Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Valtreize]

Incognita13,

J avais peur d'avoir peut etre un jour envie d'autre chose, J avais peur qu'un jour on se sépare.
Alors j'arrivais pas a envisager d'avenir pour nous. D'autant plus que c'est la seule fille avec qui j'ai couché.

Courage, la bise

[Acanthe_]

Salut,

Tu sais Incognita, aujourd'hui j'ai réussi à ne pas penser à toutes ses idées noires et j'ai moins angoissée, j'ai même pu profité d'une petite pause avec lui au téléphone ce midi et c'était vraiment agréable. Même si je suis toujours à me poser des suestions et être souvent dans le doute, il faut essayer de calmer tout ça, pour ça je fait bcp d'activités qui détendent. Aujourd'hui quand je suis rentrée chez moi, j'ai fait de la peinture, une activité très relaxante pour moi. Et ça fait passer les angoisses. Essaye de le faire même si la crise est forte
Malheureusement, je viens juste à l'instant de tomber sur un poste en ligne qui disait "J'étais en couple depuis 10 ans avec un boulot depuis 2 ans : j'étais malheureuse, maintenants je suis célibataire et bientôt je démissionne : je suis super heureuse" j'ai regardé les commentaires, certains disaient "tu as raison je me sens bcp moi aussi depuis" "je restais par habitude" et je sais bien que je ne nous aide pas en disant ça mais ceci m'a énormément fait toqué en me disant que depuis le toc je reste sans l'aimer car je ne suis pas tout le temps heureuse ou du moins que je suis dans le doute parfois depuis les premières apparitions du toc.
Mais d'un côté je vois ces personnes comme Min.dy ou bien Valtreize; d'ailleurs félicitations pour votre bébé je te souhaite beaucoup de bonheur ^^, qui ont réussi à aller mieux je me dis que peut-être que c'est différent de cet état d'habituation
Car j'aime l'embrasser être avec lui ce n'est pas comme si je détestais ma vie à ses côtés même si moi aussi mon inconscient me dit plus ou moins "je ne veux pas être avec lui" et que d'un autre côté je pense le contraire

Parfois on a l'impression de se voiler la face et ça fait peur... mais il faut apprendre à contrôler ses angoisses..

Je vous souhaite bcp de courage !

[Valtreize]

Merci pour tes voeux de bonheur ^^.

Des gens ne sont pas bien dans leur boulot, ou on des problèmes de couple, parfois les deux. Alors oui ils sont plus heureux en mettant fin à la relation professionnelle ou humaine.

Mais avoir des pensées obsédantes ce n'est pas avoir des problemes de couple.
Un de mes cousins avait des problèmes de couples, ils ne s'entendaient pas, s'engueunaient souvent et sa femme le trompait notamment. Et je peux vous dire que ça n'a rien à voir avec nos situations sur ce forum.

Quand on a un probleme de couple on le sait. Quand on a des pensées obsédantes on a l'impression de ne rien savoir.

Courage à tous,
La bise

[Incognita13]

Salut à vous deux,

Déjà Acanthe, merci pour ta réponse, justement ces trucs qu'on lit tout les jours, c'est ça qui me fait toqué de malade, parce que j'rapporte tout a moi, par exemple si j'avais lu ça comme toi, j'aurai toqué a mort, en me disant ouais moi aussi c'est ça je suis pas heureuse je reste par habitude, et parcontre depuis un certain temps, je suis dans l'impossibilité de dire que je suis heureuse, pour moi je suis malheureuse avec lui, et pourtant j'arrive pas a le quitter, ou du moins peut etre que je veux pas? ou j'en sais rien, je sais absolument pas je sais plus rien... comme si tout été mieux chez les autres, et que moi je me voile la face, et que je me mentais constamment, mais pas comme toi, acanthe, moi c'est constamment, genre ma tete veut me faire croire que je suis vraiment dans la mauvaise relation, et que j'ai rien a faire avec lui, mais pourquoi c'est si difficile alors? pourquoi ces angoisses?! comme si je voulais vraiment pas, que je vie dans un gouffre mais que je veux pas m'en défaire.
Mais apres, je pense que c'est parce que le toc s'est installé que j'arrive plus, parce qu'avant des qu'il y 'avais une lueur despoir jetais contente, j'me disais, bah tu vois, voila...

Donc maintenant quoi? je suis sensé accepter que toute ma relation, je saurai pas si je suis bien avec, que je pourrais profiter de rien, et qu'au moindre truc que je vais faire "ce sera mieux qu'avec lui et je voudrais plus etre avec" donc je reste la a subir? c'est absolument n'importe quoi...

Genre par exemple ce matin on parlait de notre voyage, et il me dit "tout ce qui t'importe c'est de savoir si je vais venir avec toi" et j'ai direct pensé "bah nan mais si tu viens pas je vais m’apercevoir que je suis mieux sans toi et je vais te quitter" et ça me rend malade ça! pourquoi je pense ça bordel? comme si je le voulais vraiment mais que je passe pas a l'action que pour l'instant je subis.

T'as pourtant bcp de chance acanthe de dire que t'aimes passé du temps avec, moi j'ai plus ça, j'ai plus rien, parce que j'ai peut etre plus d'espoir?

Valtreize, pour te repondre, toi tu avais peur de vouloir qlq chose d'autre, tu le sentais comme ça? parce que moi c'est a peut prés pareil, je suis constamment la a me dire, que c'est pas ça que je veux, que je me voile la face, que je me ment a moi meme, comme d'hab quoi, c'est pas la peur ou je sais pas... enfin si peut être que c'est la peur mais je le ressent pas comme ça, d'ailleurs est ce que vous pensez comme moi sur le fait que vu "qu'on a peur de..." on a l'impression que c'est reel, exemple, j'ai peur de vouloir voir ailleurs, du coup j'ai l'impression que c'est ça que je veux, alors que je pense pas, (je sais meme plus enfaite...). Et cette peur de la perdre, je comprends pas, moi je l'ai pas du tout, parce qu'au moins si je l'avais ça me rassurerai bcp, mais justement, j'ai plus l'impression que j'ai envie de fuire, que l'impression d'avoir peur de le perdre pourtant je crois que c'est pas ce que je veux. Mais oui cette peur d'etre "lié a vie" je l'ai, un peu comme si j'avais peur d'avoir cette vie quoi, pourtant j'ai tout ce qui me faut, je l'aime et puis voila, alors pourquoi tout ça? parce qu'il y'a pas "d'echeance" pour le moment? pourtant je pense que meme si un jour je viens a savoir par nimporte quel moyen que c'est l'homme de ma vie, j'pense que ça me rassurerai meme pas et je sais pas pourquoi. J'ai des pourquoi partout, et j'arrive pas a y répondre, la seule chose que je me dis c'est que j'me voile la face et que j'veux pas me l'avouer, mon dieu...

++pour vous repondre a vous 2 concernant les pb de couple, je confirme, quand je parlais de la periode ou on se disputait souvent, la je savais que c'etait notre couple le soucis, et pas le toc et c'est justement à ce moment là que j'ai ressenti tout l'amour que j'ai pour lui, et cette peur que ça se termine, une fois que cette periode est passé, le toc a refait surface, et impossible de me rappeler ni de l'amour que je ressentais a ce moment, ni mes emotions

Je suis desesperé, j'ai vraiment l'impression que j'ai pas de toc, parce que vous c'est juste desfois, ou "souvent" moi c'est h24 là dans ma tête, je vie pas sans quoi, j'ai l'impression de me tromper sur tout, la ça se focalise en particulier sur mon copain, mais comment je peux accepter de vivre avec qlq dans le doute, et en pensant que je me trompe sur lui, sur ma vie ... Aujourdhui l'angoisse est redescendu un peu, mais toujours là et j'en viens a bout...

je suis désolé d’écrire des pavés à chaque fois mais ça me permet de me lâcher et dire tout ce que jai sur le cœur et je suis tellement dans le doute d’avoir ce toc de M.... que je me compare comme je peux avec vous même si je sais, c’est pas bien. Mais je veux juste savoir si vous aussi vous l’avez vécu de cette façon parce que desfois c’est tellement fort que j’arrive plus a rien contrôler et les questions fusent et re-fusent de tout les côtés. Et j’me dis que cest tellement fort comme question et rejet de mon copain que ce soit pas possible que ce soit le toc alors j’essaye de formuler les questions comme je peux afin que vous puissiez me dire si vous aussi vous avez ressenti ces choses là ou si c’est du réel desamour ... parce que c’est pas normal d’avoir ce fond de pensées qui te dit constamment de t’en aller même quand dans le fond ça va, que c’est ton couple qui marche pas et bla-bla-bla, alors quand je suis en crise je vous dis même pas...

Pourtant quand je constate que y’a un an j’étais bien pire au niveau de mon état et que je suis toujours là je me dis que y’a de l’espoir parce que je pensais jamais. Un peu comme aujourd’hui je me dis que c’est impossible que dans un an on soit tjr ensemble sauf qu’a Cause de ce foutu toc je suis même ps capable de dire maintenant si j’en ai envie ou pas réellement, ou si c’est par habitude... raaaaaaah ça me rend malade.

[Valtreize]

Incognita13,

Désolé de ne pas avoir répondu plus tot, mais je ne fais que boulot/dodo ces 2 derniers jours.

Pour répondre à la question que tu m'as posé dans ton post d'avant, je n'avais pas peur de vouloir autre chose mais plutôt de ne plus vouloir de ma femme tout simplement.

Est ce que tu as de très bon souvenirs avec ton copain? Des souvenir d'amour, de bonheur ou autres? Aussi lointain soient ils?

Si oui, accroche toi à ces souvenir.

Une fois, j'étais dans une phase trop bien de ouf et j'avais dit à mon Psy : "comment je vais faire lorsque je rechuterai?"
Il m'a répondu : "vous souvenir".

Courage,
La bise

[Incognita13]

Valtreize,

L'angoisse est passé ou du moins redescendu, c'est tres compliqué de faire face a la crise quand elle est là, on sait meme plus ce que c'est, et quand elle redescend, la on voit plus claire, vu que c'est meme plus nous qui controlons notre esprit on dirait, c'est juste horrible. Je prefere bcp plus cette phase ou les questions sont la mais en bruit de fond vu que je peux quand même etre moi, et faire face a mes VRAIS probleme et angoisse, pas ceux que je m'invente. Du coup, je me demande comme tu avais dis l'autre fois si vraiment, je suis pas quelqu'un qui a besoin de stresser tout le temps lol, et si j'ai pas ce stress/angoisse je le cherche bêtement.

Ce matin j'ai pu profiter de lui faire pleins de calins etc et les questions etaient bcp moins presente ou du moins en fond quoi, faut juste comme tout le monde dit, ne pas y faire attention et pas chercher a y repondre, parce que c'est la que le blocage arrive vu qu'on sait pas ce qu'on veut, et hop c'est reparti pour un tour de manege... En ce qui concerne les bons moments, oui bien sure j'en ai, mais bon tu le sais quand on est en crise, on peut se rappeler ni de nos sentiments, ni emotions, ni bon moment alors bon...

Pour la question que je t'ai posé, oui c'est ça enfaite que je voulais dire, peur de plus vouloir de ta femme, moi c'est a peu pres pareil mais moi j'ai peur de 1 plus vouloir de lui, et 2 vouloir quelqu'un d'autre, mais je pense que c'est pareil, du coup mon esprit me fait croire que si je pense ça c'est que je le veux vraiment, que je suis pas a ma place et que je serai mieux avec une personne qui me plait plus (physiquement parlant hein, mon copain est tres beau mais de base c'est pas mon style du coup mon esprit se bloque la dessus grrr). Du coup, moi je sais meme plus demelé le vrai du faux puisqu'on est anesthesié de tout et c'est vraiment LOURD! mais je me dis que si je pense a qlq chose et que j'angoisse c'est que je suis en desaccord, c'est que comme ça que j'arrive a savoir.

De la ma question, est-ce que tu penses que vu qu'on a peur de quelque chose, ça devient reelle, je sais pas comment expliquer ma philosophie, un peu comme notre probleme, peur de plus l'aimer, impression que c'est vrai. Du genre, on a peur de vouloir voir ailleurs, vouloir autre chose/une autre vie. Du coup, on a l'impression que c'est vrai, et qu'on se ment perpetuellement quoi, d'ou tout ses blocages.

Je vais essayé de profiter un peu du coup,
Bon week end!

[Alex45]

Bonjour à tous

Je ne suis pas passé souvent sur ce forum ces derniers jours car ça ne va pas fort de mon côté...

Je ne ressens absolument plus rien, mais pour quoi que se soit... Ni ma copine, ni mon entourage, ni mes études, ni même les situations de "dangers" me font quoi que se soit... J'ai même une impression d'être étranger à la vie (une sorte de déréalisation, j'ai l'impression). J'ai une sorte d'angoisse constante et je ne sais plus vraiment ce que je veux de moi-même.

Pourtant, y'a des moments où j'ai étais plus positif cette semaine sur mon couple, mais je me suis "testé" plusieurs fois, pour voir si je ressentais plus d'attirance pour d'autres personnes que ma copine, puis j'ai même comparé chacune des activités que je faisais par rapport aux temps passé avec ma copine pour voir à quel moment j'éprouvais le plus de plaisir.

Puis, je me mets une pression de dingue, "si je ne répond pas dans la minute à son message, c'est que je ne suis pas amoureux" ; "si je ne lui dis pas "je t'aime" chaque X heures, je ne suis plus amoureux" ; "si je ne pense pas à elle une fois chaque minute, je ne suis plus amoureux"...

J'ai lu sur un site américain du ROCD qu'il était normal de ne pas penser à son compagnon de vie pendant quelques heures... Pourtant, j'ai l'impression que si je ne pense pas à elle en continue, c'est comme si je risquais de ne plus l'aimer du tout...

Bref, je me suis trop mis la pression, je pense, et mon corps à décider de dire stop... Plus aucune émotion, plus aucune envie, tout le monde me parait irréel, même ma copine... Et un mal-être profond et difus qui m'empêche d'envisager l'avenir, je ne sais même plus ce que je veux...

Le seul moment où ça va, c'est quand je suis un minimum alcoolisé car je ne ressens plus ce mal-être, même si mes sentiments ne reviennent plus avec l'alcool, au moins je ressens moins d'angoisse... Demain, on doit passer la journée et la nuit ensemble avec ma copine, et j'ai déjà envisagé de boire pour ne pas angoisser en sa présence...

Heureusement que je vais voir un professionnel bientôt ... Car j'ai peur de vite finir alcoolique à ce train là... Au moins, je suis rassuré d'une chose, mon couple n'est pas le problème, c'est moi. Ce n'est pas possible que je ressente autant de mal-être par sa faute.

J'ai envie de croire en cette relation car dans mes précédentes relations, je n'ai fait que vivre avec ce toc du couple qui m'a pourri de longues années, et j'aimerais sincèrement pouvoir vivre enfin une relation simple, sans ce nuage sombre au fond de moi à chaque instant, sans vivre une anxiété si forte, sans me mettre la pression, sans me tester en continue...

Bref, je vais essayer de tenir le coup (va juste falloir que je surveille cette tendance à l'alcoolisme qui commence à apparaitre chez moi...)

Rajout :

@Incognita

"De la ma question, est-ce que tu penses que vu qu'on a peur de quelque chose, ça devient reelle, je sais pas comment expliquer ma philosophie, un peu comme notre probleme, peur de plus l'aimer, impression que c'est vrai. Du genre, on a peur de vouloir voir ailleurs, vouloir autre chose/une autre vie. Du coup, on a l'impression que c'est vrai, et qu'on se ment perpetuellement quoi, d'ou tout ses blocages. "

Oui, je pense que c'est possible... A force de se focaliser sur quelque chose, on fini nous même par créer ce qui nous effraie. Quand quelque chose nous effraie, on a tendance à ne penser plus qu'à ça, c'est qui fini par créer un blocage par rapport à ça... Puis, c'est sans compter le fait qu'on se met la pression sur ça.

Par exemple, cette semaine, j'ai eu peur de ne plus avoir de libido et ne plus rien ressentir sur ce point avec la copine... Et bien ça n'a pas loupé, hier, je n'arrivais plus à rien sur ce point... Je pense que je me suis bien bloqué tout seul

Quand on est anxieux de nature, je pense qu'on a tendance à surinterpréter nos pensées en faisant de celles-ci notre réalité.

[Incognita13]

Alex,

ça me fait penser a mes debuts de toc c'est fou. Moi aussi au debut, des que je m'appercevais que je pensais pas a lui quelques seconde c'est comme si je m'autorisais a l'oublier c'etait trop bizarre, puis comme toute les autres phase de questionnements ça passe, j'angoissais sur tout et n'importe quoi, meme les photos, j'arrivais pas a les prendre, kedal (et ça c'est encore la par moment) et ça passe a autre chose. Pour ce qui est de ton entourage moi c'est pareil, quand la crise est hyper forte, on dirait que j'ai besoin de plus personne, même mon chat je le rejette le pauvre bébé, comme si parce que c'est notre chat a tout les 2 bah je dois le rejeter aussi, + mon frere j'ai l'habitude de l'appeler tout les jours, ça doit faire 4 jours que je l'ai pas eu, ma soeur a peu pres pareil.

Parcontre evite l'alcool, ça sert vraiment a rien t'as pas des anxiolytiques? t'en prend une moitié ça calme. et tu as raison de voir un pro avant que ça empire.

Pour tout ce qui est blocage, moi je suis dans la phase ou ma tete enregistre que ce quelle veut, du genre
- ça fait "longtemps" que je suis avec (pourtant 1an et 3 mois, mais comme c'est ma plus longue relation ça doit etre pour ça) du coup blocage, sexuelle (comme toi) du style "baisse du desir, c'est tjr la meme chose (pourtant non, du coup des qu'on le fait c'est comme si j'avais envie sans avoir envie, je le fais parce qu'on doit le faire)" comme si ma tete voulait du nouveau? que je me vois pas coucher avec un seul mec "toute ma vie" (d'ou ce que je disais "peur de vouloir autre chose") mdr je comprends meme pas...
- ensuite que je me "lasse", comme si je voulais avoir carrement une autre vie, qu'on frequente toujours les meme personne, meme en ce moment c'est que "je le vois trop" c'est hyper debile quoi c'est mon copain et je vie avec, en plus quand je suis pas avec, je ressent evidement pas le manque, mais j'arrive pas a m'en séparer, genre je suis obligé d'etre avec meme si c'est "lui" la source de mon angoisse, genre ce week end je voulais aller chez ma mere, il me dit que lui aussi voulait aller voir sa mere, lui evidemment ça le derange pas qu'on se separe 2 jours, bah je lui ai dis que je venais avec lui, et pourtant je saurai meme pas vous dire si j'en ai vraiment envie, je sais meme pas ce dont j'ai envie. Parce que je me fais tout un monde autour de cette angoisse, que je veux le quitter etc mais meme un week end je peux pas, parce que soit "je vais m’apercevoir que je suis mieux sans lui", soit ma tete va encore me jouer des tours.

Je vous jure j'ecris les choses comme je les pense et quand je me lis je me dis mais tu dis n'importe quoi, c'est hyper debile. Et donc tout ça donne un jolie melange de "je l'aime plus" et tout le tralala, c'est aussi pour ça que j'ai demandé, si c'est pas mes peurs qui me font croire que c'est reelle, parce que dans ms souvenirs lointain, j'avais un peu ça comme vision du couple, que c'est ephemere et que ça dure pas, alors peut etre que la routine/l'habitude me fait peur?

Quand je suis en crise c'est ultra fort, et apres ça se calme un peu mais c'est toujours là en fond et ça me rend folle parce que du coup je profite de RIEN !!! Des que je fais un compliment sur lui ou quoi que ce soit en rapport, dans ma tete c'est que je ment, toute la journée c'est la ce foutu truc que je me ment et que je me voile la face, c'est horrible, genre la j'ai posté une photo de lui sur insta en ecrivant "l'amour" direct vous connaissez le processus... J'me dis aussi beaucoup, comme disait, acanthe, et "si jamais si je le quitte et que je me rend compte qu'en effet je me voilais la face et que la je perd mon temps" du coup c'est un pu.... de cercle vicieux, un melange de questionnement sans reponse. On est donc condamné a vivre dans le doute .

Alex, je t'envoi tout mon courage, ça passe... moi les crises maintenant restent 1 semaine/ 1 semaine et demi, apres on passe a "les questionnements sont la mais sans angoisse" ou "les questionnements sont la en bruit de fond", mais avant ça me lachais pas. Avant octobre j'ai vecu 7 mois avec, pourtant j'ai pas cette vision d'horreur, parce que comme je disais a valtreize, on se souviens pas de nos emotions, sentiments, juste des moments, et ils sont pas tout le temps moche c'est nous avec nos questions qui les gachons en vrai... moi je me rappel de certains souvenirs comme etant bien et d'autre en me disant "tetais hyper mal a ce moment la" vu que c'est arrivé au bout de 2 mois de relation...

Dites moi aussi, si ce que je vous dis vous parle... Je sais pas pourquoi mais j'aime bien quand vous me le dites ça me soulage de savoir que je suis pas la seule a vivre ce truc là, qui a l'air tellement unique, mais qui ne l'est pas.

[Valtreize]

Incognita13, Alex45,

Les Peur irrationnelles ne sont souvent que des illusions.
Mais elle prennent une place tellement forte que notre cerveau peut les rendre réelles.
Prenez par exemple certaines phobies, les gens atteints vont être tétanisés et angoisser à mort pour souvent des truc totalement irrationnels voir débiles.
Un bon exemple est le vertige. Les gens qui ont énormément le vertige vont perdre un peu l'équilibre comme si quelqu'un les poussait réellement alors que pas du tout.

Moi par exemple jai peur des poules .

J aimerai vous rappeler également que nos sentiments et émotions sont également assujettis à la production de sérotonine et cytosine qui sont respectivement l'hormone de l'humeur et du bonheur/amour.
Durant une dépression leur production peut être déréglée et donc créer des état mentaux pas top.

[Mind.y]

Valtreize :

FÉLICITATION

Quel heureux évènement, bravo ! C'est encourageant !

J'ai vite fait survolé les quelques pages. Ça m'a vite fait me sentir mal, je sais pas comment tu fais pour aider autant de monde sans rentrer dans le négatif.

J'ai eu quelques jours extras ces derniers temps, là je suis un peu mal mais rien d'alarmant, j'arrive à me dire que dans la vie y a des hauts et des bas et si j'ai été bien hier, c'est la preuve que quand ça va mal, ça passe aussi haha. Je m'attache vraiment beaucoup moins au négatif, mon cerveau arrête de me faire descendre. Alors je continue, je sais que tout va bien aller.

J'espère qu'avec le temps tout le monde fera en sorte de ne pas céder à son anxiété, et chercher à être rassuré, car la preuve que ça ne marche pas et que le cerveau analyse ce qui avait été rassurant, le remet en question et c'est repartie pour un tour !
Le seul moyen de s'en sortir c'est de traiter son obsessions et son anxiété en apprenant à ne pas les nourrir. Ne pas les nourrir, ça veut dire, ne pas questionnes ses pensées, ne pas agir à cause de ces pensées, ne pas chercher à combattre ces pensées, mais les laissez passez comme un mauvais nuage. Sur le coup ça fait mal, mais c'est le seul moyen d'apprendre à son cerveau qu'on ne veut plus qu'il nous renvoie ce type de pensées.

le " se souvenir" de ton psy est génial. C'est pour ça que j'ai à mainte reprise conseillé de lire des ouvrages sur le cerveau. Il apprend à son cerveau à mieux ce souvenir justement, des bon moments.

Sinon, comme je l'ai lue, bah à force de manipuler ses pensées, on s'identifie de plus en plus à elle, on se laisse envahir, et combattre les pensées, en revient à se combattre soit même, ce qui est très dure.

Bref je voulais faire ce petit rappel, je m'en vais, prendre soin de moi, en m'éloignant du monde des toc, car je veux pas que mon cerveau en fasse une réalité encore.

[Valtreize]

Mind.y,

Merci .

Comment je fais pour aller sur ce forum sans rechuter?
Je ne sais pas. C'est juste que maintenant je me sent en paix avec moi même. Jai compris les pensées obsédantes et leur préséance ne me fais plus rien. Je les gère bien.
Maintenant ce que je souhaite c'est que vous alliez mieux. Et si parfois, j'arrive à créer chez vous ne serait ce qu'une infime lueur d'espoir et de bonheur, alors ma présence ici n est pas une perte de temps.

Courage à tous.
La bise

[Incognita13]

Coucou tout le monde,

Apres un week end assez cool, je vais mieux, j'ai eu des moments "sans pensées", aujourd'hui ça revient un peu sur le fait que "je le trouve pas beau" "il me plait pas" alors que bordel si, c'est juste que c'est pas mon style de base, je comprends rien là, comme si je voulais me convaincre que je le trouve pas beau et que je me ment a moi meme a cause de ça++que j'arrive pas a lui faire plaisir comme avant, que je prends moins soin de lui, et que je fais moins attention, bon, enfin ça, c'est un peu normal apres un certain temps de relation? mais c'est comme si je l'acceptais pas. Mais j'ai 2 questions,

- Est ce que vous aussi vous avez l'impression que sur le moment "c'etait mieux avant" alors que "avant" ça allait pas top non plus? genre je m'explique dans qlq jours, je vais avoir l'impression que j'etais mieux quelques jours en avant, alors que pas tant qu'ça, et ainsi de suite.
- Que même dans les phases basse, les questions et fixations bidons sont là et vous font autant ch... mais pas autant angoissé? (je connais la reponse mais je la pose quand même mdr la preuve que ça tourne pas rond la dedans)

Valtreize merci pour ta réponse a Mindy, et de ton aide.

J'arrive pas non plus a exprimé mon amour, a haute voix, je sais pas comment expliqué ça parcontre, au fond de moi je sais que je l'aime et tout mais quand je dois dire des choses genre "je l'aime" "mon amoureux", ou nous voir faire des choses de personnes en couple, j'ai du mal, comme un blocage, comme si je faisais semblant, et je l'exprimerai oui comme de la peur premierement, mais surtout comme un blocage ou un rejet, comme si ça sonnait faux et que j'etais pas a l'aise c'est super bizarre.

Vous connaissez "cette phase?"

[Valtreize]

Incognita13,

L'impression que c'était mieux avant n est pas une sensation que j'avais lors de mes phases sombres. Cela dit je me concentrais surtout sur l'avenir et me disait que ce serait mieux demain.

Meme dans les phases sans angoisse les questionnements sont là. Seulement leur impact est limité voir inexistant. Il faut bien comprendre que les questions ou pensées ne disparaitront jamais totalement. Ce qui compte c'est comment nous réagissons à celles ci.

Bien sûr que j'ai eu ces phases d'impression de mensonges à chaque fois que j'exprimais mon amour.
Je lui disait "je t'aime" et une voix dans ma tete disait "menteur". Je la prenais dans mes bras et une voix disait "en vraie t'as pas envie" alors que si!

[Incognita13]

Valtreize,

Merci pour ta reponse, moi perso j'y arrive pas a me dire que ce sera mieux demain car justement, mes doutes me poussent même a me dire que je veux pas etre avec, pourtant je reste, donc me dire que je serai mieux demain, je me traite de menteuse aussi...

C'est fou quand même ce toc. Il nous condamne en quelques sorte a profiter d'aucun de nos moments, car on a l'impression qu'on a pas envie et qu'on se ment constamment... en plus, ma psy se tuer a me faire comprendre que notre cerveau fait ça pour se proteger d'un eventuel abandon, en gros "fuis le avant qu'il te lache", je trouvais ça fou et j'arrivais pas a y croire.

Neanmoins, une fois que la crise est passé ça va beaucoup mieux, j'ai vraiment pas hate de la prochaine. Je vous embrasse.

[Kheia]

Bonjour à tous !

Cela fait longtemps que je suis venue ici car j'allais beaucoup mieux ! Malheureusement, comme dans tout, il y a une rechute ! Je venais donc chercher un peu de soutien & de réponse à mes questions :
- comment faites vous quand vous pensez à nouveau que vous vous voiler la face pour réussir à patiente & attendre que tout aille bien ? Car je suis une grosse impatiente & j'essaye de ne pas tomber dans la compulsion !
- comment faites vous quand vous pensez que c'est pas le toc ?
- dernière chose : est-ce que ce toc vous gâche aussi tout ? Vous ne pensez qu'à cela même avec vos amis, votre famille ? Car moi je me rend compte que j'ai cela constamment mais pourtant je remet tout sur ma copine, comme si elle était la seule responsable ! Comme je n'ai jamais arrêter d'aimer quelqu'un et que c'est la première fois que j'ai cela, je n'arrive pas à distinguer le vrai du faux

Merci à tous !

[Angeliiik]

Coucou ça fait un ptit moment que je ne suis pas venue ici.. Besoin de me rassurer.
J’ai lu quelques post et qu’est ce que vous appelez « crises » ? Parce que je suis toujours dans le même état d’esprit à penser que je n’en l’aime plus, que je n’ai plus de sentiments amoureux.. je ne m’interesse même plus à lui.. quand je me projette dans l’avenir je n’y arrive pas je n’en me vois pas avec ! Pourtant si il me quittait je serais trop mal .. alors est ce que c’est parce que j’ai peur de me retrouver seule ?
Avant c’était les doutes, les questions en boucle en permanence mais maintenant c’est « je l’aime plus » ..

[Mind.y]

Merci beaucoup Valtreize.
J'ai remarquée aussi que l'on pouvait facilement remettre en question les moments de joies, par peur que les doutes reviennent nous envahir lourdement. Et que c'était justement en ayant peur quand ça va bien, que l'on risqué le plus de se refaire envahir.

J'espère que tu vis pleinement ce moment de bonheur, que tu le feras fructifier, et vivras du coup plus dans le bonheur.
Ce que tu vis est très positif pour tout les membres ici, donc je suis vraiment reconnaissante que tu le partage, comme une grosse grosse lueur d'espoir.

C'est fou comment les doutes nous extirpe de la réalité.
Ce matin c'était là. Et c'était plus difficile de sortir de ma tête. Comme une grosse migraine qui accapare toute ton attention . C'était dure aussi car ça n'attaqué rien en particulier. Juste la présence de mon copain, sûrement par habitude, mais rien chez lui en particulier pour le justifier alors paradoxalement j'avais du mal à sortir la tête de l'eau. Juste un horrible mal être qui du coup me pousse à être seule.
J'étais mais tellement tellement tellement énervée contre moi parce que je me disais mais punaise, tout è que tu désire est là. T'as rien envie d'autre alors pourquoi tu te fais du mal.
Bon cet énervement à quand même ouverte la porte timidement à d'autres pensée et souvenirs moins pesant. Mais c'était toujours dure.

Puis je me suis retournée et mon copain toujours endormie à juste bougée un peu et...il était tellement beau.
J'ai pris des photos de lui comme une gamine et ça m'a extirpée un peu plus du monde de mes pensée haha
Je me trouve encore plus ridicule. Mais ces moment là je m'en sers comme une béquille. Ça me motive encore plus à être active. Ne pas juste être allongé dans le lit à ruminer, ruminer,ruminer...

Après je ne peux pas non plus trop m'en servir comme réassurance genre "ah bah ce moment veut dire que c'est juste dans ma tête" parce que les premiers mois ça n'a fait qu'empirer les choses. Tout ce qui rassure sur le coup, le cerveau le remettra en question peu de temps après.
Par contre, apprécié le plus les bons moments tels qu'ils sont le plus possible, le cerveau peut s'en servir naturellement comme une pensée souvenir qu'il va au futur nous envoyer de lui même à même titre que les doutes !

J'ai entendue parler d'un autre live "When doubt make belief" (je crois) je vais essayer de me le procurer. Apparemment c'est pour aider les gens qui toc ou avec des pensées obsessionnelles. J'essayerai de faire un retour.

Sinon, personne ici à fait une TCC ?

Apparemment c'est ce qui marche le mieux et je suis vraiment motivée à vraiment retrouver une vie confortable. Pleine de doutes (et oui avant c'est pas qu'on avait pas de doutes c'est juste qu'on les analysé moins et les laisser moins être au commande !) mais de moments de bonheur et lâcher prise.
Je veux vivre.

[Incognita13]

Coucou Kheia,

- Ce que je fais quand je me dis que j'me voile la face et que c'est pas le toc : J'attends et je me dis que toute façon ça redescend toujours et je me rappel des moments ou j'allais bien, et je me dis que quand on est "normal" on est pas comme ça, avec ce mal etre aussi profond, et dis toi que t'es pas seul on ressent tous les memes chose ici, et c'est pas qlq chose de commun. Apres je vais pas te mentir quand je suis en crise j'en peux plus et je differencie plus rien.

- Oui, ça me gache tout, mais pas de la meme façon, moi je me gache tout puisque le toc me fait croire que je l'aime pas, et donc que je me ment a moi meme donc mon cerveau me dit que : je perd mon temps, que c'est pas la vie que je veux, que je suis jamais heureuse, que je profite de rien pcq j'aime pas etre avec lui, que si jetais celibataire je ferais ci ou ça, que jaurai une autre vie, en gros un cercle vicieux pour me faire croire que le pb c'est mon copain. (éternelle insatisfaite vous me direz). Et si tu constates bien tout ce qu'on pense c'est encore une fois pour fuire notre copain/copine. (on revient a ce que me disait ma psy : ton cerveau veut se proteger et met tout en plus pour que tu te casses)

Angelik :

Ce qu'on appel une crise, si tu arrives pas a les differencier c'est que tu n'es pas encore dans la phase habituation : les crises c'est qlq chose de fort, ou tu ne peux rien faire, ou tu as envie de rien, tu es un zombie, et tu encaisses, tu pleures jour et nuit.
Ce qu'on appel pas une crise, c'est quand tout va bien, quand t'arrives a faire ta vie et que le toc est qu'un bruit de fond.
J'espere que tu vas mieux.

Mind.y, je pensais que tu etais guerri? et d'ailleurs ça serre a rien de te prendre la tete avec les livres, ça sert a rien de chercher la cause de ton pb, ça l'arrangera pas..

Pour ma part, ça va mieux depuis ma crise, j'essaye de profiter un max, meme si la voix qui me traite de menteuse, et que j'aime pas ce que je fais avec lui, est toujours là en fond brrrrr.


Des bisous a tous. Bon week end.

[Kheia]

Merci incognita !

C'est ce que j'arrive à faire, sauf lors des grosses crises comme en ce moment où je ne différencie plus rien & que c'est le bordel !

[Incognita13]

Ça te parle, ce que j’ai cité en deuxième tirai? C’est de cette phase dont tu parlais? Fin je sais même pas si c’est une phase j’ai un peu peur d’avoir ça toute seule...