Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Clara13]

Mais je n'ai vraiment plus l'impression d'être fabs le toc.. je n'ai plus envie de lui faire de câlin tout ca.. j'en peux plus! J'ai l'impression d'avoir juste peur de lui faire du mal

[ohblondyy]

Ça fait parti du TOC je pense, je sais pas, comme j'ai dis dans mon deuxième message, moi aussi j'ai l'impression d'être dans une phase d'indifférence

[Mel09]

Bonjour à tous et à toutes

Pour les les filles, je suis passée par cette phase d'indifférence également. Je dirai même que je ne l'aimais plus car je me suis conditionnée sur le fait de ne plus l'aimer. Mes angoisses étaient tellement fortes, que le quitter était devenu la solution, c'était facile, pour arrêter d'angoisser. Ce sentiment d'indifférence, et vide, de nausées, et de boules dans le ventre, tout ça c'est le toc. Je vous assure. Quand on a des toc, on a pas envie de lui faire un calin, parce qu'on doute. Une fois, après avoir eu un rapport avec lui à ma demande, je me suis trouvée très angoissée " Voila, tu ne l'aimes pas, tu te sers juste de lui pour avoir du plaisir etc ..". Ce type de pensée n'est absolument pas naturelle. Quand il était arrivé cela, je m'étais dit juste après " aya tu couches avec lui, alors que tu as des crises d'angoisses sur tes sentiments, ca veut dire que tu ne l'aimes pas et en plus je viens de coucher avec lui, oh mon dieu, je suis une horrible personne ".
Le point commun, c'est qu'on a des réactions amoureuses naturelles mais que par la suite surviennent des pensées non naturelles. Attention, je ne suis pas en train de dire, que ca fonctionne tous le temps comme ça, les pensées non naturelles surviennent également sans évènements préalables, elles sont intrusives.

Au niveau des conseils, je ne sais pas quoi vous dire ... Je sais que la solution n'est pas de se séparer de notre copain, parce que justement je suis passée par là. Certes, je n''avais plus besoin de 'm'inquiéter sur " Est-ce que je l'aime ou pas ". Mais le toc provient d'un problème sous-jacent. En effet, Je n'avais plus le toc du couple, mais j'ai déplacé ces angoisses sur le fait d'être homosexuelle ou pas.
Malgré ces toc, j'ai découvert que j'avais toujours des sentiments pour mon " ex " et nous nous sommes remis ensemble. Je suis toujours avec lui, et cela va faire 1 an et demi. Mes angoisses se sont calmées depuis que je suis une psychanalyse pour comprendre le fond du problème mais également avec le fait que je me suis renseignée sur des techniques pour calmer et contre-carrer ce schéma de pensées. Ces techniques concernaient surtout le toc homo, donc je ne sais quoi vous dire pour contrecarrer le toc du couple.
Si ce n'est qu'il faut impérativement vous convaincre que vous avez le toc ! Vraiment !!
Forcez-vous à ne pas raisonner sur le fait de l'aimer ou pas. Laissez coulez ces pensées. Ne raisonnez pas dessus, vous alimentez le toc.
Soyez libre de ressentir, ou de ne pas ressentir, vous vous en fichez. C'est pas grave. Vous n'étiez pas comme ça avant, et cet état n'est que transitoire.

[ohblondyy]

Ça me rassure un petit peu ! Ça allait bcp mieux mais là c'est revenu et c'est vraiment chiant surtout quand tu te sens indifférente --'

[Mkc13]

Bonjour,

Vu que j'ai pas trouvé le moyen de t'envoyer un message privé je me permets de te poser la question ici.

J'aimerais savoir comment tu fais pour gérer et surpasser cette phase d'indifférence ? Surtout au début.

Merci et bonne journée

[Mel09]

Ohblondyy, je t'inquiète pas, ça va passer. Si tu es arrivé à le faire passer une fois, cela veut dire que tu es forte et que tu as conscience que c'est un toc. Trouve des moyens d'arriver à faire couler ces idées-là.

Mck13, je n'ai pas combattu le toc du couple. Au départ, je ne savais pas que c'était un toc. Donc j'ai quitté mon copain. Pendant 5 mois. Comme nous n'étions plus ensemble, je n'avais plus les pensées obsédantes " Est-ce que je l'aime ou pas". Elles ont été remplacées par " Pourquoi est-ce que cela n'a pas marché alors qu'il était parfait ? ", "Est-ce que je vais rester seule toute ma vie ? " etc. Puis un jour, je me suis dit " Si ça se trouve, ça n'a pas marché parce que tu es lesbienne ". J'ai donc fait un transfert du Toc du couple sur le Toc homo. Aujourd'hui, je le sais car grâce à mes angoisses sur l'homosexualité que j'ai compris que ce que j'avais vécu au début avec mon copain. Quand j'ai eu le toc homo, je n'arrêtais pas de chercher des signes dans mon passée et dés que j'en "trouvais" un, ça me rendais malade d'angoisses. Je regardais des témoignages de personnes qui s'étaient découvertes tardivement, qui avaient toujours pensé être hétéro. Si je découvrais des points communs avec ces témoignages, rebelote, crise d'angoisse. Et un jour, je suis tombée sur des témoignages de toc homo. Et je me suis reconnue en tout point. Une fois que j'ai compris que c'était un toc, toutes mes sensations sont revenues. J'ai compris que j'avais encore des sentiments pour mon "ex" (je mets ex entre guillemets, car aujourd'hui, c'est mon copain). On s'est remis ensemble. Je savais que je n'étais pas homosexuelle, donc j'avais le droit d'être avec mon copain. En ce qui concerne l'amour, je n'avais pas encore compris que c'était un toc. Néanmoins, je continuais mes recherches sur internet, pour trouver des témoignages de personnes qui s'était sortis de cet toc. Et c'est comme ça que je suis tombée sur des témoignages de personnes qui avaient eu Et le Toc du Couple et le Toc homo, et que ces 2 toc étaient souvent liés. Même si j'avais toujours la voix qui me disait " Mais non, tu te caches derrière le toc. Si ça se trouve, tu es vraiment homosexuelle et tu te caches derrière le toc. " Mais le fait de me reconnaître aussi dans le toc du couple m'a convaincu. Et j'ai aussi remarqué que depuis que je sais que je suis atteinte de ces 2 toc, j'ai beaucoup moins d'angoisses.
Quand je sens que j'ai des angoisses qui arrivent, je me dépêche de faire autre chose. De changer d'activité. Si je suis chez moi en train de travailler, je vais chez mon copain. Si je suis chez mon copain, je lui demande de sortir, ou d'aller à la douche avec moi (ça me calme). Si je suis en cours, c'est plus compliqué, j'essaie de me concentrer sur le cours (souvent en vain).
J'ai accepté le fait que j'avais ces 2 toc. Et je veux m'en sortir. Je ne veux pas rester dans cet état toute ma vie. Je suis donc en psychanalyse (Dieu sait combien sait dur d'aller voir un psy et de lui dire " Bonjour, j'ai peur d'être homosexuelle, et peur d'entendre " Si vous avez peur, c'est que vous l'êtes. Je tiens à vous dire que c'est faux, un bon psy ne vous dira jamais ça. En fait, on cherche surtout à comprendre le déclenchement de tout cela, comprendre l'origine, le vrai problème, celui que nos toc cachent), je fais de la sophrologie, j'essaie de mettre en place des solutions pour aller mieux.
Mes conseils pour aller mieux, comme je ne cesse le répéter, c'est d'accepter le fait d'avoir un toc. Puis de mettre en place des solutions pour se calmer (premièrement, aller voir un psy). Et ensuite, d'essayer soi-même de laisser couler les pensées. Si tu n'y arrives pas, contrecarre tes idées en faisant quelque chose que tu aimes. C'est primordial.

[ohblondyy]

J'ai vu mon psy hier ! Elle m'a expliqué que ce dont nous souffrons, les américains appelés ça le "toc du couple" sauf que nous souffrons de phobies d'impulsions ! Du moins pour moi, car en septembre j'avais peur de me suicider, ensuite j'ai eu peur est tuer ma mère, ensuite peur de ne plus aimer mon copain et enfin la peur de devenir lesbienne ! Pour moi ce serait lié à une peur de l'abandon, donc j'essaye de me détacher des choses ou des personnes qui pourraient me faire souffrir par la suite ! Elle m'a expliqué que tout ça, c'était parce que j'amais trop fort, par exemple j'aime beaucoup trop ma mère et je suis bien trop attachée à mon copain, je l'aime à en mourir, mon esprit contredit mon cœur, mais c'est une réaction normale d'après elle. La phrase qui m'a fait du bien et qu'elle m'a dit c'est "Ce ne sont pas des désirs ou des envies, mais des peurs
Tu as l'impression que ces images signifient que tu le veux vraiment (tuer, te suicider) ou que tu est homosexuelle ou que tu ne l'aime plus.
En fait, ce ne sont pas des envies, mais des pensées qui t'horrifie et tu fais tout pour t'en débarrasser ou pour que cela ne puisse pas arriver."

[Mel09]

Mon psy ne m'a encore rien dit ... Si ce n'est qu'il pense que cela a un lien avec mes parents. J'ai remarqué que la plupart du temps, les personnes qui témoignent sur ce couple ont une peur de l'abandon.
Je me reconnais dans tes propos, si ce n'est que je n'ai pas souffert de la peur de tuer ma mère et de me suicider. J'aime aussi inconditionnellement ma mère, et je suis très proche de ma famille. Mon copain, je tiens énormément à lui, la phase de lune de miel a été un bonheur incommensurable. Aujourd'hui, j'ai besoin de lui plus que tout, je ne peux même pas imaginer une séparation.
Si cette phrase te soulage, répète toi la dés que tu as des angoisses.
Il y a quelques semaines, mes angoisses étaient tellement fortes, je pensais que j'étais homosexuelle, que je devais quitter mon copain etc ... Même en cours, cela me rendait malade. Je voulais juste que ces pensées s'arrêtent, je ne voulais pas être homosexuelle, je ne voulais pas quitter mon copain, je n'avais pas envie d'être avec une fille. Je voulais mourir. Vraiment. J'avais le scénario dans la tête. Mais quand je pensais aux personnes qui m'aiment : Ma famille & mon copain, je savais que je n'avais pas le droit de faire ça. Que je les rendrais malheureux pour toujours. C'est eux qui m'ont permis de ne pas franchir le pas. Trouver la force de se battre contre ça.

Aujourd'hui ça va mieux, je dirai même beaucoup mieux. Je ne suis pas totalement comme j'aimerai être (sans angoisses et sans cesse être prise de doute) mais chaque chose en son temps. Plus d'idées suicidaires et moins d'angoisses, c'est déjà un bon progrès.

Ton psy t'a t'il donné des conseils pour contrecarrer les idées et les angoisses qui en découlent ?

[ohblondyy]

Moi pour l'instant je suis vraiment dans la phase d'indifférence et je sais pas quoi en penser.. Je fais que rêver qu'il me quitte et que je pleure à la mort.. Mais je me sens vraiment indifférente à mes pensées, j'angoisse plus comme avant, je suis un peu beaucoup perdu ....

[Clara13]

Bonsoir tout le monde
J'ai eu rendez-vous avec mon psychiatre, il m'a dit que cette phase d'indifférence est normale, elle est à cause de mon traitement.
Mais j'ai réellement plus l'impression que ce soit un toc! Je n'ai plus envie d'être dans ses bras, quand je ne pense pas à lui ca va.. pourtant quand on parle je l'appelle "bebe" ensuite je me demande pourquoi. Je suis désagréable avec lui c'est sûrement la fin! Vie de M..... J'ai l'impression d'être au début du toc, sauf que lorsque jai une pensée que je ne l'aime pas je ne cherche pas à me dire le contraire, je suis que fabs le négatif! Alors qu'avant je me disais "mais si tu l'aimes" et la je me rassure pas!!!

[estea]

Bonjour tout le monde. Juste un message pour vous dire que je vous lis " j ai pas trop de temps pour répondre en ce moment"

Cassandra je suis dans la lélé periode que tout il me semble... c'est très dur

[ohblondyy]

C'est le toc, on passe toute par là sauf que moi quand je suis comme ça j'ai qu'une envie c'est de le serrer dans mes bras, de dormir dans ses bras, de me reposer

[Clara13]

Moi je ne peux pas vivre comme ca, cest trop dur!

[ohblondyy]

Si tu le quittes se sera la plus grosse erreur de toute ta vie, et de plus un autre TOC viendra comme à toutes celles qui ont quittés à cause du TOC, après tu te retrouve avec le TOC homo en général et il est vraiment dur lui aussi mddddr même peut être pire

[Clara13]

Alors autant pas vivre

[ohblondyy]

Dis pas n'importe quoi --' Un TOC ça se soigne, c'est pas comme mourir, une fois que t'es mort, t'es mort, fini campagne

[Mel09]

Ne dis pas ça Clara, je suis la preuve que ça passe !!

[Clara13]

Je n'en peux plus! Je sais même pas si je pleure parce que je l'aime plus ou parce que le toc me fait trop souffrir

[Mel09]

Je ne me souviens plus, mais est-ce que tu prends des médicaments ?

[ohblondyy]

Mel, est ce que des fois tu te sentais vraiment indifférente, je sais pas trop comment expliquer rho, mais en gros ta l'impression que tu te force à penser que dents un TOC etc