Je cherche des anxiolytiques qui ne soient pas des benzodiazépines

[titoua]

Bonjour,
etant tres angoissée ces jours ci (je ne l'ai pas été a ce point depuis juillet, au moment ou je commençais tout juste le zoloft) je ne sais pas quoi faire
Savez vous s'ils existent des anxiolitiques qui ne sont pas des benzodiazepines? (car je ne prefere pas en prendre à cause de l'accoutumance...) je vois ma psy lundi.
je prenais depuis fin octobre du solian (un neuroleptique, pour l'anxiété dans mon cas) mais j'ai eu peur de le prendre trop longtemps et je l'ai arreté petit à petit (dernier quart pris il y a une dizaine de jours...)
Merci pour vos conseils, je suis si mal

[Audette]

Tu n'es pas obligée de prendre de benzo à long terme. Sinon, il y a l'atarax ! C'est un antiallergique utilisé par les psys pour calmer les angoisses ! t'as pensé aux techniques de relaxation sinon ?

[titoua]

Merci Audette,

l'atarax malheureusement ne marche pas sur moi, je l'avais essayé en 2014.
j'aimerais connaitre des methodes de relaxation, lesquelles connais tu ?
et je n ai plus de forces:(
merci

[Audette]

J'ai essayé la sophrologie et ça avait super bien fonctionné pour moi. Je fais du yoga actuellement, après tu as toutes les médecins douces genre homéopathie, acupuncture, taichi, qi Gong mais je n'ai jamais essayé donc je ne peux pas te conseiller

Courage à toi, c'est bien que tu essaies de trouver des solutions

Les massages c'est pas mal aussi et bien entendu le sport ! Tu peux télécharger une application qui s'appelle respirelax sur Apple store c'est pour gérer sa respiration et c'est génial !

Je te souhaite bonne chance, j'espère que tu réussiras à surmonter tes angoisses !!!

[titoua]

merci audette,
je vais essayer de voir pour cela,
je n'ai pas un i phone alors je ne sais pas si je pourrai telecharger cette application mais je vais essayer d'en trouver une,
c'est tellement dur une fois que l'on est mal de faire les demarches, mais je vais essayer

merci encore
je te souhaite une belle journée

[Brocheuse26]

Bonjour Titoua

La quetiapine (xeroquel, seroquel) peut être prescrite à 25mg en courte action afin d'agir comme anxiolytique. Cependant, elle sédate tellement chez de nombreux patients que si la prise n'est pas quotidienne, le corps ne s'adapte pas à l'effet de sédation et il est impossible de fonctionner. Mais bien entendu, cela dépend des gens, ça serait à essayer.
Cependant, comme la quetiapine n'est pas un benzo, elle ne crée pas d'accoutumance ni de dépendance physique.

Bisous

[titoua]

merci beaucoup Bro
en effet , sans accoutumance, cela me serait bénéfique,
je vais voir cela avec ma psy comme je la vois demain enfin,
heureusement mes angoisses n'ont pas encore augmenté, mais ça reste présent tout de même,
Vivement demain

merci beaucoup

[Brocheuse26]

Et puis Titoua ?

[titoua]

bonjour Bro

j'ai vu ma psy hier, elle m'augmente un peu le zoloft, et on va voir. car le lexomil je dois en prendre que rarement.
Je suis toujours si anxieuse malheureusement...j'espere aller mieux

"et puis titoua?" Bro ça veut dire "quoi de neuf?" ? lol . ça m'a fait sourire

A très bientot

[Brocheuse26]

Coucou

J'espère que ça t'aidera

En fait «Et puis» ça veut surtout dire... et puis, maintenant, et puis ensuite, et puis, oui, du nouveau par rapport à ce qu'on s'était dit.
Mais c'est surtut : et puis, le rdv psy ?

[titoua]

merci Bro pour ton message
oui je me suis dit que ce devait etre cela
c'est rigolo de connaitre les expressions des autres villes

pour moi, toujours idem mais je tiens bon.... Ma psy m'a dit qu'il fallait persister 4,5 jours pour voir les effets de l'augmentation...

Merci pour ton soutien Bro
Bisous

[Brocheuse26]

4-5 jours, elle est quand même très optimiste, : en général c'est plutôt 2-3 semaines sur une augmentation. Mais bon, si ça fait effet au bout de 4 jours, je te le souhaite

Des expressions d'un autre pays même
Bisous

[titoua]

coucou Bro

oui d'un autre pays même , et j'aime beaucoup quand tu nous cites des expressions du Québec

oui je m'attends à devoir etre + patiente que 4/5 jours... je dois etre forte! toujours idem pour l'anxiété, du coup je me programme des choses: voir une amie,marcher,nager...éviter de trop penser... pfiouu que c'est dur mais je pense à la fin du tunnel, j'essaie de me dire que j'y serai bientôt...