Toc du couple ou ROCD et dépression - Part 3

[Cassou]

Bonjour à tous et à toutes ! Comment allez-vous ? Aujourd'hui, c'est un jour compliqué. Je suis de nouveau au point de départ, des doutes qui sont en force, je doute même d'avoir le toc, j'ai l'impression de me tromper. C'est en boucle dans ma tête et ça m'angoisse très fort. J'ai peur de plus ne plus aimer mon copain ou que ça ne marche pas à l'avenir car j'ai des difficultés à me projetés. C'est pas du tout agréable ! Je pense que si je viens écrire ici c'est pour me rassurer en quelque sorte, pourtant j'ai essayé de tenir mais c'est dur ! Je vois mon copain mardi et ça me fait peur ! J'ai si peur de refaire une crise comme la première fois que je l'ai vu. Je sais plus trop quoi faire et je sais pas comment expliquer mais j'ai l'impression que c'est impossible que j'ai le toc alors que je suis une personne anxieuse !? C'est pas du tout logique ! Voilà quoi, j'espère juste que l'angoisse redescende pour me calmer et je pense aussi être en manque de sommeil donc ce qui n'aide pas du tout mon cerveau. J'ai l'impression aussi qu'on est différent et que l'avenir avec lui n'est pas possible car on est pas compatible. Est ce que le toc donne des impressions ? Voilà ! Je suis désolée de venir m'étaler ici mais je ne sais pas trop à qui demander ce qui est normal ou pas. Merci en tout cas de l'aide que vous apportez ! C'est adorable ! Bonne apres-midi à vous ! ❤

[Sofie07]

@Cassou peut-être regarder tes pensées en prenant juste un peu de recul .. les regarder, faire un pas de côté en te disant que ce ne sont que des pensées qui n'ont vraiment aucune importance, que ta substance grise (ton cerveau) s'amuse et se dégourdit à sa manière ... Mais que toi tu n'es pas concernée. Juste regarde et laisse passer ... Bon courage

[Salexndys]

Bonjour à tous ça fait quelques temps que je ne suis pas venu! (3 jours mdr mais c’est quand même 3 jours !) alors euh @Dydy2106 deja sache que lorsque l’on est atteint de ces pensées incessantes en l’occurrence sur notre relation, nous remettons TOUT en cause. Cela peut aller des moments intimes aux moments qui le sont moins et c’est très pénible. Bon, je sais que je ne t’apprends rien puisque ça fait beaucoup de temps que tu es ancré dedans mais si je t’écris c’est parce que je te comprends et justement je voulais voir à chaque fois si quelqu’un était comme moi, dis moi si je me trompe mais moi, bien évidemment je n’ai jamais eu de problème avec mon copain concernant le consentement mais depuis ces questions cela s’est développé et dès que nous sommes dans le même lit et que je vais dormir j’ai peur qu’il me touche, je me fais mille et une illusions car des qu’il me touche je suis comme pétrifiée je me dis « il va oser ? » donc je joue le jeu en quelques sortes parfois de dormir pour voir s’il me touche et j’avoue que j’ai très peur qu’il faute.
Je me demande donc comme toi, si j’ai bien comprit, toujours s’il va oser me toucher ou non et parfois je suis en confusion avec moi même je me dis que j’ai pas envie et quand il me touche pas bah j’ai envie qu’il me touche donc dès qu’il me touche j’ai peur voilà c’est un schéma un peu très particulier car je n’ai jamais eu ça avec lui, je n’ai jamais eu de gêne ni peur de lui et tout cela s’est développé depuis ces questions voire même quelques temps après. Bien évidemment j’en ai déjà parler pleins de fois avec lui et je vois que ça l’atteint un peu car son objectif n’est en aucun cas de me faire du mal sinon il s’en voudrait a vie et je le sais et je le vois mais c’est plus fort que moi. Le cerveau est capable de nous faire ressentir, vivre n’importe quoi.
Après ce que je me dis aussi c’est que depuis petit j’ai peur que l’on m’agresse, j’ai grandi sans papa et dès que j’ai un contact avec ma maman pour danser ou autre je me pétrifiais et je la recaler car j’avais peur qu’elle me touche et tout et j’ai eu peur qu’elle rencontre un homme et qu’il vienne me voir en pleine nuit s’il parvenait à vivre avec nous et pourtant je n’y ai jamais porter attention et je n’ai jamais été touchée justement c’est ça qui est bizard.


Sinon petit aparté tout allait bien avec mon chéri, je ne sais pas si je commence à évoluer mais au delà de mes pensées incessantes et embêtantes qui, parfois comme là peuvent me poser problème, j’arrive à passer outre et à très vite comprendre que ce n’est pas réel. J’arrive un peu à faire la comparaison de quand j’ai des pensées : absence de sentiments, manque de ressentis, lassée, blasée, peur et quand tout va bien : sentiment à fond, désir, comprehension que ce que je ressens est normal et non un desamour etc etc. Je trouve que c’est déjà un très grand pas même si cela ne dure jamais très longtemps.
Ce petit moment « lune de miel » ou plutôt « redécouverte de la lune de miel » a prit fin lorsque j’ai fait un rêve ou je fais l’amour avec une femme et que ça m’excitais dans mon sommeil mais retour à la raison : cela faisait quelques temps déjà que j’analysais mes ressentis quant aux femmes et que je voyais que j’étais vraiment attirée par les Hommes donc voilà tout a un rapport. Je me rends compte également que un rêve n’est pas réalité enfin j’espère voilà c’est ça qui me pousse à écrire aujourd’hui c’est que j’ai de nouveau l’angoisse d’aimer une femme car maintenant je réussis à m’ouvrir aux gens de ma classe j’arrive à leur parler et tout d’ailleurs j’en suis fière mais depuis ce rêve j’ai peur d’être attirée par une fille de ma classe et dès que je lui parle maintenant je me dis « je la préfère à l’homme, je l’aime » etc et ça m’énerve.
On a regardé Titanic hier avec mon chéri ( le film de mes rêves ) et j’ai dormi avec lui mais voilà parfois j’étais trop heureuse, parfois ni heureuse ni triste parfois j’avais peur etc donc voilà assez mitigée pour moi
J’espère que vous allez bien sinon!

[Sofie07]

Merci @Témiva pour ton partage d'expérience ... Je suis très touchée par le contenu de ton message. Je découvre les TOCs et leurs mécanismes et je suis vraiment de tout coeur avec vous tous et toutes. Il ne me reste plus qu'à espérer que mon ex-compagnon se rendra compte qu'il est entrain de vivre ce TOC de couple, ce dont moi je suis maintenant presque persuadée.

Avez-vous de votre côté eu l'envie de revenir vers un compagnon après une crise de toc ? Combien de temps après la rupture ?

[Témiva]

@Sofie07

C'est assez fréquent que la rupture soit pour le toqué un moyen de mettre fin à ses angoisses, et donc il éprouve un profond sentiment de soulagement... qui ne dure pas. La rupture n'était en fait qu'une réassurance déguisée. D'après mon expérience et mes recherches (j'ai beaucoup lu des ouvrages américains sur le sujet car ils sont très documentés sur les tocs, bien plus qu'en France), au bout d'un moment, quelques jours, quelques semaines ou quelques mois, le toqué retrouve ses doutes, mais inversés : est ce que j'ai bien fait de rompre ? Et si j'avais gâché le grand amour de ma vie ? Et si l'autre refaisait sa vie et que c'était trop tard ? Etc...

En réalité les doutes sont toujours là car le toc est toujours là. Tôt ou tard la personne est prise de nouvelles interrogations obsessionnelles.

[Sofie07]

Oui @Témiva , la rupture est alors un évitement extrême qui d'après ce que j'ai compris fait partie de la panoplie des types de compulsion.

Pour gagner une bataille, il faut connaître son adversaire ...
Il me semble hyper important pour vous, Toqué(e)s, de bien connaître votre adversaire et de comprendre le mécanisme de notre cerveau .. Je suis certaine que la bataille se gagne

Merci pour toutes ces infos précieuses pour la partenaire que je suis .. j'espère que mon expérience vous aidera également dans votre parcours ...

[Témiva]

@Sofie07 Effectivement la rupture est une forme très extrême de compulsion. D'ailleurs elle se fait souvent quand le toqué est à bout de résistance mentale, et donc dans un état de lucidité totalement nul. D'où l'importance de ne prendre aucune décision importante quand une crise démarre (ma psy a énormément insisté sur ce point et ça m'a beaucoup aidée : à moins d'être en réel danger - violence objective qui met l'intégrité mentale et/ou physique de la personne en danger - la rupture peut attendre demain, même si mon cerveau me dit que la situation n'est plus tenable. Généralement le lendemain la crise est un peu passée et je peux me dire, même si le doute est toujours là, que je n'ai pas envie de rompre).

Bien sûr, résister à la compulsion est notre plus grand combat, donc c'est difficile, surtout quand le cerveau épuisé a complètement effacé la limite entre les faits objectifs et nos schémas anxiogènes.

Je te souhaite de parvenir à une relation apaisée avec ton ex compagnon (qui a de la chance d'avoir rencontré une personne aussi attentive et généreuse que toi), et merci pour tes posts : c'est vrai qu'avoir le regard du partenaire sans toc nous permet de mieux cerner le fonctionnement du couple

[Sofie07]

@Témiva , merci pour tes mots objectifs et chaleureux ... je suis très touchée et suis convaincue que tu vas arriver à te moquer de tes pensées intrusives en souriant ! Je vous tiendrai au courant car peut-être j'aurai besoin d'autres conseils si mon amoureux revient vers moi ... Je pars avec déjà des conseils précieux !

Pour info, je me rappelle étant ado avoir eu des épisodes de pensées intrusives : vérifications en période de stress et puis quand je suis devenue mère : peur de faire du mal à mon enfants ... Mais à l'époque je n'y ai pas prêté attention.

Haut les cœurs !

[Cassou]

Bonjour à tous et toutes ! Comemnt allez vous en cette fin de week end ? J'ai un peu besoin de parler depuis quelques jours, en effet le fait de revoir mon copain pour la deuxième fois me fait peur (sachant que la première c'est déroulé durant ma première grosse crise du "toc"), j'apprehende beaucoup, j'ai peur de ce que je vais ressent, je me fou un legere ou énorme pression, demain je vois pour la troisième fois ma psy avec qui j'aimerais aborder beaucoup de sujet, le toc deja, et le fait que je n'accepte pas mes émotions depuis longtemps, on va dire que j'ai grandi avec l'idée que ce que ressentent les autres c'est plus important que ce que je ressens, le deuil de mon grand père qui reste très fragile même après 5ans, fin voilà je m'egare là. J'ai vraiment très peur, j'ai l'impression de ne plus rien ressentir, les angoisses sont parfois fortes mais parfois absentes, je me dis que je me prend trop la tête qui vouloir chercher là où ça fait mal mais quand j'angoisse pas j'ai peur que toutes les pensées que j'ai eu été réels et non fausses. Quand je dis que je ressens rien c'est en sentiments, tout à l'heure j'ai rigolé avec mon copain, on a parlé et j'ai aimé mais j'ai peur de me tromper sur ce que je vis. Je pleure beaucoup, quand l'angoisse est trop forte, quand j'ai peur, mais aussi quand j'ai dis z mon copain qu'il est tout ce que j'ai toujours voulu, et que je l'aime fort. Je sais pas comment expliquer mais quand je lui dis que je l'aime je pleure mais pas de tristesse. Je suis hypersensible ce qui n'aide pas ( je pense que tout anxieux est hypersensible non ?) , du coup je me perd dans tout ça, dans ce que je ressens c'est z dire le néant. Et je suis potentiellement hpi, ce qui est aussi pas totalement un cadeau ( j'ai l'impression de me plaindre tout le temps la je suis désolée pour les personnes qui liront ce message). Je n'arrive plus vraiment à dire que j'aime pleinement mon copain est c'est horrible alors que je veux que lui( le toc me fait douter de ça), j'ai impression de jouer avec alors que ça va à l'encontre de mes valeurs . Je remet tout en question aussi, ' la manière de comment je me suis mis avec mon copain, les actions que j'ai fais ou que je fais actuellement, c'est pas ouf pour le moral. Je veux juste faire un bon dans le temps avec mon copain pour qu'on soit plus tard avec des enfants tranquille pour me dire que Oui c'est le bon. Je doute pas trop sur le fait que ce soit le bon ou pas, du moins il est moins présent que " Est ce que r je l'aime ou pas ? " C'est dur ! Je pensé avoir la force dernièrement mais la je me suis prise un mur colossal. Je n'ai pas envie de faire beaucoup de choses en plus et surtout si mon copain n'est pas au téléphone avec moi( sans lui je doute encore plus donc c'est un peu sans fin) j'ai peur d'etre sans lui, en plus de ça on est à distance donc c'esh aussi une difficultée qu'on a choisi et que j'qi choisi en me mettant avec lui. En ce moment je range ma chambre pour son arrivée qui est MARDI ! J'ai hâte aussi, de le serrer dans mes bras ou juste d'être avec lui ! ( et oui la je doute encore) Je lui est acheté des petits cadeaux pour lui faire plaisir. Ce qui me rassure dans l'idée que je l'aime c'est que je veux absolument pas que quelqu'un lui fasse du mal, je veux en aucun cas que quelqu'un lui fasse mal car c'est un ange, un ange gardien pour moi même si parfois il ne m'écoute pas entièrement et qu'il est absorbé par ce qu'il fait, son sourire et son rire sont les plus belles choses que j'ai ( je pleure et je souri en écrivant ça c'est étrange). À cause du toc les choses les plus futiles me font douter, le fait que nous faisons la même taille lui et moi me fait me dire " Ça va pas je peux pas mettre de talon avec lui sinon je serai plus grand" Ou encore " Que vont dire les gens" Alors qu'en réalité je m'en fou , je passe au dessus de ca, et c'est pareil pour son physique alors que je le troive beau de fou malade. C'est insupportable parfois ces pensées. Parfois j'ai peur de mettre lasser quand par exemple je me maquille et qu'il me dit que je suis belle, alors que j'adore quand il dit ça mais c'est comme si mon cerveau préfère que je lui demande de me le dire, comme l'impression que mon cerveau préfère le "toxic" Et vue que mon copain est le contraire de ça, il est sain et il cherche comme moi une relation saine et stable. J'ai peur vraiment je ne veux pas le perdre dans tout ça je veux l'aimer toute ma vie et faire celle ci avec lui. Ma psy m'a dit que je lui donne trop d'importance, dans le sens je lui en demande trop de le mettre à cette hauteur, alors que pour moi c'est important. Peut être que je veux aller trop vite dans notre histoire et c'est pour ça que le toc est là, je sais pas trop. Pour moi l'amour c'est plus important que l'amitié et personne dans ma famille le comprene. Bientôt 4 mois de relation et bientôt 2 mois avec le tox, j'ai peur que le fait que celui ci ce soit déclarer tôt j'oublie que notre relation a vécu sans, j'ai peur comme toujours. J'ai vue que Aghate Kespite la déclarer comme moi, et que ça n'a pas impacter sa vision des choses. Je cherche trop sûrement. Et c'est ce qui me bouffe là. J'ai peur que ça ne soit pas le toc et que je me fais des illusions. Il est peut être trop bien pour moi, je sais plus... Fin voilà ! Je sais pas si au fond cela m'a fait du bien de parler comme ça mais j'espère avoir une réponse. Je vous souhaite à tous et toutes une bonne soiree et un bon début de semaine pour demain !❤

[Salexndys]

@Cassou et bien bonsoir !
Tout d’abord ton message me touche particulièrement car ce que tu écris concernant ce que tu penses de lui, ce que ton cerveau te dit par rapport à sa taille et pleins d’autre chose je focalise toujours dessus également.
Je n’ai jamais lu un message ou je me sens autant concernée et ça me fait quelque chose au coeur je ne saurais expliquer pourquoi.
Pour la taille j’ai peur de mettre des talons aussi car nous faisons également la même taille et je me suis fait énormément tailler sur le fait que je sois une girafe par rapport à lui quand je mets tél ou telle chaussure, alors depuis j’ai peur de ce que les gens vont penser.
Pour la beauté, je le trouve incroyablement beau mais des que je vois un autre mec beau je dénigre assez facilement mon copain et je remets tout en question alors qu’avant, je ne le faisais jamais.
En tant que toquée nous sommes impossible de ressentir l’Amour comme au premier jour déjà parce que au bout d’un certain temps l’amour passionnel devient un vrai Amour donc bon c’est normal mais pour nous, qui remettons sans cesse en cause nos gestes et pensées, nos ressentis et pourquoi ci et pourquoi pas ça etc etc on ne peut pas ressentir car trop réfléchir peut brouiller justement les vrais ressentis.
Toujours est il que lorsque tu as demandé si tous les toques étaient hypersensible je dirais que cela dépend des personnes. Par exemple moi ( je me prends toujours comme exemple je suis désolée ) je n’ai jamais été autant sensible qu’aujourd’hui , je ne dis pas que j’étais sans coeur mais je ne prenais pas autant les choses à coeur puis les choses ont fait que ajd je pleure pour un rien, l’harcèlement que j’ai reçu me fait qu’aujourdhui quand qqn me regarde de travers ou me dévisage j’ai envie de pleurer j’angoisse, quand je doute j’angoisse et j’ai envie de pleurer etc.. et y’en a d’autre qui eux avec ce toc oui, vont vouloir pleurer etc prc c’est éprouvant mais néanmoins ça ne veut rien dire s’ils sont réellement hypersensible ou non.. cest assez délicat comme sujet mais ce n’est que mon point de vu hihi
Par contre je te comprends littéralement quand tu dis que tu as besoin de lui etc que tu doutes moins etc etc bah en fait si tu veux nos conjoint est a la fois notre problème ( selon notre cerveau ) mais à la fois notre petit anti-angoisse dans le sens où on a besoin de lui pour apaiser nos peurs mais quand on le voit on a peur quand même donc c’est à double tranchant c’est super étrange !
Ce week-end on était qu’à deux avec mon chéri dans sa maison car ses parents sont partis en Tunisie et j’ai jamais eu autant hâte que d’être avec lui et de l’avoir dans mes bras mais bizarrement une fois avec lui, j’étais agressive et même lui me le disait et lui faire du mal je ne peux pas je n’aime pas ça mais c’était plus fort que moi, j’avais envie de faire des choses avec lui mais sur le moment je n’en avais plus envie, et pourtant j’ai adoré être avec lui, on a fait nos premiers repas qu’à deux en amoureux on s’est fait des humbergers frites après on s’est regardé notre série etc que du kiffe pendant 2 jours mais j’étais super rejetante, il s’approchait de moi je ne voulais pas etc et pourtant avant de partir je ne voulais plus le quitter. Je l’aime énormément et je le sais mais ce week-end par exemple toutes les questions comme ( je suis lesbienne, ce n’est pas le bon, je vais être avec un autre, on est pas fait pour être ensemble, je suis grosse et lui aussi, j’aime rien avec lui, il est moche ) n’ont pas cesse d’être dans ma tête donc c’était nul à cause de moi et de mes questions et je viens de m’excuser auprès de lui car il s’est donné du mal pour moi, y’a pas plus sain que cet adorable petit Amour, y’a pas plus gentil et plus attentionné que lui mais voilà j’ai fait ma chiante et je suis dégoûtée de moi. Je ne veux pas faire ces choses avec un autre, comme toi.
Je ne préparerais pas ma chambre ni mes affaires des journées a l’avance pour le voir et qu’il se sente bien comme toi si je ne l’aimerais pas ! C’est logique mais y’a encore ce mais…? Qui nous hante.
Alors je me dis comme toi, que ça se trouve je ne le mérite pas, qu’il est trop bien pour moi. Bon après j’avais la préparation de mes menstruations peut être que ça a joué là dessus je ne sais rien et là je l’es ai alors que le week-end était y’a 2 jours donc ça peut énormément jouer mais bon, je m’excuse auprès de lui mille fois encore.
Et puis y’a des phases où je vais le trouver incroyablement beau et à la seconde d’après je vais trouver un « mais? » et c’est vraiment vraiment chiant !
Puis tout ce que je vois à la télé qui a un rapport avec notre couple ou autre je le prend pour nous. Par exemple je regardais alibi tout à l’heure avec mon bébé et y’a un homme qui trompe sa femme je me suis dit que ça se trouve je vais le tromper et puis après il s’est rendu compte qu’il l’aimait encore donc je me suis dit que avec de l’espoir je l’aimerais encore etc illogique le truc !!

En tout cas bichette tout Ce que tu ressens n’est que le développement du toc. Tu stresses car tu anticipes ta réaction lorsque tu vas le voir de nouveau, tu as peur de ne plus l’aimer, tu remets tout en question, tu as peur de te tromper quand tu dis je t’aime, tu as peur d’être toxique, tu as peur de lui faire du mal car il est si merveilleux avec toi etc etc.. tu es clairement ancré dedans et faut que tu relativise sur le fait que ça a un début et ça aura une fin ton toc mais pas ta relation car tu l’as choisi comme nous toutes avions choisi notre petit partenaire qui est si mignon mais si chiant à la fois mais qu’on les aime comme ils sont nos petits bonhommes ! Peu importe ce que dis ton cerveau, tu ne ferais jamais ces choses comme écrire un énorme pavé ici, tu n’attendrais pas de réponses et tu ne serais pas en stresse panique vise à vis de ce que pourrais ressentir ton copain face à toi etc etc je le sais car je vis la même chose que toi et que je comprends tout ce que tu as dis c’est pour ça que j’ai dit et j’insiste dessus que ton message m’avait vraiment touchée car je ressens exactement pareil pour mon chéri.
Tiens bon et n’oublie pas que tu n’es pas seule.
Va voir des vidéos de awakenintolove sur ytb en sous titre français et ça a changé énormément de chose dans ma vie pour moi!

[Mougnou]

Très chères @Cassou et @Salexndys,

Je suis toute nouvelle sur le forum et je vous remercie infiniment pour vos témoignages. Je rejoins à 1000% @Salexndys qui évoque la similitude de son expérience avec la tienne @Cassou. Je me suis reconnue tout pareil plusieurs fois haha, avec les " Quand je lui dis que je l'aime et que j'aime qu'il prenne soin de moi, je pleure", oui, c'est tellement émouvant, je suis bien d'accord !! (Ooh, comme nous sommes de petits cœurs d'artichaut ) Ça va nous apaiser ... 1 ... 2 .... 3 secondes et HOP ! On analyse et hop, on se recoupe du cœur et c'est reparti pour un tour. Tour de manège à volonté . Je rigole mais j'essaie de dédramatiser tant bien que mal.
Gardons Le Cap même si je pense que plus le temps passe et plus on vit le TOC différemment . Nous sommes toutes et tous des guerriers et je rejoins @Salexndys, nous connaissons notre combat, à nous de mettre en place nos armes même si ça prend du temps et de l'énergie.

Ce qu'il faut essayer de garder en-tête je pense :
- je souffre quand je ne sais pas me dépêtrer d'une pensée et qu'elle m'obsède c'est mon TOC, ce n'est pas moi,
- Je ne suis pas mon TOC, mon TOC fait partie de moi mais il n'est pas moi,
- Même si c'est chaud-time, j'essaye un maximum de rester bienveillant envers moi (presque impossible.poir moi)
-Trouver une routine qui nous apaise (pour ça ou tte sorte d'angoisse)

D'un point de vue perso, je crois que mon TOC (s'il est tjrs là, vous me dirait, ouais j'essaie de me rassurer je crois. Donc si j'essaie de me rassurer ça veut sûrement dire qu'il est encore là ? Ma tête va exploser).
Je disais, je crois que mon TOC se transforme et devient encore plus insidieux. Ça vous arrive aussi ?
J'ai tellement l'habitude de cette angoisse et cette super analyse que j'ai l'impression de tt banaliser et que je me pose des questions avec plus ou très peu d'anxiété, ce qui vient renforcer le fait que je crois que je ne l'aime plus. Ça fait 5 ans que je suis avec lui et ça m'a fait une crise anxieuse de ouf les 2 voire 3 premières années et là depuis peu (quand je vais de nouveau mal), ça revient avec tjrs la même chose qui tourne en boucle qui me coupe de lui : " Il est moche,il est moche,il est moche " et ça tourne sans cesse, h24. Ca vous arrive ?? C'est insupportable !! C'est vraiment ce que je pense ? C'est que je ne l'aime vraiment plus ? Est-ce que je l'ai un jour aimé ? Ces questions sont tellement horribles .
Avec mon ex compagnon ça me faisait déjà ça aussi et je n ai compris que il y a une semaine que je devais probablement souffrir de ça depuis longtemps.

Je ne sais pas si ça vous ait déjà arrivé, j'en suis arrivée à un point où dans ma tête, ça me dit que je suis sûre que je ne l'aime plus mais quand je l'embrasse parfois je ressens les chrougnougnouffes comme dirait Faustine (Bollaert) . Et spontanément, je vais vouloir être dans ses bras ... je vais avoir des gestes tendres que je fais sans réfléchir (je crois) et je les conscientise. Je me dis alors : " Ah bah peut-être que je l'aime alors" et ça tourne ça tourne ça tourne..... À vouloir s'en arracher la tête (ouais, sinon c'est pas drôle).

En bref : je ne sais pas si c'est mon toc qui me dit " Il est moche, vraiment moche, ça va pas avec lui" ou si c est parce que je ne l'aime vraiment plus (mais dans ma tête ça me dit que je suis sûre que je l'aime plus, mais on dirait que les sensations corporelles PARFOIS disent le contraire) HELP !!
Il y a aussi certainement choses concrètes qui m'angoissent chez lui, mais ça, c'est un autre débat. Vous pensez que ça peut s'entremêler ?

J'espère ne pas vous avoir assommées avec mon roman . Je remercie du fond du cœur la ou les personnes qui prendront le temps de lire jusqu'au bout.
J'espère aussi vous lire à nouveau, être un peu plus éclairée encore même si vos écrits sont déjà très personnels et explicites.
Participer également aux échanges et être également soutenante parce qu'ensemble on est plus fort(e)s !!!

[Salexndys]

Coucou @Mougnou !
Je me penche sur ce que tu dis, et je vais te dire quelque chose hihi, le fait de se dire en boucle en tête « il est moche il est moche etc » c’est ce qu’il y a de plus normal je vais te dire pourquoi. Ton copain est la source de ton angoisse, ton problème (selon ton cerveau ) et tu remets tout en doute même les choses les plus basiques qu’il soit dans une relation.
Est ce que tu te trouve belle tous les jours ? Si oui tant mieux ! mais en réalité y’a des jours où on va trop se trouver belle et des jours où on se trouvera horrible. Bah là c’est pareil avec notre partenaire, y’a des jours on va le trouver incroyablement beau et des autres jours on se dira mais qu’est ce qu’on fou avec ( hors toc ) et c’est encore plus normal pour toi puisque ça fait 5 ans que tu es avec la même personne, y’aura des jours tu vas aimer ça de lui et le lendemain moins mais après tu vas aimer ce que tu n’aimais pas de lui etc etc et ça même si on est hyper amoureuse on peut trouver moche 1 jour son partenaire, je peux te l’assurer j’en ai parler à pleins de personne psychologue ma mère lui même et tous me dit que c’est carrément normal, que y’a des jours on trouve moins beau son partenaire mais ça ne veut rien dire sur tes sentiments !
Par contre ce qui n’est pas normal c’est de se torturer l’esprit sur ce sujet car en fait vu que tu as peur de ne plus l’aimer un jour, d’être dégoûté par lui etc etc le fait de le trouver moche au moins une seconde peut te faire dire tes pires craintes, alors ça va tourner en rond et en rond comme des voix qui te tourmentent.
Je sais ce que ça fait c’est pour ça, plus tu angoisseras plus tu vas avoir la même phrase dans ta tête au risque de ressentir un dégoût : ça m’ait arriver mais ça part aussi vite que c’est venu !
Une fois je ne pouvais plus rien supporter de lui, sa peau, son odeur sa tête tout m’avait dégoûter et je lui en ai parler et il m’a certifié que lui aussi y’a des jours il me trouve moche mais qu’il n’a pas besoin d’avoir peur car c’est humain surtout quand on est h818116 avec la même personne !
De plus, au bout d’un certain temps ton cerveau se conditionne à ce que tu penses tout le temps, à ce que tu réagis le plus car le cerveau cherche ce qui est de familier, tu as prit l’habitude de te dire des choses sur lui, d’avoir peur de toi, de vous et donc le cerveau va chercher à te dire bah écoute questions= pas pour toi comme les trois quarts d’humain serait capable de nous dire. Le cerveau n’est pas en adéquation avec le coeur ce temps là, il voit que tu stresses, que tu passes bcp de temps a te focaliser dessus donc ça va devenir une machine à rebondissement jusqu’à t’épuiser car pour lui c’est familier ces doutes, c’est normal on va dire comme si c’était un rituel, une routine !
Alors se dire qu’un moment donné c’est sûr qu’on ne l’aime plus c’est normal car au bout d’un bout de temps tu finis par te croire toi même car les maux du cerveau, les doutes mettent un voile sur les sentiments ce qui complique encore plus les choses !!
On a toutes des choses qui nous dérange chez nos copains, des choses qui nous énerve tellement mais qui se fortifie et s’amplifie avec le toc !

[Mougnou]

Bonjour @Salexndys,

Merci beaucoup pour ta réponse, je suis d'accord avec toi, il y a des jours où je ne me trouve pas jolie mais je n'en fais pas une telle fixette.
Je pense que d'en faire une fixette ça me coupe de lui et comme tu sais, me renforces dans cette idée de ne plus l'aimer et d'être en rejet et en dégoût.
Ces sensations sont malheureusement par phases, quotidiennes ... ☹ je suis peut-être habituée...

Je crois que tu as raison, que le cerveau s est auto-formaté, j'espère juste que je ne me dis pas ça pour me rassurer alors qu'en fait je l'aime plus ... je suis désolée, je torture tes méninges et les miens

Juste, tu penses que c'est le TOC ?

Merci à toi d'avoir répondu,
Au plaisir

[Salexndys]

Non non ne t’inquiète pas, au début je voulais qu’on m’aide et qu’on me réponde donc si je peux t’aider sans t’induire à te poser d’autre questions pourquoi pas !
Pour moi, je trouve pleins de similarités entre ce que tu ressens, ce que d’autres ressentes à mes ressentis à moi et si vraiment tu ne l’aimerais pas comme ton cerveau te le fait ou nous le fait dire bah je ne pense pas que tu aurais tenu autant de temps à subir tout ça, tu l’aurais déjà quitter depuis longtemps mais comme nous, la séparation malgré ces pensées nous fait terriblement peur.
Je ne pense pas que c’est un desamour que tu as mais je ne suis pas non plus spécialiste pour te le dire. Je n’ai aucun spécialiste qui peut me certifier que j’ai le trouble obsessionnel compulsif de relation néanmoins y’a plusieurs choses qui ne trompent pas, on doute tout le temps, on stresse comme ça n’est pas permit, on remet en cause nos pensées et nos geste, on se demande si c’est le bon ou non, on dit des choses atroces sur lui dans notre tête mais là psychologie est super différente de nos vrais actes, on est capable de prouver notre amour sans même que l’on s’en rende compte en lui faisait des câlins et tout sans réfléchir car c’est instantané !
Un desamour n’a rien avoir avec ça, je l’ai vécu j’ai déjà perdu des sentiments pour qqn et croit moi que le quitter c’est la meilleure décision à faire, une délivrance alors que là on subit mais on veut rester, on veut se battre ! N’est ce pas déjà une énorme preuve d’amour ?
Ça ne peut qu’être un toc après te dire que c’est sur sur sur non je ne peux pas tout comme je ne suis pas sûr de l’être mais y’a énormément de signe qui ne trompent pas, qui,justement relèvent d’une personne anxieuse qui souffre et qui cherche de la réassurance pour se prouver qu’elle l’aime !!
Tu l’aimes, ton cerveau actuellement est en repos car tu as atteint un paroxysme de doute, d’angoisse donc ne t’inquiète pas ton cerveau se met juste en Off

[Salexndys]

Et douter car tu ne doutes pas, angoisser car tu n’angoisses pas et te dire que peut être ça prouve que tu ne l’aimes réellement plus est également un signe d’un Trouble Obsessionnel Compulsif !
Tu auras d’autres symptômes qui e développeront ou non d’ailleurs et j’espère pour toi !
Moi actuellement j’ai peur de ne plus l’aimer et d’aimer une fille avec qui je traine tout le temps en ce moment car elle est un peu masculine donc j’ai peur de l’aimer, voilà tu vois ça varie énormément les sujets.. ça va de jour en jour et c’est jamais les mêmes peurs

[Cassou]

Bonjour les filles ! Tout d’abord merci à toi @Salexndys de m’avoir répondu, je suis vraiment contente qu’on puisse trouver des similitudes car j’ai peur d’être toute seule dans cette situation. C’est agréable de parler avec toi car tu arrives à donner des exemples qui sont super ! Et merci à toi @Mougnou d’avoir répondu aussi ! C’est une situation compliqué où la communication est importante ! Je répondrais un peu plus au calme après ma séance de psy. Là j’attend pour y passer. J’ai « hâte » de lui parler de beaucoup de choses. Je suis en conflit avec ma mère depuis quelques jours et vivant chez elle c’est compliqué. Je pense qu’elle y est pour quelque chose dans mon mal être donc ce qui peut avoir amener le toc. Actuellement je ressens pas de doute que je l’aime car je suis pas préoccuper ça donc c’est un peu cool je trouve ! Voilà je vous reparle après les girls si tout va bien ! Courage à vous et bonne après-midi !

[Mougnou]

Bonjour une nouvelle fois ,

Bon, les girls, j'ai sorti le pc pour vous répondre à toutes les deux de manières la plus détaillée possible.

Je vais commencer par répondre à ton message @Salexndys :
- Dès tes premières phrases, tu m'as fait sourire !! Quand tu mentionnes que tu souhaites répondre pour aider, mais qu'il ne faut pas que ça me fasse cogiter autrement avec des nouvelles questions. C'est absolument ça, c'est un truc de fou !!
- Je ne suis pas sûre que de subir ces troubles depuis aussi longtemps et de ne pas se séparer malgré tout ça soit gage de sincérité. Je ne sais pas si ceci est une preuve (tu comprendras ce que je veux dire je pense) parce que j'ai cette peur suivante : "J'ai peur de me séparer parce que j'ai peur d'être seule". Ca veut donc dire que je suis avec lui par dépit penses-tu ? Te poses-tu également cette question ?
- Pour ce qui est de te faire reconnaître officiellement "toquée du couple" (ce n'est pas péjoratif du tout) par un spécialiste, c'est difficile. Ce n'est vraiment pas bien connu en France le ROCD. Heureusement que internet, les études étrangères et les témoignages sur ce forum existent. D'après ce que j'ai compris, à partir du moment où tu as des pensées qui tournent en boucle dans ta tête et qu'elles ne te quittent plus, que tu cherches à les apaiser en te réassurant et en commettant des actions (compulsions comme ils appellent) pour vérifier la véracité de tes pensées obsessionnelles, tu es dans le processus d'un TOC quelque soit le domaine.
PETIT CONSEIL DE LA PSY POUR DESAMORCER LE TOC : Demander à l'entourage dont tu es proche de te faire remarquer quand tu es dans un processus de réassurance. Tu as la chance d'en parler avec ton copain, il a l'air d'être d'un super soutient et ne prend pas peur. Il ne coupe pas la communication, profite-s'en. Elle m'a dit aussi : Demander à l'entourage de ne pas répondre à nos questions qu'on répète 15000 fois. Utiliser le support écrit, genre il note la réponse à la question que tu as posée 1000 fois, et tu la relis quand tu es en crise. Trop facile à dire, mais peut-être ça peut un peu te soulager.
- Oui la spontanéité de nos gestes d'affection et d'amour tu as raison. Parfois on se rend compte qu'on en a pas envie mais je pense que c'est propre à chaque couple ça aussi. On peut avoir des coups de moins bien où on a pas envie de contact sans pour autant ne plus aimer. Ne t'aies-tu jamais demandée si ça n'était pas juste de l'affection que tu avais et pas de l'amour ? Simple question, ne stresse pas haha.
- Je ne sais pas si mon cerveau se met en off parce qu'il continue de dire des choses horribles et c'est comme si j'étais persuadée de ce qu'il dit et que ça ne me faisait plus rien. Et je me dis pourquoi je reste ? Et quand je repense à ce qui m'a attirée chez lui, ça me fait sourire. Qu'en penses-tu ?
- Pour ton attirance pour une femme, j'ai déjà vécu ça aussi au collègue et ça m'avait mise dans un état pas possible. Elle était aussi masculine. Que tu puisses avoir une attirance physique envers elle n'est pas anormale à mon sens. Tu as le droit trouver une femme jolie parce que tu aimes sa masculinité et sa personne. Tu peux aussi être attirée par ses qualités sans pour autant tromper ton homme ou devenir amoureuse d'elle. La fascination/attirance et l'amour ont une limite proche mais ça ne veut pas dire que tu l'aimes. Je comprends à 100% ta peur. Tu analyses et te demandes si c'est ton TOC ou pas et ça tourne. Reste forte!! D'en parler c'est déjà une force, crois-moi !!

Je vais rédiger ta réponse @Cassou dans un autre post haha, celui-ci est blindé !!!

[Mougnou]

Maintenant je vais te répondre @Cassou,

C'est parti :

- Ne t'inquiètes pas, tu n'es pas du tout toute seule au vu de nos nombreux messages similaires même si certaines choses diffèrent parce qu'on ne vit pas les choses de la même façon et que nous avons des événements de vie et des parcours de vie différents. Tu vois, même avec tout ces critères, beaucoup de choses se ressemblent, c'est plutôt rassurant non ?
- Comment s'est passée ta séance de psy ? J'espère qu'elle t'aura apportée quelques réponses à tes questionnements.
- Pour ce qui est de la relation avec ta maman et le déclanchement du TOC, j'ai pu lire qu'il pourrait être possible que ce dernier se soit déclenché aux premières années de vie en fonction du lien parent-enfant dans l'enfance et notamment avec la maman. Ils appellent ça les différents types d'attachements. Peut-être que tu pourrais l'aborder avec la psy ? Peut-être une piste ? Je suis aussi passée par des conflits avec ma maman (comme tout le monde je pense) et je pense aujourd'hui avec le recul qu'il ne faut pas remettre toute la responsabilité sur ta maman (même si je ne la connais pas, je ne connais pas son histoire, ni la tienne, ni la votre et que je ne la juge pas). Peut-être que d'être dans cet énervement pourrait "aggraver" ce conflit avec elle. Et peut-être vous braquer toutes les deux. Si tu veux en parler plus en détailler, n'hésite pas, si je peux être une écoute.
- BONNE NOUVELLE, profites-en un max de ces moments d'accalmie pour te ressourcer en toi et au près de lui !! Parce que tu sais comme moi qu'un simple truc, une parole, une lecture, BIM, bonjour, je suis le TOC !!
Profites de ce havre de paix dont tu goûtes les bienfaits !! PROFIIIITE bichette !!

[Salexndys]

@Cassou cest la première fois qu’on m’écrit ça sur ce forum je t’en remercie
Heureusement et malheureusement pour nous on a des similitudes ce qui nous conforte à l’idée que de un nous ne sommes pas seule et de deux on est peut être réellement dans ce trouble très peau connu.

@Mougnou
Tant mieux si tu as pu au moins te sentir bien ne serait ce que 2 secondes !
Oui je me suis déjà demander si je ne sortais pas avec lui prc j’étais seule sinon ou encore si j’étais en dépendance affective c’est tout à fait normal.
Ce que je veux dire c’est que quand tu restes avec qqn de façon intéressé ( pour un but derrière comme ne pas être seule ) tu le sens tout le temps en permanence, même quand tu n’as pas de toc ! Là justement avant tout ça tu ne t’ai jamais dit ça donc ce n’est pas la vérité. Quand y’a une faille dans un couple dès le départ on l’assume clairement et on veut vite le quitter qu’on soit seule ou non.
D’un côté c’est normal d’avoir un peu peur d’être toute seule car ça fait tellement longtemps que vous êtes ensemble que oui, cette sensation d’être seule, célibataire, seule dans une maison sans message, sans déclaration d’amour ça ça fait peur et ça c’est le cas pour tout le monde pareil rassure toi !
Tu l’aimes, sinon tu ne viendrais pas écrire ici que tu ne l’aimerais plus non? Jsuis désolée mais moi quand j’aimais plus mon ex jsuis pas venue sur les forums pour dire coucou juste pour vous dire jmen fou de lui maintenant non c’est carrément pas le cas là justement on s’en fou vraiment pas, notre cerveau nous pousse à nous sauver car notre copain est l’objet de notre angoisse, comme si c’était ke problème donc pour cerveau problème + doute = fuis ! Mais non, tu n’aurais jamais tenu jusqu’ici sinon ou alors si peut être qu’effectivement t’aurais plus de sentiments mais tu ne serais encore une fois pas là pour te morfondre en me demandant si j’ai déjà eu ça ça ça ou autre tu vois ?
Oui le toc est une pensée, une question qui surgit dans ta tête ou cela peut provenir d’une sensation bizarre que tu ressens en toi pour aucune raison et tu seras pousser à immédiatement interpréter ce qui se passer, pourquoi? Et si ça voulait dire ça ? Ça veut rien dire ? C’est normal ????? Et pour répondre à cette question tu produis de la compulsion d’ailleurs venir sur ce forum en est un puisque tu cherches de la réassurance pour qu’on te dise MAIS SI TU LAIMEEEEESSS. Une fois que qqn t’auras répondu ça ou alors que tu te l’auras dit tu ressentiras de la paix, de l’amour mais ça ne durera qu’un court instant car ton cerveau se formate pour te faire subir un deuxième round de question !
Voilà le cercle vicieux de notre cher pire ami !
Je me suis déjà demander si ce n’était que de l’affection ou si nous n’étions pas de simples amis.
Si tu veux je me suis déjà demander ça :
- si j’aimais encore mes exs
- si je l’ai déjà aimer
- si aimer être regarder veut dire qu’on ne l’aime plus
- si il m’attire encore
- si ne pas vouloir faire l’amour avec lui veut dire que c’est fini
- si ne pas penser à lui ne veut pas dire que je ne l’aime pas
- si ne pas lui envoyer trop de message est normal ou non
- si je n’étais pas en dépendance affective
- si je l’aimais ( mdrr )
- si je le trouvais encore beau
- si je le voyais avec lui plus tard
- si c’est normal de ne pas arriver à se projeter
- si je ne parle pas de lui à un mec veut dire que je l’oublie ?
- si j’étais pas lesbienne
- si je n’étais pas trans
- si je n’aimais pas mon cousin ou mon frère
Et j’en passe.
En 1 an et demie je suis passée par des heures de réflexion inimaginable à ne pas en profiter de mes journées avec lui et à lui bouffer ses journées à en pleurer et lui en parler. Je ne lui ai jamais rien cacher et je peux dire que ses paroles m’ont toujours apaiser, il m’a toujours jurer sur notre vie que je l’aimais et que tout ça allait passer.
Je l’ai cru et ajd je vais bien mieux qu’avant même si oui je stressse encore bah dès que je vois un homme encore j’ai du mal à me dire que c’est pas prc j’en trouve beau un que ça veut dire que je veux être avec lui à vie mdr mais bon voilà c’est nous.
Oui nous sommes en perpétuel contradictoire entre nos ressentis et nos pensées et parfois tout se mélange, nous ressentirons des semblants de sentiments envers qqn d’autre prc on aura peur de l’aimer, ou des sensations d’attirance etc etc.. en fait le cerveau c’est un peu le moteur, des pensées comme tu en as et comme j’en ai ou comme les autres, bah en fait tout le monde en a des milliers par jour mais ils s’en foutent car ils ont confiance en eux et n’adhèrent pas à ces pensées. Nous c’est tout l’inverse, on est naïf de nous meme, si on y a cru une fois maintenant il va nous jouer des tours et faut qu’on s’y prépare ( bon je m’y suis assez bien préparer mais même quand ça revient c’est surprenant et limite traumatisant) donc oui c’est normal d’avoir cette impression d’être sur qu’on ne l’aime plus etc mais c’est normal ! C’est une autre phase du toc.
Y’a la phase où tu vas stresser énormément, ou rien ne te fera revenir sur terre car t’es butée sur ton cerveau
Y’a la phase où tu ressentiras plus rien car tu as été trop fatiguée et trop épuisée de un coup oui je l’aime un coup non donc hop anesthésie des sentiments ! Et tu va stresser de ne pas stresser, comme vide.
Y’a la phase où tu vas tout croire, meme des messages sur des réseaux sociaux, des citations etc tu vas te sentir visée dedans et tu vas te remettre en question encore
Et la phase où tout vas bien et là faut en profiter !!

[Cassou]

Re Bonjour ! Je tenais encore que vous remerciez les filles @Salexndys et @Mougnou ! Pour mettre un peu les idées au clair dans tout ça, avec ma psy on décortique ce qui peut être une sorte de cause ( bien-sûr il y en à plusieurs sinon ça ne serai pas drole) et comme ca le mal être que je vis est moins important on va dire. C'est bien de ce dire que nous avons le toc mais faut travailler à côté, travailler avec les outils que la technologie ainsi que la connaissance nous donnes, je sais que c'est compliqué à faire mais l'espoir est là ! Je dis ça alors que hier ça n'allait pas, je n'etais pas sûr du toc, aujourd'hui je vais mieux et j'arrive à me dire que c'est le toc. Avec la psy on a aussi parlé du doute et que malgrés tout il sera là parfois mais on aura les outils pour le laisser passer. Je sais que ce que je vais dire peut faire tocqué certains mais ce n'est pas mon but : les pensées sont juste là, Ok c'est pas agréable, mais demander si à un seul moment vos actes inconscients ont donné raison à vos pensées ? La réponse est non car au fond de vous vous l'aimez votre partenaire car sinon vous ne seriez pas ici. La volonté est entre vos mains et je sais que c'est stressant car souvent les anxieux on veux être guidé mais la ce n'est pas possible. C'est une étape de votre évolution qui est là et cela veut aussi dire que votre partenaire laisse place à la personne que vous êtes vraiment,vous pouvez être enfin connecté avec votre intérieur,que cette relation est belle car c'est une sorte d'homogénéité qui s'offre à vous pour ensuite évoluer avec vous même en premier et avec la personne avec qui vous avez décidé de partager votre vie. Voilà sur ces paroles de vieux sage qui n'applique absolument pas ce qu'il dit ! Bon courage à vous les filles !!! Mais est ce que j'ai le toc ? Je rigole bien sûr si nous sommes là c'est que nous l'avons ! Bonne soiree a vous ! ❤