiment d'incapacité à être heureux. Et aussi cette impression d'être bizarre et de faire fuir les gens alors que t'as juste envie d'être appréciée. Le manque de confiance en soi est un réel fardeau, t'as l'impression de transmettre un sentiment d'insécurité qui fait instinctivement fuir les gens. Du coup, tu te renfermes encore plus... vicious circle.

[Oups]

C'est sûr que surdoué est plus valorisant que dépressif héhé Je pars du principe que tout ce qui peut aider est bon à prendre, que ce soit vrai ou pas en fait. Je pense aussi qu'il y a beaucoup d'effet de mode autour de ce concept mais par contre je ne sais pas si c'est bon ou mauvais... Sauf lorsque certains en profitent pour se faire indûment de l'argent bien sûr !

Je travaille en ce moment sur la thérapie des schémas de Jeffrey Young. Sur le fait que nous avons en nous des croyances bien ancrées qui colorent ensuite toute notre analyse de la vie. Par exemple une personne qui se sent misérable va interpréter le fait qu'un(e) ami(e) ne lui ai pas fait un signe dans la rue comme la preuve que cette amie n'avait pas envie de la côtoyer alors qu'une autre personne pourrait faire l'hypothèse qu'elle ne l'avait tout simplement pas vue.
J'ai un mal fou à modifier mes croyances malgré tous mes efforts.

D'après cette théorie, ces schémas représentent une fragilité qui va ensuite favoriser la survenue d'une dépression chronique.

J'ai beau me sentir bien en ce moment, dès que je suis en situation sociale j'éprouve un sentiment de malaise, d'insécurité aussi, mais parce que je me sens comme inférieure, dysfonctionnelle. Je crois que je ne peux me faire apprécier que en faisant de gros efforts, ce qui rend mes contacts pas super agréables pour moi. Et il y a une énorme différence entre ce que je pense au niveau rationnel et ce que je ressens au niveau émotionnel. Si j'imagine mon double, je n'irais pas le juger sévèrement, je serais sympa avec au contraire, ça ne me viendrait pas à l'idée de lui dire qu'elle n'est qu'un misérable déchet par exemple. C'est même une évidence, une personne qui serait comme moi ne mérite pas à mes yeux d'être attaquée. Et pourtant, me concernant, du point de vu émotionnel je ressens les choses totalement différemment et c'est ça que je n'arrive pas à changer.

Mon psy me dit qu'il faut que je m'habitue à ce que les auto-critiques soient systématiquement faites en me disant que j'ai intégré les critiques entendues par le passé, la plupart du temps dans mon enfance. Qu'il faut que j'arrête de penser que c'est moi qui pense du mal de moi-même. Que je sois consciente que ce sont d'autres personnes qui parlent. Que c'est important parce que pour mon inconscient ce ne sera plus considéré comme une critique à la première personne et que petit à petit il apprendra à mettre un peu de distance et à être plus bienveillant vis-à-vis de moi même. Pour l'instant je ne ressens pas beaucoup de résultats, enfin ça dépend des fois à vrai dire.

Je sais qu'en dépression la plupart des gens, même parfois sans s'en rendre compte ont un discours très dur envers eux-mêmes. Je me souviens de l'ahédonie, le manque d'envie et de motivation. Pour moi c'est le principal signe de la dépression, plus encore que la tristesse pour ma part.
Je pense qu'il y a une grande composante biologique et que c'est pour cela que c'est si long à se remettre en route. Mais à l'époque je m'en voulais quand même ! Avec le recul je ne pense pas que j'aurais pu faire accélérer les choses, sauf à être plus bienveillante envers moi même, mais là encore je me demande si la dépression elle-même ne rend pas les choses plus difficile à ce point de vu là aussi (je veux dire biologiquement).

[Oxymore]

J'ai beau me sentir bien en ce moment, dès que je suis en situation sociale j'éprouve un sentiment de malaise, d'insécurité aussi, mais parce que je me sens comme inférieure, dysfonctionnelle. Je crois que je ne peux me faire apprécier que en faisant de gros efforts, ce qui rend mes contacts pas super agréables pour moi. Et il y a une énorme différence entre ce que je pense au niveau rationnel et ce que je ressens au niveau émotionnel. Si j'imagine mon double, je n'irais pas le juger sévèrement, je serais sympa avec au contraire, ça ne me viendrait pas à l'idée de lui dire qu'elle n'est qu'un misérable déchet par exemple. C'est même une évidence, une personne qui serait comme moi ne mérite pas à mes yeux d'être attaquée. Et pourtant, me concernant, du point de vu émotionnel je ressens les choses totalement différemment et c'est ça que je n'arrive pas à changer.

C'est la même pour moi... Je me déprécie en permanence, j'ai l'impression d'être maso. Ma mère aussi est dépressive, dans l'auto-dépréciation, j'ai tout absorbé d'elle comme une éponge. L'anhédonie: un cercle vicieux...

[Christal]

Bonjour à vous,

Contente de voir que l'on parle d'hypersensibilité
Je me débats avec la mienne depuis ma plus tendre enfance. A cause d'elle j'ai absorbé à mon insu toutes les angoisses de ma mère (cf ma galerie), et j'en suis même venue à un moment il y a un an où je n'étais plus capable de savoir qui j'étais tant je copiais sans le vouloir les attitudes et les émotions de ceux à qui je parlais... Un vrai caméléon... Invivable...
Un truc qui m'a énormément aidé à me retrouver: la méditation de pleine conscience. Je ne suis pas mes sensations. Je ne suis pas mes émotions.

Et puis aussi la décision de m'accepter telle que j'étais, au lieu d'essayer de devenir celle que je crois que les autres veulent que je sois. Je ne fonctionne pas comme les autres, et ça peut déranger. On me l'a bien fait sentir pendant mon adolescence, et c'est pour ça que j'ai autant de mal à m'affirmer. Mais faire semblant d'être quelqu'un d'autre ne résoud rien. Maintenant je m'assume, et je me sens mieux. Pour ça aussi la méditation m'a beaucoup aidé. Ainsi que la thérapie. Quand j'ai compris que les gens n'avaient aucune raison de me rejeter dans mon environnement actuel, j'ai (enfin) accepté d'être moi.

Il n'en reste pas moins qu'au quotidien, l'hypersensibilité reste difficile à gérer. Je suis obligée de prendre des anxiolytiques (50 mg de Xeroquel + 25 mg de Xanax si nécessaire), sinon je replonge dans le cercle vicieux "humeur à fleur de peau - troubles du sommeil - TMS". Et je ne vous parle pas de la maison, avec un compagnon anxiodépressif lui aussi, et un petit garçon autiste (les autistes sont par nature très anxieux, car ils perçoivent le monde de manière déformée et ne comprennent pas les codes sociaux) Mais bon, j'ai quand même trouvé un avantage à cet état: je réagis comme une caisse de résonnance aux émotions de mon fils, et comme il est d'une nature plutôt joyeuse malgré son trouble, ça nous fait du bien!

[Oups]

Bonjour Christal, Oxymore et les autres,

Je déteste mon hypersensibilité mais je constate aussi que vouloir la nier ne fait qu'empirer les choses. Vouloir stopper les manifestations de mon émotivité par la force de ma volonté ne fonctionne pas non plus. Ce que j'ai trouvé de mieux à ce jour c'est un environnement qui me soit adapté.
Je ressens pourtant toujours cette impression de grande fragilité liée à ma manière de - trop - réagir.

Je viens de lire ta galerie Christal, ça doit être très difficile au quotidien avec tout à gérer, ce le serait déjà pour une personne qui ne serait pas hypersensible. C'est chouette que ton fils soit de nature joyeuse, en plus d'être agréable c'est un atout dans la vie en général.
A une époque je cherchais sans relâche quel était mon problème et j'ai fréquenté des forums sur l'autisme (mais pour en conclure que je n'étais vraisemblablement pas autiste moi-même). J'étais impressionnée de voir comment la plupart arrivaient à communiquer de manière sympathique alors même qu'à la base ils déclaraient avoir des soucis pour comprendre l'autre.

Sinon tu écris avoir été beaucoup aidé par la méditation en pleine conscience. J'en entends très souvent du bien. J'avais essayé sans succès, mais je me mettais dans mon état d'esprit habituel, c'est à dire que je me forçais sans aucune bienveillance, un peu du style "t'a intérêt à méditer jusqu'à ce que tu ne sois plus anxieuse. Si ça ne te convient pas et bien tant pis, c'est un ordre."
Et ce n'est pas du tout l'esprit de cette forme de méditation ! Ca me donne envie de tenter à nouveau... différemment

[Christal]

Coucou Oups,

Ne t'inquiète pas, c'est normal au début de ne pas pouvoir lâcher prise quand on médite... Ca vient avec la pratique. Perso j'ai découvert la méditation de pleine conscience lorsque j'ai commencé le karaté, on en fait quelques minutes à la fin de l'échauffement et ça fait un bien fou! Par la suite j'ai voulu approfondir cet aspect en pratiquant chez moi tous les soirs en autodidacte. C'est très difficile quand on n'est pas guidé, car on passe son temps à se remémorer ce qu'on a lu avant la séance pour bien pratiquer, et du coup on est moins concentré
Puis j'ai essayé avec une application smartphone (Zenfie). L'appli et les 10 séances de découverte sont gratuites, ensuite il faut soit acheter les modules, soit s'abonner (à partir de 2€/mois). Je l'ai trouvée très bien pour débuter, le psychologue y va très progressivement et insiste bien sur le fait que c'est normal que l'on "décroche" de temps en temps
Sinon pour la maison, ben c'est clair que c'est galère. Je prends très rarement du Xanax en dehors de la maison, mais avec le bonhomme qui passe son temps à demander de l'attention et qui ne comprend pas quand j'ai besoin de calme, j'y ai souvent recours. Mais bon comme le disait si bien un infirmer que j'ai croisé, l'avantage d'être hypersensible c'est que l'on est plus à même de comprendre le fonctionnement d'un enfant différent qu'un parent "normal"... Et puis m'étant moi-même sentie "différente" depuis toute petite, j'ai (je pense) plus d' "indulgence" envers les gens qui ont un comportement atypique que les gens "normaux".

Sinon je voulais évoquer un autre point: quid de l'hyperesthésie (hypersensibilité sensorielle)? En avez-vous?
Perso, elle peut franchement me pourrir la vie. Par exemple il y a des matières que je ne supporte tout simplement pas. Quand j'étais petite je ne voulais pas mettre de jeans à cause de ça. Et tout ce qui est en laine, c'est lavage avec la dose max d'assouplissant, et un jour max d'utilisation entre deux lavages. Sinon ça gratte trop. Pour le choix des soutien-gorges c'est l'enfer. Je ne supporte pas les coutures dans les bonnets et la dentelle. Et même sans couture certains peuvent encore m'être insupportables.

Et, truc très difficile à faire comprendre: il peut m'arriver de ne pas pouvoir du tout me concentrer si je n'ai pas satisfait un besoin "primaire" (ie si j'ai faim, soif, besoin d'aller aux toilettes...).

Mais ça a aussi des avantages: comme j'ai un toucher très développé, je peux prendre un énorme plaisir à juste toucher des matières que j'aime. J'aime notamment le velours, et le grain de certains papiers. Quand j'ai un livre dans les mains, je passe mon temps à gratter les zones blanches avec mes ongles parce que ça m'est agréable. Et j'ai souvent besoin de me "stimuler" tactilement (quand j'ai pas de papier sous la main, je gratte mes ongles ). C'est d'ailleurs un comportement que l'on retrouve chez les autistes

[Oups]

Coucou Christal,

Je viens de télécharger Zenfie, merci pour l'idée.

Mon hypersensibilité sensorielle se porte pour ma part plutôt sur les sons. Ils peuvent me procurer un bonheur intense comme une souffrance insupportable. J'ai fais des recherches sur le net et ce trouble se nomme souvent misophonie ou parfois 4S (selective soft sound sensitivity). Je n'ai pas trop de problèmes au niveau des autres sens à part un soucis avec les odeurs (je suis facilement gênée par des odeurs que les autres semblent trouver acceptables) et avec la luminosité (mais peut-être parce que mes yeux sont très clairs).
Concernant les bruits en tout cas, je suis obligée d'organiser ma vie pour être au calme sinon je crois que je ne tiendrais pas le coup mentalement, ce serait trop dur pour moi.

J'ai parfois de gros troubles de concentration, mais plutôt lorsque je cogite parce que je suis perturbée par un sujet en particulier ou épuisée/malade. Sinon il m'est arrivé de me sentir absolument sans force juste parce que j'avais faim ce que je n'explique pas vraiment (pas d'hypoglycémie à priori).
Mais chez moi ça ne touche pas uniquement la sphère intellectuelle dans ce cas, l'énergie physique chute elle aussi.
Et si ça concerne les autres besoins de base, il faut que ce soit très fort comme manque, par exemple que la sensation de soif en devienne presque douloureuse. Mais par chance ce genre de chose ne m'arrive que très rarement (à part la fatigue quand même).

[noemihiraeth]

Je suis une jeune fille de 20ans, j'ai traversé ma première grosse dépression à l'âge de 13ans et depuis s'en suit des épisodes noirs et blancs, en janvier 2015, j'ai perdu ma petite soeur ce qui vous vous en doutez, n'a pas arrangé les choses. Voilà une semaine qu'on ma re-diagnostiqué un "état dépressif"

Je me dirige ici, pour pouvoir échanger et trouver des réponses auprès de personnes qui traversent des bouts d'existences semblables aux miens.
J'en profite pour glisser ici un petit passage d'une lettre que j'ai récemment écrit à ma mère :

« Je suis naturellement sensible.
La sensibilité est une faiblesse, comme une force.
C'est grâce à elle que j'ai réussi à voir la beauté du monde, à me motiver à m'investir pour faire bouger les choses, c'est grâce à elle que j'aime avec sincérité le monde qui m'entoure et les gens. C'est grâce à elle que je me nourris et que je me fais grandir.
Et c'est aussi grâce à elle que, comme aujourd'hui j'ai peine à faire face au monde, à la douleur, à trouver du sens.
Mais je sais que je vais m'en sortir.
Je sais avec humilité, que chaque personne a en lui une petite lumière, et que la mienne est belle et bien là.
Je sais que le soleil se déplace et que les zones d'ombres se retrouvent parfois éclairées.
Et surtout, par-dessus tout, JE SAIS, au plus profond de moi-même, qu'il ne faut jamais perdre COURAGE.
Que notre place est ici, et qu'il faut garder espoir. »

Bonne journée à vous tous.

[Coccinella]

Bienvenue a toi Noemihiraeth , deja ton texte ou ta lettre comme tu veux est tres joli et plein d'espoir , c'est une bonne base
Pourtant ce que tu as vecu est terrible
Je suis de tout coeur avec toi ..

En partageant sur le forum tu trouvera certainement des reponses a tes questions , j'en ai bien trouver moi
Et surtout aucun jugement , c'est un peu la regle d'or ici , on a tous nos souffrances , on les partagent et les respectent.

[titoua]

Bonsoir,
Merci Sweetmary pour avoir crée ce sujet, je suis tres fatiguée ce soir je n'ai pas encore tout lu, mais ce qui a été dit ici a été pour moi une révélation... Je suis sure d'etre hypersensible et je pensais avant que quasi tout le monde l'était, je ne me rendait pas compte que j'etais + sensible que la moyenne.

J'avais essayé (je devrais reprendre) la méditation, cela m'avait fait beaucoup de bien.

Aussi, je voulais poser une question à vous qui êtes hypersensibles : avez vous aussi l'impression qu'une fois que vous êtes "partis" dans vos pensées le temps passe très vite sans que vous vous en rendiez forcément compte? Je pense beaucoup trop penser, analyser, peut etre aussi me perdre dans les détails d'une situation par exemple, ce qui fait que je passe parfois des heures (sans forcément m'en rendre compte) à revivre cette situation dans mes pensées. Mon cerveau, j'ai l'impression, ne s'arrete jamais de penser, essayer de comprendre les choses... si bien que j'ai souvent bien des choses en retard, car je manque, enfin du moins j'ai l'impression, de manquer de temps.

Je repasserai très bientot,
bonne soirée

[Oups]

Bonjour Titoua,

Pour répondre à ta question, je suis moi aussi effectivement capable de passer beaucoup de temps perdue dans mes pensées. Je suis parfois surprise lorsque je me rends compte de l'heure.

Le plus souvent je ne vois pas l'acte de penser comme une plaie, plutôt une activité plaisante. J'ai beaucoup de mal d'ailleurs à ne pas cogiter en boucle sur mes sujets de prédilection. Et j'ai l'impression que ça me fait du bien le plus souvent, même si je perds énormément de temps à rêvasser du coup !

Mon problème c'est plutôt lors de situations particulières, surtout lorsque je suis très affectée émotionnellement. Là j'ai remarqué qu'à force de tourner les choses dans ma tête, j'ai tendance à perdre de vue le global pour me noyer dans les détails. Alors là je suis complètement inefficace et j'ai absolument besoin d'en parler avec quelqu'un de confiance pour m'extraire de cette impasse.

Sinon je continue la méditation avec l'application qu'a proposée Christal. J'aime bien parce que je trouve que ça me détend sur l'instant. Par contre, depuis 2 mois que je l'utilise, je ne constate pas d'effets au quotidien (ou alors ils sont présents mais je ne les perçois simplement pas).

Bonne soirée à vous tous,

[titoua]

Bonjour Oups,

quand je me sens bien, et pas trop fatiguée, comme toi je perçois l'acte de penser comme une activité plaisante.
c'est lorsque je ne me sens pas bien que trop d'idées viennent m'embrouiller, et le fait de trop penser dans ces moments là me fatigue (et m'attriste aussi parfois...)

Il y a quelques mois (ça fait meme quasi un an il me semble que je n'en ai pas fait) la méditation m'avait fait du bien lorsque j'ai traversé une période de grand stress et où j'etais épuisée. Maintenant, je ne suis plus dans le meme etat, je vais quand même bien mieux, mais je pense refaire de la méditation.
J'ai remarqué aussi qu'etre au calme, sans bruit, me ressource énormément. Je ne sais pas si je suis devenue "intolérente" au stress et au bruit ou si c'est mon caractère d'etre comme cela, et que je m'en rend compte seulement maintenant car je suis plus à l'écoute de moi-même...

Je regarderai l'application proposée par Christal. Quand tu dis que tu ne vois pas d'amélioration sur le quotidien, c'est à dire que tu ne parviens pas à abaisser ton stress en te relaxant dans les moments de la vie quotidienne où tu te sens le plus tendu? Je ne m'y connais pas trop, mais j'ai entendu parler aussi de méthode de respiration (utilisée en sophrologie) pour arriver s'apaiser, as tu regardé cela aussi?

[Oups]

Coucou Titoua,

Je suis une grande anxieuse donc je suis vite stressée au quotidien.

J'ai remarqué que lorsque je me sens sereine ou juste un peu angoissée la méditation me fait beaucoup de bien.

Par contre lorsque j'en aurais vraiment besoin, c'est à dire lorsque je suis très agitée (souvent au niveau mental d'ailleurs), et bien je ne vois strictement aucun effet positif, voire l'inverse.
C'est comme si le fait de faire quelque chose dans le but de m'apaiser avait pour effet d'augmenter encore plus mes ressentis liés à l'angoisse (style mal au ventre, oppression dans la poitrine, etc...).

Je continue quand même parce que je trouve heureusement la méditation agréable la plupart du temps (il m'arrive souvent d'être ok et là ça passe ). Mais que la méthode passe par la focalisation de l'attention, par la respiration ou par des mouvements comme lorsque j'ai essayé aussi la sophrologie, l'effet est le même pour moi lorsque je souffre vraiment trop (et ça ne fonctionne pas, voire ça empire mon état).

[doregon]

Bonjour,

Merci d'avoir partagé cela. Je me suis toujours demandé ce qu'était l'hypersensibilité et si cela me concernait. Eh bien, la révélation vient d'avoir lieu avec ce lien de l'Huffington Post. Je m'y retrouve totalement, sauf pour les pleurs (en effet, je ne pleure jamais car j'en suis malheureusement incapable).

Quant à l'émission de France Inter, je viens de la commencer : j'ai été diagnostiqué surdoué quand j'étais enfant. Un lien ?

Belle journée

[Christal]

Bonjour à tous,

Je trouve enfin le temps de repasser sur le forum

Je suis contente de voir que mon conseil t'aide Oups, pour moi aussi c'est variable au niveau des effets... Je suis aussi d'un naturel très anxieux. J'ai fait mes premiers troubles anxieux vers 10 ans, et depuis ça n'a jamais vraiment cessé. Je me dis d'ailleurs que je ne serai sortie d'affaire que lorsque j'arriverai enfin à gérer mon anxiété... Et j'ignore si ce sera possible un jour...
Enfin pour revenir à la méditation, il m'a fallu environ 3 mois pour en ressentir les effets positifs. Ca m'a notamment permis de passer de deux Xéroquel par jour à un seulement. Mais depuis que j'ai eu un flashback au cours d'une séance, j'ai un peu plus de mal à me détendre, même si je pense que j'ai eu la bonne réaction sur le moment: j'ai accueilli avec bienveillance le souvenir, j'ai tenté de rassurer la jeune fille de 15 ans cachée dans les toilettes qui avait peur de se faire violer, de lui dire qu'elle ne craignait rien maintenant.
Je continue tout de même. Au niveau de l'assiduité c'est variable, même si j'essaie de me forcer à méditer un peu tous les jours. En ce moment je suis dans une période de grande anxiété, et j'ai du mal à me concentrer pendant les séances. J'ai remarqué que j'y arrivais mieux si je méditais dans le silence (càd sans me passer les séances, ni même les musiques).

Sinon pour te répondre doregon, oui, c'est lié. Les surdoués sont tous hypersensibles. Ils ont aussi tendance à penser sans arrêt et à se perdre dans les détails. Personnellement je me pose la question depuis l'âge de 8 ans, mais je n'ai jamais passé de test.
Je suis toujours en train de penser, souvent à plusieurs choses à la fois d'ailleurs. Pendant très longtemps, je pouvais me perdre littéralement dans mes rêveries. Ca a été un moyen de supporter cette école dans laquelle je m'ennuyais tant quand j'étais petite, mais au final c'était devenu un réflexe tellement envahissant que ça m'a déconnectée quasi totalement de la réalité. Vers 28 ans je me suis rendue compte de cet effet pervers, et j'ai appris à "atterrir" petit à petit.

A+

[doregon]

Merci pour ton témoignage. Je me suis retrouvé dans les témoignages de l'émission de France Inter. Comme toi, je pense/réfléchis tout le temps. Souvent, on me dit (surtout ma famille) que je ne parle pas beaucoup ; mais, en fait, c'est dans ma tête que tout se passe : je pense, je parle, je discute dans ma tête (je n'entends pas du tout de voix mais j'imagine des discussions avec des personnes, leurs réactions...), je réfléchis beaucoup (trop). De plus en plus souvent, j'ai du mal à me concentrer quand quelqu'un me parle personnellement parce que je me perds dans mes pensées (même si c'est moi qui ai lancé la conversation / posé une question) ; alors j’acquiesce bêtement mais en fait je n'ai pas du tout écouté (parce que je n'y arrives pas) ... Te retrouves-tu dans cela ?

Contrairement à toi, je ne le maitrise pas du tout et j'ai l'impression que ça "empire" :/

[Christal]

Complètement!!!!
J'arrive même à imaginer les intonations des gens qui discutent dans ma tête, notamment lorsque je lis! Et j'ai toujours une musique qui traîne.
Et comme toi, ce ne sont pas des voix que j'entends, je sais très bien que c'est le fruit de mes pensées.

[doregon]

Exactement ! (pareil pour la musique)

[Détachement]

Bonjour,


Je crois être hyper sensible, mais je ne suis pas sûre.
Si quelqu'un de "vraiment diagnostiqué" pouvait me renseigner, ça me ferait plaisir. Comme je vais bientôt consulter le sixième psy, j'ai besoin d'avoir des mots "cases" sinon je suis capable de faire du déni - et comme je pars du principe qu'ils voient quedalle si on ne les oriente pas - :

Évidemment, sur le lien du premier post, je me suis retrouvée partout sauf sous les points :

3. On leur dit souvent de ne pas être si sensibles et de ne pas prendre les choses pour eux.
8. Ils ne sont pas tous introvertis (je suis introvertie )
12. Ils ont horreur de la violence au cinéma (avant, ça ne me faisait rien ceci dit, disons que je n'aime pas spécialement).
13. Ils pleurent plus fréquemment.


Je fais entre autre, je crois :

Hypersensibilité physiologique

(Oui, excepté que j'ai un peu de mal à sentir la douleur tout de suite, le chaud / froid pareil et la sensation de faim est inexistante, les allergies, je confirme et les vêtements je les souhaite confortables).

"Les hypersensibles sont particulièrement sensibles aux odeurs, à la lumière vive, aux sons, aux saveurs, à la sensation de faim, qui peuvent aller jusqu'à leur faire perdre leur sang-froid.
Ils souffrent souvent d'allergies et d'intolérances alimentaires, réagissent différemment aux médicaments que les autres et supportent difficilement la lumière intense.
Par exemple, l'enfant qui veut mettre d'autres vêtements parce que son pull gratte ou qui ne supporte pas les étiquettes des vêtements."

Hypersensibilité mentale

(Oui, à 200%, je croyais même que c'était normal de penser comme je pense puis en fait, non).

"Les hypersensibles pensent souvent en images ou symboles, alors que la plupart des personnes pensent de manière verbale.
Penser verbalement veut dire que ce sont d'abord des mots qui défilent ; les images ne viennent illustrer la pensée que par la suite.
Un penseur verbal génère environ deux mots par seconde, un penseur imaginatif trente-deux images par seconde."


Hypersensibilité aux changements.

(Oui, à 200%, sauf pour le boulot. Je planifie comme un chef d'orchestre ce que je fais et j'ai un besoin exceptionnel de tout prévoir. Je réagis pas trop mal aux "imprévus que j'ai prévu", mais très mal aux "imprévus que je n'ai pas prévu").

"Les hypersensibles sont très facilement perturbés quand on change leurs habitudes, leur environnement ou quand ils doivent faire face à des situations imprévues.
Un changement minime dans leur programme peut complètement les déstabiliser et jouer très fortement sur leur humeur."


Je ne sais pas si je fais de l'hypersensibilité émotionnelle

"Les hypersensibles peuvent être particulièrement perturbés par les humeurs des autres ou par les nouvelles qui passent au J.T., etc. Ils sont très vite émus, touchés, chamboulés. Leurs sentiments sont à ce point intenses qu'ils en sont tout retournés.
Leur comportement est souvent incompris par les autres.
Cela signifie qu'à la moindre contrariété, les hypersensibles ont du mal à contenir leurs émotions, alors largement amplifiées. Ils se sentent seuls, isolés, voire menacés par l'extérieur. Pour une raison ou une autre, les larmes leurs montent vite aux yeux.
Leur entourage les définit comme des personnes susceptibles et fragiles."

Je suis touchée plus que de raison par les drames qui passent aux J.T (au point de ne plus les regarder).
Je reconnais être parfois très vite embarassée. Mes émotions se répercutent plus sur mon état de santé je dirais.
"Comportement incompris" par les autres, oui.
Je ne crois pas amplifier mes émotions, enfin pas plus qu'un autre.
"Seuls, isolés, voire menacés par l'extérieur", oui.
Pour les pleurs, je pleure rarement.
L'entourage ne me définit pas.


Si quelqu'un pouvait m'aider à voir plus clair. Suis-je sensible ou hyper sensible ?
Ça m'éviterait de continuer de dire que je suis "hyper sensible" à chaque fois que je suis affectée. Ce serait une grosse hérésie pour moi. Merci d'avance.


(Source : tdah.be)

[Ictavia]

Bonjour,


Je crois être hyper sensible, mais je ne suis pas sûre.
Si quelqu'un de "vraiment diagnostiqué" pouvait me renseigner, ça me ferait plaisir.

Il y a vraiment des diagnostiques officiels d'hypersensibilité ? Avec une personne sur 5 qui le serait, j'ai tendance à croire qu'une personne qui se questionne sérieusement sur la question et qui se reconnait dans la grande majorité des énoncés contenus dans les liens a des chances très élevées de faire parti de catégorie.

Personnellement je me suis toujours su comme étant hypersensible. Que ce soit au niveau des sensations physiques qui m'ont semblé très exacerbées dès le plus jeune âge comparé aux autres ou de mes émotions très fortes, particulièrement face à la souffrance des autres, je n'ai pas vraiment de doute là dessus.

Je ne supporte pas la musique trop forte, particulièrement au niveau des bases, il y a tout un tas de matière dont le contact me révulse (bonjours laine), certains types d'éclairage me donnent un profond sentiment d'inconfort, je suis incapable de supporter bien des sons, plus jeune la violence en film m'était insupportable et me hantait pendant des semaines. Je me suis endurcie face à certaines chose depuis ou ai appris à prendre un certain recul afin de ne pas me sentir trop ébranlé par tout, mais je serai toujours un hypersensible. Une part de moi ce dit que ce sont surtout ceux qui ne le sont pas qui ont tendance à ne pas exister au même degré. Je ne vois pas cela du tout comme une tare en soit, dommage que ce ne soit qu'une minorité qui soit capable de comprendre.